ум надо чистить каждый день как зубы
Все о чистке зубов: когда, сколько раз, как правильно?
Вы делаете это каждый день, в идеале не один раз в день и так привыкли к этой процедуре, что уже не задумываетесь о том, насколько правильно вы чистите зубы. А возможно, вы просто убеждены в том, что зубы точно чистите правильно, так как невозможно делать это неправильно. Давайте сравним ваши знания и привычки с рекомендациями стоматологов нашей клиники, возможно, вы узнаете что-то новое о своем привычном ритуале.
Как часто надо чистить зубы? После каждого приема пищи?
Если вы все еще сомневаетесь в том, достаточно ли чистить зубы только 2 раза в день, не беспокойтесь, дважды в день – это рекомендуемый минимум.
Помните, регулярная чистка зубов утром и вечером – залог их здоровья и красоты вашей улыбки. Достаточно лишь один раз проигнорировать утреннюю или вечернюю процедуру очищения, как на зубах может образоваться более плотная пленка. Плотный налет – прямой путь к образованию зубного камня.
Но поскольку приемов пищи у нас в течение дня больше двух, возникает вопрос: нужно ли каждый прием пищи завершать тщательной чисткой зубов?
Остальные могут по возможности прополаскивать полость рта водой, чтобы удалить остатки пищи, застрявшие в зубах.
Как правильно чистить зубы?
По времени ритуал чистки зубов должен длиться от 3 до 5 минут, если вы чистите их обычной зубной щеткой.
У современных электрических щеток есть таймер, который регулирует время чистки и подсказывает, когда завершить процедуру.
Немаловажное значение имеет и техника очищения зубов, последовательность действий. Можем посоветовать следующую технику:
Движения щетки направляйте от десны к коронке зуба, а при очищении жевательной поверхности щетка движется вперед-назад. Но эта техника – классическая, она не единственно верная.
Главное – тщательно очищать заднюю, переднюю и жевательную зубную поверхность.
Как еще поддерживать здоровье зубов: флосс или ирригатор?
Скромный набор из зубной щетки и пасты – это санминимум, который не гарантирует надежную защиту от кариеса. Поэтому поддерживать здоровье зубов желательно не только с его помощью.
Кариес чаще всего начинает свою разрушительную деятельность в труднодоступных местах между зубами, куда щетка не проникает.
Ирригатор больше подходит носителям брекетов, протезов, незаменим при некоторых заболеваниях десен. А флосс – это недорого и просто, обязательно используйте его во время чистки зубов. Поверьте, вы сразу почувствуете, насколько чище стали ваши зубы.
2021 © ООО «ДЕНТА» ОГРН 1177746711482 ИНН 9705103509
Юридический адрес: 115054, г. Москва, ул. Валовая, д. 32/75, стр.1
Чистить мысли, как зубы, ежедневно
Алексей ВАРЛАМОВ известен читателю как автор добросовестных и занимательных биографий серии «Жизнь замечательных людей», он описал судьбу Михаила Булгакова, Александра Грина, Михаила Пришвина, Алексея Толстого, Андрея Платонова. Однако в прошлом году вышло чисто художественное сочинение Варламова – роман «Мысленный волк», уже вошедший во все «премиальные списки» нынешнего сезона. Действие этого произведения происходит сто лет назад, с 1914 по 1917 год, и повествует о главном русском историческом безумии и его энергичных героях…
Кроме того, Алексей Варламов с недавнего времени назначен исполнять обязанности ректора Литературного института имени М. Горького.
— Вы написали много биографий, а отчего теперь ушли в художественную литературу?
– Сочинение книг о замечательных людях – само по себе прекрасное увлекательное занятие, но оно и сковывает автора: надо идти за фактами. Факт – король биографии. Для меня в биографиях невозможен диалог, то есть домысливание того, как бы разговаривал в тех или иных случаях мой герой. Поэтому остаточный писательский зуд, тоска по вымыслу – всё это накапливалось и привело к сочинению романа. Но некоторые мои герои серии ЖЗЛ появляются и там: Михаил Пришвин, Григорий Распутин, Александр Грин.
– Вы считаете, что «писательскую программу» писателя обычно запускает другой писатель. Пришвина запустил Василий Розанов, самого Розанова – Достоевский, а вас кто?
– Если ответить полусерьёзно, то Николай Носов. Я прочёл «Незнайку на Луне» и обнаружил, что это всё, больше книг о Незнайке нет, ужас! Решил, что надо писать самому и сочинил в 8 лет «Незнайку на Марсе»… В 80–90-е годы я работал в прозе, печатался в толстых журналах, потом пришёл к биографиям. Но тяга к выдумке-то осталась. Так что в «Мысленном волке» много фантазий.
Волк не дремлет
– «Мысленный волк» – это некое зло, которое вошло в Россию благодаря соблазну в умах. Один из главных соблазнов – философия Ницше, заразившая интеллигенцию. Через его сочинения мысленный волк и проник в Россию. Кто же этот «волк»?
– Мысленный волк – не моё изобретение, я нашёл его в православной молитве, созданной Иоанном Златоустом. Там есть такие слова: «От мысленного волка звероуловлен буду». Так поэтично! Мысленный волк для меня – символический образ. Человек может контролировать слова и поступки, но не может контролировать мысли. А для многих мысли и являются как соблазн и начинают действовать в человеке помимо его воли. Когда большое число людей начинает попадать под влияние скверных мыслей, тогда развращается народ. Человек должен бороться с помыслами, и удаётся это ему или нет, – в этом сердцевина духовной жизни. В моём романе Распутин говорит: «Надо чистить мысли, как зубы, каждый день». Сто лет назад мысленный волк проник в сознание многих русских людей и в общем скушал Россию. Меня поразило: лето 1914 года, Россия вступает войну с небывалым энтузиазмом. Общество ликовало, уверенное, что война будет длиться месяца три и закончится полной победой наших. Через четыре года Бунин пишет в дневнике, что все ждут прихода немцев. Вот страшный маятник русского сознания! От погрома немецкого посольства в Петербурге до ожидания тех же немцев как спасителей от большевизма. Шараханье из крайности в крайность. И это сумасшествие было повальное, и нельзя сказать, что сегодня воздух от него свободен.
– Мы не пустим волка.
– Надо знать, кого не пускать. И раньше проникали в Россию разные соблазны и ереси, но она как-то умела от них избавляться, а вот философия Ницше оказалась тем соблазном, который образованное сословие российское преодолеть не смогло. Русская интеллигенция в значительной части стала проводником идей Ницше.
– Одним из главных адептов Ницше был ведь Максим Горький.
– Горький, Ленин, да вся «большевистика» – это русское ницшеанство, с яростной жаждой уничтожить всё «старое», то есть христианское, во имя «нового». Я не обвиняю никого. Кто мы такие, чтобы обвинять, и кто знает, живи мы тогда, что бы мы делали? Но если Достоевский писал, что сердце человека – место, где встречаются Бог и дьявол, то можно добавить, что они встречаются, очевидно, не только в сердце. В голове тоже.
Потеряли меру и взорвались…
– Соблазн, откуда бы ни пришёл, пал-то на нашу почву, в наши умы.
– Очень отошли русские люди тогда от середины к крайностям. Отпали от меры всех вещей. Один герой у меня делает ставку только на технику, природа – враг, человеческую сущность надо переделать полностью, даже размножение остановить. Другой уверен, что всё спасение в природе, природа – божество. Третий считает, что не спасёт ни техника, ни природа, этот мир несовершенен, и надо уметь видеть иной, другой мир. Все законоучители, все своего рода сектанты. Все борются за душу одной девочки, и всё кончается трагически.
– Но больше всех вашу девочку Улю притягивает Григорий Распутин, изображённый вами с неожиданной симпатией и сочувствием.
– Да, я оказался в полемике со сложившейся традицией изображения этой фигуры. Я ведь написал его биографию в серии ЖЗЛ и чувствовал неудовлетворённость этой книгой. Хотел всё-таки для себя понять истину. Я не решал для себя заранее, «плохой» Распутин или «хороший», – и пока писал «Мысленного волка», как-то по-человечески его полюбил. Пришёл мужик, явно очень талантливый, явно очень обаятельный, который, конечно, скурвился в столице, но кто бы не скурвился в этих исторических обстоятельствах. В то время, когда от государя все отворачивались, он был с государем, стоял на позициях веры. И его ужасно, злодейски убили. Он у меня живой, семейный, заботливый человек, волнуется о своих дочерях, хочет, чтобы они были образованные, культурные, он не был враг культуры. Особенность этого времени в том, что Россия была энергетически переполнена, страшно «заряжена», и люди были явлением этой энергетической перенасыщенности. Отсюда – взрыв…
– Когда вы погружались в эпоху столетней давности, в самое пекло истории, что вы думали о современности и нынешних «волках»?
– Как бы хорошо было не доходить до крайностей ни в чём! Ни во что не бросаться безоглядно. Очень уж мы возбудимый и податливый народ. Человек должен знать про себя, какой он есть, если он болен – надо знать чем, заботиться о себе, понимать свои слабые уязвимые места. Притормозить, в какой-то момент взглянуть на себя со стороны, спокойно и трезво. «Чуть помедленнее, кони!» Пассионарность любого народа, как учил Лев Гумилёв, после подъёма начинает спадать, и не надо эту пассионарность искусственно подогревать и нагнетать ненужную скорость. Надо от краёв смещаться к середине.
– Греки говорили: «Ничего слишком»!
– Они были абсолютно правы.
Таинственный питомник на Тверском
– Алексей Николаевич, раз вы исполняете обязанности ректора Литературного института, этот институт существует и действует по-прежнему?
– Да, и по-прежнему находится в знаменитом историческом особняке на Тверском бульваре, дом 25. По преданию, здесь родился Герцен. Здесь обитали великие русские писатели, недолгое время – Мандельштам и Пришвин, а самый великий писатель ХХ века Андрей Платонов жил во флигеле. Конечно, именно этот дом насмешливо изображён в «Мастере и Маргарите» Булгакова как писательский дом и ресторан «у Грибоедова». Это уникальный вуз, подобного которому нет в мире. В мире популярны разнообразные писательские курсы, где учат писать, но у нас другое – институт нацелен на то, чтобы давать людям широкое гуманитарное образование, создавать среду, в которой мог бы развиваться талант. Если он есть. Литература – дело одинокое, но в молодости бывает очень полезно пройти через коллектив, оказаться среди таких же, как ты, которым спокойно не живётся. Важно бывает понять, что ты не один такой урод. Так что у нас не курсы, а полноценное пятилетнее образование, мы выпускаем прозаиков, поэтов, драматургов, публицистов и переводчиков.
– Много выпускаете?
– На очном отделении человек 50–60, на заочном поменьше. Знаете, многие люди находят потом себе применение. Профессия «писатель», конечно, редкая, но в обществе есть потребность в литературной работе, в людях, которые умеют письменно выражать свои мысли. Сейчас же кругом ставят галочки, сдают ЕГЭ, заполняют анкеты, но нужны и профессионалы слова, умеющие связывать слова в предложения.
– По крайней мере из ваших выпускников получаются квалифицированные читатели, что уже немало. Как руководитель, вы что-то будете менять?
– По натуре я человек не революционный. Надо во всём сперва разобраться. Лучше не делать ничего, чем делать глупости. Первое время уходит на выяснение, где сильные места, где слабые. Я сам, к сожалению, не учился в Литинституте, я филфак закончил.
– А кто из современных писателей учился? Вроде Виктор Пелевин?
– Да, он одно время учился, но не доучился.
8 неправильных действий при чистке зубов, которые приводят к кариесу
Несмотря на последние достижения в стоматологии, по данным ВОЗ, кариес до сих пор остается одной из главных медицинских проблем в развитых странах. И что самое интересное, большинство приобретают его именно из-за неправильной чистки зубов. Просто эта процедура стала настолько обыденной, что мы уже не задумываемся о том, что делаем что-то не так. Пока китайские ученые испытывают вакцину от кариеса нового поколения, многие должны исправить 8 ошибок, которые допускают в уходе за зубами.
Чистите зубы после еды
Кажется, что поддержание максимальной гигиены — залог здоровья зубов. Но и в этом случае главное не перестараться. Естественная кислота, которая содержится в некоторых продуктах, размягчает эмаль, а потом, соответственно, зубную ткань (дентин). Особенно много такой кислоты в цитрусовых фруктах, в сладких и кислых напитках.
А если размягченную продуктами эмаль еще и потереть щеткой, то кислота доберется до ткани зуба гораздо быстрее и в большем количестве.
Понятно, что порой почистить зубы необходимо, в таком случае достаточно подождать буквально полчаса после еды. За это время ферменты слюны успеют нормализовать рН баланс и никакого вреда от чистки зубов не будет.
Сильно давите на зубы зубной щеткой
Бывает, нас не устраивает результат чистки зубов и мы стараемся потереть их посильнее. Но помните, смысл чистки зубов состоит в том, чтобы счистить с поверхности остатки пищи и бактерии. А слишком сильная и жесткая чистка неизбежно приведет к травмам десен и повреждениям эмали зубов. Кроме того, результатом такой чистки может стать появление абфракционных повреждений — небольших углублений на зубах по линии десен. Они со временем могут поразить не только эмаль, но и саму костную ткань зуба.
Слишком часто используете отбеливающую пасту
Отбеливающие пасты бывают разные, но при частом использовании все они могут навредить зубам.
Пасты с механическим воздействием твердыми абразивными частицами разрушат даже здоровую эмаль, не говоря уже об эмали зубов, страдающих от чувствительности или каких-либо заболеваний.
Отбеливающие пасты с химическим принципом окисляют и обесцвечивают налет. В состав таких средств часто входят перекись водорода, карбамид или другие химические вещества. Подобные пасты действуют более мягко, но при длительном постоянном использовании также способны разрушить и эмаль, и дентин.
Это не значит, что нужно отказаться от отбеливающих средств. Важно подобрать режим применения и вид пасты. А грамотно это сделать может только стоматолог, основываясь на индивидуальном состоянии зубов пациента.
Не чистите зубы вечером
Некоторые люди чистят зубы только по утрам, идя на работу, а вечернюю чистку заменяют полосканием. Из-за этого в течение ночи вредные бактерии разрушают зубную эмаль с последующим возникновением кариеса и других заболеваний зубов и десен.
Не смотрите на порой сказочную рекламу таких растворов. Сколько бы вы ни держали во рту раствор для полоскания (может быть написано, что он дезинфицирующий, антибактериальный и т. п.), основная задача полоскания — удалить из ротовой полости то, что вы счистили щеткой.
Язык — такая же важная составляющая полости рта, как и зубы. Он выполняет множество функций, из-за чего на нем скапливается налет и множество микроорганизмов и он тоже нуждается в уходе. Налет и бактерии на языке могут привести к кариесу и стоматиту.
Чистить язык нужно, как и зубы, два раза в день, двигая щеткой от корня к кончику. Особенно это важно для курильщиков, у которых образуется больше всего налета.
Не используете зубную нить
Зубная нить удаляет частички пищи и налет в таких участках полости рта, куда зубной щетке не добраться. А в этом зубном налете содержится гигантское количество бактерий. Их размножение приводит к воспалительным процессам, кровотечениям и неприятному запаху изо рта. Так что пренебрегать зубной нитью не стоит.
Главное — ни в коем случае сильно не дергайте и не натягивайте нить сильно: это может порезать нежную ткань десен.
Пользуетесь неправильной щеткой
Мы можем покупать, например, очень жесткие щетки, думая, что они будут лучше удалять налет. А назначать такие щетки может только стоматолог. Подобные ситуации могут относиться и к другим видам щеток, различающихся по степени жесткости: очень мягкая, мягкая, средняя, жесткая и очень жесткая.
Также стоит обращать внимание на материал щетины. Многие покупают щетки из натуральных материалов, хотя в данной ситуации синтетика лучше.
О том, как правильно выбирать зубную щетку, читайте в нашем материале.
Редко меняете щетку
Чрезмерная экономия и бережливость здесь не рекомендуются. Поврежденные щетинки могут травмировать десны и зубную эмаль. Также в щетине скапливаются бактерии, которые невозможно полностью смыть со щетки после чистки зубов. Исследования показали, что люди, не обновляющие свои зубные щетки, чаще подвергаются гингивиту (воспалению десен).
Поэтому важно менять щетку, как только она повредилась. Обычно стоматологи рекомендует менять зубную щетку каждые 2-3 месяца.
О том, когда следует расстаться с другими предметами гигиены, читайте здесь.
Эти ошибки больше не стоит повторять. По крайней мере, до тех пор, пока китайские ученые не окончат тестирование новой версии вакцины от кариеса.
Исследователи из Института вирусологии в Ухане разработали гибридный белок второго поколения — KFD2-rPAc — и протестировали его на мышах и крысах. Профилактическая эффективность новой вакцины в случае с мышами без кариеса, составила 64,2%, а терапевтический эффект в случае с животными с кариесом — 53,9%. Отрицательных побочных эффектов гораздо меньше, чем при испытании вакцины первого поколения.
Несмотря на первые успехи, вакцине предстоит пройти еще множество тестов, прежде чем ее финальная версия будет готова к клиническим испытаниям. Исследование опубликовано в журнале «Сайнтифик репортс» (Scientific Reports).
Как правильно чистить зубы: инструкция и рекомендации
В данной статье мы подробно расскажем о том, как правильно чистить зубы, а также о других важных факторах, которые следует учитывать для здоровья полости рта.
Содержание статьи
Для чего нужно чистить зубы
Регулярно чистить зубы необходимо для профилактики целого ряда серьезных заболеваний, затрагивающих как непосредственно ротовую полость, так и ЖКТ человека в целом. Любые проблемы, возникшие в ротовой полости, прогрессируя, неминуемо приводят к нарушению пережевывания, что в свою очередь чревато развитием серьезных сбоев в функционировании ЖКТ, из-за поступающей в него плохо обработанной пищи. И это лишь малая часть возможных проблем со здоровьем, возникающих на фоне некачественного ухода за зубами и предлежащими участками.
Если долго не проводить чистку зубов, на них начинает образовываться мягкий налет, который становится причиной развития кариеса, неприятного запаха изо рта, проблем с деснами и многими другими неприятными аспектами.
Постоянная правильная чистка зубов поможет сохранить здоровье всей полости рта и уничтожить множество бактерий, образующихся на зубах, деснах, внутренней стороне щек и языке, тем самым, защищая человека от множества стоматологических заболеваний, таких как кариес, зубной камень, пародонтит и многие другие.
Выбор классической зубной щетки
Жесткость щетины
Зубные щетки, как правило, делят на 3-и уровня жесткости:
Конфигурация щетинок
Материал для щетинок
Наибольшей популярностью пользуются щетинки из синтетических материалов. Такая щетина более устойчива к изнашиванию, имеет хорошие показатели упругости и деликатна в отношении обрабатываемых поверхностей. Кроме перечисленного, синтетическая щетина легче обрабатывается, что позволяет избежать скопления вредных бактерий на поверхности.
Выбор электрической зубной щетки
При выборе электрической щетки стоит обратить внимание на:
Основным отличием электрической щетки от обычной являются наличие перечисленных выше улучшающих функций и удобство использования, подразумевающее минимизацию усилий, затрачиваемых человеком в процессе чистки.
Как выбрать зубную пасту
Существует два типа используемых в домашних условиях зубных паст:
Классификация зубных паст по действию
Тотального отбеливающего эффекта подобные пасты не способны дать, но могут осветлить и очищают зубную эмаль на 1-1.5 тона.
Сколько нужно зубной пасты
Большинство людей выдавливают из тюбика слишком много пасты, так как это показывают в рекламе. Однако, это приводит лишь к тому, что у потребителей просто увеличиваются дальнейшие расходы на покупку зубной пасты, но никак не отражается на качестве чистки зубов.
Зубная паста, прежде всего, необходима для очищения зубной эмали и всей полости рта от остатков пищи и бактерий. Также она позволяет сделать мягче щетку и размягчить скопившийся зубной налет. Очень большое количество пасты ухудшает качество щетки и чистки.
Как правильно чистить зубы: пошаговая инструкция
Отвечая на вопрос: «как правильно чистить зубы«, стоит отметить, что правильная чистка зубов подразумевает не только удаление зубных отложений, налета и остатков пищи не только с зубов, но и с щек с языком. Однако, самое важное, безусловно, это чистка самих зубов. При этом важно все: какую щетку и пасту мы выбираем, и как очищающие движения мы совершаем, какую выбираем технику чистки. Только при совокупности этих факторов возможно достичь чистоты зубов и здоровья всей полости рта.
В данной инструкции вы сможете узнать о том, как правильно чистить зубы и язык зубной щеткой пошагово:
1. Подготовка зубной щетки
Перед каждым применением зубная щетка тщательно промывается проточной водой. Возможно так же использование антисептических растворов.
2. Нанесение зубной пасты
Объем пасты равен небольшой горошине. Чрезмерно большое количество пасты создает обильную пену, способную помешать очистке.
3. Чистка каждой четверти
Для правильной и качественной очистки одной половины каждой челюсти должно отводиться не менее 30 секунд,(не менее 2 мин. на полость рта).
4. Угол наклона зубной щетки
Угол наклона зубной щетки к зубам во время чистки должен составлять 45 градусов для оптимального эффекта.
5. Откуда начинать чистку
Чистку зубов по правилам обычно принято начинать с зубного ряда верхней челюсти от задних зубов к передним.
6. Движения щетки во время чистки
Плавно выполняются выметающие движения в вертикальной плоскости. На каждый зуб приходится от 3-х до 4-х движений.
7. Чистка жевательной поверхности зубов
Чистка осуществляется в горизонтальной плоскости. Чистящая поверхность щетки полностью покрывает площадку зуба. Производимые движения могут быть круговыми, или носить поступательный характер вперед-назад.
8. Чистка языка внешней частью щетки
Для этого используется внешняя поверхность зубной щетки, имеющая рельефные изгибы или скребок для чистки языка. Очистка производится плавными выметающими движениями по направлению от корня языка к его кончику.
9. Правильная чистка десен и поверхности зубов
Чистка десен производится круговыми движениями, захватывающими поверхность зубов и десен в положении сомкнутых челюстей. Движения должны быть плавными, чтобы не нанести вреда или травм деснам.
10. Очистка межзубных пространств
Для этих целей используется зубная нить. От общего мотка берется около 30 см. нити, которая заводится в пространство между зубами. Чистка производится плавными обратно-поступательными движениями. Чрезмерный нажим и резкие рывки недопустимы из-за риска обрыва флосса и травмирования десен.
11. Ополаскивание полости рта после чистки
Завершающим этапом правильной чистки зубов является ополаскивание, совершаемое в течение 30 секунд. Для этих целей можно использовать как обычную воду, так и специализированные растворы (по назначению врача), обладающие антисептическим (антибактериальным) и освежающим действием.
Как правильно чистить зубы электрической щеткой
К дополнительным способам чистки полости рта можно отнести использование ирригаторов. Данные устройства не могут выступать как самостоятельные приспособления для чистки зубов, а только как вспомогательные в качестве дополнения к зубной нити.
Чистка зубов с брекетами
Чистка зубов при ношении брекет-систем отличается в количестве средств и в сложности процедуры. Дополнительно понадобится использовать следующие приспособления:
Как правильно чистить зубы с брекетами: инструкция
За один сеанс при качественной и правильной чистке зубов с брекетами у человека будет уходить около 8-9 минут.
Почему важно правильно чистить зубы с брекетами
В процессе ношения брекетов остатки пищи, микроорганизмы и бактерии скапливаются во множестве труднодоступных участков: под дугой, вокруг брекетов, в местах стыка и т.д. Если не проводить правильно их чистку, то
в этих местах интенсивно будет образовываться налет, который впоследствии перейдет в зубной камень, что повлечет за собой образование кариеса и воспалительные процессы в деснах. Поэтому процедура чистки зубов при наличии брекет-систем требует большего внимания, времени и количества приспособлений.
Как часто надо чистить зубы
Не реже раза в год необходимо проходить процедуру комплексной гигиены полости рта, в которую включена профессиональная чистка, позволяющая провести удаление налета и зубного камня.
Как долго нужно чистить зубы
По мнению врачей-стоматологов, правильная чистка зубов должна длиться не менее 2 (двух) минут, при этом примерно равное время (по 30-35 секунд) должно уделяться каждой четверти полости рта. В случае чистки зубов обычной зубной щеткой время чистки можно просто зафиксировать на телефоне. В случае использования электрической зубной щеткой все намного проще: практически во всех электрощетках есть встроенный механизм, который производит вибрацию каждые 30 секунд, тем самым, человеку очень удобно уделять равное время чистке каждой четвертой части полости рта.
После вечерней чистки зубов один раз в день также можно пользоваться успокаивающими ополаскивателями для полости рта.
При правильной чистке зубов 2 раза в день по 2 минуты удаляется до 99% бактерий, пищевых частиц, налета и других загрязнений полости рта и зубов. Однако, большинство людей не следят за временем чистки, а в некоторых случаях и вовсе чистят зубы только один раз в день, из-за чего в дальнейшем развиваются различные заболевания зубов, десен и полости рта. Не стоит пренебрегать утренним или вечерним сеансом, так как в конце дня, либо за ночь скопившиеся бактерии и другие вредные вещества будут стремительно развиваться, и одноразовая чистка зубов за день не сможет удалить их достаточное количество.
Отвечая на вопрос: сколько по времени правильно чистить зубы, следует придерживаться нескольких простых правил: чистка должна проводиться 2 раза в день примерно по 2 минуты, при этом время одного сеанса должно быть равно распределено между всеми четвертями полости рта в среднем, по 30 секунд).
Раз в полгода также рекомендуется проводить профессиональную гигиену полости рта, которая позволит удалить сложные отложения и зубной камень, а также осветлит зубную эмаль на 1-1,5 тона.
Как чистить язык
Чистка языка проводится обратной стороной зубной щетки, специальными скребками или ирригатором. Важно выбрать правильную насадку для ирригатора, чтобы процесс чистки был продуктивным и приятным.
Дополнительная чистка зубной нитью
Как правильно чистить зубы: схема-картинка
Как правильно чистить зубы: видео
Чистка зубов утром: до или после завтрака
Преимущества чистки зубов до завтрака
Преимущества чистки зубов после завтрака
В любом случае, лучше проконсультироваться и получить рекомендацию стоматолога по этому вопросу.
Распространенные и популярные методы чистки зубов
Метод Фонеса
Щетинки зубной щетки располагаются под углом 90 градусов к вестибюлярной поверхности зубов. Зубы смыкаются, движения выполняются по кругу.
Чистка поверхностей зубов производится по спирали круговыми движениями щетки. Преимущества такого способа в том, что во время чистки происходит массаж десен.
Метод Леонарда
В данном методе щетка располагается перпендикулярно к зубной поверхности. Движения производятся вертикально от десны к зубной коронке. Щетка перпендикулярна к зубной поверхности. Жевательные поверхности очищают движениями вперед-назад. Способ позволяет предупредить травмы десен.
Метод Басс
Щетка располагается под углом 45 градусов к зубной оси. Поверхность зуба со всех сторон очищают вибрирующими движениями вперед-назад. Данный способ чистки зубов очень хорошо подходит для очищения пришеечной области моляров.
Можно ли чистить зубы содой
Использование пищевой соды давно стало популярным средством отбеливания зубов в домашних условиях из-за ее свойств. Безусловно, эффект отбеливания при чистке зубов содой наблюдается, однако это происходит из-за того, что сода уничтожает верхний слой эмали.
Многие люди уверены, что чистка зубов содой позволяет хорошо очистить эмаль от налета и даже уничтожить зубной камень, но тут есть пара нюансов:
Практически все стоматологи против использования соды из-за ее разрушающих свойств эмали.
Основные ошибки, допускаемые при чистке зубов
Заболевания полости рта при отсутствии регулярной и правильной чистки зубов
Кариес
Кариозное повреждение зубных единиц вызывают бактерии, скапливающиеся в участках некачественно обработанных от остатков пищи. Оказавшись в благоприятной среде, бактерии активно размножаются и разрушают зубную эмаль. Развитие дальнейших этапов заболевания и глубина поражения, напрямую связаны со своевременностью посещения врача-стоматолога.
Зубной камень
Своевременно неудаленные зубные отложения со временем затвердевают, образовывая камень. Зубной камень становится не только источником неприятного и трудноустранимого запаха, но и одной из причин воспалительных процессов в деснах и подвижности зубных единиц. Чаще всего вредоносные отложения локализуются в труднодоступных областях: пространствах между зубами и внутренних поверхностях зубов.
Заболевания десен
Заболевания десен могут иметь прямую связь с неправильной чисткой полости рта. Неверно подобранная зубная щетка, грубая чистка и некачественная зубная паста могут привести к повреждению десен, щек и языка.
Прочие заболевания зубов
Как правило, вовремя не вылеченный кариес приводит к достаточно серьезным последствиям, проявляющимся в развитии ряда заболеваний, способных привести к потере зубных единиц и интоксикации организма в целом.