убегающий и догоняющий в отношениях
Психолог Елена Панкратова
Игра в догонялки
Бывало ли в вашей жизни так, что ваши отношения с партнером становились более похожими на игру в догонялки? Партнер убегает от близости и обязательств, а я догоняю: пытаюсь доказать свою любовь и добиться взаимности. Или партнер постоянно покушается на мою свободу, пытаясь затянуть меня в цепи обязательств, а я скрываюсь бегством за многочисленными выдумками «Почему сейчас не время и почему все равно ничего не получится». Убегающий и Догоняющий. Вечная драма несчастливой любви. Уже давно известная, но до сих пор неразрешенная.
И если вы бывали на месте одного из них – Убегающего или Догоняющего – тогда, возможно, вам будет интересно узнать кое-что о том, куда они бегут. Но для начала давайте выясним, кто же они такие? Убегающий и Догоняющий – это две роли созависимых отношений. Они связаны друг с другом узами эмоциональной зависимости. Две половинки одного целого.
Догоняющий живет в стремительном чередовании эротического возбуждения (влюбленности) и разочарования. Самым важным в состоянии влюбленности являются идеализация и ощущение слияния, которые переживаются Догоняющим, как верх блаженства, величайшее удовольствие. Догоняющий с наивностью младенца верит, что одной силы его безграничного страстного желания достаточно для достижения желаемого от партнера. И тем самым ставит себя в рабскую зависимость от партнера. Разочарование и обесценивание партнера неминуемо. Затем цикл повторяется с тем же исходом.
Убегающий, не менее Догоняющего, нуждается в любви и заботе, однако скрывает это за маской самодостаточности. Для него характерно следующее поведение:
— сверхценное отношение к значимому другому, которого внешне избегает;
— закрытость внутренней жизни от значимого другого из-за проективного страха (свое желание приписывается другому) контроля с его стороны и «поглощения» им;
— формирование заместительных зависимых отношений с другими людьми.
Созависимость между Догоняющим и Убегающим может развиться с самого начала отношений. Формируется порочный круг: чем больше активности проявляет Догоняющий, тем более отдаляется от него Убегающий, усиливая тем самым у партнера страх отвержения и покинутости и стимулируя его активность. Конфликт интересов усиливается, в какой-то момент он становится настолько невыносимым для Убегающего, что он убегает в новую зависимость. Новая зависимость может развиться от другого человека, вещей, алкоголя, работы, от процесса воспитания предыдущего партнера. Целью появления новой зависимости является переход в отношения, которые менее опасны для его интимофобии.
Важным является то, что один не живет без другого. Даже если вместе сойдутся два Догоняющих, то кто-то из них будет догонять сильнее, и второй, рано или поздно, начнет убегать. Если сойдутся два Убегающих, тогда между ними могут сложиться товарищеские отношения, но интимно-личные отношения опять не сложатся.
Несмотря на кажущуюся огромной разницу, Догоняющий и Убегающий страдают от одних и тех же проблем: отсутствия интимности и доверия в своих отношениях со значимыми другими. Они испытывают чувства неоцененности и ненужности, однако не могут создать интимные отношения с независимыми людьми и не увлекаются ими, считая их непривлекательными, неинтересными. В других людях их привлекает то, что, во-первых, ностальгически знакомо, во-вторых, дает надежду на реализацию детских фантазий и, в-третьих, обещает излечить раны, являющиеся следствием детских объектных отношений. Убегающие избирательно общительны, не склонны к стабильным личным отношениям, нередко стремятся жить в одиночестве.
«Снова я» наступает в тот момент, когда вы понимаете, что, пытаясь не быть Догоняющим, становитесь Убегающим и наоборот. Вывод прост: невозможно освободиться от созависимости, пытаясь изменить свои отношения с партнером. Как по-другому? Вернемся к вопросу, который мы задали вначале: куда они бегут? В самом этом вопросе заложен ответ. Убегать и Догонять – это способы достижения любви и заботы. Поэтому разбираться необходимо не с отношениями или партнером, а с потребностью в любви и заботе.
Нам с младенчества вбивают идею о том, что любовь и счастье необходимо заслужить. Что мало просто быть, надо обязательно быть каким-то определенным. Вот мы и стараемся стать какими-то определенными, а гарантом того, что стали, является любовь другого человека. Вот после этого уже можно «быть» так, как я хочу. Заслужил. Вечная борьба за то, чтобы быть собой. И, как и у любой борьбы, в ней нет выигравших и проигравших, потому что, становясь каким-то определенным, я перестаю просто быть собой. Замкнутый круг.
Симпатия к другому основана на общих чертах с ним. Если нам «никто не нравится» или «ни с кем не получается», то скорее всего я сам себе не нравлюсь и у меня не получается наладить отношения с собой? Между бегством и слиянием есть третий путь. Путь к себе – это и есть путь к другому. Чем ближе я стану к себе, тем ближе я смогу стать к другому (я уже прошел этот путь с собой, поэтому я теперь знаю как!). Чем лучше я узнаю, пойму и почувствую себя, тем лучше я смогу понять и почувствовать другого (опять же, используя опыт работы с собой). Чем больше я повзрослею сам, тем больше я смогу видеть взрослого в другом. Если я превращу отношения с собой из борьбы в близость, тогда что помешает мне сделать то же, в отношениях с другим.
Мы – это я и я. Это то, как я отношусь к себе. Чаще люди называют это самооценкой. Если самооценка низкая и вы часто ругаете себя, то как вы относитесь к себе? Тогда почему партнер должен относиться к вам как-то по-другому? Если вы сами боитесь близости и ответственности за близость, то почему партнер должен относиться ко всему этому по-другому?
Мы подчас хотим, чтобы кто-то другой сделал за нас нашу работу. Чтобы кто-то полюбил нас, начал о нас заботиться, стал бы сильным, а нам позволил быть слабым (или наоборот). У знакомых моих знакомых есть удивительный ребенок. Когда ему было около трех лет, он на любые слова взрослых говорил: «Я сям! Сям!». Самостоятельность (независимость, внутренняя свобода) начинается с этого «Я сам!» Кто научится тебя любить? Кто научится о тебе позаботиться? Кто научится тебя беречь? Кто научится тебя ценить? Кто научит тебя всему этому? Только после этого мы – это я и ты.
«Догонялки» с мужчиной: как убегать, чтобы он завоёвывал
Представь себе ситуацию: охотник собирается в лес за добычей, берёт ружьё, бодрым шагом направляется в самую глушь и вдруг видит — на тропинке сидит заяц. Охотник уверен — сейчас начнётся что-то интересное! Его захлёстывает азарт и предвкушение победы.
Он готовится к погоне, но вдруг… заяц делает то, что рушит все шаблоны: со счастливым видом и распростёртыми объятиями «добыча» бежит не прочь от охотника, а в его сторону, приговаривая: «Ну, наконец-то! Поймай меня скорее! Я тут сижу целыми днями, жду. Я весь твой!». Неправильно это как-то, да?
К сожалению, в мире людей часто происходит то же самое. Женщины (читай «зайцы») бегут за мужчинами (читай «охотниками»), не давая им ни малейшего шанса завоевать себя и почувствовать сладкий вкус победы.
Казалось бы, ну какая мелочь! Не важно, кто кого догоняет, главное — чтобы людям было хорошо вместе. Однако практика показывает, что ещё как важно.
Мужчинам жизненно необходимо осознавать, что женщина, находящаяся рядом, была завоёвана «потом и кровью», а не пришла со словами — «бери меня, я вся твоя».
Почему эти «догонялки» так важны для отношений, и как правильно убегать, чтобы мужчина бежал вслед за тобой.
Почему нужно убегать?
Возможно, ты удивишься, но подобные «погони» нужны в первую очередь не тебе, а твоему возлюбленному. Ему важно чувствовать себя победителем, всемогущим, способным выйти на охоту и вернуться с самой лучшей добычей. То, что легко идёт в руки — не интересно. Куда интереснее заполучить трофей, ради которого нужно постараться.
Проще говоря, мужчина любит себя всемогущего рядом с тобой, как бы эгоистично это ни звучало. Кроме того, свою любовь он неосознанно оценивает через всё, что вкладывает в ваши отношения.
Время, эмоции, деньги, личное пространство — всем этим мужчина готов делиться лишь с той женщиной, которая представляет для него определённую ценность. А ценность представляет та женщина, ради завоевания которой нужно преодолеть сложности, победить дракона и взобраться на высокую башню.
Именно поэтому не стоит при первом же знаке внимания с его стороны бросаться в объятия с криками — «Ну, наконец-то!» — таким образом ты сама всё испортишь.
Почему женщины сами догоняют, а не убегают?
К сожалению, часто случается так, что естественный порядок вещей нарушается — женщина становится «охотником», а мужчина «добычей». Представительница слабого пола берет ружьё и говорит «зайцу»: «Не переживай, я сама всё сделаю».
Как это выражается в реальной жизни? Женщины изо всех сил пытаются понравиться мужчинам, проявляют инициативу, названивают, пишут в соцсетях, назначают встречи, стараются угодить, наготавливая обед из 10 блюд, пытаются удивить в сексе и т.д. В общем, делают всё, чтобы максимально облегчить мужчине жизнь.
О каком завоевании может идти речь? «Добыча», которая, по идее, должна бегать по лесу, призывно помахивая хвостиком, сама приходит в дом охотника с сумками и говорит: «Теперь я твоя навеки». Не удивительно, что интерес к такой женщине у мужчины мгновенно исчезает. Зачем напрягаться, если всё и так доступно — только руку протяни. Почему так происходит?
Во-первых, женщины не чувствуют себя ценными. Им кажется, что они не достойны всех этих ухаживаний, подвигов, цветов, серенад под окнами. Какие только глупости не приходят в женские головы: внешность — так себе, возраст — далеко за 18, родители всегда говорили, что надо быть сильной и брать быка за рога…
Все эти убеждения мешают женщине понять и принять одну простую истину: какой бы она ни была, она — ценность. И для самой себя, и для окружающих мужчин.
Во-вторых, девушки боятся, что если они начнут убегать, то никто за ними не побежит. Но только подумай, хочешь ли ты быть с мужчиной, которому ты настолько не нужна, что он даже не попытается тебя завоевать?
В-третьих, мы боимся показаться жестокими и холодными, тем самым отпугнув от себя мужчину, который нам так важен.
Мы не понимаем простой истины — подобная «холодность» и недоступность (в разумных пределах, естественно) лишь подстёгивает интерес мужчины. Не забывай — преследовать хочется лишь ту добычу, которая убегает. Если же «добыча» навязывается сама, бросается на шею, названивает по телефону, «душит» своим вниманием — от неё хочется поскорее скрыться в лесной глуши.
Как сделать так, чтобы ты убегла, а он догонял?
Во-первых, прими тот факт, что ты — ценность. И, когда мы говорим об этом, мы не имеем в виду пафос, гордыню или вульгарное поведение. Женская ценность — это скорее про скромное внутреннее ощущение того, что ты достойный человек, которому интересно с самим собой. Не зацикливайся на мужчине и на ваших отношениях. Не забивай голову мыслями о том, как ему понравиться (вот это точно не работает!), осознай то, что ты сама для себя являешься сокровищем, и пронеси эту идею через каждое мгновение своей жизни.
Во-вторых, позволяй ему проявлять активный интерес по отношению к тебе. Если ты станешь бегать за мужчиной, то почувствуешь себя отвратительно хотя бы потому, что это ненормально. Поэтому дай ему возможность проявить инициативу — позвать на свидание, написать сообщение с пожеланием спокойной ночи, встретить тебя после работы, чтобы увидеться всего на полчаса в кофейне. Эти жесты, которые кажутся тебе лишь милым ухаживанием, играют для мужчины огромную роль — таким образом он шаг за шагом завоёвывает тебя и право быть рядом с тобой.
В-третьих, давай ему возможность ждать тебя. Нет, не час сидеть в машине под окнами, пока ты примеряешь одно платье за другим. Речь идёт о том, чтобы не нестись стремглав к телефону, как только на экране высветится его номер, и не отменять все свои планы, если он зовёт на свидание. Конечно, в начале отношений, когда влюблённость застилает глаза, очень сложно совладать с желанием каждую минуту проводить в его обществе, но это как раз тот случай, когда надо останавливать коней на скаку и тушить свои же избы. Если сегодня ты дашь ему возможность максимально проявить свою сущность охотника, завтра ваши отношения выйдут на качественно новый уровень.
Новости Барнаула
Опросы
Спецпроекты
Прямой эфир
Психолог: нужно убегать, но не слишком быстро, чтобы любимый мог догнать
Корреспондент «Комсомольской правды» Анна Герасименко рассуждает об отношениях мужчины и женщины в тот период, когда между ними зарождаются первые чувства. Предлагаем читателям ИА «Амител» ознакомиться с данным повествованием.
Я не умею играть в игры. Не умею. В эти вот, когда надо выжидать сколько-то дней, прежде чем позвонить до жути любимому мужчине. Смотрю, как девки чтут законы женских журналов, и плююсь, вот честное слово!
Нет, ну понятно, что необязательно ему знать, что ты «Красотку» смотришь, о нем мечтая, что фамилией его расписываться учишься на залитой слезами странице женского журнала с картинками (а там, на странице, советы, как выйти замуж).
Необязательно ему знать, что ты в фотошопе прикидываешь, какие у вас дети получатся.
Но почему же нельзя позвонить-то тогда, когда хочешь услышать его голос? Почему нельзя сказать, что любишь, если правда любишь? И что за идиоты такие эти мужики, если, узнав, что их любят, они сбегают? Они что, не хотят, чтобы их любили?
А как же загадка?
Ладно. Женские журналы настойчиво запрещают говорить мужчине о чувствах, мужчине нельзя нести свое сердце на блюдце цветастом. Мужчину нужно держать в узде, на расстоянии, нужно ему все время что-то демонстрировать. Что ты скала неприступная, например, что-то такое мудреное, не такое, как есть на самом деле. Иначе ведь неинтересно! Иначе ведь он рассмеется раскатистым дьявольским смехом («Ха-ха-ха! Слабая детка!») и уйдет покорять новые Эвересты, с более длинными ногами.
Меня всегда поражала необходимость нести в себе какую-то загадку! Сходи, мужчина, поиграй в скраббл, кроссворды поразгадывай, триллер запутанный загадочный посмотри, а я тебе пока оладьи испеку, а ты меня обнимешь. И никаких загадок!
Основная интрига женщины-загадки для меня всегда заключалась в одном: «Че же это ее все хотят-то? Загадка!» Но я женщина. Мне не понять. И женщины-загадки раскидывают сети.
Хочешь его? Молчи и отворачивайся! Не показывай свой страх!
Зовет в кино? Скажи, что у тебя встреча с Джонни Деппом в «Шоколаднице», — пусть обломается.
Он тебе духи, а ты фыркай: «Фу, елкой пахнут». Плохо старается, пусть лучше старается.
Он удивлен, что ты на шашлыки явилась в красном шифоновом платье с разрезом до трусов (которых нет)? Скажи, что ты с конкурса «Мисс Разрез» спешила (второе место, между прочим, заняла, завтра фотосессия и встреча со спонсором), переодеться не успела, и он тут ни при чем, он кто вообще.
Он тебе «люблю», а ты (крепись, девочка, помни, что нельзя говорить правду) с сострадающей улыбкой «спасибо». В смысле: ты его понимаешь, но помочь ничем не можешь.
И не забывай регулярно обижаться. Пусть всегда будет в тонусе, а то расслабится.
Елки-палки! Да как это действует? На кого? На идиота, которому нравится, когда ему мозг пудрят? Которому нравится загадки разгадывать и плевки с себя стирать? Неужели может бодрить и привлекать невротичная истеричка (или истеричная невротичка) со сменами настроения и статьями из журнала вместо эмоций? Неужели может привлекать то, что тебя посылают постоянно, пинают и ставят тебе в пример Джонни Деппа, который, между прочим, низенький и жене своей изменял?
КОММЕНТАРИЙ ПСИХОЛОГА
Наталья ГРИШАЕВА, старший научный сотрудник Института социологии РАН:
Она убегает, он догоняет
Игры нужны, но в разумных пределах. Нужно убегать, но не слишком быстро, чтобы любимый мог догнать.
Контрзависимые отношения или отношения на дистанции
Некоторые люди строят такие отношения, в которых нет близости. Где они эмоционально не открываются друг другу, не показывают себя настоящих и не стремятся глубоко узнать своего партнера. Они бояться к нему привязаться, стремятся не показывать другому своих чувств, свое несовершенство и свою уязвимость.
Поэтому они могут выбирать для себя отношения на дистанции, где, например, между ними и партнером – большое физическое расстояние, они живут в разных городах или странах. Или большая эмоциональная пропасть, когда они вроде как рядом, но при этом, совершенно не сближаются психологически.
И такая ситуация в отношениях может длиться годами, и далеко не каждого человека это устроит. Но для некоторых людей, обладающими контрзависимостью, такие отношения на дистанции очень привлекательны.
В этой статье я расскажу про такие контрзависимые отношения, что это такое, и как ведут себя контрзависимые люди в отношениях.
Расскажу, по каким сценариям могут развиваться контрзависимые отношения. А также вы узнаете, чем может помочь индивидуальная психотерапия при контрзависимости и контрзависимых отношениях.
Контрзависимые отношения
Контрзависимые отношения, о которых мы поговорим в этой статье, это отношения, которые можно назвать дистантными. Часто это отношения, в которых эмоционально «холодно», где люди очень ограничены в количестве тепла, которое они отдают своему партнеру, и которое они от него получают.
Контрзависимые отношения – это отношения людей с «закрытым сердцем», которые боятся любить и быть любимыми, которые бояться по-настоящему подпустить к себе другого человека. И бояться собственной уязвимости и боли, которую им могут причинить.
Контрзависимые люди в отношениях
Контрзависимые – это люди, которые демонстрируют другим свою независимость и самодостаточность, когда внутри на самом деле они очень нуждаются в любви других людей.
Контрзависимые часто не признают значимость для себя своего партнера и отношений с ним, они внешне демонстрируют свое безразличие к нему, но при этом почему-то продолжают эти отношения.
Это действительно очень интересный и забавный момент их самообмана, когда они годами поддерживают какие-то отношения, даже смиряются с некоторыми неудобствами ради сохранения этой связи. Но при этом, уверенно продолжают твердить, что этот человек им абсолютно безразличен, что отношения им не важны и не нужны, что им от партнера ничего не нужно.
И им действительно важно считать себя человеком, который не нуждается в других людях или не нуждается в конкретном человеке, с которым ярче проявляется их контрзависимость. Таким образом они защищают себя.
Контрзависимые часто неосознанно отдаляются, бросают, отталкивают партнера именно тогда, когда больше всего в нем нуждаются. Для того, чтобы он «догонял» их и показывал, на сколько он заинтересован в них и отношениях с ними. Это такая бессознательная манипуляция – когда они пытаются удовлетворить свои потребности непрямым путем.
Контрзависимые часто в отношениях неосознанно используют разные манипуляции, чтобы получать от партнера то, что им нужно. Ведь они часто стыдятся своих потребностей в других людях, а тем более стыдятся просить их о чем-либо. Поэтому, чтобы не осознавать, не признавать, не присваивать себе своих нужд и не просить – их психика прибегает к манипуляциям.
Другие люди в отношениях и общении с контрзависимыми часто чувствуют себя отвергнутыми. Контрзависимые нередко строят отношения, построенные на отвержении, когда они периодически отвергают своего партнера.
И это неудивительно, ведь часто такие люди пережили в своем детстве опыт, когда родители отвергали их, или, когда они чувствовали себя отверженными. И тогда, когда они вырастают, они используют опережающее отвержение, как стратегию защиты от чужого отвержения. То есть они предпочитают отвергнуть другого прежде, чем он успеет отвергнуть их.
Контрзависимые часто в отношениях берут на себя роль «агрессора» и неосознанно делают с другими то, что делали с ними в детстве. Так они защищаются от собственной уязвимости и повторения той боли, что они когда-то пережили. И это очень печально, потому что есть другие способы справляться со своими травмами кроме того, чтобы «передавать» свою травму дальше другим людям.
Созависимый и контрзависимый в отношениях
Контрзависимому человеку для отношений часто нужен именно зависимый от него партнер. Который будет нуждаться в нем, сам проявлять инициативу, «бегать» за ним и догонять его тогда, когда сам контрзависимый будет убегать от него, отталкивать и делать вид, что ему не важны отношения.
Ему не подойдет партнер, стремящийся к взаимности, которого не привлекают всякие «догонялки» в отношениях. Таких людей контрзависимые обычно считают неинтересными для себя, скучными.
Потому что контрзависимому важно, чтобы в нем нуждались больше, чем он. Чтобы стремились его удержать, быть ближе к нему, чтобы он был сверхценным для своего партнера. А он сам был таким равнодушным и готовым в любой момент уйти.
Но часто это может лишь внешне выглядеть так. А в глубине души контрзависимый может сам очень сильно нуждаться в отношениях, но не показывать этого своему партнеру, а прежде всего прятать эту важность отношений от самого себя под маской самодостаточности.
Для того, чтобы «ни в ком не нуждаться», контрзависимые часто бессознательно «отщепляют» нуждающуюся, зависимую часть своей личности, пытаясь от нее избавиться.
И часто они это делают путем такой психологической защиты, как проективная идентификация, когда они бессознательно «погружают» в другого человека зависимую часть самого себя, провоцируя его быть и чувствовать себя зависимым. А тот – начинает с ней идентифицироваться, сам как будто становится этой частью, то есть начинает проживать эту зависимость вместо них.
Именно поэтому контрзависимые люди часто строят отношения с созависимыми или любовно зависимыми. Потому что в такого человека им легче всего бессознательно «погрузить» свою собственную ненавистную в себе зависимость, от которой они так отчаянно пытаются избавиться.
Часто в контрзависимость уходят те, кто в прошлом сам пережил любовную зависимость и сильно пострадал от нее. И чтобы больше не подвергать себя риску снова попасть в любовную зависимость, они пытаются от этой зависимости в себе избавиться.
Но так как по-прежнему они продолжают, с одной стороны, оставаться психологически зависимыми людьми. У них по-прежнему сохраняется тот дефицит любви из детства, из-за которого они и попадали в любовную зависимость.
Они не могут стать по-настоящему свободными от своей детской нужды. Ведь это очень долгий путь, долгая и серьезная работа над собой. Которую возможно проделать лишь в отношениях, когда другой человек в какой-то степени берет на себя роль их родителя и дает им возможность прожить еще раз эту детскую зависимость. Чтобы закрыть их детские дефициты и травмы. И помогает им отгоревать по тому, чего уже невозможно получить.
А с другой стороны, мы все по своей природе зависимы от других людей, никто из нас не является полностью самодостаточным. Нам всем нужны другие люди, чтобы удовлетворять свои потребности.
По этим двум причинам контрзависимые не могут стать по-настоящему независимыми и свободными от своих потребностей в других людях. Нуждающаяся, зависимая часть продолжает находиться в их психике. И тогда, чтобы достичь хоть какой-то самодостаточности или чтобы перестать впадать в любовную зависимость, им нужно «отщеплять» некоторую часть их психики, подавлять ее или проецировать на других людей.
Именно поэтому они строят отношения с любовно зависимым или созависимым партнером, чтобы он, скажем так, зависел от отношений вместо них.
По каким сценариям контрзависимые строят отношения? Разновидности дистантных отношений:
1) «Ближе/дальше» – быстрое и резкое сближение, резкое отвержение или пропадание, потом снова сближение и снова пропадание.
Когда контрзависимый партнер в начале отношений ведет себя как любовно зависимый и требует сближения. Затем, когда другой отвечает ему взаимностью – он резко отдаляется или куда-то пропадает. Затем через какое-то время он снова объявляется, как ни в чем не бывало.
И потом снова пропадает, создавая «тлеющий» характер отношений. Где он с одной стороны, «не отпускает» своего партнера, «не дает» ему себя забыть, а с другой – не дает их отношениям полноценно развиваться.
2) «Мне никто не нужен» – когда человек выбирает для себя одиночество. Обычно при таком сценарии люди вместо отношений направляют свою энергию во что-то другое. И в зависимости от того, чем «живет» такой человек, у этого сценария может быть несколько разновидностей.
Например, сценарий «Только работа», когда человек активно развивает свое дело или становится трудоголиком. Или сценарий «Любимое животное», когда контрзависимый очень любит своего питомца или животных, выстраивает с ними отношения, а от людей изолируется.
3) «Убегающий и догоняющий» – когда один из партнеров пытается добиться любви и близости от другого партнера, а тот его отталкивает. В таких отношениях роли могут быть строго закреплены за людьми, либо они могут периодически меняться местами друг с другом. Но суть остается в том же, что они так и не могут обрести близость друг с другом и взаимность.
4) «Только секс» – когда человек живет бурной сексуальной жизнью с одним партнером или постоянно их меняет. Но никого не подпускает к своему сердцу, не позволяет себе привязаться к своему сексуальному партнеру.
5) «Ты не лезешь в мою жизнь – я не лезу в твою» – это отношения, где очень мало тепла, где у обоих партнеров очень жесткие границы. Когда люди ведут себя так, как будто они чужие друг другу. Это разные форматы брака по расчету, ради статуса. Или отношения двух трудоголиков, где оба сильно заняты работой и им не до партнера.
5) «Двойная жизнь» – когда контрзависимый развивает свои любовные отношения параллельно с несколькими партнерами, создает разные любовные треугольники. Избегая близких и глубоких отношений с одним человеком.
6) «Любовница» – когда женщина строит отношения с женатым, несвободным мужчиной для того, чтобы избежать близости.
7) «Душа компании» – когда человек создает только поверхностные связи с другими людьми, а близко никого не подпускает. У него может быть множество приятелей и знакомых, он может выглядеть очень контактным, общительным и душевным человеком. Но это лишь его «ложное Я», его маска, за которой прячется очень одинокий человек с «закрытым сердцем».
Психотерапия при контрзависимых отношениях
Контрзависимость образуется в результате травмы отношений, которая произошла с человеком в раннем детстве. Поэтому и для ее исцеления нужны отношения, самостоятельно эту проблему не решить. И нет никаких быстрых и легких способов справиться с проблемой контрзависимых отношений.
Но с ней можно разобраться в процессе длительной регулярной терапии, где выстраиваются доверительные отношения с психологом. И через эти отношения – человек постепенно учится «выдерживать» близкие отношения с другим человеком, научается доверять и открываться, быть уязвимым перед кем-то, получать и проявлять тепло, показывать свои чувства.
И затем полученный опыт он переносит в свою жизнь за пределы психотерапии и становится способен выстраивать доверительные и теплые отношения с другими людьми.
Такой опыт очень сложно получить вне терапии, т.к. контрзависимые часто не подпускают к себе других людей, демонстрируют им свою защиту, свое «демонстративное» безразличие, которое другие люди воспринимают буквально. После подобных «отталкиваний» обычно остаются только те партнеры, которые склонны к насилию.
И тогда получается, что контрзависимого оставляют, воспринимая его защиту, как отвержение. Либо «насилуют», пытаясь сразу же сломать все его защиты.
Контрзависимые в глубине души ожидают от других людей очень особенной безопасности и каких-то особых действий для подтверждения, что их действительно любят и не бросят. И такую безопасность очень сложно дать вне терапевтических условий.
Поэтому лучшее решение для преодоления контрзависимости – это длительная и регулярная терапия отношениями с достаточно безопасным психологом. И важно, чтобы это был именно один единственный специалист длительное время. Бегство от одного к другому психологу – не решает проблему контрзависимости.
Я сама работаю с проблемой контрзависимости и контрзависимых отношений в формате длительной терапии. И у меня есть свой личный успешный опыт длительной психотерапии по преодолению контрзависимых привычек. Поэтому можете обращаться ко мне.
Узнать о причинах контрзависимости и способе избавления от нее – Вы можете из моей статьи «Контрзависимость. Что это такое? И как избавиться?».