тренировка координации в футболе
Влияние футбола в развитии координационных способностей у футболистов
В любом виде спорта всегда ценилась ловкость, в футболе – особенно. Умение владеть мячом и собственным телом отличало великих мастеров всегда. Такие способности в последнее время называют координационными. Наверняка они закладываются генетически, но корректировать и развивать их нужно. Есть целые методики такого развития с юного возраста, и они дают свои плоды.
Что называют координационными способностями в спорте
Так называют способность регулировать собственные движения и управлять ими. В этом сложном процессе участвуют центральная нервная система, рецепторы, как органы восприятия, и мышцы, как двигательный механизм.
При этом следует различать координацию движений вообще и координационные способности в частности. Первое – это просто процесс управления движением, второе – возможности этого управления. У все людей они разные. Многое зависит от возраста и степени тренированности.
На сегодняшний день под координационными способностями футболиста принято понимать следующие факторы:
Многие тренеры особенно ценят и умение игрока быстро подразделять задачи на главные и второстепенные. То есть, из всех возможных действий нужно уметь быстро выбрать самое необходимое. А на некоторые действия можно и вовсе не тратить силы, они необязательны. Например, бегать беспрестанно за каждым мячом просто не хватит сил, нужно доверять и партнёрам.
В спортивной медицине, как и в медицине вообще, физические качества человека характеризуются несколькими основными показателями:
При этом выделяется несколько видов физических способностей. Основу двигательных способностей составляют умения и навыки человека. Сюда относятся силовые возможности, скоростные, умение переносить определённые нагрузки.
Здесь же классифицируются и координационные способности.
Двигательные способности имеют абсолютные и относительные показатели. Первые выражены явно, вторые как бы скрыты.
К абсолютным показателям можно отнести, например, скорость бега или длину и высоту прыжка. К относительным – выносливость и всё те же координационные способности, поэтому они нуждаются в коррекции и постоянном развитии.
Природной основой координационных способностей человека является несколько факторов:
Однако весь этот комплекс нуждается в постоянном развитии, если спортсмен (в данном случае – футболист) стремится добиться высоких целей. Природные координационные способности – это своего рода потенциал, дремлющая сила. Её нужно разбудить и развивать. Как тут не вспомнить Павлюченко и то, как его охарактеризовал Гус Хиддинк! А ведь слова о «спящем гиганте» – как раз о координационных способностях.
Виды координационных способностей в футболе
Координационные способности различны для разных видов спорта. Человек, умеющий точно забрасывать мяч в баскетбольное кольцо, может вообще не попадать мячом в футбольные ворота. Но при этом он уже будет иметь высокие свойства координации, только предназначенные для другого вида спорта.
В футболе к координационным способностям относят несколько основных качеств:
Способность к координированию движения в футболе может проявляться следующим образом:
Наконец, степень координации выявляется и в умении играть на полях и площадках разного качества. Нередко талантливый техничный футболист совершенно теряется на искусственном газоне или на песчаном грунте, свойственном некоторым азиатским стадионам.
Развитие способностей к равновесию, чувству ритма и ориентированию. При отработке координации движений футболиста следует обращать внимание на несколько основных физических качеств:
Часто именно от этих параметров зависит точность передач или ударов по мячу.
Большое значение следует уделять развитию чувства ритма. Нередко нападающий именно сменой интенсивности своих движений, что называется, сбивает с толку обороняющихся защитников соперника и уходит от них даже без использования финтов. Чувство ритма проявляется в футболе в нескольких формах:
Все движения футболиста на поле должны быть соединены, согласованны. Эта способность отрабатывается в воспроизведении нескольких основных элементов:
Своё значение имеет пространственная ориентация. Она включает в себя два основных компонента:
Яркий пример правильной ориентации на футбольном поле – создание искусственного положения «вне игры». Это уже – элемент коллективной координации.
Во время футбольного матча пространственная координация также проявляется в следующих ситуациях:
Игрок, хорошо ориентирующийся на футбольном поле, часто и полезно открывается для передачи, сковывает действия защитников соперника, создаёт голевые ситуации.
Успешность действий футболиста во многом зависит от быстроты его реакции на события на футбольном поле. Поэтому на тренировках отрабатываются ситуации, развивающие это умение:
Большое значение имеет выработка динамического равновесия. Для его развития применяются следующие методы:
Сохранение равновесия вовремя движения – важный элемент футбола, игроки, умеющие это делать в совершенстве, ценятся не менее футболистов с высокими техническими способностями.
Методы развития координационных способностей у футболистов
Как правило, координационные способности развиваются комплексно, с применением нескольких методов одновременно.
Как воспитать футболиста
Неравнодушно о детях и футболе
Помощь каналу и блогу
среда, 1 апреля 2020 г.
Развитие координационных способностей. Способности к равновесию и ориентированию в пространстве
Рассмотрим, что такое координационные способности, как они соотносятся с понятиями «координация» и «ловкость», какими бывают, как и зачем их тренировать. Стоит знать, что есть разные точки зрения на соотношение «ловкости», «координации» и «координационных способностей», в некоторых, одно включают другое, в других противопоставляют, но во всех эти термины являются близкими, но не равнозначными. Эволюция теории вопроса продолжается, значит, иногда будет возникать недопонимание.
Ловкость требует умения быстро развивать силу и создавать высокую мощность, а также сочетать концентрические и эксцентрические сокращения в процессе динамичных, взрывных движений. То есть, ее проявление зависит от таких факторов, как: сила, скорость и координационные способности. Ловкость это про движение, смену направлений, резкие замедления и ускорения – это про футбол.
Ловкость делят на две группы: статическое равновесие (без перемещения) и динамическое равновесие (с перемещением). Для нас важно, что первая – база для второй. Статическое равновесие, ситуация когда внешние условия стабильны – это проявление координационных способностей. Динамическое, когда внешние условия меняются в связи с движением – это уже сочетание силы, скорости и координационных способностей. Но определяющими являются именно последние, поэтому понятно, когда «ловкость» упрощают до «координационных способностей».
Прежде чем перейти, собственно к координационным способностям быстро зайдем и с другой стороны, со стороны «координации». «Координация» – это собирательное понятие и в спорте под ней понимают различные явления: внутри- и межмышечная координация, а также и уже названные координационные способности [3]. Разбавим картинкой.
Межмышечная и внутримышечная координация прямо влияют на проявление силы и быстроты. Например, на первом этапе силовых тренировок (около 4-х недель) рост силы обусловлен именно улучшением внутримышечной координации вместе с более совершенной межмышечной реакцией. Но межмышечная и внутримышечная координация – скорее настройки отдельного движения, а процесс управления двигательными действиями спортсмена (то есть совокупностью движений с определенной целью) в целом определяется координационными способностями. Круг замкнулся, поэтому, наконец, к ним подробнее.
Под координационными способностями подразумеваются способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво, то есть наиболее совершенно, решать двигательные задачи (особенно сложные и возникающие неожиданно). Применительно к футболу — это способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно изменяющимися ситуациями игры и владением своим телом в опорном и безопорном положении [4].
Эта последовательность как пирамида, первый пункт в основании, далее второй и вершина – третий. По сути, общие способности складываются из специфических и специальных [1, 2].
Говоря о развитии (или тренировке) координационных способностей подразумевают развитие именно первого уровня – специфических способностей. Овладение ими переносится в освоение техники (специальных способностей) и формирует координированного (способного управлять своим телом) и ловкого (управлять своим телом в динамике) спортсмена.
Естественно, это не единственная классификация, есть другие, которые, например, добавляют характеристики, регулируемые межмышечной и внутримышечной координацией. Иные группировки, но по сути характеристики тех же способностей – в них углубляться не будем, а продолжим линию описанную выше.
Среди координационных способностей есть две, определяющие двигательную деятельность, являющиеся ее основой: способности к равновесию и ориентированию в пространстве. Выделил и подчеркнул – это ключевой момент.
Способности сохранять устойчивое положение тела и определять и менять его положение в пространстве – базовый элемент, фундамент. Их развитие – первая задача в развитии координационных способностей/координации/ловкости/. Теперь не так важно, как назовем, потому что должно стать понятно как проявляется, и что нужно делать.
Проприоцепция – это механизм, с помощью которого мы ощущаем силу, которую развивают наши мышцы и положение нашего тела в целом и отдельных конечностей. В формировании этих ощущений участвуют: вестибулярный аппарат, механорецепторы и проприосенсоры. Тренировка проприоцепции подразумевает воздействие по отладке взаимодействия между центрами координации в мозге и указанными источниками информации об ощущениях.
Ключевой момент тренировки проприоцепции: направленное воздействие именно на ощущения, чего добиваются затруднением или прекращением поступления визуальной информации. Затруднение – это использование различных специальных очков-шор; прекращение – самое простое закрывание глаз. Знаете же: выключаем одно чувство – активируются другие.
Сделали видео, с некоторыми упражнениями, чтобы было с чего начать.
Показанные упражнения не являются исчерпывающим и закрытым списком, напротив: идея в том, чтобы постоянно усложнять координационные задачи. Комбинируя разные упражнения, добавляя воздействие, меняя скорость выполнения и так далее – мы будем продолжать развивать координационные способности.
Тренировка координационных способностей/координации/ловкости – это тренировка тренируемости (почти дословно Л.А. Орбели). Для совершенного владения нам нужна постоянная практика. Есть такой термин «двигательная эрудиция», он хорошо отражает задачу при развитии координационных способностей. Вообще, эрудиция понимается, как разносторонняя образованность, начитанность, вот нам нужно дать телу такую работу: чтобы оно «начиталось» разных движений настолько, чтобы выполняло легко и отельные движения и различные их сочетания.
Доходить до уровня эквилибристов из «Cirque du Soleil» задачи нет, но точно есть смысл использовать по максимуму потенциал этих способностей в футболе. Развивая координационные способности, мы буквально будем лучше двигаться и лучше обращаться с мячом.
Вы дочитали до конца – вы крутые и явно хотите развиваться! Скорее всего, теперь знаете и понимаете в рассмотренной теме больше, а тренировки станут эффективнее. Время действовать. Тренируйтесь, развивайте себя и повышайте уровень!
Развитие координации ребенка футболиста через дворовые игры
В 2000-х Петр Андреевич Пономаренко, выдающийся специалист в детско-юношеском футболе, воспитавший не одно поколение игроков донецкого «Шахтера”. Написал статью о том, что в футболе методика не менялась более 50 лет. Более полувека существуют футбольные школы, а вопрос о технической подготовке игроков и по сей день остается открытым, хотя этому аспекту игры всегда уделялось колоссальное внимание. В чем же дело? Стало быть, есть какие-то серьезные противоречия в процессе обучения?
Сравнивая уроки по технике прошлых лет с уроками настоящего времени, анализируя методы и средства тренировочной работы педагогов разных концепций, можно убедиться в следующем. Методика технической подготовки, несмотря на происшедшие изменения в тактике ведения игры, физической подготовке, преобразования в инфраструктурах клубов, осталась почти такой же, как 50 лет назад. Упражнения и методы, которыми мы пользуемся на тренировках, превратились в некую символическую дань старой традиции. В реальной же действительности нам чаще всего приходится наблюдать, как наши воспитанники не могут реализовать свой тактический замысел из-за технического брака. Думаю, коллеги не будут оспаривать ту непреложную истину, что футбольные школы остро нуждаются в более современной системе обучения по технической подготовке. О том, какой она мне представляется, я и хочу рассказать читателям.
ТЕХНИКА ДЛЯ ТАКТИКИ – КЛЮЧ ДЛЯ ЗАМКА
Известный теоретик и практик, видный немецкий педагог Карл-Хайнц Хеддерготт в книге «Новая футбольная школа” писал: «Нет ни одного вида спорта, где техника движений была бы столь многообразной, как в футболе. Чем упорнее защита, тем более умелой должна быть игра с мячом. Причем столь важный игровой компонент, как техника, должен вырабатываться в стрессовых ситуациях, приближенных к игре. Игрок обязан научиться владеть мячом в самых сложных различных условиях действий партнеров и соперников”. Мы же технику, тактику, волевые качества тренируем в тепличных условиях, а потом удивляемся, почему футболист не может реализовать 100%-ный голевой момент, проявить умело силу воли в единоборстве, сделать своевременную и точную передачу, найти оптимальный вариант действия до приема мяча.
Футбол – это игра. Значит, и урок в детском футболе должен быть похожим на игру, даже если он проводится без мяча. Моделью же нашего тренировочного урока служит не игра, а упражнение. Отсюда и убеждение, что все происходит от идеи (упражнения), а не от природы (игры). Игру – средство для развития абстрактного мышления – мы подменяем арифметикой. Но сколько не подсчитывай ТТД – это всего лишь количественный показатель, следствие. Причину надо искать в мастерстве, а мастерство зависит от качества обучения. Чрезмерное увлечение упражнениями, отсутствие в тренировочном процессе адекватных игре обстоятельств, тенденция воспитания мастерства с акцентом на физическое, а не технико-тактическое развитие привели к сегодняшнему положению дел. Футболист, владеющий приемами техники, приобретенными в неигровых условиях, как правило, плохо видит поле из-за привычки концентрировать свое внимание на мяче, выработанной в связи с отсутствием отвлекающих факторов. Он не обладает тонким глазомером и ощущением точности и своевременности передачи мяча из-за неразвитости чувств восприятия времени и пространства. Нерационален в выборе способов и приемов из-за отсутствия навыков действий в условиях постоянно меняющихся ситуаций. Распространенное заблуждение в том и состоит, что, обучая по существу только форме движения, мы полагали, что способствуем и развитию технико-тактического мастерства.
Техническую подготовку нельзя рассматривать отдельно от тактики. Техника должна подходить к тактике как ключ к замку. Только в таком соответствии техника становится игровой. А ведь другой в футболе не бывает.
ТРИ ЭТАПА ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
С методической точки зрения техническую подготовку целесообразно разделить на три этапа. Поэтапная система подготовки создает благоприятные условия для постепенного обучения. Ныне это особенно важно, потому что обучение приходится начинать с нуля, а не так, как 50 лет назад, когда в футбольные школы приходили мальчишки с 5-6-летним стажем игровой практики в так называемом «дворовом футболе”.
Задача первого этапа – заложить разностороннюю базу общих и специальных двигательных навыков. Без фундамента, слагающегося из превосходной координированности, специальных движений, доведенных до автоматизма, о техническом росте не может быть и речи, потому что дальнейший уровень развития технического мастерства во многом зависит от уровня развития ловкости. Кроме того, если до 12-летнего возраста не заниматься развитием специальной координации, то позже овладеть этим качеством значительно труднее.
Задача второго этапа решается при помощи комплексных упражнений. Футболист должен научиться технично владеть мячом в разных взаимосвязанных с игрой действиях. Комплексные упражнения – одна из ступенек в бесконечной лестнице совершенствования от простого к сложному.
Задача третьего этапа – научить мальчишек эффективно и качественно применять технические приемы в экстремальных условиях, решать тактические задачи до приема мяча. Удары у щита, передача и обработка мяча в парах, обводка стоек и т.д. при многократном повторении, конечно же, совершенствуют технический навык, но мяч здесь является всего лишь предметом, без которого нельзя добиться прочного навыка в специальном движении. Другое дело – игра. Здесь мяч – «объект борьбы”. Поэтому, до какого бы автоматизма и совершенства не доводили мы на тренировках тот или иной технический прием, это никак не гарантирует четкости и эффективности его применения в реальной игровой ситуации. Этой формы организации обучения (выполнение технических приемов в экстремальных условиях) нужно придерживаться на каждом уроке, несколько видоизменяя только содержание.
ИГРА В ФУТБОЛ – ЛУЧШИЙ УЧИТЕЛЬ И ВОСПИТАТЕЛЬ
Ничто так положительно не влияет на воспитание юного футболиста, как урок, приносящий радость и удовольствие. И ничто так не повышает качество обучения, как хорошее душевное настроение. Как провести урок, чтобы он принес мальчишкам радость, удовольствие и в то же время был целенаправленным? Как учить играть, чтобы знания и умения приобретались с учетом природных сил и наклонностей?
Известно, что развитие видов в природе зависит от трех факторов – изменчивости, наследственности, отбора. Изменчивость создает условия для развития материала, наследственность его закрепляет, а отбор оставляет приспособленных. Чем полезнее изменения, тем плодотворнее и качественнее развивается материал. И наоборот, если изменения вредные, то виды особей обречены на постепенное вырождение. Таковы законы эволюции естественного отбора.
В основе искусственного отбора, который фактически и применяется в наших ДЮСШ, лежит инкубаторский метод развития. Он снижает, нивелирует адаптационные способности, превращает тренировки в дрессировки, а футболистов – в оловянных солдатиков. Мальчишек, играющих творчески, с выдумкой, становится все меньше и меньше, а беспрекословно выполняющих задания – все больше и больше. Дарвин назвал такое явление «массовой изменчивостью”, когда все особи данного вида, под влиянием определенной причины, изменяются одинаковым образом в одном направлении. Нечто подобное происходит и в наших футбольных школах, где процесс воспитания юных футболистов поставлен на поточный метод обучения, а главным фактором отбора, движущей силой развития игровых способностей служит упражнение. Но разве можно научить импровизации, фантазии, спонтанности, творческому мышлению при помощи системы упражнений, порядок действий которых заранее известен и одинаков для всех? Сравните возможности игры и упражнения, и вы воочию убедитесь, что в первом случае полезных условий для развития и совершенствования навыков будет намного больше. В игре, хотим мы этого или нет, одновременно развиваются все компоненты футбола, в упражнениях – только отдельные элементы техники или тактики. В игре футболист живет чувством времени и пространства, в упражнениях эти понятия относительны. Игра создает необходимые условия для развития внешнего и внутреннего внимания – качеств, способствующих воспитанию очень ценного умения: не теряя из-под контроля мяч, визуально и мысленно воспринимать игру. В упражнениях научиться искусно владеть мячом и одновременно видеть поле также невозможно, как научиться плавать без воды.
Приведу два любопытных примера. В начале 80-х годов, из-за дефицита полей и времени, я занимался сразу с двумя группами вместе. На одной половине поля тренировались ребята 11-12-летнего возраста, на другой – 10-летние. Старшей группе я уделял больше внимания и проводил занятия «по конспекту”, применяя поточный и круговой метод, а младшей группе давал мяч, и они после 15-минутной разминки самостоятельно играли в футбол. Но вот что интересно. Когда подошло время подводить итоги, то ребят из старшей группы, которые умели и быстро бегать, и ловко прыгать, и неплохо владели мячом почему-то не взяли в команду «Шахтер”, а предпочли ребят из младшей группы с единственным талантом – умением играть. Кстати, занимались в этой группе три Сергея: Попов, Ковалев и Щербаков. Думаю, комментарии излишни. Пример второй. Один мой знакомый коллега перед каждым занятием любил делить ребят на две группы – сильных и слабых. С сильной группой он занимался с большим желанием и страстью, разучивал и оттачивал в упражнениях разные технические приемы и тактические комбинации, а слабые в это же время на другой половине поля самостоятельно играли в футбол. Примерно года через два слабые подтянулись к уровню сильных, а в игровой импровизации даже их превзошли. Радуясь прогрессу слабых, он, к сожалению, не заметил причин деградации сильных, потому что видел только следствие. Я специально привел эти примеры, где связываю теорию с практикой, чтобы сравнить и определить, что же дает больше в обучении – игра или упражнение? Если игра, то почему в каждом уроке 60-70% времени отводим упражнениям? Если упражнение, то почему так плохо играем?
ТАЛАНТ НЕ МОЖЕТ РАЗВИВАТЬСЯ ПО УКАЗКЕ
Но ведь талант – это врожденное качество, ему нельзя научить. Эволюционная особенность, универсализация специализации футбола – это накопление, обработка и передача информации из поколения в поколение. Это – адаптация игрока к природе футбола. Мы же, наоборот, приспосабливаем футбол для своих нужд, формируя его по своему подобию.
Диего Марадона
С ловкостью хирурга, расчленив на четыре части футбол, мы полагали, что каждый компонент в отдельности будет развиваться быстрее и качественнее. Увы, не получилось. Игра – живой организм футбола, в котором техника, тактика, физические и волевые качества не просто взаимосвязаны, а качественно взаимозависимы. Чем выше уровень техники, тем рациональнее расходуется физическая энергия. И наоборот, хорошая физическая готовность – залог уверенности и эффективности в технико-тактических действиях. Талант – дар Божий. Его воспитание требует определенных условий и исключений из общих правил педагогики. Талантливый футболист играет не столько по заданию, сколько по наитию, вдохновению. Его высокий класс игры определяется не «по науке”, а по творческой интуиции. Показательным примером может служить игра Пеле и Марадоны, Шевченко и Ван Нистельроя, Зидана и Анри.
Наблюдая за игрой мальчишек на протяжении многих лет, каждый раз убеждался в том, что яркими самобытными игроками становились только те ребята, которые вопреки всевидящему оку тренера, постоянным окрикам и подсказкам шли не только по проторенной школьной программе, но и по собственному, спонтанно выбранному пути.
Многолетняя практика, опыт подсказывают: пусть, став учеником футбольной школы, мальчишка продолжает делать то, что делал вчера на улице. Пусть новое появляется в его жизни постепенно и не ошеломляет лавиной впечатлений. Пусть его ум воспитывается у истока мысли – игры. Не спешите одомашнивать «диких футболистов”, дайте им свободно поиграть. Все, что делается свободно – делается хорошо.
ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВКИ – ИГРАЮЩИЙ МАЛЬЧИШКА
В моей учебно-тренировочной программе нет малых, средних, больших нагрузок. Я работаю не с мастерами футбола, а с мальчишками, которых учу учиться играть. Мой принцип: каждый все делает на оптимальном режиме индивидуальных возможностей, на грани высокой, но преодолимой трудности. Никаких упражнений на месте – все делать в движении, на скорости. Никаких дополнительных нагрузок со штангой, гирями, на беговых дорожках – все занятия проводить на футбольных площадках и как можно больше – в игровых условиях. Для мальчишки-школьника этого будет вполне достаточно, чтобы развиваться гармонично, без сколиозов, лордозов и кифозов, без патологий всех систем организма, с учетом режима дня, возрастных особенностей, исходных физических и игровых данных. Каждое упражнение, действие должно быть обосновано, продумано. Мальчишка должен знать, почему нужно выполнять тот или иной технический элемент именно таким способом, а не другим, и какая от этого польза. Технике и тактике надо учить рациональной, эффективной, как можно меньше связанной с передачей мяча ради передачи, с обводкой ради обводки. Увлекаясь на тренировках упражнениями без цели (ворот), мы отучили ребят принимать мяч в движении, с уходом в сторону или с разворотом на 180 градусов, стоять вполоборота, а не спиной к противнику, чтобы одновременно видеть мяч, своего визави и партнеров, отучили играть целеустремленно. Не по этой ли причине в играх такое изобилие передач поперечных и назад, а не за спину противника? Не по этой ли причине так мало создаем острых атак и выполняем ударов по воротам? Складывается впечатление, что команды играют не в футбол, а в «квадрат” 11х11 человек, где главное не гол, а держание мяча. Очевидное – невероятное?! Нет, закономерное явление, но нами еще не осознанное.
Талантов не учат упражнениями, а развивают. Игра и игроки определяют задачи и новые направления в развитии футбола, поэтому основной темой футбольного урока должен быть «играющий мальчишка”. Он – стимул, он – цель тренировки.
Принцип тренировки Петра Андреевича Пономаренко:
Криштиану Роналду
С помощью дворовых игр:
«Салки»
«Колдунчики» (разновидность салок)
Правила игры. Участники убегают от водящего. Водящий догоняет игрока и дотрагивается до него — осаливает. Осаленный расставляет руки, а любой другой участник может подбежать, дотронуться до него и «выручить». Задача водящего — не отходить далеко от осаленного и не подпускать к нему никого ни на шаг. Летний вариант колдунчиков — бегать с «брызгалками» и поливать друг друга водой из дырявых бутылок. Обычно через пять минут после начала игры все мокрые, зато очень веселые.
«СИФА»
Еще одно «мальчуковое» развлечение. Девочки редко вступали в такую игру, потому что в качестве снаряда выступала грязная тряпка.
Первый игрок берет тряпку в руки и бросает ее в рядом стоящего участника, крича «Сифа!». Задача второго – поскорее задет тряпкой какого-то другого участника, иначе «грязный» статус закреплялся за играющим до конца дня.
Обычно игру начинали внезапно, не договариваясь заранее, и далеко не все играющие вообще хотели принимать участие в подобном развлечении.
«Вышибалы»
Правила игры. Для игры в вышибалы нужно как минимум 3 человека. Из них 2 вышибающие (вышибалы) и один водящий. Играющие разбиваются на две команды. Двое игроков из одной становятся на расстоянии примерно семь – восемь метров друг напротив друга. У них мяч. Между ними передвигаются два игрока другой команды. Задача первых – перебрасываясь мячом друг с другом, попадать в соперников и выбивать их из игры. При этом нужно бросать так, чтобы мяч, не попав в цель, мог быть пойман партнёром, а не улетал каждый раз в никуда (за границу зоны). Задача вторых – не дать себя выбить. Если ловишь летящий мяч, тебе добавляется одна жизнь. Наберёшь, к примеру, пять жизней и чтобы выбить из игры, нужно попасть в тебя шесть раз. Если мяч отскакивал от земли и попадал в игрока, это не считалось. Место выбитых игроков занимали другие члены команды. Когда выбивали всех – команды менялись местами.
«Квадрат»
Правила игры. Для этой игры нужна компания из четырех человек и мяч. Для начала нужно создать игровое поле. На земле чертится квадрат произвольного размера, разделенный на четыре меньших квадрата, по одному на каждого участника. В центре поля рисуется круг, предназначенный для подачи. Игра начинается с подачи мяча игроком, которого выбирают с помощью жребия (считалки). Мяч бросается одной или двумя руками в центральный круг, так, чтобы он отскочил к игроку, находящемуся по диагонали. Игрок, находящийся по диагонали, должен отбить мяч после одного касания о землю в его четверти. Отбивать мяч нужно ногами, коленом, головой, руками трогать нельзя.
«Резиночки»
Правила игры. Главный атрибут этой игры— бельевая резинка. Идеальное количество играющих — 3–4 человека. Каждая участница выполняет прыжковые фигуры и комбинации на разной высоте: от уровня щиколоток (прыгают «первые») до уровня шеи (прыгают «шестые»). Прыжки через резиночку, натянутую на уровне бедра, носили таинственное название «пожэпэ». Как только прыгунья ошибается, на ее место встает другая участница, а допустившая ошибку девочка надевает на себя резинку. Если игроков четверо, пары меняются местами, когда оба игрока из одной пары поочередно допускают ошибки.
Участники по очереди выполняют разные прыжки-упражнения на всех уровнях. Тот, кто ошибается задевает резиночку, передаёт эстафету следующему игроку. Затем, когда снова подойдёт его очередь, начинает игру с того места, где ошибся.
Можно играть и парами, тогда сбившегося игрока может выручить второй участник.
1) Резиночка находится на уровне щиколоток держащих.
Можно и выше, тут снова все зависит от фантазии, готовности играть и акробатических способностей прыгающих.
Игра остается примером того, как, используя минимум реквизита, обеспечить досуг детской компании на несколько часов!
«Классики»
Еще одна известная почти всем игра – «прыгалка». Наверняка вы помните расчерченные мелом, а то и краской поля почти в каждом дворе.
Кстати, говорят, что игра появилась в европейских странах еще в Средние века, а возможно, ее корни идут еще от древнеримских развлечений. Тогда в классики играли, в основном, мальчики.
На асфальте расчерчивается поле из нескольких равных по площади квадратов (традиционным считают прямоугольное поле 5х2, но наши дворы помнят множество вариаций). В конце поля обычно рисуют полукруг (в разных вариантах его называют «котел», «огонь», «вода» и т.д.).
Игроки поочередно бросают битку/биту (ей может быть все, что можно бросить – камень, жестяная коробочка, игральный кубик) в первый квадрат поля. После этого игрок перепрыгивает по разным квадратам, толкая битку за собой.
После этого игрок разворачивается и по тому же пути движется обратно. Если игрок или его битка задели черту, ход переходит к следующему участнику.
«Пионербол»
Дворовый упрощенный вариант волейбола, в который играли как на спортивной площадке возле дома, так и на уроках физкультуры.
Участвуют две команды от трех до восьми человек в каждой. В центре поля натянута сеть или даже веревка.
Задача команды – забить мяч на поле противника так, чтобы он коснулся пола/земли.
Обычно игра продолжается до определенного счета, допустим, 25. После этого команды меняются полями.
«Царь Горы»
А в этой игре можно продемонстрировать ловкость, напористость, и, конечно, амбиции начинающего монарха.
Один из игроков взбирается на небольшую гору из снега или песка и кричит другим участника: «Я – царь горы»! Затем все остальные пытаются лишить «царя» его титула, захватив горку. Играющие пытаются столкнуть друг друга с возвышения и получить импровизированный престол.
«Рыбак и рыбки»
Эта игра подходит даже для самых маленьких. Для нее тоже не требуется особого инвентаря, только любая резиночка/скакалка, которая может сойти за удочку.
«Горячая картошка»
Еще одна простая детская игра с мячом, в которую могут играть даже самые маленькие.
Участники встают в круг и начинают очень быстро перекидывать друг другу мяч. Тот, кто не поймал, садится в центр круга на четвереньки.
Другие игроки могут спасти «наказанных», кинув мяч в центр круга и попав в нужного им игрока.
«Спастись» самостоятельно тоже можно. Если сидящий в круге, не вставая, поймал летящий над ним мяч, все «наказанные» могут снова войти в игру, а в круг садится тот, кто до этого бросал мячик.
Для того, чтобы игра стала более динамичной, мяч часто не ловят, а отбивают.
«Козёл»
Дети поочередно бьют в стенку мячом, гася друг друга. У каждого одно касание. За каждый промах по стене начисляется буква из слова «Козел». Тот, кто собрал пять букв вылетает из игры.