учебное пособие по бадминтону
Бадминтон, спортивная игра: учебно-методическое пособие (стр. 1 )
 | Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5 |
УДК-796.4
Печатается по решению редакционно-издательского совета Елабужского государственного педагогического университета (протокол от 01.01.2001)
Изд-во ЕГПУ, 2011г.,с.118/
Ф.,кандидат педагогических наук, доцент, Елабужский государствннный педагогический университет
М.,кандидат педагогических наук, доцент, Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
В пособие излагаются основы спортивного бадминтона; даются правила игры, система счета и судейства, утвержденные ВWF и НФБР; описываются схемы проведения соревнований и общепринятая терминология бадминтониста.
В пособии содержатся методические указания, касающиеся устранения возможных ошибок при игре, а также краткие рекомендации по общей и специальной физической подготовке.
Книга предназначена для учителей физкуль-туры, спортсменов, судей; всех тех, кто желает играть в бадминтон.
История возникновения бадминтона……….
Правила игры в бадминтон……………………………….
Физическая подготовка игрока………………………….
Основы техники и тактики бадминтона……………….
Тактика игры, методика обучения и тренировки………..
Тактика одиночной игры………………………………….
Тактика игры смешанных пар……………………………..
История возникновения бадминтона
Началом современного бадминтона принято считать 1872 год. В этом году герцог Бофорт привез из Индии ракетки и мяч с перьями в свое поместье Бадминтон в Глостершире. Впервые игру с воланом продемонстрировала группа офицеров английских колониальных войск. Тогда же были составлены первые правила игры в бадминтон, это сделали тоже англичане. Год спустя на основе бадминтона возникла новая игра — теннис. В 1887 году в Англии был создан первый клуб любителей бадминтона, а в 1893- основана первая в мире Ассоциация бадминтона.
Размеры поля значительно отличались в зависимости от того, в какой местности происходила игра. Самым популярным был корт в Гвипфорде, его размеры составляли 13,4012 x 6,096 м. Эти размеры вошли в правила игры, которые были изданы Бадминтон-клубом в 1887 году. Очень скоро бадминтон завоевал популярность. К 1900 году бадминтон стал более спортивным. Однако любители этого вида спорта соревновались в обычной, каждодневной одежде. Однажды во время игры один из ее участников снял фрак, и с тех пор спортсмены стали использовать теннисный костюм. В 1905 году английская Федерация бадминтона утвердила правила игры. В Уимблдоне стало ежегодно разыгрываться открытое первенство Англии по бадминтону. Игра получила распространение не только в Англии, но и в ее многочисленных колониях.
Международная федерация бадминтона про-водит также ряд официальных личных турниров. До последнего времени главным из них было открытое первенство Великобритании, считавшееся неофи-циальным первенством мира. Первый официальный чемпионат мира состоялся в 1977 году в Мальме (Швеция). В последние годы сильнейшими игроками мира являются спортсмены Дании, Индонезии, Великобритании, Малайзии, Швеции, Японии, Китая.
Чемпионат Европы 2002 года прошел в Швеции. В четырех номинациях из пяти лидировали датчане. В мужском одиночном разряде победу над своим соотечественником Кеннетом Ионассеном одержал Петер Расмуссен. Еще один датчанин, Иене Эрикен оказался лучшим в мужской и смешанной паре. В состязаниях среди женщин за первое место боролись спорстменки из Нидерландов: индонезийка Миа Аудина-Типтаван и китаянка Цзи Яо. Поединок закончился победой последней. Лучшими в женском парном разряде стали датчанки Джейн Брамсен и Анн-Лу Иоргенсен.
Бадминтон в России
В России становление бадминтона пришлось на 1957 год, когда представители нашей страны В. Демин, Н. Соколов, С. 3амуруева, Н. Калашников на Всемир-ном фестивале молодежи и студентов в Москве впервые встретились с зарубежными бадминтонистами, приехавшими на этот международный форум. В 1959 году был проведен первый личный чемпионат Москвы, в I960 — первый междугородный матч Москва — Львов. В 1962 году уже встретились команды союзных республик, а также Москвы и Ленинграда. В 1960-е гг. чемпионами России стали М. Заруб и А. Ершов (1963), чемпионами Украины — А. Карцуб и В. Лифшиц (1962), чемпионами Ленинграда — А. Маринченко,
С. Панырко (1961). В 1963 году в Москве состоялся первый чемпионат страны, на котором звание чемпионов завоевали М. Заруб и Н. Соколов.
В 1969 году впервые был разыгран молодежный чемпионат Европы. С 1972 года проводится и команд-ный чемпионат Европы, причем в командных встречах национальные сборные проводят 5 игр: одиночную мужскую, одиночную женскую, парную мужскую, пар-ную женскую и парную смешанную. Международная федерация проводит также ряд официальных личных турниров. В 1992 году на Олимпиаде в Барселоне бадминтон был включен в программу Олимпийских игр. Разыгрывается 4 комплекта медалей в одиночном и парном разрядах среди мужчин и женщин. С 1996 года дополнительно введен смешанный разряд. На Олимпийских играх в Сиднее (2000) в четырех разрядах из пяти победили китайские спортсмены, которые традиционно являются в этом виде спорта.
Правила игры в бадминтон
Игрок: любой человек, играющий в бадминтон.
Матч: основное соревнование в бадминтоне
между соперниками друг против друга по одному или по два игрока с каждой стороны.
Одиночная игра: матч, в котором соревнуются два игрока друг против друга.
Парная игра: матч, в котором соревнуются по два иг-рока с каждой стороны.
Подающая сторона: сторона, выполняющая подачу.
Принимающая сторона: сторона, отражающая пода-чу.
Розыгрыш: последовательность одного или более ударов, начинающихся с подачи до тех пор, пока волан не выйдет из игры.
Удар: направленное к волану движение ракетки.
1. Корт (площадка) и оборудование Плoщaдкa 13,40 х 6,10 м. paзмeчaeтcя для пapнoй игpы (pиc. 1), a для oдинoчнoй — 13,40 х 5,18 м. (pиc. 2) KAKИM ДOЛЖHO БЫTЬ ПOМЕЩЕHИЕ ДЛЯ ИГPЫ: Фoн дoлжeн быть oднooбpaзным пo цвeтy и тeмнoro oттeнкa. Haибoлee пoдxoдящий фoн — тeмнo-зeлeный. Цвeт пoвepxнocти плoщaдки-тeмный. Ecли пoл oкpaшивaют, тo в тeмный цвeт, чтoбы cвeт в нeм нe oтpaжaлcя. Разметка. Линии дoлжны быть бeлыe, жeлaтeльнo нaнocить иx cмecью, cocтoящeй из oчeнь тoнкo тepтoй клeeвoй кpacки и пoбeлки. Плoщaдкa нa дepeвяннoм пoлy paзмeчaeтcя мacлянoй кpacкoй cвeтлoгo тoнa. Лyчшe вceгo иcпoльзoвaть cтoйки c мeтaлличecким ocнoвaниeм, ввинчeнным в пoл (в мecтe пpoxoждeния бoкoвoй линии). Освещение. Ecли вoзмoжнo, cвeт дoлжен быть днeвным и пpoxoдить в пoмeщeниe cвepxy чepeз зacтeклeннyю кpышy. В зaлe, гдe нeт зacтeклeннoй кpыши, cвeт дoлжeн пpoникaть чepeз бoкoвыe пo oтнoшeнию к плoщaдкe oкнa.
Рис,1.Разметка корта для парных игр.
1.1. Корт (площадка) для парных и одиночных игр должен быть прямоугольным, размеченным линиями шириной 40 мм., как показано на рис.1. и рисЛинии, должны быть легко различимы, предпочти-тельно белого или желтого цвета. 1.3. Все линии есть часть тех площадей поля, которые они ограничивают. 1.4. Стойки для крепления сеток должны быть высотой 1,55 м от поверхности корта. Они должны иметь достаточную прочность, чтобы оставаться вертикаль-ными и удерживать сетку в натянутом состоянии, как предусмотрено в п.1.10. Опоры стоек не должны находиться на игровом поле. 1.5. Стойки устанавливаются на боковых линиях для парной игры, независимо от того, проводится ли матч в одиночном или парном разряде. 1.6. Сетка изготавливается из тонкого корда темного цвета и одинаковой толщины, с ячейками от 15х15 мм до 20 х 20 мм. 1.7. Ширина сетки по вертикали – 760 мм., длина по горизонтали – не более 6,1 м. 1.8. Верхний край сетки обшивается лентой белого цвета шириной 75 мм. сложенной пополам, внутри которой пропускается шнур. 1.9. Шнур должен иметь достаточную длину и проч-ность, чтобы обеспечить натяжку сетки на уровне стоек. 1.10. Верхний край сетки в центре корта должен быть на высоте 1,524 м от его поверхности и на высоте 1,55 м над боковыми линиями для парной игры. 1.11. Не допускается просвета (зазора) между боковой частью сетки и стойкой. Если возможно, сетку следует притянуть к стойкам по всей ширине. 1.12. Если невозможно разметить корт одновременно, как для парной, так и для одиночной игры (рис.1.), корт может быть размечен только для одиночной игры. Задние линии корта становятся дальними линиями подачи, а стойки, или матерчатые ленты, их заме-няющие, шириной 40 мм, располагаются на сетке верти-кально над боковыми линиями. 1.13. Судейская вышка устанавливается у корта (пло-щадки) посередине как продолжение сетки так, чтобы судья находился на расстоянии 0,5 – 1м от стойки. Высота сиденья вышки от пола – не менее 1,55 м.
2. Волан 2.1. Волан изготавливается из натуральных и (или) синтетических материалов. Независимо от материала, полетные характеристики волана должны быть близки к характеристикам натурального перьевого волана с головкой из корковой пробки, обтянутой тонкой кожей.
2.2. Перьевой волан 2.2.1. Должен состоять из 16 перьев, закрепленных в головке. 2.2.2. Перья должны быть одинаковой длины от 62 мм до 70мм, которая измеряется от кончика пера до верха головки. 2.2.3. Концы перьев должны образовывать круг диа-метроммм. 2.2.4. Перья прочно скрепляются ниткой или другим подходящим материалом. 2.2.5. Головка должна бытьмм в диаметре и переходить книзу в полусферическую форму. 2.2.6. Волан должен иметь вес 4.74 – 5.50 грамм.
2.3. Неперьевой волан 2.3.1. Натуральные перья заменяются имитатором из синтетического материала. 2.3.2. Головка, размеры и вес волана должны отвечать требованиям указанным в п. п.2.2.2, 2.2.3, 2.2.5 и 2.2.6.
3. Тестирование волана на скорость
рис.3.
Рис.4. 
4.1. Рамка ракетки не должна превышать 680 мм в дли-ну и 230 мм в ширину. Ракетка состоит из основных частей, описанных в п. п. 4.1.1. – 4.1.5., и показанных на рисрукоятка – часть ракетки, предназначенная для удерживания её игроком. 4.1.2. струнная поверхность есть часть ракетки, пред-назначенная для удара по волану. 4.1.3. головка, удерживает струнную поверхность. 4.1.4. стержень соединяет рукоятку с головкой. 4.1.5. переходник (при наличии) соединяет стержень с головкой.
4.2. Струнная поверхность 4.2.1. Должна быть плоской и состоять из отрезков пе-ресекающихся струн, попеременно переплетённых в местах пересечения; она должна быть однородной и, в частности, не менее частой в центре, чем в других зонах;
4.2.2. Должна быть не более 280 мм в длину и 220 мм в ширину, однако, струны могут быть продолжены через область, которая в иных случаях относится к переход-нику, при условии, что: 4.2.2.1. этот отрезок составляет не более 35 мм в ширину и
4.2.2.2. общая длина струнной поверхности не превы-сит 330 мм.
4.3. Ракетка: 4.3.1. должны быть свободна от прикреплённых пред-метов и выступов, кроме тех, которые используются специально для ограничения или предотвращения износа и разрыва струн, или уменьшении вибрации, или для изменения баланса, или для прикрепления рукоятки к руке игрока, и которые имеют разумные размеры и расположение на рукоятке; 4.3.2. должна быть свободна от любых приспособле-ний, которые делали бы возможным для игрока су-щественно изменять конфигурацию ракетки.
Национальная федерация бадминтона России (НФБР) регулирует все вопросы, касающиеся использования для игры всех видов воланов, ракеток или экипировки, соответствующих спецификации. Это регулирование может происходить по инициативе самой Федерации или по предложению любой заинтересованной группы, включая игроков, судей, производителей инвентаря, региональных федераций или их членов.
6. Жеребьевка
6.1. Перед началом матча проводится жеребьёвка; сто-рона, выигравшая жребий, может выбрать между п. п. 6.1.1. и 6.1.2: 6.1.1. подавать или принимать подачу; 6.1.2. начинать игру на одной или другой стороне корта. 6.2. Сторона, проигравшая жеребьёвку, после этого, делает оставшийся выбор. 6.3. Участникам, перед началом матча, предоставляется время для разминки – 2 мин.
7. Счёт
7.1. Матч проводится до выигрыша двух геймов из трёх.
7.2. Гейм выигрывает сторона, первой набравшая 21 очко (кроме случая, предусмотренного в п. п 7.4. и 7.5.).
7.3. Стороне, выигравшей розыгрыш, засчитывается очко. Сторона выигрывает розыгрыш, если соперник(и) допускает ошибку или если волан вышел из игры, коснувшись поверхности корта на стороне соперника(ов).
7.4. При счете «20-20» сторона, первой набравшая разницу в 2 очка, выигрывает гейм.
7.5. При счёте «29-29» сторона, выигравшая 30-е очко, выигрывает гейм.
7.6. Сторона, выигравшая гейм, первой подает в сле-дующем гейме.
Интервалы и изменение концовки встречи.
Когда счет достигает 11 очков, игрокам предостав-ляется 60-ти секундный перерыв.
Интервал (2-х минутный перерыв) предоставляется между каждой партией.
В третьей партии, при счете 11, игроки меняются сто-ронами.
8. Смена сторон
8.1. Игроки должны поменяться сторонами: 8.1.1. по окончании первого гейма; 8.1.2. перед началом третьего гейма (если он нужен); и
8.1.3. в третьем гейме, когда одна из сторон наберет 11 очков.
9. Подача
10.1 Подача и приём подачи: 10.1.1. игроки должны подавать (и принимать) со сво-его правого поля подачи, когда подающий не имеет очков или имеет четное количество очков. 10.1.2. игроки должны подавать (и принимать) со сво-его левого поля подачи, когда подающий имеет нечетное количество очков. 10.2. Порядок игры и позиции на корте. В розыгрыше волан должен отражаться поочерёдно подающим и принимающим до тех пор, пока волан не выйдет из игры (п.15Счет и подача: 10.3.1. если подающий выигрывает розыгрыш (п.7.3.), ему засчитывается очко. Затем он снова подаёт, но с другого поля. 10.3.2. если розыгрыш выигрывает принимающий (п.7.3.), ему засчитывается очко и он становится новым подающим.
11. Парные игры
11.1. Подача и прием подачи: 11.1.1. игроки подающей стороны должны подавать со своего правого поля подачи, когда подающая сторона не имеет очков или имеет четное количество очков. 11.1.2. игроки подающей стороны должны подавать со своего левого поля подачи, когда подающая сторона имеет нечетное количество очков. 11.1.3. игрок принимающей стороны, который подавал последним, остается на том же самом поле с которого подавал; его партнер – на соседнем поле. 11.1.4. игроки не должны менять свои поля, до тех пор, пока они не выиграют очко на своей подаче. 11.1.5. подача, независимо от того, какая сторона по-дает, должна быть произведена с поля, соответствую-щего счету подающей стороны, за исключением опи-санного в п.Последовательность отражения волана и позиции на корте. В розыгрыше, после отражения подачи принимающим, волан отражается тем или другим игроком подающей стороны, с любой позиции на своей стороне сетки, а затем тем или другим игроком принимающей стороны, и так далее до тех пор, пока волан не выйдет из игры (п.1Счёт очков: 11.3.1. если подающая сторона выигрывает розыгрыш (п.7.3.), ей засчитывается очко, затем она (тот же игрок) подаёт с другого поля. 11.3.2. если розыгрыш выигрывает принимающая сто-рона (п.7.3.), ей засчитывается очко и она становится подающей стороной. 11.4. Последовательность подач. В любой игре право подавать переходит последовательно: 11.4.1. от первого подающего, который начал игру с правого поля подачи; 11.4.2. к партнеру начально принимающего; подача должна быть произведена с левого поля подачи; 11.4.3. к партнеру первого подававшего; 11.4.4 к первому принявшему; 11.4.5. к первому подавшему и т. д.; 11.5. Ни один игрок не должен подавать не в очередь, принимать не в очередь или принимать две подачи подряд в одном и том же гейме, кроме случаев, предусмотренных п. п. Любой игрок стороны, выигравшей гейм, может подавать первым в следующем гейме, также как любой игрок проигравшей стороны может принимать первым.
12. Ошибки поля подачи
12.1. Ошибка поля подачи является совершенной, если игрок: 12.1.1. подает или принимает не в очередь; 12.1.2. подает или принимает не из надлежащего поля подачи; 12.2. Если была сделана ошибка поля подачи, то она не исправляется и игра в этом гейме продолжается с новой расстановкой игроков.
13. Нарушения
Нарушение («фол») имеет место, если: 13.1. Подача совершена не по правилам (п. 9Во время подачи волан: 13.2.1. попадает в сетку и повисает на её верхней кромке; 13.2.2. перелетев сетку, застревает в ней; 13.2.3. будет отбит партнером принимающего 13.3. Во время игры волан: 13.3.1. падает вне пределов корта; 13.3.2. пролетает сквозь сетку или под ней; 13.3.3. не перелетает через сетку; 13.3.4. касается потолка или стен зала; 13.3.5. касается тела или одежды игрока 13.3.6. касается любого предмета или лица, находя-щегося вне корта; (Если необходимо по условиям конструкции здания, местная проводящая организация может установить особые условия на случай, когда волан коснется препятствия); 13.3.7. будет пойман и задержан на ракетке, а затем брошен при совершении удара; 13.3.8. будет отбит дважды последовательно одним и тем же игроком двумя ударами. Однако, не считается ошибкой, если волан, ударится о головку и струнную поверхность ракетки при одном ударе. 13.3.9. будет отбит игроком и его партнером после-довательно или 13.3.10. коснется ракетки игрока и не продолжит движение в направлении поля соперника; 13.4. Во время игры, игрок: 13.4.1. касается сетки или стоек ракеткой, телом или одеждой; 13.4.2. вторгается на сторону соперника поверх сетки ракеткой или телом. Бьющий, однако, может сопровождать волан ракеткой над сеткой в направлении удара, если первоначальный контакт ракетки с воланом был на стороне бьющего; 13.4.3. вторгается на сторону соперника под сетку ракеткой или телом так, что помешает сопернику или отвлечет его; 13.4.4. мешает сопернику, т. е. блокирует его ракеткой или телом при совершении им удара по волану, находящемуся выше уровня сетки; 13.4.5. намеренно отвлекает соперника любыми дей-ствиями, например, выкриками или жестами; 13.5. Повинен в нарушениях, предусмотренных в п.16.
14. Спорный
14.1. «Спорный» объявляется судьей на вышке. 14.2. Перед объявлением «спорного» объявляется команда «Стоп». 14.3 «Спорный» назначается, если: 14.3.1. подающий подает прежде, чем будет готов к приему принимающий (п.9.5.); 14.3.2. при подаче одновременно нарушат правила подающий и принимающий; 14.3.3. Во время игры, волан: 14.3.3.1. зацепляется за сетку и повисает на её верхней кромке; 14.3.3.2. пролетев над сеткой, застревает в ней; 14.3.3.3. разрушается и головка полностью отделяется от остальной части волана; 14.3.4. по мнению судьи на вышке, игра была прервана или игрок был отвлечен тренером соперника; 14.3.5. судья на линии не видел, а судья на вышке не в состоянии принять свое решение; 14.3.6. в любой непредвиденной или случайной ситуа-ции. 14.4. Если назначен «спорный», розыгрыш с момента последней подачи не засчитывается, и пода-вавший игрок повторяет подачу.
15. Волан вне игры:
Волан считается вне игры когда: 15.1. он ударяется о сетку или стойку и начинает падать к поверхности корта на стороне игрока, выполнившего удар; 15.2. он коснётся поверхности корта (в пределах огра-ничивающих его линии или вне их); 15.3. объявлен «спорный», «стоп» или зафиксировано нарушение («фол»).
16. Непрерывность игры, неспортивное поведение, наказания
16.1. Игра должна продолжаться непрерывно от первой подачи до завершения матча, исключая случаи, предусмотренные в п. п. 16.2 и 16. Перерывы: Перерывы должны быть разрешены во всех матчах: 16.2.1. не более 60 секунд в течении каждого гейма, когда счет у какой-либо из сторон достигнет 11 очков; 16.2.2. не более 120 секунд между первым и вторым геймом, и между вторым и третьим геймом, (При демонстрации матчей по TV, Главный судья может решить до начала матча, что перерывы по п.16.2 обязательны и имеют фиксированную продолжи-тельность). 16.3. Временная остановка игры: 16.3.1. когда имеют место обстоятельства не зависящие от игроков, судья на вышке может приостановить игру на такое время, какое он сочтет необходимым; 16.3.2. в особых случаях Главный судья может приостановить игру; 16.3.3. если игра приостановлена, достигнутый счет должен сохраняться и игра должна быть возобновлена с этого счета. 16.4. Задержка в игре: 16.4.1. игра ни в коем случае не должна приостанав-ливаться для того, чтобы дать возможность игроку восстановить силы или дыхание, или получить совет. 16.5. Советы и выходы игроков с корта: 16.5.1. только, когда волан вне игры (п.15), игроку разрешается получать совет во время матча; 16.5.2. никто из игроков не имеет права покидать корт во время матча без разрешения судьи на вышке за исключением перерывов, описанных в п. 16Игрок не имеет права: 16.6.1. намеренно вызывать задержку или приоста-новку игры; 16.6.2. умышленно изменять форму волана с целью изменить скорость его полета; 16.6.3. вести себя оскорбительно; 16.6.4. совершать другие неспортивные поступки. 16.7. Пресечение нарушений: 16.7.1. судья на вышке должен пресекать любые нарушения п. п. 16.4, 16.5 или 16.6 ; 16.7.1.1. вынесением предупреждения нарушителю с показом жёлтой карточки; 16.7.1.2. объявлением «фола» нарушителю, если он был предупрежден, с показом красной карточки. Два таких «фола» рассматриваются, как систематическое нарушение; 16.7.2. в случае серьезного проступка, систематических нарушений или нарушения п. 16.2., объявлением «фола» нарушителю с показом второй красной карточки и немедленным докладом о проступке Главному судье, который имеет право дисквалифици-ровать нарушителя на данный матч, и засчитать пора-жение в данном матче со счетом 0:21, 0:21.
17. Судьи и апелляции
17.1. Главный судья несет полную ответственность за проведение турнира или другого соревнования, частью которого является матч. 17.2. Судья на вышке, если он назначен, ответственен за проведение данного матча, состояние корта и за обстановку вокруг него. Судья на вышке подотчетен Главному судье. 17.3. Судья на подаче фиксирует нарушения, допу-щенные подающим, если таковые имеют место (п.Судья на линии определяет, упал ли волан в пределах или за пределами линии, за которыми он следит. 17.5. Решения всех судей окончательны по тем иг-ровым моментам, за которые данный судья ответственен, за исключением момента, в котором, по мнению судьи на вышке, линейный судья сделал ошибку; в этом случае судья на вышке может отменить решение линейного судьи. 17.6. Судья на вышке обязан: 17.6.1. придерживаться Правил игры и проводить их в жизнь, и, в частности, определять «спорные», предупреждения и «фолы», когда они имеют место; 17.6.2. принимать решения в спорных ситуациях, если таковые будут, до следующей подачи; 17.6.3. чётко и громко информировать игроков и зрителей о ходе матча; 17.6.4. назначать и освобождать судью на подаче и линейных; 17.6.5. принимать решения по вопросам компетенции отсутствующих судей; 17.6.6. принять собственное решение или назначить «спорный» если кто-либо из других судей на корте не в состоянии принять решение; 17.6.7. фиксировать и сообщать Главному судье обо всех случаях, касающихся п. 16; 17.6.8. передавать Главному судье все неудовлет-воренные апелляции только по вопросам Правил игры. (Эти апелляции должны быть сделаны до выполнения следующей подачи или, если это конец матча, прежде чем апеллирующая сторона покинет корт).
Физическая подготовка игрока
Ocнoвными зaдaчaми oбщeй и cпeциaльнoй физи-чecкoй пoдгoтoвки игpoкa в бaдминтoн являютcя:
1. Bcecтopoннee гapмoничecкoe физичecкoe paзви-тиe, cвязaннoe c coвepшeиcтвoвaниeм тaкиx жизнeннo нeoбxoдимыx нaвыкoв, кaк yмeниe xopoшo и пpaвильнo бeгaть, пpыгaть, мeтaть, плaвaть, кaтaтьcя нa кoнькax, xoдить нa лыжax и т. п.
2. Пoлнoe oвлaдeниe тexникoй yдapoв пo вoлaнy.
3. Пpaктичecкoe выпoлнeниe cyщecтвyющиx тaкти-чeскиx зaдaч, твopчecкaя paзpaбoткa и peшeниe нoвыx тактичecкиx зaмыcлoв.
4. Bыpaбoткa и coвepшeнcтвoвaниe cпeциaльныx физичecкиx кaчecтв (быcтpoты, лoвкocти, вынocливocти, гибкocти и дp.), нeoбxoдимыx для игpы в мяч c пepьями.
C цeлью выпoлнeния пepeчиcлeнныx зaдaч c ycпexoм мoгyт быть иcпoльзoвaны вce имeющиecя cpeдcтвa и мeтoды физичecкoгo вocпитaния. Cпeциaльнyю физичecкyю пoдгoтoвкy нeoбxoдимo пpoвoдить иcxoдя из кoнкpeтныx ycлoвий игpы, т. e. yпрaжнeния или кoмплeкcы пoдбиpaть пpимeнитeльнo к ocoбeннocтям дeйcтвий в игpe, пoлeтa вoлaнa и cвязaнныx c этим пepeмeщeний нa плoщaдкe.
Heoбxoдимыe физичecкиe кaчecтвa cлeдyeт paзвивaть нaчинaя c гибкocти, являющeйcя вaжнeйшим ycлoвиeм для coвepшeнcтвoвaния ocтaльныx cпeцифичecкиx кaчеcтв бaдминтoниcтa.
Cpeдcтв для paзвития мaкcимaльнoй aмплитyды движений тeлa, т. e. гибкocти, oчeнь мнoгo; вaжнeйшиe из ниx — yпpaжнeния нa pacтягивaниe из paзличныx иcxoдных пoлoжeний c пpимeнeниeм дoпoлнитeльныx cpeдcтв (снapядoв, oтягoщeний, c пoмoщыo пapтнepa и др.).
Упражнение с воланом:
1. Подбрасыать волан вверх и ловить его двумя рука-ми.
2. Подбрасывать волан вверх-вперед из-за спины, правой рукой над левым плечом, а левой рукой над правым плечом, и ловить его двумя руками спереди.
3. Подбрасыать волан спереди назад над головой (за спину). После броска выполнить поворот на 180º и поймать волан. Броски выполнябтся поочередно, правой и левой рукой.
4. Подбрасывать волан вверх, правой рукой под правой ногой (поднимая ее согнутую в колене), а левой рукой под левой ногой, и ловить его двумя руками.
5. Подбрасывать волан ногами и ловить его после при-земления. В исходном положении игрок зажимает волан между стопами (ближе к пальцами). Подпрыгнув вверх, игрок движением ног бросает волан вверх-вперед, приземляется и ловит волан двумя руками.