у меня тренировка на английском

тренировка

1 тренировка

2 тренировка

3 тренировка

4 тренировка

5 тренировка

6 тренировка

7 тренировка

8 тренировка

9 тренировка

10 тренировка

11 тренировка

12 тренировка

аутогенная тренировка — autogenic training, auto-training

13 тренировка

14 тренировка

15 тренировка

16 тренировка

тренировка
[ Департамент лингвистических услуг Оргкомитета «Сочи 2014». Глоссарий терминов ]

Тематики

17 тренировка

18 тренировка

19 тренировка

20 тренировка

См. также в других словарях:

тренировка — воспитание, обучение, тренинг, тренаж; занятие, подготовка, упражнение, треннинг, надрочка, накачка Словарь русских синонимов. тренировка см. упражнение Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык … Словарь синонимов

ТРЕНИРОВКА — ТРЕНИРОВКА, тренировки, жен. 1. только ед. Действие по гл. тренировать и тренироваться. Бокс требует длительной тренировки. Бег для тренировки. Физическая тренировка молодежи. Тренировка памяти. 2. Отдельное занятие, во время которого кого нибудь … Толковый словарь Ушакова

ТРЕНИРОВКА — ТРЕНИРОВКА, ТРЕНИРОВАНИЕ (фр. trainer, от лат. trahere тянуть, влечь), подготовление людей или лошадей для какого либо спорта, путем соответствующих упражнений. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910.… … Словарь иностранных слов русского языка

ТРЕНИРОВКА — ТРЕНИРОВКА, планомерное воздействие на б. или м. длительный процесс приспособления организма к повышенным требованиям на определенную работу. В основе Т. лежат систематические упражнения работающих органов движения, в результате которых… … Большая медицинская энциклопедия

ТРЕНИРОВКА — 1) систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого либо навыка, умения2)] Планомерная подготовка организма к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости и выносливости с целью достижения к моменту соревнов … Большой Энциклопедический словарь

ТРЕНИРОВКА — в технике накопление в материале при многократном циклическом деформировании таких изменений структуры и свойств, которые повышают усталостную прочность (иногда на 20 30%) … Большой Энциклопедический словарь

ТРЕНИРОВКА — ТРЕНИРОВКА, и, жен. 1. см. тренировать. 2. Занятие, упражнение, служащее для совершенствования навыков, умения. Ходить на тренировки. | прил. тренировочный, ая, ое. Т. костюм. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Тренировка — многократное повторение обучаемыми приемов и действий с целью приобретения закрепления и совершенствования навыков воинов, метод обучения, который называется также упражнением. На тренировках обучаемые выполняют приемы и действия в объеме… … Морской словарь

ТРЕНИРОВКА — ТРЕНИРОВКА. Общедидактический метод обучения, предусматривающий использование тренировочных упражнений; способствует формированию речевых навыков двух типов: a) оформления (их наличие обеспечивает правильность произнесения звуков, интонирование… … Новый словарь методических терминов и понятий (теория и практика обучения языкам)

ТРЕНИРОВКА — см. Двигательный навык, Кривая упражнения, Плато, Тренажер … Большая психологическая энциклопедия

тренировка — [Департамент лингвистических услуг Оргкомитета «Сочи 2014». Глоссарий терминов] EN Тематики спорт (общая терминология) EN training … Справочник технического переводчика

Источник

Как научиться говорить на английском: 6 самостоятельных упражнений

– Я слушаю, читаю – и все понимаю. Но вот мне задают вопрос, а я двух слов не могу связать в ответ. Да и связывать особо нечего: все слова как будто испарились из памяти…

Думаю, описанные эмоции многим знакомы. Возникает, так называемая, «проблема собаки» или «все понимаю, а сказать не могу» из-за того, что студент с самого начала не развивает активные навыки – говорение и письмо. Ему кажется, что сперва нужно идеально овладеть английским языком: узнать все правила, частотные слова и т.д.

Особенно это распространено у ярых перфекционистов. В итоге они настолько застревают в «изучении», что выводят пассивные навыки до уровня выше среднего, но так и не осмеливаются сами открыть рот.

Что же делать? Чаще говори!

И вот я уже вижу, как в нас полетели тухлые помидоры. 🙂 Сказать человеку «чаще говори», когда перед ним стоит железобетонный языковый барьер, это все равно что сказать плачущему человеку: «ну ты, это… не плачь».

Думаю, ты и без нас знаешь, что нужно говорить: общаться с иностранцами на специальных сайтах; вести дневник и писать сочинения на английском (проверить их тоже могут иностранцы); ходить на курсы, где много говорят и др.

НО! Можно и нужно самостоятельно выполнять специальные «упражнения».

Первое: переводим пассивный словарь в активный

Да, основная сложность именно в том, что слова и грамматические единицы у нас в пассиве. Узнать слово – узнаем, а сами сказать – не можем.

Что делать? Во-первых, правильно учить. Выучил новое слово – сразу попрактикуй его сам с собой в воображаемых ситуациях: позадавай вопросы с этим словом, разыграй мини-сценку и т.д. То же касается правил грамматики.

Но что, если ты уже имеешь внушительный пассивный словарь? У нас есть 3 способа, как его активизировать:

1. Читай тексты своего уровня и пересказывай вслух содержание. Так ты сначала напомнишь себе слова (во время чтения), а после – активизируешь их в речи (во время пересказа).

Пройди специальный тест, чтобы определить свой уровень чтения, а после найди книжку на Lingualeo, сортируя материалы по уровню сложности. Или выбери книгу из наших подборок: для новичков и для upper-intermediate – advanced.

У тебя уже есть словарный запас, просто активизируй его!

2. Перед намечающимся общением – с иностранцем, в языковом клубе и др. – составь для себя список слов, которые ты хочешь активизировать, и целенаправленно используй их в речи.

3. Почаще практикуйся в тренировках на обратный перевод – когда ты переводишь русское слово на английский, а не наоборот. Это тренировки Перевод-слово, Конструктор слов, Кроссворд.

РЕКОМЕНДУЕМ: поставь себе цель прокачать и активизировать тот словарный запас, который у тебя уже есть. То есть выровняй уровни владения пассивными навыками (аудирование и чтение) и активными (говорение и письмо). Самый действенный способ для этого – пересказ прочитанных текстов ТВОЕГО уровня, где ты знаешь ≈ 85% лексики.

Второе: избавляемся от языковых барьеров

Еще одна частая причина «молчания» – это боязнь заговорить на чужом языке. Как я буду звучать? Что с моим произношением? Как это вообще возможно – говорить на иностранном языке?!

Успокойся. У тебя есть возможность порепетировать. И свой страх преодолеешь, и остальные навыки заодно покачаешь:

1. Проговаривай видео/аудиозаписи вместе с диктором. Работай в такой последовательности: сначала просто слушаешь запись, потом слушаешь и повторяешь ЗА диктором – ставишь на паузу после какого-то отрывка и проговариваешь его фразу следом, третий шаг – говоришь одновременно с ним.

Так ты приучишь себя к ритмике, интонациям и, в целом – к проговариванию английской речи.

2. Читай английские тексты вслух. Тогда ты привыкнешь к звучанию своего голоса на английском + это поможет тебе на уровне «механической памяти»: в этот момент ты будешь говорить! Пусть не свои мысли, но все же – говорить!

Расслабься и порепетируй наедине с собой. Изображение – кадр из фильма «Король говорит».

3. Говори сам с собой. Ты же постоянно о чем-то думаешь. Вот и думай на английском. Получилось? Теперь – мысли вслух! Старайся вообще как можно чаще говорить вслух на изучаемом языке.

РЕКОМЕНДУЕМ: приучай свой мозг, речевой аппарат, слух к своей собственной английской речи. Проговаривай аудиозаписи – монологи, песни и др. – вслед за диктором, читай вслух, говори сам с собой. Тогда будет не так уж страшно «открыть рот» и заговорить на английском с реальным человеком.

Главное – не бойся ошибок. Даже не называй их «ошибками». Это временные погрешности, которые исправятся в будущем. Для этого тебе нужно просто продолжать практику языка. В любом случае твоя, местами неправильная, речь будет лучше, чем правильное молчание.

Подведем итоги: как начать говорить на английском

Ты уже есть на Lingualeo?

На сегодня мы закончим. Обязательно зарегистрируйся на Lingualeo, чтобы прокачивать и все остальные навыки: чтение, аудирование, письмо. 🙂

Источник

Working out: английская фитнес-лексика

Если вы увлекаетесь “железом”, подписаны на паблики о фитнесе, бодибилдинге или просто занимаетесь в спортзале, стремясь поддерживать себя в форме, вы наверняка знаете, как много информации на эту тему существует на английском языке. Однако если поизучать сайты на эту тему, окажется, что в ней много специфической лексики. Из этой подборки вы узнаете основные английские слова на тему занятий в спортзале.

Я выделил три лексические подтемы:

Пройдите тест на уровень английского:

1. Тело, названия мышц

В любом школьном словарике есть слова на тему “тело человека”, но здесь другая специфика: в подборку вошли такие слова, как называния мышц. Многие из них – упрощенные варианты научных, латинских названий, например: pecs (грудные мышцы) – от лат. pectoralis.

2. Спортивный инвентарь

Сейчас есть великое множество тренажеров, снарядов, приспособлений, в эту подборку вошли самые распространенные, которые вы можете увидеть в любом фитнес-клубе.

3. Упражнения

Несмотря на то что упражнений очень много, в основном они строятся из каких-то основных типов движений: тяги, жимы, приседания, разведения и т. д. В подборку вошли самые базовые (в языковом смысле) упражнения, виды движений. Однако, если вы хотите более подробной информации, на сайте bodybuilding.com есть раздел с иллюстрированным словарем упражнений. Там нет перевода, но зато есть картинки и видео – в практическом плане это намного важнее.

Возможно, следовало бы еще включить тему “питание”, но она настолько обширна, что я решил оставить ее для отдельного поста.

Как обычно, каждый набор слов представлен в виде:

body	тело
head	голова
neck	шея
shoulder	плечо
deltoids	дельты (дельтовидные мышцы)
traps (trapezius)	трапеции (трапецевидные мышцы)
arm	рука (полностью)
hand	рука (кисть)
wrist	запястье
forearm	предплечье
chest	грудь
pecs (pectoralis)	грудные мышцы
biceps	бицепс
triceps	трицепс
abs	пресс
six-pack	кубики пресса
back	спина
lats	широчайшие (мышцы спины)
middle back (rhomboids)	ромбовидные (мышцы спины)
lower back	поясница (нижняя часть спины)
glutes	ягодичные мышцы
leg	нога
foot	ступня
knee	колено
quads (quadriceps)	квадрицепсы (передняя часть бедра)
hamstrings	бицепс бедра (задняя часть бедра)
calves	икроножные мышцы
joints	суставы
bones	кости
physique	телосложение
to be in shape	быть в форме
height	рост
weight	вес
bodyfat	подкожный жир (уровень подкожного жира)

gym	спортзал
machine (exercise machine)	тренажер
weights	свободные веса (гантели, штанги)
treadmill	беговая дорожка
stationary bicycle (exercise bike)	велотренажер
cardio stepper	степпер
elliptical machine	эллиптический тренажер
swimming pool	бассейн
dumbell	гантель
barbell	штанга
bar	гриф
plates	блины
collar	замок для грифа
bench	скамья
inclined bench	наклонная скамья
kettlebell	гиря
towel	полотенце
shaker	шейкер
chin-up bar (pull-up bar)	перекладина
dip bars	брусья
ab wheel	колесо для пресса
rope	веревка, канат
cable machine	тренажеры с тросами (обычно “кроссовер”)
Smith machine	машина (тренажер) Смита
preacher curl bench	скамья Скотта
jump rope	скакалка
yoga mat	коврик для йоги
lifting straps	ремни для тяги (на запястье)
wrist (knee) wraps	ремень для запястья (колена)
weight lifting belt	тяжелоатлетический ремень
ball	мяч
gloves	перчатки
heavy bag	боксерский мешок
punching bag	боксерская груша
gymnastic rings	гимнастические кольца

to run	бегать
to jog	бегать трусцой
workout	тренировка
to work out (to exercise)	тренироваться
to lift weights	тренироваться с отягощениями (гантели, штанги и др.)
to do cardio	заниматься кардио (кардиотренировка)
to rest	отдыхать
to pull	тянуть
to press	выжимать (жать)
to spot	страховать (при выполнении упр.)
push ups	отжимания
pull ups (chin ups)	подтягивания
squat	приседание
jump	прыжок
stretching	растяжка, стретчинг
dips	отжимания на брусьях
flyes	разведение рук
curls	сгибания
barbell bench press	жим штанги лежа (на горизонтальной скамье)
deadlift	становая тяга
barbell squat	приседания со штангой
leg rise	подъем ног
plank	“планка” (упражнение)
ab crunches	скручивания, кранчи
warm up	разминка
set	подход (сет)
rep (repetition)	повторение
supplies	спортивное питание

Примечания:

1. Workout и work out

Не путайте существительное workout (тренировка), которое пишется слитно, и фразовый глагол to work out – тренироваться, состоящий из глагола и наречия.

2. Chin-up VS pull-up

Подтягивания в английском языке называются chin-ups или pull-ups. Разницы между терминами нет, но иногда слово chin-up употребляют, когда хотят сделать акцент на том, что подтягивание должно быть до касания подбородком перекладины (chin – подбородок).

3. Arm – рука до кисти, hand – кисть руки

В русском языке мы можем назвать рукой как всю конечность, так и кисть (подай мне руку). В английском кисть никогда не называют arm, только hand.

4. Leg – нога до ступни, foot – ступня

То же самое касается слов leg и foot. По русски мы ступню тоже можем назвать ногой, но по-английски – только foot. Кстати, foot – одно из немногих существительных, образующих форму множественного числа нестандартным способом: foot – feet.

5. To work out VS to lift weights

Глагол “to work out” значит тренировку в общем смысле. Это могут быть гимнастические упражнения, занятия на кардиотренажерах или с отягощениями. А вот фраза “to lift weights” примерно соответствует нашему “качаться”, то заниматься с отягощениями: гантели, штанги и т. д.

Существует еще выражение “to pump iron” – “качать железо”, оно появилось в английском языке после выхода фильма о бодибилдинге “Pumping Iron” (“Качая железо”) 1977 года. Само выражение придумал сценарист Чарльз Гейнс.

6. Six-pack – пиво и пресс

Так вышло, что сленговое выражение six-pack, буквально “упаковка из шести”, имеет два совершенно разных значения: 1) упаковка из шести банок пива (стандартная для США), 2) кубики пресса.

Источник

Упражнения на времена в английском языке (с ответами и переводом)

Времена в английском языке – важная часть грамматики и камень преткновения начинающих. Чтобы не путаться во временах, просто изучить теорию не достаточно, нужно закрепить знания с помощью упражнений. Эти упражнения на времена в английском языке помогут вам лучше разобраться в одной из главных тем английской грамматики.

Если вы хотите освежить в памяти тему времен в английском языке, прежде чем проходить упражнения, посмотрите это видео, где я разбираю времена в активном залоге.

Упражнение 1. Глагол в Present Simple

Этот справочник включает таблицы глагола to be, общие таблицы времен, таблицы по каждому времени в отдельности, включая пассивный залог, а также подборку неправильных глаголов

Упражнение 2. Неправильные глаголы

Неправильные глаголы отличаются тем, что образуют 2-ую и 3-ю формы нестандартным способом. Поставьте глаголы в нужную форму, какую именно – поймете из контекста.

Упражнение 3. Времена Continuous

В этом задании вам нужно раскрыть скобки и поставить глаголы в нужную видовременую форму: Present Continuous, Past Continuous или Future Continuous. Обращайте внимание на перевод, чтобы понять, какое выбрать время.

Упражнение 4. Present Simple или Present Continuous?

В английском языке существуют отдельные формы для неопределенного (простого) времени и длительного. Раскройте скобки и поставьте глагол в нужную форму – Present Simple или Present Continuous.

Упражнение 5. Времена Simple или Continuous?

Это упражнение на все времена Simple и Continous. Раскройте скобки и поставьте глагол в одну из форм:

1. You will be safe now. – Теперь вы будете в безопасности.

2. Yesterday I found a coin in the garden. It looked very old. – Вчера я нашел монету в саду. Она выглядела очень старой.

3. Jake was watching TV when someone knocked on the door. – Джейк смотрел телевизор, когда кто-то постучал в дверь.

4. Life is like a box of chocolates. You never know what you are going to get. – Жизнь – как коробка шоколадных конфет. Никогда не знаешь, что получишь.

5. We were just talking about you! – Мы только что о тебе говорили!

6. I can’t pick you up from the school today, because I will be working in the evening. Mom will pick you up. – Я не могу заехать за тобой в школу сегодня, потому что вечером буду на работе. Мама за тобой заедет.

Упражнение 6. Past Simple или Present Perfect?

Present Pefrect и Past Simple часто вызывают затруднения, поскольку во многих случаях переводятся на русский язык одинаково. Проверьте, знаете ли вы, в каких случаях используется Past Simple, а в каких Present Perfect.

Выберите правильный вариант перевода.

Упражнение 7. Времена Past Perfect и Future Perfect

Past Perfect чаще встречается в художественной литературе, чем в разговорной речи. Future Perfect используется редко и в устной речи, и в письменной. Знаете ли вы, в каких случаях используются эти времена?

Выберите правильный вариант перевода.

Упражнение 8. Времена в английском языке

В этом задании вам нужно раскрыть скобки и поставить глагол в видовременную форму, подходящую по смыслу. Обращайте внимание на перевод, чтобы понять, какое время глагола лучше подходит.

Источник

Английский язык в фитнес-зале

Силовые упражнения на английском

Вы решили пойти в спортивный клуб, чтобы привести свое тело в порядок.

А что если заодно еще и познакомиться с несколькими спортивными выражениями на английском языке, так часто встречающимися в журналах по фитнесу и интернет ресурсах, посвященных теме строительства тела? С помощью нашей публикации «Силовые упражнения на английском», вы будете иметь возможность не только повысить свои знания в английском языке, но и ознакомиться с комплексами упражнений от ведущих англоязычных фитнес-гуру. Возможно, именно эти программы тренировок и приведут вас к заветной мечте.

Итак, давайте познакомимся с описаниями упражнений в основных силовых видах спорта, названиями некоторых мышц и частей тела человека, и как вообще говорить о занятиях фитнесом по-английски.

Упражнения на английском

Каждому, кто так или иначе связан с фитнесом (fitness) и тренажерным залом (training gym), еще со школы знакомо выражение — to exercise (делать упражнение, тренироваться). Выполнять упражнения вы можете с личным тренером (individual trainer) или самостоятельно.

Если вы идете в ногу со временем, то вам конечно же знакома фраза «to_work_out» – она также означает «заняться тренингом».

Именно так англоязычные фитнес тренеры чаще всего говорят об активном образе жизни. Это выражение уже проникло в русский язык и дало название новому силовому направлению.

Но модное словечко «воркаут» вас не должно обманывать, ведь это по сути, и есть наши обычные тренировки.

Наименования частей тела в английском языке

Для того, чтобы начать тренировки по программам иностранных тренеров из фитнес журналов и других медиа, нам нужно знать названия некоторых частей тела по-английски. Как известно, мышц в теле человека очень много, поэтому не будем углубляться в дебри анатомии, а просто выучим названия тех проблемных зон, упражнения на которые в фитнесе делаются чаще всего.

Верхняя часть тела – Upper_Body

Если вы решили тренировать верх тела, вам необходимы следующие английские слова:

*Слово abdominals иногда применяется в наименованиях упражнений, направленных на проработку мышц живота. Часто его можно встретить в сокращении abs.

**В контексте силовых упражнений слово waist означает мышцы, которые поддерживают торс – core_muscles. Также можно услышать выражение core_exercises.

Это означает, что упражнения направлены на все группы мышц.

Нижняя часть тела – Lower_Body

Если у вас проблемы в нижней части тела, то можно сказать, что вам повезло :-). Ведь тут придется выучить гараздо меньше слов.

Чтобы тело стало сильным (strong), стройным (shapely) и выносливым (endurance), необходимы различные силовые упражнения. Но, перед началом тренировки (training), не забывайте делать разминку «limber_up» или «warm_up» (разогреться) и хорошенько растянуться — to_stretch.

Из школьной программы мы помним, что бежать по-английски «to_run» или «to_jog»; сидеть «to_sit»; прыгать «to_jump», «to_leap», «to_hop»; перепрыгивать «to_skip».

Если вы привыкли отжиматься по утрам, то вам точно нужно знать слова press-up или push-up, ведь именно так звучит на английском название этого упражнения. Первый вариант характерен для лексикона английского, а второй для американского тренеров.

В тренировочных программах (training programs) встречаются упражнения: приседания «squats» и выпады – «lunges». Очень просто запомнить, как по-английски будет упражнение «планка» – plank.

Почти всегда в описании упражнений встречаются названия тех самых частей тела, о которых мы с уже упоминали. Например, популярное упражнение «качать пресс» по-английски будет «to_do_abdominal_crunches» (abdominal – брюшной, crunch – напряженное состояние). Так же это упражнение для мышц живота может называться straighten.

Тем атлетам, которые занимаются со штангой (barbell), наверняка знакомо слово deadlift (становая или «мертвая» тяга). Это одно из соревновательных упражнений в пауэрлифтинге «powerlifting», вместе с жимом лежа «bench_press» и приседаниями «squats».

Workout time! Английские выражения о фитнесе — Английский Язык

Занимаетесь вы фитнесом дома по видео голливудских тренеров или не забываете посещать тренировки даже в путешествиях, эта подборка английских выражений для вас.

To work out — тренироваться
Do you prefer to work out in the morning or in the afternoon?

Workout — тренировка
Thank you for a great workout!

To work off — тренироваться, чтобы сбросить вес или избавиться от лишних калорий.
Everything is delicious! But I need to go to the gym and to work off this chocolate cake!

To go to the gym — ходить в тренажерный зал
I go to the gym twice a week.

To set oneself goals — ставить себе цели
You need to set yourself goals.

To lose weight — сбрасывать вес
This workout will help you to lose weight faster.

To gain muscle mass — набрать мышечную массу
This is a great workout to gain muscle mass.

To hire a personal trainer — нанять персонального тренера
You can hire a personal trainer, if you want.

Стоимость обучения: От 80 рубчасСкидки: Бонусы, сезонные скидкиБесплатный урок: ПредусмотренМетодика обучения: Определяется курсом/преподавателемОнлайн тестирование: Не предусмотреноПерейти на сайт Прочитать обзор

To create an exercise routine — составить программу тренировок
Can you create an exercise routine for me?

Workout gear — спортинвентарь
Where do you keep your workout gear?

Reps — повторения (сокращение от слова repeat)
Let’s do one more rep.

To warm up — размяться, разминка. It’s important to warm up before your workout.

It’s my favourite music for warm up.

To cool down — остыть
These are final exercises to cool down and relax.

To sweat — потеть
This workout is guaranteed to make you sweat.

To stay hydrated — поддерживать водный баланс
It’s important to stay hydrated during exercising.

To focus on strength — сконцентрироваться на силе
This time we’ll focus on strength.

To improve flexibility — улучшить гибкость
I do yoga every morning to improve my flexibility.

To strength the core muscles — укрепить основные мышцы
It’s a fast morning workout to strength the core muscles.

To work all the major muscle groups — проработать все главные группы мышц
These are the most popular exercises for all the major muscle groups.

Стоимость обучения: От 1000р./урокРежим обучения: Оффлайн/Онлайн/На домуБесплатный урок: Зависит от репетитораМетодика обучения: Зависит от репетитораЛитература: Назначает репетиторАдрес: Москва, info@repetit.ru, +7 495 741-00-33Перейти на сайт Прочитать обзор

To prevent injury — предотвратить травму
Don’t forget to warm up to prevent injury.

To vary a programme — разнообразить программу
Muscles get used to the same exercises, so you should vary your programme.

Фитнес фразы на английском

Английские фразы про фитнес

В наше время очень много подтянутых спортивных людей. Что бы держать себя в форме, мы прибегаем к различным видам занятий. Это могут быть и индивидуальные тренировки в зале, тренировки с инструктором, групповые занятия. А может быть, вы просто бегаете по утрам, а вечером уделяете немного времени на домашние кардио или силовые тренировки.

Держать себя в тонусе очень важно и нужно. Ведь регулярные занятия сейчас позволят вам иметь намного меньше болезней в будущем. Я сама занимаюсь регулярно — то в зале, то дома. И очень часто сталкиваюсь с тем, что групповые инструктора, особенно на кардио тренировках в быстром темпе используют английские фразы – команды для нас.

Почему даже наши русские тренера используют английские фразы, вам станет понятно, как только вы прочитаете эту статью и увидите, насколько четкими, звонкими, лаконичными являются английские слова, и какие растянутые, медленные их русские аналоги. А на кардио занятиях в высоком темпе ни к чему размеренные, долгие фразы.

Все должно быть четко, быстро и понятно.

Для домашних тренировок я использую видео-уроки, при этом предпочитаю иностранные. И естественно, они все целиком состоят из английских фитнес-идиом. Данная статья поможет вам натренировать не только тело, но и память.

Изучение новых слов плодотворно влияет на наши умственные способности, и всем вам это давно известно.

Итак, что бы и дома, и в зале заниматься в полную силу, не отвлекаться, пытаясь понять, что же вам сказал фитнес-инструктор, перейдем к изучению фитнес-идиом на английском языке.

Начнем с главного. Все мы идем в зал, что бы тренироваться. Как раз таки это выражение и означает тренировку, которая подарит вам здоровье, наградит вас подтянутым телом и прекрасной физической подготовкой, выносливостью.

Как вы все уже знаете, главное в тренировке – правильно начать. Не забывайте о разогреве и разминке. Это маленькое правило очень важно для вас, если вы не хотите получить травм, и хотите получить наибольшую пользу от своей тренировки.

В качестве разминки, или как отдельная тренировка может идти бег разминочным темпом. 40 минут бега в день, даже при отсутствии других видов тренировки позитивным образом повлияют на состояние вашего тела.

Не смотря на то, занимались ли вы в зале, или дома, а может быть вы просто совершили спокойную пробежку, зарядку, вам необходимо «остыть, охладиться». Это нужно вашим мышцам, сердцу, дыхательной системе.

Этот этап тренировки также важен как и все остальные. Вы должны остудить свои мышцы, замедляясь, уменьшая интенсивность тренировки. При беге – вы плавно переходите на спокойный шаг, перед полной остановкой. Во всех остальных тренировках это обычно разминка, которая позволит вам избежать болезненных ощущений на следующее утро.

Это та самая растяжка, которая может завершать вашу тренировку, а может быть отдельным занятием, если вы хотите просто сделать свое тело более упругим и подтянутым.

Наш зал, наше место для тренировки. То место, куда многие приходят забыть о проблемах, улучшить состояние своего тела и поднять себе настроение.

Это и есть тот самый инструктор, который так часто упоминался в этой статье. Это тот человек, который поможет вам правильно, грамотно выполнять упражнения, не навредив себе и окружающим людям.

Если вы только начали занимать в зале, настоятельно рекомендую вам обратиться за помощью к инструктору. Во первых вам поставят технику, создадут интересную программу, которой вы сможете заниматься пол года, и от этого действительно будет толк.

И что самое важное – вы не причините себе вред, и ваши занятия будут иметь только позитивный характер. При занятиях по видеороликам инструктор показывает вам как правильно дышать, помогает делать паузы в занятиях, восстанавливающие ваше дыхание.

Для тех, кому больше нравится заниматься под музыку, аэробика – лучший вариант.

Часто в расписании занятий, названиях программ мы так же можем встретить английские слова:

Фразы, которые вы можете встретить особенно часто на кардио тренировках в зале и дома:

Все эти и многие другие фразы вы сможете услышать в великолепной, моей любимой программе:

Лучезарная Reena Vokoun в своей программе Passion Fit имеет различные занятия, под музыку. Танцевальные, с растяжкой, кардио-упражнения. При этом вы не только занимаетесь, но и слышите правильное произношение представленных мною слов, и запоминаете их на слух. Совмещать полезное с приятным – легко.

Диета и правильное питание – то, без чего невозможно добиться идеально тела. Гладкого и подтянутого, без грамма лишнего жира. Не стоит утомлять себя строгими диетами, намного лучше сжигать жиры в зале.

Вредная и здоровая еда. Правильная еда + спорт – кратчайший путь к красивому телу, крепкому здоровью.

Не смотря на то, что лето уже закончилось – это не причина не заниматься собой. Купите абонемент в спортзал, занимайтесь дома, а что бы сразу же, без проблем понимать тренеров – прочтите и запомните все, приведенные выше фразы или оставьте заявку на обучение английскому по скайпу.

Английский для спортсменов. Названия спортивных упражнений на английском

Хотите подкачаться или немного похудеть к лету? Прекрасный план! А что если заодно нам с вами еще и выучить несколько новых английских слов и выражений, которые касаются спорта? Благодаря нашей подборке по теме «Спортивные упражнения на английском», вы сможете не только подучить язык, но и ознакомиться с программами упражнений от англоязычных тренеров. Может быть, именно их комплексы приведут вас к фигуре мечты.

Итак, сегодня мы узнаем названия основных упражнений, некоторых частей тела и как вообще говорить о занятии спортом на английском.

Занятие спортом на английском

Вы каждый день занимаетесь спортом. Но как сказать на английском о том, что вы такой молодец и заботитесь о своей фигуре?

Название частей тела на английском языке

Для того, чтобы начать заниматься вместе с иностранными фитнесс-гуру, нам следует выучить, как называются основные части тела на английском.

Сегодня мы с вами не будем акцентировать внимание на названиях таких «мелочей», как пальцы, к примеру. Ведь мы вряд ли когда-нибудь будем стараться накачать на них мышцы или сбросить лишний вес с мизинца.

К тому же, мы уже писали об интересных “пальчиковых” идиомах.

Для начала нам стоит понять, на какую часть тела мы будем делать то или иное упражнение (exercise). Нас может волновать состояние верхней части тела (upper body), или нижней части тела (lower body).

Как известно, мышц у человека очень много, так что мы не будем с вами углубляться в учебники по анатомии, а просто узнаем, как называются те проблемные зоны, упражнения на которые мы делаем чаще всего.

Upper body

Если вы делаете упражнения на верхнюю часть тела, то вам хорошо бы знать следующие слова:

Neck – шея
Shoulders – плечи
Chest – грудная клетка
Biceps — бицепс
Forearms — предплечье
Abdominals – брюшной пресс, брюшные мышцы
Это слово обязательно стоит запомнить. Оно часто стоит в названиях упражнений, которые направлены на мышцы брюшного пресса. Иногда это слово сокращают до аббревиатуры abs.

Waist – талия
Triceps – трехглавая мышца плеча
Сore – центр, сердцевина В контексте физических упражнений это слово обычно означает мышцы, которые держат наше тело – core muscles. Часто можно услышать словосочетание core exercises. Это значит, что упражнения будут нацелены на все группы мышц.

Lower back – низ спины

Lower body

Если же у вас проблемы с нижней частью тела, то вам, можно сказать, повезло. Ведь тут придется выучить не так много новых слов.

Glutes — ягодицы
Hamstrings – подколенное сухожилие
Calves – икры ног
Hips – бедра
Butt – попка (разговорный язык). Несмотря на то, что это слово носит разговорный характер, его весьма часто можно встретить при описании тренировок.

Все это немного запутано, не так ли? Мы надеемся, что картинки помогут вам определиться с тем, где находится каждая часть тела.

Спортивные упражнения на английском

Итак, для того, чтобы быть спортивным и красивым, вам надо делать различные упражнения. Довольно часто в названии упражнения фигурируют имена тех самых частей тела, о которых мы с вами читали выше.

К примеру, популярное в России упражнение «качать пресс» на английском будет называться как to do abdominal crunches (abdominal – брюшной, crunch – хруст, зажим, напряженное положение).

Так же это упражнение на пресс может называться и sit-up (to do sit-ups).

Для начала нам следует обновить в памяти основные спортивные действия. Мы можем бежать (to run, to jog), сидеть (to sit), прыгать (to jump, to leap, to hop). Но прежде, чем начать делать все эти упражнения, не забудьте хорошенько растянуться (to stretch).

Если вы ни дня не можете прожить без того, чтобы не отжаться, то вам точно нужно запомнить, слова push-up или press-up. Ведь именно так на английском называются эти упражнения.

Первый вариант (push-up) будет характерен для лексикона американского тренера, а второй (press-up) для британского.

Для описания таких жимов от пола мы опять же использует глагол “do” – to do some push-ups.

В спортивных программах нам часто рекомендуют делать приседания и выпады. Приседания на английском будут squats, а выпады – lunges.

Довольно часто перед самими названиями упражнений могут стоять слова, которые конкретизируют тот или иной маневр. К примеру, single leg squats – приседания на одной ноге, а side lunges – боковые выпады.

Легче всего запомнить, как на английском будет упражнение «планка», любимое многими занимающимися. Русское название «планка» судя по всему пошло от английского слова plank. Тут, как и в предыдущих случаях, стоит обращать внимание на то, какое слово стоит до plank. К примеру, side plank – боковая планка, то есть упражнение выполняется на боку и на боковые мышцы.

Нам также легко будет запомнить, что поднятие ног на английском так и будет leg raise. Но стоит, правда, обратить внимание на то, из какой позиции будет выполняться упражнение – seated (сидя) или lying (лежа).

Для тех, кто занимается поднятием штанги, наверняка уже знакомо слово deadlift. Ведь именно так называется этот непростой вид спорта. Данное упражнение входит в «силовое троеборье» (powerlifting, пауэрлифтинг), вместе с squats (приседаниями) и bench press (жим лежа).

Мы надеемся, что подборка основных упражнений на английском поможет вам легче понимать видео тренировок от заграничных инструкторов, и приблизит вас к фигуре мечты. Но, а если вам мало и тело требует большей нагрузки, заглядывайте к нам еще и в следующих статьях узнаете, как на английском будет называться различное оборудование для фитнесса.

Диалог о пользе занятий в тренажёрном зале (the gym: how to be in shape). Jessica (USA) — Kate (England)

Английская речь (аудио)Диалоги на английском языке

1 нед2 нед3 нед4 нед8 нед12 нед1-мест.номер в главном корпусе

2-мест. номер в главном корпусе

3-мест. номер в главном корпусе

4-мест. номер в главном корпусе

6-мест. номер в главном корпусе

1-мест. номер в новом корпусе

2-мест. номер в новом корпусе

4-мест. номер в новом корпусе

1-мест. номер в отеле Prestigio

2-мест. номер в отеле Prestigio

1-мест. номер в отеле Tsai

2-мест. номер в отеле Tsai

Jessica (USA) — Kate (England): When you’re in the gym, do you do weights? В данном случае английское выражение «do weights» означает «поднимать тяжести, работать с тяжестями». Примеры с выражением «do weights»: We play a game where you have to blow up the other cyclists. Английский фразовый глагол «blow up» в данном контексте имеет смысл «взрывать» (синоним — explode). Примеры с фразовым глаголом «blow up»: Do you have a certain reason or a goal in mind for exercising? Английское выражение «goal in mind» означает «иметь представление о том, чего хочешь достичь», «цель, к которой стремишься». Примеры с выражением «goal in mind»: I put on a lot of weight when I was in Australia. Английское выражение «put on weight» означает «толстеть, располнеть». Примеры с выражением «put on weight»: I have to shed those extra pounds I put on when I was in Australia. Английское выражение «shed pounds» является неформальным способом сказать «похудеть», «избавиться от лишнего веса». Примеры с выражением «shed pounds»: Поговорим о фитнесе на английском языке Вы знаете разницу между словами «warm up» и «cool down»? Или что означает «do aerobics»? Как наше тело нуждается в постоянной тренировке, чтобы оставаться здоровым, так же и наш английский – нужно постоянно упражняться и тренировать свои языковые навыки. Давайте сегодня выучим парочку полезных слов и идиоматических выражений, которые вы сможете использовать в разговоре о фитнесе на английском. 1. Work out Если вы хотите стать более здоровым, иметь подтянутое тело, вам стоит постоянно заниматься, давать телу физические нагрузки. Глагол «work out» означает «тренироваться». 2. Warm up Это выражение означает «разогреваться, разминаться». Обычно перед тренировкой нужно немного разогреть мышцы, чтобы повысить их эластичность и температуру, а также избежать травм во время тренировки. 3. Cool down Дословный перевод данного глагола «остывать, охлаждаться». Имеется в виду, что в конце тренировки необходимо дать мышцам немного остыть и сократить интенсивность тренировки, постепенно замедляясь. Это, как правило, упражнения на растяжку, которые делают мышцы эластичными, гибкими и упругими. 4. Jogging Это бег разминочным темпом, который так любят все американцы, в основном по утрам. 5. Dieting Особенно знакома эта тема девушкам – «сидеть на диете». Ведь очень часто для достижения желаемого результата в плане внешности, мы прибегаем к разнообразным видам диет. К слову, очень строгие диеты вредны для здоровья и подходят далеко не всем. Лучше лишние калории сжигать в зале, чем изнурять себя жесткими диетами. Согласны? 6. Aerobics Всем знакомая аэробика (ритмическая гимнастика) – вид упражнений, которые обычно выполняются под музыку. Существует спортивная и оздоровительная аэробика. 7. Gym Большинство людей идут в тренажерный зал или спортивный центр длдя того чтобы держать свое тело в тонусе. Так вот в зале можно заниматься на следующих тренажерах: treadmill – беговая дорожка, barbells– штанга, crosstrainer– эллиптический тренажер (или кросс-тренажер), также можно делать упражнения с dumbbells – гантели, гири. 8. Yoga, Pilates Вид упражнений. Соответственно: йога и пилате(-с). Думаю, объяснять, что это за виды упражнений не нужно. В наше время довольно популярные виды занятий. 9. Junk food/Healthy food Вредная еда и здоровая еда соответственно. Когда занимаешься спортом, стоит крайне внимательно относиться к своему питанию и не употреблять в пищу «не здоровых продуктов». Правильное, здоровое питание и систематические занятия спортом залог здоровья и долголетия. 10. Gym instructor Это личный тренер, фитнес-инструктор или фитнес-тренер, который координирует выполнение вами упражнений в тренажерном зале. Очень удобно заниматься с тренером, особенно если вы только начинаете посещать зал, и еще не знаете, какую нагрузку давать своему телу, или не имеете понятия, как работать с теми или иными тренажерами. Предлагаю посмотреть интервью Кейт Хадсон, голливудской актриссы, о фитнесе, диетах и здоровом образе жизни. 5 английских идиом о фитнесе и здоровье А теперь перейдем к полезным идиомам: 1. In bad shape – быть в плохой физической форме 2. Back into shape – вернуться в форму 3. Cast iron stomach – «железный желудок», т.е. человек может есть и пить любую еду не боясь расстройства желудка или дискомфорта 4. Full of beans – иметь много жизненных сил, быть активным и здоровым 5. Back on your feet – «встать на ноги», в смысле оправиться после болезни или травмы На этом все. Держите себя в форме, изучайте английский! [NEW] Курсы английского языка + Фитнес-курс | О школе 3D О школе 3D > [NEW] Курсы английского языка + Фитнес-курс Хотите приехать в Себу, изучить английский язык, и в то же время прокачать свои мышцы? Или, может быть, немного похудеть? Наш курс английского + фитнес-курс включает в себя 2 часа ежедневных занятий в тренажерном зале с персональным тренером. Наиболее важно то, что этот курс так же предлагает 4 часа индивидуальных занятий, один на один с преподавателями. Стоимость Курсы + Фитнес-курс
$549	$1,054	$1,515	$1,756	$3,512	$5,268
$505	$970	$1,394	$1,616	$3,232	$4,848
$448	$860	$1,236	$1,433	$2,866	$4,299
$413	$794	$1,141	$1,323	$2,646	$3,969
$388	$746	$1,072	$1,243	$2,486	$3,729
$571	$1,096	$1,575	$1,826	$3,652	$5,478
$523	$1,004	$1,443	$1,673	$3,346	$5,019
$423	$812	$1,167	$1,353	$2,706	$4,059
$643	$1,234	$1,773	$2,056	$4,112	$6,168
$608	$1,168	$1,678	$1,946	$3,892	$5,838
$608	$1,168	$1,678	$1,946	$3,892	$5,838
$505	$970	$1,394	$1,616	$3,232	$4,848

*Школа оставляет за собой право корректировать цены, когда сочтет нужным.

Тест на уровень английского языка

В первый учебный день студенты должны сдать экзамен, который определит уровень их английского языка.

LevelDescription

Beginner	Может распознавать простые английские слова.
High Beginner	Может использовать английский, чтобы рассказать о себе, поддержать простой диалог.
Low-Intermediate	Хорошо использует английский для поддержания разговора на отвлеченные темы.
Intermediate	Может использовать английский для поддержания разговора, хорошо знает грамматику, имеет хороший словарный запас.
High-Intermediate	Может использовать английский для поддержания разговора, отлично знает грамматику, понимание текста в очень короткое время.
Advance	Превосходный английский, может высказать свое мнение на любую тему.

Расписание(Пн-Пт) *50 мин/класс

TIME Расписание

07:00 08:00	Завтрак
08:00 08:50	1-й класс	1:1
09:00 09:50	2-й класс	1:1
10:00 10:50	3-й класс	Групповой
11:00 10:50	4-й класс	1:1
12:00 13:50	5-й класс	Класс с носителем языка
14:00 14:50	6-й класс	1:1
15:00 15:50	7-й класс	Дополнительный класс
16:00 16:50	8-й класс	Групповой
17:00 17:50	9-й класс	танцевальные классы
18:00 19:00	Ужин

Учебная программа: вы можете организовать групповые занятия по вашему усмотрению.

ПредметЦельНазвание

Индивид. занятие 1:1	Разговорная практика, чтение, аудирование, письмо	Индивидуальное занятие 1:1
1:5 групповой класс 1:6 класс сносителем	Разговорная практика на социальные темы и тему путешествий	Разговорная практика
Job Подготовка к собеседованию на английском, деловой английский	Практика бизнес-английского
Практическое чтение и понимания текстов СМИ	Понимание СМИ
Практичное применение английского	Практика формального и неформального общения
Сокращение акцента, постановка правильного произношения	Разговорная практика
Запоминание часто употребляемых фраз, слов	English demo
Свободный разговор, практика смешивания звуков, идиомы	Английский через фильмы
Подготовка к тестам TOEIC /IELTS/TOEFL	IELTS/TOEFL/TOEIC
Высокочастотные выражения американского английского языка, прослушивания, идиомы.	Общение с носителем языка
Факультативные классы	Повседневные обсуждения	Casual Discussion
Выберите класс любого преподавателя	Самостоятельное занятие

Другие сборы

Виза	Для студентов кто остается в стране более 30 дней. Стоимость продления указана ниже.
Регистрационный сбор	$100
Трансферный сбор (от аэропорта до школы)	$30
SSP (специальное разрешение на учебу)	6500 песо
ACR I-Card (обязательно для студентов, проживающих более 59 дней)	3,000 песо
Учебники	1000 песо / 4 недели
Плата за электричество (зависит от использования)	300 1500 песо / 4 недели
Уборка номера (единовременный взнос в первый день)	150 песо / неделю
Залог (возвращается)	1 19 недель → 2500 песо 20 47 недель → 5000 песо
Дополнительные занятия (по желанию)	1 на 1 класс = 2000 песо / неделю
групповой класс = 1500 песо / неделю
Аэропортовый сбор (оплачивается в аэропорту)	750 песо

●Продление визы:

Те студенты, которые остаются в стране более 30 дней, должны подать заявление на продление визы.

1- продление: 3440 песо действительно на 59 днейсчитается с момента прибытия (8 недель)
2- продление: 4710 песо действительно на 89 дней* считается с момента прибытия (12 недель)
3- продление: 3240 песо действительно на 119 дней * считается с момента прибытия (16 недель)
4- продление: 3240 песо действительно на 149 дней считается с момента прибытия (20 недель)
5- продление: 3240 песо действительно на 179 днейсчитается с момента прибытия (24 недели)
* после первого продления, 2-е и 3-е продление может быть сделано за один раз – 6110 песо.

Источник