тренировка с екатериной кононовой интервальная
Катерина Кононова
ГАЙД для целенаправленных, увлечённых спортом девушек, настроенных на результат.
Без воды, максимально полезный поток информации, которую вы не найдёте в интернете.
Закажите ГАЙД за символическую цену 150грн/ 399₽/ 4,5€/ 5,5$ 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
ГАЙД начинается так👇🏻
Хотите убрать живот – перестаньте качать пресс до жжения!
Хотите похудеть– прекратите тренироваться на пределе своих возможностей!
Хотите прогресс и результат – научитесь восстанавливаться и отдыхать!
После прочтения ГАЙДА вы:
— поймёте как самостоятельно построить план тренировок;
— отработаете и освоите технику максимально эффективных упражнений( а такие есть);
— узнаете фишки и секреты, позволяющие почувствовать целевую мышцу;
— увеличите эффективность тренировки в несколько раз;
— разберётесь как правильно комбинировать упражнения для максимально эффективной тренировки;
— узнаёте как сжигать жир во время сна;
— как правильно восстанавливаться между подходами и тренировками;
— какие подводящие упражнения выполнять перед основными для максимальной активации целевой мышечной группы.
Десерт 🧁
— топ 10 упражнений для ягодиц( техника с картинками верно/неверно);
— моя программа тренировок зал/дом.
Спортивный ГАЙД( ответы на все вопросы по построению тренировочной программы дом/зал+ моя программа тренировок) ➡ http://guide.ya-hudeyu-online.ru/»> http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
Разница в год 🙈
АВГУСТ 2019/АВГУСТ 2020
Август 2019 я такой нормальный мужичок 🙈🤪
Тренировочный процесс поменяла на 80%
Тренировочный цикл 3-4 тренировки в 10-12 дней.
В балансе: нервная, иммунная, гормональная системы.
Я в гармонии со своим телом.
Правильно тренируюсь, правильно восстанавливаюсь, правильно питаюсь.
Хотите знать все фишки и секреты!?
ГАЙД для целенаправленных, увлечённых спортом девушек, настроенных на результат.
Без воды, максимально полезный поток информации, которую вы не найдёте в интернете.
Закажите ГАЙД за символическую цену 150грн/ 399₽/ 4,5€/ 5,5$ 👉🏻 http://guide.ya-hudeyu-online.ru/
ГАЙД начинается так👇🏻
Хотите убрать живот – перестаньте качать пресс до жжения!
Хотите похудеть– прекратите тренироваться на пределе своих возможностей!
Хотите прогресс и результат – научитесь восстанавливаться и отдыхать!
После прочтения ГАЙДА вы:
— поймёте как самостоятельно построить план тренировок;
— отработаете и освоите технику максимально эффективных упражнений( а такие есть);
— узнаете фишки и секреты, позволяющие почувствовать целевую мышцу;
— увеличите эффективность тренировки в несколько раз;
— разберётесь как правильно комбинировать упражнения для максимально эффективной тренировки;
— узнаёте как сжигать жир во время сна;
— как правильно восстанавливаться между подходами и тренировками;
— какие подводящие упражнения выполнять перед основными для максимальной активации целевой мышечной группы.
Десерт 🧁
— топ 10 упражнений для ягодиц( техника с картинками верно/неверно);
— моя программа тренировок зал/дом.
Интервальная, жиросжигающая тренировка #1 II Яхудею с Екатериной Кононовой
Показать панель управления
Комментарии • 255
классная тренировка спасибо
Nur, всегда пожалуйста 😉
Супер тренировка 💪Благодарю 🙏
Катя, всегда пожалуйста 😉
Спасибо большое! Очень нравится как ведете🌹
Tarif, всегда пожалуйста 😉.
Спасибо большое! Все выполнено 😁 только почему то бег в планке тяжело было выполнить 🤔
Божечки, я это сделала!
Было жестко!)
Катюша, спасибо!
Nadezda, умничка!😤😉💪 Всегда пожалуйста
Умничка какая! Лучше приучаться к спорту с молоду😉
Начинаю,09апр20,90,отпишусь через неделю труда с вами.
Катерина,очень мне тяжело,но буду каждый день.а если больные колени чем бег высокий заменить?
Это кардио тренир.?
Или силовая? И гантели дома по 1кг? Мало? Другихнет,в магаз не ходим.
Тренировка огонь💪👍😍спасибо большое
вероника вероника, всегда пожалуйста 😉💪
@Я худею с Екатериной Кононовой вспотела отдуши. Спасибо)
ARMY & STAY, 😉💪 ну и как успехи?
У вас самые классные тренировки! Спасибо!
Ксения Кузьмичева, спасибо за комплимент 😉🤗
Классная тренировки, с Вами уже почти 2 года. Благодарю.
Ulugbek Shamsutdinov, спасибо за доверие 🤗
Катенька, спасибо за ваш труд и старания)ваш таймер и вы сами стимулируете заниматься и не филонить)похудела так, что теперь родители не узнают:D
Anna D, и Вам спасибо за доверие. У Вас отличный результат 😍💪
Спасибо огромное 💐 тренировка 🔥👍
Регина Regina, спасибо большое 😊
И вновь я вернулась к этому комплексу! После тренировок «кардио без бега и прыжков» эти тренировки я еле осилила, они все же намного круче и интенсивнее! Здорово, что есть треньки разного уровня! Катюсон, спасибоооо!))
Евгения Евгения, всегда пожалуйста 😉💪
Можно ли эту тренировку делать подростку
@Я худею с Екатериной Кононовой спасибо
танюшка вокалюшка, можно, но под присмотром тренера или родителей.
меня на середине трени начало тошнить. я новичок в спорте поэтому не знаю может я что то не так делала
Татуся Татуся, если во время тренировок Вы чувствуете какой-то дискомфорт, то лучше сделать перерыв или прекратить вообще тренировку.
Как всегда на высоте.
Отличная тренировка, очень люблю этот комплекс из 9 жиросжигающих тренировок, все время повторяю именно его ОТ и ДО! Спасибо!
Евгения Евгения, очень рада, что смогла Вам угодить 😤😉😊
Спасибо!Адище,огонь!особенно тяжело бег в планке!
Да,сделала,старалась изо всех сил,но все так на беге в планке слегка филонила.буду тренироваться и стараться!
Elena Orlova, тяжело. но надеюсь, всё сделали от начала и до самого конца!?😉💪
Спустя год опять вернулась к Катюшиным тренировкам, до этого занималась с Юлей Смольной (очень люблю ее тренировки, но захотелось разнообразия). Теперь могу сказать, что для меня тренировки Кати сложнее, хотя по «представлению» Юля выигрывает. Не хватает акцента на технике выполнения упражнений и музыки с отсчетом времени. А сами упражнения классные, не для «новичков»:)
Евгения Евгения, в новых видео уже есть и музыка, и таймер, и объяснение техники 😉.
Кроссовки по голове стучат.Жесть.
Катюша супер 👏 очень эффективно для тех кто хочет плоский животик! Пот 💦 ручьём! Хотя знаешь после 10,11 и 12 кардио мне было не так тяжело! Решила делать этот месяц комплекс жиротоп) я очень рада что ты есть😘
Оксана Городкова, я тоже рада, что Вы у меня есть 😊 Занимайтесь с удовольствием!
Екатерина,скажите пожалуйста,если каждый день делать эту тренировку и качать пресс,то через сколько уйдёт 4 см в талии?
Катя, это жеееесть! Неужели действительно столько людей, которые именно худеют,а не уже давно тростинки, могут ЭТО сделать от начала до конца вот прямо без перерывов и отдыха,как на видео? Уже на предпоследнем круге думала,что умру, ни бегать на месте ни бегать в планке уже не могла 🙂 Интересно, это я такая слабая, или все-таки для начала это нормально, не выдерживать такую тренировку сходу?
@Я худею с Екатериной Кононовой Спасибо. Вторая тренировка в разы легче. Устала,конечно, но доделала все до конца, только перерыв на восстановление дыхания сделала минуту-полторы в середине. В любом случае спасибо,что делаете такие комплексы!
krukger, у каждого свои физические возможности, со временем и у Вас получится доделывать такие комплексы до самого конца 😉, главное не сдаваться, не лениться, заниматься регулярно 🤷😉🤗
Спасибо огромное за ваши тренеровки) благодаря Вашим видео я за два с половиной месяца скинула 15кг))) Спасибо Вам))
Ирина Бабенко, у Вас отличный результат, Вы умничка! Так держать!😉🤗👍💪
Думала простите сдохну! Но отпахала и жива! Спасибо, каайф!
Трудно было сказать что нужен инвентарь?
Алёна Падалица, сложно, но все возможно ;)))
До этого делала кардио без прыжков, но захотелось разбавить более интенсивным кардио. Скажу вам я не пожалела. Но как я хотела сдаться в самом начале, но поняла, что если сдамся, то никогда не получу стройное тело. Была удивлена,что на следующий день мышцы особо не болели, значит, им по силам уже эта нагрузка. Екатерина, благодарю вас от всей души за все тренировки, комплексы, которые вы для нас делаете)) Ну и конечно хотелось бы узнать насчёт тренировок: если я занимаюсь 3 раза в неделю, при этом ограничивая себя в еде, то эффективен ли будет следующий подход к тренировкам? Вторник(кардио,ноги), четверг(кардио,пресс), суббота(кардио, ноги), а на следующей неделе все наоборот(пресс,ноги,пресс) (Ноги и пресс самые проблемные зоны) И да, с Женским Днём Вас) Успехов Вам в жизни и развитии канала 😊
Силовая тренировка по фитнесу II Я худею с Екатериной Кононовой
Комплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой
Тренировка на все тело без бега и прыжков
Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой
Круговая тренировка на рельеф II Я худею с Екатериной Екатериной
ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ Интервальные сеты 2
СЖИГАЕМ ЖИР Приводим МЫШЦЫ в ТОНУС Интервальные сеты 4
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО Новая серия Гибридные тренировки 1
Интервальный тренинг для сжигания жира 2 II Я худею с Екатериной Кононовой
Скакалка для быстрого похудения Прыжки и упражнения со скакалкой
Эффективный способ похудеть Жиросжигающая тренировка II Я худею с Екатериной Кононовой
КРУГОВАЯ тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с подводящими упражнениями для максимального результата
Тренировка на все тело ХУДЕЕМ ДОМА
НОВАЯ СЕРИЯ Тренировка для похудения с эспандером для фитнеса
Тренировка для ПОХУДЕНИЯ без БЕГА и ПРЫЖКОВ II Я худею с Екатериной Кононовой
Домашняя ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ на ВСЕ ТЕЛО Гибридная тренировка 2
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ
Как убрать низ живота в домашних условиях Эффективные упражнения
Как быстро убрать живот Плоский живот II Я худею с Екатериной Кононовой
Как похудеть дома Тренировка 2
Спринт тренировка 1 Как быстро похудеть дома II Я худею с Екатериной Кононовой
Кардио тренировка для похудения в домашних условиях Тренировка без дополнительного оборудования
ПОХУДЕТЬ ДОМА 1 ТРЕНИРОВКА
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА Простые упражнения с правильной техникой
Интервальная жиросжигающая тренировка 1 II Яхудею с Екатериной Кононовой
ЭНЕРГОЗАТРАТНЫЕ упражнения для ПОХУДЕНИЯ II Я худею с Екатериной Кононовой
НИЗ ЖИВОТА И БОКА УЙДУТ ЗА 8 минут Работа над поперечной мышцей пресса 100 эффективные упражнения
КРАСИВЫЕ РУКИ Упражнения с резинкой для фитнеса II Я худею с Екатериной Кононовой
Жиросжигающая тренировка 1
Спринт тренировка 7 для сжигания ЖИРА и ПОХУДЕНИЯ II Я худею с Екатериной Кононовой
Как убрать живот с помощью упражнения ПЛАНКА II Я худею с Екатериной Кононовой
Упругие ЯГОДИЦЫ без приседаний II Я худею с Екатериной Кононовой
Спринт тренировка 4 Серия лучших тренировок для похудения II Я худею с Екатериной Кононовой
Базовая универсальная разминка перед любой тренировкой II Я худею с Екатериной Кононовой
Комплекс упражнений для похудения ног
КАК ПОХУДЕТЬ Интервальная тренировка для похудения II Я худею с Екатериной Кононовой
Как похудеть с помощью одного упражнения II Я худею с Екатериной Кононовой
Как ПОХУДЕТЬ Скакалка и ФИТНЕС РЕЗИНКА жгучая смесь
Как накачать пресс с фитнес резинками
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК Рельефные руки без потери женственности II Я худею с Екатериной Кононовой
Изометрия с динамикой для красивого тела II Я худею с Екатериной Кононовой
Сжигаем жир сохраняем мышцы II Я худею с Екатериной Кононовой
Упражнения для внутренней поверхности бедра
Как быстро убрать бока
Упражнения для внутренней стороны бедра II Я худею с Екатериной Кононовой
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК для ДОМА ЯГОДИЦЫ
Круговая тренировка проработка мышц всего тела II Я худею с Екатериной Кононовой
Упражнения для талии Тонкая талия за 6 минут II Я худею I M Losing Weight
Новая СЕРИЯ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 1
Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Силовая Тренировка По Фитнесу Ii Я Худею С Екатериной Кононовой в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Силовая тренировка по фитнесу II Я худею с Екатериной Кононовой длительностью 21 мин и 33 сек, размер файла 28.36 MB.
Силовая Тренировка По Фитнесу Ii Я Худею С Екатериной Кононовой
Аш Шарх Ибрахим Аль Асири
Цифей Light From The Past
Ну Расскажи Мне Как Живешь
Lady Gaga Judas S L O W E D
Doorman Siren Circus
Стих Мы Были Вместе До Рождения
Жаным Балам Туған Күніңмен
Қыздар Аман Болсын
Perjot Nie Chcę Prod Ive Feat 2K Nicky T Alent
Slow Jesen Pyro Tiktok
Gestures Peter Nilsson Benjamin Koppel Paul Bley Thommy Andersson Marilyn Mazur
Юсуф Асхабалиев 2021
Digi Digi Arabic Mp3 Skachat
Call Of The Steppes Pt 1 Cye Wood Lisa Gerrard