тренировка мозга в спецслужбах
Тренировка мозга в спецслужбах
Развитие памяти по методикам спецслужб
Руководитель проекта И. Гусинская
Корректор Е. Аксёнова
Компьютерная верстка К. Свищёв
Дизайн обложки О. Назаров
Арт-директор С. Тимонов
© ООО «Альпина Паблишер», 2014
Памяти Леонида Минутко
Возможности человеческого мозга потрясают воображение. Память хранит огромный объем информации, далекие события представляются настолько живо и ярко, как будто все произошло только вчера. Мозг справляется с задачами, решение которых недоступно самым современным компьютерам. Мозг пластичен: если какая-то его функция активно работает, она усиливается. Верно и обратное: то, что не используется, отмирает. Рутинная работа, узкая профессиональная специализация, технические «костыли» в виде органайзера, навигатора, записной книжки в телефоне – все это освобождает память от работы, и со временем она ослабевает. Ухудшается способность концентрировать внимание, притупляется острота восприятия.
К счастью, это обратимо. Память можно тренировать. Чтобы тренировки были эффективными, они должны быть:
• на грани возможностей.
Есть профессии, для которых отличная память, ясность и быстрота мышления жизненно необходимы. Одна из них – разведчик. Записывать что-либо запрещают законы конспирации, долго и вдумчиво штудировать документы некогда, перерисовать схему или карту невозможно. Приходится полагаться только на память. И помнить надо невероятно много, а воспроизводить точно.
Военные психологи накопили огромный опыт подготовки сотрудников, способных быстро и надежно запоминать информацию. Было бы глупо не воспользоваться их разработками. Мы и пользуемся!
Программа тренировки памяти в этой книге основана на методиках спецслужб, эффективность которых проверена временем и поколениями разведчиков и контрразведчиков.
Каждая глава соответствует этапам карьеры агента разведслужбы. Вы пройдете все ступени школы разведчика – от агента-установщика до двойного агента, от самой простой работы в разведке до самой опасной и сложной.
Вас будет сопровождать история одной контрразведывательной операции, изложенная в документах и дневниковых записях ее главного героя. По фактам этой операции будут задаваться вопросы, поэтому постарайтесь запомнить максимум из того, что прочтете.
Несмотря на то, что все персонажи в этой книге выдуманные, а любое сходство и совпадение с реальными людьми случайно, описанные в ней события основаны на действительно произошедшей истории. Также здесь необходимо сказать о том, что все содержащиеся в книге данные взяты из открытых источников.
Каждый этап-уровень содержит инструкции к методикам запоминания и упражнения для их отработки. Упражнения первых уровней могут показаться легкими, но дальше они будут усложняться. Постарайтесь освоить предлагаемые приемы и методы на первых простых заданиях. Даже если вы можете выполнить их без использования специальных методик, в дальнейшем, когда задачи усложнятся, обойтись без них будет крайне трудно.
В книге есть два вида упражнений. Первые обозначены словом «упражнение». Вы можете выполнять их во время отдыха, ожидания, в транспорте…
Вторые, интерактивные, размещены на отдельном сайте. Желательно выполнять эти упражнения по ходу чтения книги.
Повторите каждое упражнение несколько раз, чтобы закрепить успех. Если при его выполнении получается не все, вернитесь к методике, для отработки которой оно предназначено. Перечитайте ее заново и несколько раз выполните упражнение в менее сложном варианте.
Не падайте духом, если у вас не получится выполнить задания с первого раза. Помните, что «тренировки должны проходить на грани возможностей». Учеба в разведшколе похожа на путь мастера боевых искусств: чтобы освоить разведывательное дело, надо пройти через трудности и научиться преодолевать неудачи. Пытайтесь снова и снова, прогресс станет заметен и вам, и окружающим.
Кроме методик, инструкций и заданий в книге описываются особенности человеческого внимания, воображения и памяти, а также приемы работы с ними. Разведчики пользуются этими приемами каждый день. Оставим романтические истории беллетристам – разведывательное дело описано в книге таким, какое оно есть, без прикрас и лоска.
Настоящая, не «киношная» разведка – это не беготня с пистолетом, а работа с информацией. По крупицам данных восстановить целую картину – вот в чем состоит задача разведки.
Тренировка мозга в спецслужбах
Иван Иванович Полонейчик
Рассылка «СЕКРЕТЫ РАЗВИТИЯ ИНТЕЛЛЕКТА В СПЕЦСЛУЖБАХ»
Идея рассылки возникла по двум причинам. Первая — к нам в Центр интеллектуальных технологий позвонил товарищ, купивший книгу руководителя Центра И.Полонейчика «Как легко учиться и сдавать экзамены». Оказалось, бывший разведчик. Похвалил книгу, отметил, что многое из того, что в ней приведено, использовалось при подготовке в спецшколе, которую он заканчивал. После этого лирического отступления он начал домогаться ответа на тему «А кто, собственно, позволил это публиковать, да еще в открытом виде, да еще с таким школярским названием книги?».
Что делать, человек остался в старом времени, ему так комфортнее. Да и «тайны», которые мы открыли в этой книге, явно не калугинская сдача систем слежения.
Вторая причина… Вспомните эпизод из фильма «Щит и меч». Наш разведчик Йоганн Вайс (конечно, Штирлиц покруче будет, но тем не менее) бросал один взгляд на страницы секретных списков, затем давал знак показывать следующую. Потом в клинике у нашего доктора-резидента вспомнил абсолютно все.
Стало интересно — а как это он все делал? Мы решили просто навести справки. Олег Степанов посоветовал прочесть об этом эпизоде прямо в книге Вадима Кожевникова, по которой и снят фильм. Кое-что прояснилось Действительно, в книге Вайс запоминал, затем на улице в киоске купил газету и сделал в ней кой-какие пометки. Ага, значит, без мнемоники, то есть искусства запоминания не обошлось.
Прекрасно. Но вряд ли это все. Пришлось обратиться к моему другу, работнику КГБ, закончившему некоторые особые учебные заведения и трудящемуся теперь на ниве борьбы со, смею Вас уверить, всякой нечистью и дрянью. Он согласился рассказать мне кое-что, но при этом, учитывая, что он еще состоит на службе, не афишировать его участие в этом проекте.
Надо сказать, что это замечательный человек, настоящий офицер, честный и принципиальный. Это все сказано мною без тени иронии. Хотите верьте, хотите нет, но такие еще встречаются.
Помогать он согласился только после того, как ему было доказано, что это поспособствует интеллектуальному развитию народа, уменьшению числа неуспевающих студентов и школьников и т. д.
Я сам занимаюсь мнемоникой, но в беседе с моим товарищем (а мы затрагивали кучу тем), нарочно допускал кое-какие ошибки, вроде путаницы дат исторических для нашей истории событий, количества голов нашей сборной и прочее (можете представить, что это была за беседа!), и всякий раз он чисто машинально меня поправлял.
Потом я ему рассказал об этом, на что Володя (имя уже рассекретили!) рассмеялся и сказал, что заметил этот небогатый на фантазию трюк и решил мне немного подыграть.
А вот потом пошла речь уже о вещах более серьезных. Собственно говоря, и перейдем сейчас к теме рассылки.
Мы не будем приводить все рассказы Владимира дословно, тем более что стенограмм и записей бесед не велось. Полагались на свою память.: Конечно, такие важные качества, как храбрость, отвага, патриотизм мы отметили, но не стали заострять на них внимание. Речь шла только об интеллектуальном развитии, развитии памяти, иностранных языках и так далее. А далее в вольном изложении пересказ того, что рассказывал Володя.
.. Спору нет, в нашу систему людей отбирали. И все равно, несмотря на то, что работа особая, все равно по блату к нам приходили тоже. Сынки начальников, партийных боссов. Но даже среди тех, кого отбирали, гениев обычно не было. Конечно, способности выше средних, но не настолько, чтобы сказать, что мы были интеллектуальной элитой. В общем, обычные ребята. Да и физические кондиции, фактор немаловажный, все же не всегда соседствовали с памятью, сообразительностью, способностью к обучению.»
Все дело было в системе подготовки. Мощнейшие обучающие технологии и обыкновенная принудиловка. Конечно, из твоей этой рассылки (Володя с некоторым недоверием относится к Интернету) народ узнает много чего, системы разные, упражнения.
Но потом спроси их на каком-то этапе: А кто все это выполнил? Кто проделал все упражнения? Кто нашел в себе силы преодолеть инерцию, суету, ленность и по серьезному всем этим заняться?
Скажу честно, если бы нас не заставляли все проделывать, так мы бы через месяц охладели бы ко всему, обленились, стали бы все откладывать на потом. Но знаешь, тяжело первое время. Не физически. Потом, когда втягиваешься, когда видишь, что это дает, насколько ты становишься умнее себя самого, ничего уже заставлять делать не надо. Но до этого этапа надо дойти.
Начнем с того, что прежде всего — развитие памяти. Это, само собой, мнемотехника, то есть техника запоминания. Здесь ты и сам специалист, так что нового ничего для тебя не открою. Но и память в смысле функции мозга, ясная и четкая работа мозга.
А это, прежде всего, умение наблюдать и наблюдательность, умение видеть, слышать и чувствовать, внимание и концентрация, и воображение.
Упражнения я дам, ты сам кое-что можешь подсказать, только вот что. Можно достигнуть состояния постоянной концентрации внимания. И вовсе не надо думать, что это какое-то напряженное состояние, все время хмурый и озадаченный, вечно что-то высматриваешь, кого-то выслеживаешь и боишься ступить шаг.
Вовсе нет, все просто и естественно, только в нужный момент можешь вспомнить все, что необходимо, практически ничего не забываешь, все в памяти хранится. И делается все непроизвольно и легко. Но этой легкости нужно добиваться. Через занятия. Само ничего не приходит. Нет препаратов, кодировки, зомбирования, гипнозы — чушь сплошная!
Много о двадцать пятом кадре писали. И в рекламе говорили, что «до сих пор только в спецслужбах!». Наверное, это работает. Да вот только где-то найдешь, но можешь и очень много потерять. Вообще подсознание — вещь тонкая. Что-то с ним начнешь делать, и правильно вроде все, по теории, но когда-нибудь это так выстрелит…
Так что как у Жванецкого: «Все своим умом постигаешь, воображением доходишь».
В общем, так. Берем паузу. Продумаю систему, что за чем делать. Так и будешь выдавать.»
Вам покажется, что пока маловато информации. Но не забывайте, что это первая беседа. Уж больно мы на вольные темы отвлекались.
Так что ждите продолжения. Оно скоро появится.
Мы продолжаем публикацию с офицером службы внешней разведки, работающим сейчас, так сказать, на внутреннем фронте. Ему скоро на пенсию, но его памяти, наблюдательности, концентрации можно только позавидовать. Кстати, мы договорились, что когда он оставит службу, то тогда опубликуем его имя и фамилию.
Володя не раз хотел оставить службу, процессы, идущие в бывшем СССР, ему явно не по душе. Замечу, что он никогда не занимался преследованием диссидентов, интеллигенции, вербовкой стукачей и прочее. Он действительно служил Родине. Я не хочу идеализировать его, но отношение к нему у меня самое что ни на есть уважительное.
Сегодня мы публикуем беседу вторую, тема которой
«ПОЧЕМУ ВЕЛИКИЕ ВЕЛИ ДНЕВНИКИ?»
«Вот ты, наверное, слышал, что многие великие люди вели дневники. Конечно, это не девичьи записочки на тему «кто нравится, а кто нет». Конечно, меньше всего они думали над тем, что когда-то эти дневники будут публиковать и исследовать потомки. О следе в истории они не задумывались. Они просто творили. Но дневники исправно вели. Зачем? И что они там писали?»
Из самого названия «дневник» ясно, что речь шла в первую очередь об описании событий жизни. Естественно, с наблюдениями, какими-то оценками, эмоциями. И все равно конечная цель создания дневников была в целом непонятна. Ежедневник — понятно, а вот дневник. Только время тратить.
На самом деле дневник — прекрасная тренировка памяти. Просто превосходная. По ряду причин.
Во-первых, само по себе припоминание событий тренирует память и наблюдательность.
Развитие памяти и воображения по методикам спецслужб
В издательстве «Альпина Паблишер» вышла карманная версия книги «Развитие памяти по методикам спецслужб», написанная психотерапевтом, чей опыт работы в больших корпорациях и изучение работы государственных служащих позволил собрать секретные методики тренировки памяти. W-O-S опубликовал фрагмент, рассказывающий о связи мнемотехники и работы воображения и приводит несколько настоящих шпионских упражнений по развитию навыков запоминания.
Денис Букин
Развитие памяти по методикам спецслужб
«Альпина Паблишер», 2015.
Иллюстрации Alec Mackenzie
Как заострить свой ум и развить воображение
Память и воображение
Способность человека воспринимать и запоминать образы эволюционно намного старше и более развита, чем способность понимать и запоминать речь. Просто потому, что для нашего предка крадущийся тигр был опаснее ругающегося сородича. Это значит, что картинка будет воспринята быстрее и лучше текста.
Как можно использовать это для развития памяти? Попробуйте визуально представить то, что хотите запомнить. Для мозга воображаемое мало отличается от реально видимого. Образ запомнится лучше текста, особенно если картина будет яркой, живой, подробной.
Поясним на примере. Ваш друг объясняет вам, как до него добраться: диктует адрес, называет улицу, номер дома и квартиры. Запомнили? Затем он поясняет, что он живет в доме, на первом этаже которого расположен зоомагазин. Уже лучше! Представьте себе вашего друга, стоящего за прилавком зоомагазина и продающего трем кошкам по три золотые рыбки. Квартира 33. Да, это нереально, абсурдно, но ярко, живо и необычно и поэтому хорошо запомнится.
Упражнение №1
Рассмотрите предметы на своем столе. Обратите внимание на каждый из них. Что где лежит? Какой стороной они обращены к вам? Каковы особенности каждого предмета: цвет, фактура, потертости, царапины.
Теперь закройте глаза. Представьте себе сначала стол в целом, потом начинайте переходить от предмета к предмету. Представьте каждый из них в деталях. Если не получается, ненадолго откройте глаза, взгляните на предмет, вызвавший у вас затруднение, снова закройте глаза и продолжайте воображать.
Это упражнение можно выполнять не только с предметами на столе, но и с комнатой, видом из окна, людьми, сидящими напротив вас в транспорте.
Упражнение №2
При чтении художественного произведения останавливайтесь и пытайтесь вызвать в воображении то, что описывает автор: лица, внешность, предметы, интерьеры, пейзажи. С одной стороны, это поможет вам развить воображение, а с другой — насладиться хорошей книгой и лучше запомнить ее содержание.
Развитие воображения
Воображение можно назвать самой творческой функцией мозга. С помощью воображения можно не только представлять ранее увиденное, но и создавать новые образы. Кроме этого, можно изменять образы в размерах, перемещать, вращать, добавлять к ним новые элементы, убирать старые. Именно воображением пользуются люди, когда что-то придумывают: изобретатели изобретают, режиссеры снимают фильмы, писатели пишут книги, художники создают картины.
Творческое воображение применяется во многих мнемотехниках. Как уже говорилось, изображение запоминается лучше текста, поэтому, чтобы запомнить прочитанное, нужно его увидеть — увидеть в своем воображении.
Упражнение №3
Сядьте поудобнее, закройте глаза и воссоздайте по памяти обстановку места, в котором вы часто бываете. Это может быть ваше любимое кафе, рабочий кабинет или концертный зал. Вспомните планировку помещения. Как выглядят стены? Пол? Потолок? Как расставлена мебель? Какие предметы стоят на столах и полках? Представьте себя сидящим на вашем обычном месте. Что вы видите? Попробуйте увидеть эту же обстановку с другого ракурса: сядьте на другое место, встаньте на стол или лягте на пол. Что вы видите сейчас?
Упражнение №4
Проведите в своем доме полчаса–час с завязанными глазами. Походите по комнатам. Попробуйте, не открывая глаз, умыться, одеться или даже приготовить себе завтрак. Включите музыку. Посидите в своем любимом кресле. Возьмите с полки какую-нибудь книгу. Переставьте вещи. Откройте глаза и посмотрите, удалось ли вам задуманное.
Упражнение №5
Представьте себе доску для записей. Ту, которую вы видели в детстве, в школе или дома. Представьте фактуру доски, ее цвет, раму, как она висит на стене. Может быть, она черная, матовая и шершавая, на которой пишут ме- лом; может быть — белая и гладкая, для маркера. А теперь представьте, как она меняет цвет на коричневый. На оранжевый. На синий. Почувствуйте каждый цвет. До- бейтесь, чтобы доска приобрела ровно тот цвет, какой вы задумали.
Когда вы научитесь свободно менять цвета воображаемой доски, напишите на ней любое слово. Посмотрите на него внимательно. Каким почерком оно написано? Какого цвета текст? Какая фактура у линии? Сотрите слово воображаемой тряпочкой или губкой и напишите другое. Поработайте с воображаемой доской и словами на ней.
Возвращайтесь к этому упражнению и постепенно увеличивайте объем текста. Записывайте короткие фразы, цифры, списки. Зарисовывайте схемы. Представляйте написанное как можно яснее и подробнее.
Эта техника может быть очень полезна разведчику. Застревание на проблеме, которую невозможно решить здесь и сейчас, и постоянное возвращение к ней в мыслях, как правило, истощает умственные и физические силы. Чтобы быстрее вырваться из замкнутого круга непродуктивных размышлений, представьте то, что вас тревожит, записанным на воображаемой доске, а затем сотрите. Стертое появилось снова? Сотрите. Еще раз? Стирайте! Обычно после двух-трех неудачных попыток вернуться к непродуктивным мыслям мозг переходит к другой теме.
Развитие интеллекта, внимания, памяти. Секретные методы спецслужб
Новая книга известного автора книг-тренажеров для мозга Антона Могучего – тренинг для развития памяти, внимания и интеллекта, составленный на основе секретных программ подготовки агентов спецслужб. Специально подобранные упражнения, уникальная авторская методика, практики для развития наблюдательности, воображения и творческих способностей – все, что необходимо для освоения курса на отлично.
Оглавление
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Развитие интеллекта, внимания, памяти. Секретные методы спецслужб предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
© ООО «Издательство АСТ», 2018
Мыслить как разведчик
Под грифом «Секретно»
Слово «спецслужбы» для многих людей стало символом силы, власти, могущества и, конечно же, символом тайны. Службы госбезопасности любой страны — действительно более чем серьезные организации. К людям, работающим там, обычно относятся настороженно, но с определенным пиететом. Многим кажется, что там работают какие-то необыкновенные люди. Не небожители, нет — но люди, знающие, умеющие и понимающие гораздо больше, чем обычный среднестатистический человек.
И в самом деле, многие и многие из них действительно достойны уважения. Ведь в спецслужбы лишь бы кто не попадет. Отбор достаточно строгий и проводится по множеству параметров.
На службу туда обычно принимают людей с твердыми убеждениями, морально и психологически устойчивых.
Они должны уметь выдерживать стрессы и справляться с их последствиями.
От них требуется умение владеть собой и контролировать свои эмоции.
И конечно, одним из главных требований всегда был развитый интеллект. Но не только — а еще и хорошая память, внимание, умение сосредоточиваться и принимать решения в самых сложных ситуациях, а также выдержка, находчивость, сообразительность.
Специально отобранных людей обучают по особым методикам — в многочисленных засекреченных школах и на курсах «особого назначения». Чему обучают? Разведке и контрразведке, слежке и наблюдению, различным методам получения и обработки информации, шифровке и дешифровке и еще множеству дисциплин в зависимости от специализации.
Конечно, интеллектуальная и психологическая подготовка стоит едва ли не на первом месте. Без тренированной памяти, внимания, наблюдательности, интеллекта на этой работе делать нечего!
Для чего вам память, внимание и интеллект, как у агента спецслужб
Далеко не только агентам и сотрудникам спецслужб в наше время требуется развитый интеллект. Мир усложняется с каждым годом, потоки информации становятся все более интенсивными, и для нормальной жизнедеятельности, не говоря уже об успехе, нам просто необходимо все схватывать на лету, отделять главное от второстепенного, анализировать получаемые данные и делать верные выводы.
Кто с этим лучше всего справляется? Конечно, тот, кто обучен этому по долгу службы.
Но теперь и всех нас жизнь призывает к такому обучению. И не важно, сколько вам лет и кем вы работаете. Важно, что вы можете мыслить, а значит и жить, гораздо эффективнее, чем сейчас.
Головной мозг человека — гениальное творение природы. Он обладает практически неограниченными возможностями, о чем большинство людей и не подозревает. Путем тренинга мозга можно развивать свой интеллект чуть ли не бесконечно!
Мозг способен обучаться!
Мозг пластичен — а это значит, что мы можем по своей воле усиливать нужные нам функции!
Можем развить память до феноменальных величин. Можем дисциплинировать свою мысль так, чтобы легко решать самые трудные задачи. Можем стать такими внимательными, чтобы ни одна мелочь и деталь (о которых порой зависит очень много) не ускользнула от нас. Можем освоить искусство генерировать гениальные идеи. Можем научиться мыслить творчески, неординарно и при этом логически четко и выверено. Можем стать совершенно другими людьми, приблизить себя к идеалу!
И всего этого можно достичь при помощи тренинга мозга, потому что мозг и в самом деле всему голова.
А еще тренировать интеллект нужно хотя бы для того, чтобы его не утратить. Ведь согласно законам нашего организма, мы теряем то, чем не пользуемся. Если не давать нагрузки мышцам, они атрофируются. Если не тренировать интеллект, он слабеет. И, если вы хотите сохранить до преклонных лет отличную память и завидную сообразительность, тренироваться нужно начинать как можно раньше.
Развитый интеллект — это помимо всего еще и достойное качество жизни в любом возрасте и в любой жизненной ситуации. Не ждите, что кто-то обеспечит вам достойную жизнь — вы сами можете сделать это для себя при помощи своего высокоразвитого интеллекта.
Выполняя задания из этой книги, вы сможете выйти на уровень мировой интеллектуальной элиты. Практическая польза, которую вы извлечете в итоге, неоценима.
Человек с «натренированным» интеллектом будет:
— находить решения проблем, которые раньше никак не решались;
— все схватывать «на лету», без затруднений усваивать новые знания;
— насквозь видеть людей и ситуации, понимать, что из чего произошло, в чем причины и следствия и где наилучший выход;
— генерировать новые, творческие, оригинальные идеи по усовершенствованию своей жизни и решению рабочих задач;
— открывать в себе новые таланты и способности.
Возрастет ваша уверенность в себе, вы перестанете теряться перед сложными задачами и обстоятельствами.
Вы даже станете лучше себя чувствовать физически — ведь тренированный мозг способен гораздо лучше руководить всеми органами и системами организма. Не случайно интеллектуально развитые люди и живут дольше, и сохраняют здравый ум и светлую память до последних дней.
Структура книги такова.
Часть 1 посвящена тренировке внимания и наблюдательности.
— упражнения по методу Шульте — уникальный тренажер № 1, развивающий весь мозг через развитие внимания;
— упражнения на концентрацию внимания;
— упражнения на наблюдательность;
— упражнения на сосредоточенность.
Часть 2 нацелена на развитие сообразительности и повышение скорости мыслительных реакций.
— упражнения для развития понятливости;
— упражнения на развитие сообразительности;
— упражнения на скорость мышления.
Часть 3 нацелена на быстрое повышение коэффициента интеллекта — IQ.
— упражнения по методу Келли — уникальный тренажер № 2, развивающий весь мозг через развитие интеллекта;
— упражнения на развитие вербального интеллекта;
— упражнения на развитие математического интеллекта;
— упражнения на развитие пространственного интеллекта.
Часть 4 направлена на развитие и укрепление памяти.
— упражнения на развитие навыков механического запоминания;
— упражнения для развития слуховой памяти;
— упражнения для развития кинестетической памяти;
— упражнения для развития ассоциативной памяти;
— тренинг всех видов запоминания.
Часть 5 направлена на развитие навыков аналитического и стратегического мышления.
Часть 6 ставит целью развитие творческого, нестандартного мышления.
Важное условие: заниматься нужно регулярно, не менее трех раз в неделю, а по некоторым методикам (например, при работе с тренажером Келли) ежедневно. Продолжим аналогию с мышцами: пропустил тренировку — и уже откатился назад, надо начинать все сначала. Мозг, как и тело, нуждается в постоянном поддержании формы.
Не обязательно заниматься подолгу. Интеллекту тоже нужен отдых, поэтому не доводите дело до переутомления.
Одного-двух упражнений в день достаточно, если вы хотите двигаться вперед постепенно, но неуклонно. Если же хотите более быстрых результатов — то выполняйте по пять-шесть упражнений в день, пока не пройдете все практические задания книги. Начинать можно с любой из пяти частей (в зависимости от того, какие задачи для вас наиболее актуальны), но не переходите к следующей части, пока не выполните все упражнения из выбранной вами.
Имейте в виду: в книге есть упражнения легкие, и есть сложные. Некоторые упражнения потребуют значительных усилий, а некоторые вам поначалу могут даже показаться невыполнимыми. Но не сдавайтесь. Помните, что тренировка сотрудников спецслужб подразумевает выполнение заданий, лежащих на грани человеческих возможностей. И именно такие задания являются самой эффективной тренировкой, позволяют совершать гигантские и практически мгновенные прорывы в своих возможностях.
И помните: даже пяти минут занятий в день достаточно, чтобы мозг активно развивался, а ваши интеллектуальные способности возрастали.