тренировки вратарей по футболу видео
Всем любителям поиграть в футбол посвящается.
Вратарь — последний оплот обороны, и в этом уроке мы коснёмся вратарского дела. Урок будет состоять из трёх частей: вратарские приёмы, упражнения и возможные технические ошибки; тактика игры вратарей; историческая часть.
Приёмы игры вратаря, упражнения и возможные технические ошибки
Скажу честно, прочитав сейчас внимательно о приёмах игры вратаря, некоторые вещи стали для меня маленьким откровением. Думаю, заинтересованный читатель тоже найдёт для себя пользу.
На этом месте я вспомнил ошибку Игоря Акинфеева, совершённую на чемпионате мира в Бразилии в матче против Южной Кореи. Что ж, и с настоящими профессионалами такое бывает. Наверное, сказались нервы. А в таком состоянии даже отточенные годами действия могут дать сбой. Поэтому при выборе вратарей тренером состояние психики является одним из важнейших факторов.
Хочу обратить внимание, учитывая свой хоть и дворовый опыт, что отбивать мяч одним кулаком достаточно рискованно, особенно если мяч летит на уровне головы или ниже. От кулака при неудачной игре мяч может легко срезаться в ворота, в лицо, куда угодно. Ещё кулаком можно попасть не по мячу а по игроку, что, сами понимаете, опасно для его здоровья. С другой стороны при мне был случай, когда вратарь пытался отбить сильно пущенный мяч на уровне груди открытой ладонью и повредил себе запястье.
Я считаю, что если мяч летит сильно и близко к туловищу, надо стараться гасить его скорость либо двумя сложенными руками, либо внутренней стороной предплечья, желательно серединой, переводить на угловой. Ни в коем случае нельзя отбивать такие мячи ни одним кулаком, ни одной ладонью.
Добавлю от себя ещё одну ошибочку. Частенько, даже просматривая ведущие чемпионаты, мы наблюдаем, как некоторые вратари, иногда невынужденно, отбивают мяч перед собой, что потом приводит к голу. Как правило, в сложных ситуациях голкиперов учат переводить мячи на угловой или отбивать в сторону от ворот. Но и там не должно быть соперников.
Тактика игры вратаря
Для правильного выбора места, а точнее, чтобы не терять ворота, я советую найти возле ворот какую-нибудь примету: кочку, травинку, штрих, если гладкое покрытие. Для любителей поспорить об обязанностях вратаря, советую ещё раз прочитать главку «Вратарь дирижирует защитой»:) Это не я придумал, так написано в книге.
Иногда я довольно удачно играл в рамке. Минифутбольной, разумеется. Всё, что мне помогало, это: отсутствие суетливости, предугадывание ситуации, интуиция и реакция.
Лев Иванович Яшин так пока и остался единственным вратарём-обладателем Золотого Мяча.
Тренировки вратарей по футболу видео
Понять вратаря может только другой вратарь. Вратари — это штучный товар, специалисты, играющие на расстрельной позиции. Они редко касаются мяча, но когда делают это, то находятся в центре внимания. От них ждут чуда, а их ошибки обходятся слишком дорого. Они являются зеркальным отражением форвардов, ошибки которых ожидаемы, а забитые ими голы — даже совершенные ими красивые промахи — всегда приводят в радостное возбуждение. Не удивительно, что вратарям платят меньше нападающих и им редко достаются какие-либо призы.
Почему, тем не менее, некоторые хотят быть вратарями? Потому что это превосходное место. Вы видите всю игру, вы руководите защитниками и вы можете стать спасителем команды. Вы во главе всего. Но понимают ли это тренеры, особенно в детско-юношеском футболе?
Комплекс упражнений для укрепления плечевых суставов Вратарю
1. Исходное положение — стоя. Поднять плечи вверх (максимально). Позу зафиксировать на 3-4 секунды, опустить плечи. Расслабиться. Повторить упражнение 5 раз.
2. Поднять плечи вверх, отвести их назад, опустить вниз.
3. Корпус наклонить вниз. Делать махи расслабленными руками, начиная с небольшой амплитуды и постепенно её увеличивая.
4. Прямые руки разведены в стороны. Чуть ниже уровня плеч медленно повернуть руки по оси, ладони кнаружи. Задержать позу на 3-4 секунды, затем повернуть руки внутрь. Также зафиксировать позу на 3-4 секунды. Опустить руки, расслабить их.
Лучшие сейвы вратарей ЧМ-2014
10 минутное видео удивительных сейвов в исполнении выдающихся вратарей на чемпионате мира 2014.
Игра футбольного вратаря. Вратарь и его роль в команде
История спорта не знает точной даты рождения футбола. В похожую игру (гарпастум) играли еще в Древнем Риме. Однако гарпастум не самый древний предок современного футбола. Археологические раскопки доказали, что игра, напоминающая футбол, существовала еще за много веков до гарпастума в Древнем Египте. Археологи обнаружили при раскопках изображения моментов игры и даже сами мячи. Широко распространилась игра в мяч (правда, в него играли не только ногами, но и руками) в средние века в Европе. Но только в 1863 году в Англии были разработаны первые правила игры в футбол, запрещающие играть в него руками.
Школа футбольного мастерства Сергея Овчинникова
Современный вратарь должен быть физически и психологически подготовлен, ему присущи физические данные такие как: подвижность и ловкость, быстрота действий, хорошая реакция, общая выносливость, сила прыжка (прыгучесть), хорошая физическая подготовка, возможность долгой работы без переутомления. Психологические качества: смелость и готовность к рискованности, мотивация самого себя и положительная установка на игру, готовность действовать, концентрация на игре, настойчивость, самострахование.
В технике игры вратаря можно выделить следующие приемы: ловля мячей катящихся, низко летящих, полувысоких и высоко летящих, ловля мячей в падении и броске, отбивание летящих мячей, вбрасывание и выбивание мячей. выходы 1 на 1, вводить мяч рукой, ногой, от ворот.
Тактика построена следующим образом: позиционная игра при ударах по воротам из различных положений, позиционная игра при стандартных положениях, управление защитой, хорошо играть на выходах, вратарь первый нападающий.
Подготовка футбольных вратарей
Вратарь, ворота, футбол.
Тренировка вратарей, видеурок футбол
Хороший футбольный вратарь
Вратарь это особая каста игроков, говорят, что хороший вратарь это пол команды и сложно с этим не согласится.
Если вы решили стать футбольным вратарем, то для начала вам необходимо понимать какие функции выполняет вратарь и какими характеристиками он должен обладать.
Прежде всего его основная обязанность это не пропустить мяч в ворота, вратарь это координатор всей обороны команды, он последний рубеж, он обязан видеть все происходящее на футбольном поле и руководить действиями игроков защиты.
Техника, тактика и упражнения для футбольного вратаря (4)
Комплексы разминки следует чередовать. Количество повторений—10—12. Прыжки через скакалку и имитация прыжков — 1—1,5 мин.
2. Беговые упражнения:
а) бег с высоким подниманием бедра — 10—15 м;
б) семенящий бег—10 м,
в) сочетание упражнений «а» и «б» — 15—20 м;
г) ускорения на Юме переходом на семенящий бег;
е) старты из различных положений с подбором мяча — 10—15 м.
Техника, тактика и упражнения для футбольного вратаря (3)
Основы всех важнейших качеств вратаря закладываются во время подготовительного периода. Этот период у вратаря, как и у всех футболистов, продолжается 3—4 месяца и отличается большим объемом учебно-тренировочной работы.
Тренировки в подготовительном периоде носят разнообразный характер как по содержанию, так и по нагрузке. Главная задача—достижение всесторонней физической готовности, на базе которой совершенствуется техническая, тактическая и психологическая подготовка.
Подготовительный период делится на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный.
Тренировка футбольных вратарей
Вратарь – наиболее важная и сложная позиция на футбольном поле. Многие считают, что вратарь, это пол команды и с ними можно согласиться. Очень часто вратарь или голкипер, так вратарей называют за рубежом, становятся героями всей команды и матча в целом. Зачастую если заведомо сильная команда играет с более слабой, хороший вратарь может весьма сильно уровнять шансы, а то и увеличить шансы своей команды на победу.
Как же стать тем самым вратарем, который сможет выручать свою команду в труднейший для нее момент? Ответ очень прост. Стоит потратить немного времени, что бы увидеть все возможные упражнения в видео “Тренировка футбольных вратарей”.
Тренировка
Как и на других тренировках, начать стоит с разминки. Десятиминутная пробежка, растяжка всех мышц тела, в данном случае стоит уделить наибольшее внимание мышцам ног. Да и вообще разминка и разогрев тела всегда должны стоять на первом месте. Это поможет избежать не нужных травм, в частности разрыва каких либо связок или сухожилий.
После можно приступать к отдельным упражнениям. Их стоит проделывать в течение 5-10 минут и выполнять по новому кругу, закончив первый. Вооружившись мячом, и вратарской амуницией (перчатки, вратарская форма, с вшитыми вставками для смягчения удара при падении), начинайте первое упражнение.
Третий и наиболее опасный прием, это забрать мяч из-под ног бегущего на мяч игрока. Создается имитация выхода один на один. Партнер в свою очередь должен понимать, что это тренировка и не стоит отчаянно кидаться на мяч, рискуя нанести травму себе и вратарю. Поставив мяч между игроками, нужно побежать к мячу и успеть забрать его в руки раньше, чем партнер выбьет его ногой.
На видео вы найдете еще множество полезных советов, как улучшить свои вратарские навыки. Желаем успехов на этом не простом футбольном поприще.
Вратарь в футзале: форма, правила, видео тренировок
В этой статье мы расскажем о том, каким должен быть вратарь в мини-футболе. Обсудим нюансы игры голкипера в футзале, разберёмся в правилах и дадим несколько упражнений для тренировок. Погнали!
Роль вратаря в футзале
Если сравнивать футзального и футбольного вратаря, то на мой взгляд, роль голкипера в мини-футболе намного выше. Высокая интенсивность игры заставляет стража ворот часто оказываться в центре событий.
Вратарь в мини-футболе — настоящий универсальный солдат, который:
Хороший голкипер — это штучный товар. Именно мастерство голкипера определяет то, как часто будет побеждать команда.
Форма мини-футбольного вратаря
Голкипер должен иметь форму, которая отличается по цвету от формы других игроков и судей.
Форма голкипера включает в себя:
Какие-то вратари используют привычные вратарские перчатки, кто-то играет в перчатках с обрезанными пальцами, а кто-то предпочитает играть вообще без них. Да, отбивать удары в перчатках гораздо приятнее, но вбрасывать мяч в них не очень удобно.
Правила мини-футбола для вратаря
Существует несколько моментов в правилах, которые касаются вратарей. В них обязательно нужно разобраться, чтобы в дальнейшем не попасть в неудобную ситуацию.
Пас вратарю в мини-футболе
Вратарь нарушает правила, если получив мяч, он повторно касается его на своей половине поля после того, как им умышленно сыграл партнёр по команде прежде, чем соперник сыграл в мяч или коснулся его.
Формулировка непонятная. Поэтому разберем пару примеров.
Подробно о правилах игры вратаря в мини-футболе можно прочитать здесь. О свежих изменениях в правилах можно узнать тут.
Ввод мяча вратарем в мини-футболе
О возможных нарушениях правил при вводе мяча вратарем от ворот хорошо рассказано в следующем видео:
В нашей мини-футбольной рубрике появляется все больше интересных статей. Вот несколько ссылок на самые новые материалы 🙂
Тренировка вратаря в мини-футболе
Вратарь — это прежде всего спокойный и уверенный в себе футболист. Эта уверенность должна передаваться на партнеров по команде. Чтобы быть уверенным голкипером, нужно комплексно работать над улучшением игровых аспектов.
К ним относятся:
Хороший голкипер должен обладать отменной реакцией. В мини-футболе очень много сильных ударов с близкого расстояния. Без отличной реакции ему будет трудно отбивать такие выстрелы.
Хорошее упражнение на ловкость и концентрацию дал лицензированный тренер по футзалу Артем Самуилов в следующем видео:
Правильный выбор позиции в футзале заключается в том, чтобы сократить угол обстрела и оставить минимум шансов сопернику забить гол.
Голкипер должен удобно и своевременно вбрасывать мяч партнеру. Если партнер находится рядом, то мяч должен катиться по полу.
Главная ошибка вратарей-любителей — неудобные передачи партнеру. Мяч скачет или дробит. Игрок теряет время на обработку мяча, в итоге соперник накрывает его в опасной близости от ворот.
Чтобы улучшить игру ногами, подключайте вратаря в игровые упражнения (квадраты, удержания мяча и т. д.).
Развитие большинства ситуаций в мини-футболе можно предугадать. Этот навык позволит ему быть на шаг впереди и иметь больше шансов на благоприятный исход эпизода.
С позиции вратаря открывается хороший обзор на площадку. Голкипер видит все, что на ней происходит. Этим необходимо пользоваться и подсказывать защитникам, которые на мгновение могут потерять из виду своего игрока.
Голкипер должен уметь правильно действовать при выходах один в один. Разбор основных ошибок вратарей в следующем видео:
Лучшие вратари в футзале
Лучшим футзальным вратарем в мире на данный момент является игрок алматинского «Кайрата» и сборной Казахстана Лео Игита. Звание лучшего он не отдает с 2015 года.
Лео Игита — лучший вратарь в мире с 2015 по 2019 год по версии Futsal Planet Awards
Сейвы вратарей в мини-футболе
Предлагаю насладиться прекрасной игрой голкиперов, посмотрев лучшие сейвы вратарей в 2020 году:
Голы вратарей в футзале
Мини-футбольный вратарь может быть еще и классным бомбардиром! В следующем видео представлены голы вратарей МФК КПРФ:
Ошибки вратарей в футзале
Тренер по футзалу Артем Самуилов на своем YouTube-канале разбирает тактические ошибки вратарей в мини-футболе. Рекомендую к просмотру.
Заключение
В этой статье мы рассказали о том, каким должен быть вратарь в мини-футболе. Разобрали основные навыки, которые должен совершенствовать голкипер, а также пояснили правила мини-футбола, которые касаются стражей ворот.
Надеюсь, что статья была для вас полезной и вы поделитесь ею со своими друзьями.
Тренировки вратарей по футболу.
Учитель появляется тогда, когда ученик готов учиться.
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Приглашаем в школу вратарей “GK1”
От 6 до 16 лет, Москва и МО.
Показать полностью. Записаться на тренировку:
/ What’sApp 8-967-004-64-05
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Тренировки вратарей по футболу. запись закреплена
Футболисты, как и другие спортсмены, должны уделять особое внимание питанию.
Многие футболисты допускают серьезную ошибку, не следя за своим рационом питания. К питанию нужно относиться также ответственно, как и к тренировочному процессу.
«Питание влияет на все: от уровня выносливости и скорости игрока до его восстановления, а также их режима сна»
Показать полностью.
Сбалансированное питание для футболиста должно отвечать двум основным требованиям:
1. В качественном отношении оно должно содержать все необходимые пищевые вещества (белки, жиры, углеводы, витамины, клетчатка).
2. В количественном – полностью покрывать (в килокалориях) энергетические затраты организма.
Пища юных футболистов должна быть разнообразной, с большим количеством свежих овощей и фруктов, мяса, молока и молочных продуктов. В питание следует включать как можно больше овощей и фруктов, которые легко усваиваются, а также снабжают организм углеводами, витаминами и минеральными солями. Более того, овощи и фрукты способствуют быстрейшей нормализации щелочно-кислотного равновесия, которое нарушается после интенсивных физических нагрузок. Распорядок приема пищи следует согласовывать с общим режимом спортсмена. Время приема пищи должно быть постоянным, так как при этом она лучше усваивается и переваривается. Нельзя тренироваться натощак. Есть нужно за 1-1.5 часа до тренировки Питание футболиста напрямую связано с выносливостью на тренировках и с будущими победами в важных играх.
(Существуют много мобильных приложений где вы можете вести подсчёт ккал.)
В рацион питание должны входить. Овсяная каша, сухофрукты, отварные яйца, сыр, мюсли, творог, йогурты, авокадо.
Мясо: говядина, баранина, курица, индейка, рыба, гречка, рис, макаронные изделия, овощи, фрукты, орехи, кисломолочные продукты.
Запрещенные продукты: жареные и жирные блюда, майонез, выпечка из дрожжевого теста, сладкое, чипсы, сухарики, изделия из теста, приготовленные во фритюре, сладкая газировка, блюда из «Макдональдса и тп.»
Белок: Белок является важным строительным материалом нашего организма.
10 продуктов с наибольшим содержанием белка
* Мясо птицы – от 17 до 22 грамм (на 100 грамм продукта)
* Мясо – от 15 до 20 грамм
* Рыба — от 14 до 20 грамм
* Морепродукты – от 15 до 18 грамм
* Бобовые – от 20 до 25 грамм
* Орехи – от 15 до 30 грамм.
* Яйца – 12 грамм
* Твердый сыр – от 25 до 27 грамм
* Творог – от 14 до 18 грамм
* Крупы – от 8 до 12 грамм
Углеводы: эта наша энергия.
Есть 2 типа углеводов.
Простые( быстрые) и сложные( медленные)
К источникам медленных углеводов относят:
* хлебобулочные изделия из муку грубого помола;
* различные виды грибов;
* макароны из твердых сортов пшеницы;
* злаковые и бобовые культуры;
* большинство видов овощей;
* разнообразная зелень;
* несладкие фрукты.
К источникам быстрых углеводов относят:
* натуральный мед, сахар, варенье;
* сдобную выпечку, кондитерские изделия, батоны;
* манную и рисовую белую муку;
* макароны из белых сортов пшеницы;
* соки и газированные напитки, а также сиропы;
* сухофрукты и сладкие виды фруктов;
* некоторые разновидности овощей.
Жиры — ключевой источник энергетического заряда для организма.
Есть 2 типа жиров.
Продукты с насыщенными жирами (в том числе и трансжирами)
* молочные продукты;
* маргарин
* фаст-фуд;
* жирное мясо (после жарки);
* шоколад;
* желток яйца;
* кокосовое и пальмовое масло. Такие жиры должны поступать в незначительном объеме!
2) Продукты, в которых содержатся жиры ненасыщенного типа:
* жирные сорта рыбы;
* орехи — арахис, кешью;
* птица (кроме кожицы);
* различные типы растительных масел — кукурузное, льняное, оливковое и прочие;
* продукты, из которых получают масла — оливки, арахис, семечки подсолнечника.
* Лучше всего употреблять этот вид жиров, он более полезен для организма.
Важно — не злоупотреблять такой пищей, давать организму необходимое колл-во жиров. При этом лучше, чтобы они относились к категории ненасыщенных (полезных для организма).
Клетчатка – основа жизни!
Клетчатка не усваивается организмом, поэтому проходит через кишечник транзитом – но по пути успевает сделать много полезного.
Без клетчатки нарушается обмен веществ и работа пищеварения.
Продукт клетчатка на 100 гр продукта, в гр
Отруби пшеничные 43.6
Семена льна 27.3
Курага 18
Фасоль 12.4
Чечевица 11.5
Нут 9.9
Изюм 9.6
Хлеб цельно зерновой 9.2
Арахис сырой 8.1
Кукуруза 7.1
Авокадо 6.7
Каша овсяная 6
Хлеб ржаной 5.2
Яблоко не чищеное 4
Гречка отварная 3.7
Тыква отварная 3.2
Свекла отварная 3
Груша не чищеная 2.8
Капуста белокочанная 2.4
Капуста белокочанная отварная 1.8
Морковь 2.4
Капуста цветная тушеная 2.1
Бананы 1.7
Картофель старый 1.2
Картофель молодой 1.1
Картофель отварной 1.1
И нельзя забывать о питье. Ведь организм человека состоит на 70% из жидкости. Для футболиста, теряющего на тренировках вместе с потом воду, просто необходимо постоянно пополнять ее запас. Необходимо помнить о поддержании оптимального уровня гемоглобина в крови. В рацион молодых игроков надо обязательно включать продукты, которые содержат железо: говядину, гречневую кашу, грецкие орехи и зелень. Очень важно юным футболистам разработать индивидуальный рацион сбалансированного питания с учетом веса, возраста и энергозатрат, соблюдать режим питания и не употреблять «запрещенные» продукты.