тренировки по самообороне для женщин
Как постоять за себя: курсы самообороны в крупных российских городах
Пристальный взгляд гопников из подворотни доводилось чувствовать многим.
Предотвратить драку еще на этапе конфликта или дать отпор, если нехорошие люди перейдут от наблюдения к нападению, помогут курсы по самозащите. На таких занятиях тренеры не только учат драться, но и психологически готовят учеников к встрече с обидчиками, а еще объясняют юридические тонкости самообороны: как постоять за себя, чтобы не сесть потом в тюрьму.
В этой статье мы собрали курсы, которые проводят в крупных российских городах, — выбирайте ваш.
Особых ограничений в крав-мага нет — пользоваться можно всем, что поможет сохранить жизнь, — но тренировки помогают осознать пределы необходимой самообороны и научиться контролировать свою силу.
На тренировках понадобится защита — капа для зубов и бандаж на пах: соперники будут использовать любую возможность атаковать, поэтому самые слабые места лучше обезопасить. Чтобы научиться действовать уверенно, заниматься придется как минимум несколько месяцев — помимо физических приемов на тренировках разбирают юридические аспекты самозащиты, учатся оценивать обстановку, снижать градус конфликта словесно и сохранять спокойствие даже в самых опасных ситуациях.
Центр «Волк» готовит к работе охранников, телохранителей и инкассаторов — учит выявлять признаки нападения, правильно взаимодействовать друг с другом и противостоять нескольким нападающим сразу. На основе этих программ в центре разработали курсы и для обычных людей, которые хотят чувствовать себя уверенно в экстремальных ситуациях: например, если хулиганы нападают на автомобиль или подстерегают в лифте.
Хотя базовый курс самообороны подходит для всех, женщинам центр предлагает отдельную программу. На этом курсе особое внимание уделяют защите с помощью повседневных предметов: ключей, зажигалки, сумки. Курсы проходят в формате интенсива — длятся по семь часов в течение двух дней. Для занятий понадобятся защитные перчатки, очки и наколенники.
Детских курсов в очном формате центр не проводит, но время от времени объявляет набор в онлайн-группы по детской безопасности. Этот вебинар рассчитан на родителей: тренеры объяснят, как увидеть маркеры риска в поведении ребенка, что сделать, чтобы защитить детей от буллинга и не дать им попасть в плохую компанию.
Самооборона для девушек: видеоуроки простых и эффективных приемов
Безусловно, женщины в большинстве случаев уступают мужчинам в физической силе. Но у хрупких с виду девушек есть неоспоримое преимущество – ловкость и изворотливость.
А благодаря расхожему мнению о том, что женщины априори слабее, обидчики нападают без опаски, не ожидая сколько-нибудь ощутимого отпора.
И вот тут их может ждать сюрприз, если, конечно, девушка заранее изучит несколько простых приемов женской самообороны. А это не так уж и сложно.
Основные правила при внезапном нападении
Если на улице на вас напал обидчик, следует помнить следующие правила, знать о которых нужно заранее и это очень хорошо, что вы попали на эту статью:
Самые простые приемы
Для начала нужно освоить некоторые приемы самообороны для девушек, способные вывести противника из строя даже на короткое время.
Но и его будет достаточно для спасения. Изучить их можно самостоятельно в домашних условиях, просмотрев видеоролики самообороны для девушек дома, а можно и под руководством специалистов в школах самообороны.
Главное, чтобы эти уроки не прошли даром и в нужный момент всплыли в памяти автоматически.
Рассмотрим простые, но действенные приемы самообороны:
Этим несложным приемам самообороны можно учиться девочкам, начиная с 14 лет. Помните, что для спасения собственной жизни все средства хороши, а запрещенных приемов не существует.
Смотрите видеоурок эффективных приемов самообороны для женщин:
Белая Рысь
Наши новости
Отзывы
Программы обучения
Мы ВКонтакте
Ведущий инструктор
Нам пишут
Материалы
Базовый курс (3 месяца)
Научись защищаться!
Идет набор на базовый курс самообороны!
Открыты вечерние и воскресные группы для начинающих.
Базовая трехмесячная программа прикладной женской самообороны рассчитана на начинающих и подойдет всем, кто
Если вы еще не определились, насколько глубоко вы готовы изучать самооборону, приходите на эту трехмесячную программу. А пока давайте заглянем, что происходит внутри и как проходят занятия.
Что там будет?
Проходя базовый курс, вы познакомитесь с ключевыми принципами самообороны, изучите основы движения и приложения усилий в бою.
В процессе обучения вы разовьете психологическую устойчивость, необходимую для активной и успешной самообороны. Ведь не секрет, что во многом именно психологическое состояние, готовность бороться за свою жизнь определяет исход боя.
Принципы клуба «Белая Рысь»:
Какой результат я получу?Обратите внимание, что в этом курсе отсутствует разучивание заготовленных приемов. Они просто не работают в реальной жизни. Если вы хотите уметь раскидывать десятерых противников одним ударом — это не к нам. Основная задача начального курса — изучение ударной базы, основных принципов самообороны и психологическая подготовка. В результате прохождения курса обучающийся вырабатывает свою стратегию поведения в экстремальной ситуации, которой он будет пользоваться в дальнейшем.
А еще?
«Побочный эффект» от занятий самообороной — это укрепление здоровья: развитие силы и выносливости, улучшение осанки и тренировка сердечно-сосудистой системы. А еще хорошее настроение и радость активных занятий в дружеской обстановке!
Помимо физической подготовки к экстремальным ситуациям мы уделяем внимание психологии самообороны. Этот модуль входит в базовую программу по самообороне. Занятия по психологии бесплатны для учениц клуба, посещающих тренировки.
Основной зал: ул. Большая Семеновская, 42. 5 мин от метро Электрозаводская/Семеновская.
Абонементы на 4 недели:
Группа выходного дня (4 двухчасовых занятия) — 3500 рублей.
Вечерняя группа (8 тренировок по 1.5 часа) — 5500 рублей.
Перед первым посещением ознакомьтесь, пожалуйста, с правилами клуба в виде договора-оферты.
Кроме того, мы предоставляем нашим ученицам возможность проходить программу индивидуально с тренером.
Ближайшие наборы: октябрь, ноябрь 2021
Модуль «Психологические аспекты самообороны» со второго месяца обучения — бесплатно!
Уточнить расписание и задать интересующие вопросы про курсы самообороны можно по телефонам
8-909-629-12-28, Руслан
8-905-773-83-39, Наталья
или написать нам на почту: info@lynx-defence.ru
или записаться через эту форму:
Запишитесь на тренировки прямо сейчас!
Что дальше?
Выпускницам базового курса после прохождения аттестации мы предлагаем продолжить обучение по программе основного курса. Этот курс рассчитан на 4-6 месяцев, и включает в себя помимо регулярных тренировок двухчасовые тематические интенсивы, на которых отрабатываются определенные практические навыки.
Подробнее о программе основного курса можно прочитать здесь.
«Умри или сядь»: правила самообороны для женщин
Хорошая новость: на днях из-под стражи освободили сестер Хачатурян — молодых девушек, которых обвиняют в убийстве их отца-тирана.
Но российский закон суров по отношению к жертвам домашних тиранов и уличных насильников: если непосредственно в момент нападения не было угрозы твоей жизни, ты виновата. Ты убийца и отправишься в тюрьму.
Неважно, что ты защищаешься от маньяка, выпрыгнувшего из кустов, как только можешь. Если он «всего лишь» хотел тебя изнасиловать, а ты нанесла ему тяжкие телесные, сядешь именно ты.
В итоге зверский убийца Алексей Криворотов, который забил до смерти свою девушку, два года разгуливал на свободе, прежде чем его наконец-то приговорили к 7 годам тюрьмы. А стоило выпустить сестер Хачатурян под домашний арест, как родственники их отца-тирана уже решили обжаловать это решение. И грозит девушкам, защищавшим себя, в три раза больший срок, чем насильнику Криворотову, — до 20 лет.
Встает вопрос, как же обороняться так, чтобы сохранить свою неприкосновенность, жизнь, здоровье и свободу? Я спросила об этом знакомых женщин — и от их ответов кровь стынет в жилах. Это при том, что многим из них еще «повезло».
Зубы и когти
Самооборона, версия лайт: используй все «подручные» средства, то есть собственные пальцы, ногти, зубы. Кусай, царапай, дави на больные места — никаких серьезных повреждений преступнику ты не нанесешь, а значит, и обвинить тебя будет не в чем. А вот от насилия можно и спастись — по большей части за счет эффекта неожиданности.
«На мою маму в лифте напал мужик. Сообщил, что планирует только изнасилование. Мама вспомнила советы по самообороне, которые давал ей родственник много лет назад, и нанесла удары по болевым точкам. Насколько я помню, это были глаза, пах, что-то она еще говорила про язык. В итоге ей удалось вырваться из лифта и убежать. Она написала потом заявление в милицию, но никого не поймали, как часто у нас бывает»;
«Одна ныне покойная старушка дала мне такой лайфхак. На своем примере рассказала, что ее пытались изнасиловать два раза (в первой половине ХХ века) — и оба раза она кусала этих мужиков в щеку, вплоть до разрыва мяса. Их это останавливало сразу. Кроме того, в случае заявления — неоспоримое доказательство борьбы и попытки насилия! И безопасно для жизни насильника, значит, и для женщины. А для них «приятная и полезная» память на дальнейшую жизнь в виде шрамов»;