тренировка чимина список упражнений

BTS Style: 10 прикольных фитнес-тренировок для тех, кто ненавидит тренировки

Если тебе некогда или не охота заниматься спортом в зале, но все же хочется поддерживать тело в форме, то представляем тебе 10 простых, но эффективных упражнений. Внимательно повторяй за бантанами. Три, да, одни — начали!

1. Веселая разминка

Она поможет тебе разогреть мышцы и поднимет настроение. Найди себе партнера по тренировке и вместе с ним начинай прыгать. Прямо как RM и Ви. 🙂

2. Нет спортивного инвентаря? Зато есть друг!

Чтобы тренировки не были такими скучными, попроси друга помочь тебе. Но не говори сразу, что ему придется делать. Пусть он удивится и посмеется — это тоже своего рода тренировка на пресс. Только посмотри, как веселятся Чимин и J-Hope!

3. Будь смелым. Будь смешным. Будь Джином

Тренировки совсем не обязательно должны быть скучными. Вот Джин, например, не захотел делать скучные приседания, поэтому он решил превратить их в прыжки!

Развлеки себя и своих друзей, превратив тренажерный зал в стендап-выступление. Как айдол, который притворяется, будто его гантели весят целую тонну… хотя на деле по килограмму каждая.

4. Не забывай про водные процедуры

Плавание — это отличный способ привести себя в форму, особенно если у тебя проблемы с суставами или позвоночников. Если недалеко от твоего дома есть бассейн, то, как и Чонгук, обязательно купи себе абонемент и поплавай.

Или сходи с друзьями в аквапарк. Ты и сама знаешь, что игры в воде прекрасно сжигают калории. И это так весело!

5. Не стесняйся быть громкой или странной

Во время одной из прямых трансляций с BTS, ребята начали разговаривать про спорт. И тут Ви решил показать RM свои крутые «лягушачьи» приседания. Остальные мемберы поржали, но если Тэхёну нравится такое упражнение, то пускай делает их дальше.

6. Танцы — тоже спорт

Даже на каникулах Ви не пропускал занятия в спортзале. Но в этот раз он решил устроить танцы своим друзьям, пришедшим с ним позаниматься.

А почему бы и нет? И с друзьями весело время провел, и мышцы разогрел.

7. Вместе веселее!

Другой способ повеселиться в тренажерном зале — позвать с собой на тренировку кого-то, кто даже ленивее тебя! Таким образом, ты можешь развлекать себя, приставая к подруге. Ой, то есть мотивировать ее. 🙂

Например, Чимин сдал тренеру Джина, который на беговой дорожке отлынивал от кардио. На что тот закричал: «Зачем ты им это говоришь!» Думается нам, что в итоге досталось обоим айдолам, потому что Чимин тоже не особо упорно тренировался в момент стукачества.

8. Боксируй везде и всегда

В 2019 году макнэ нашел для себя новое хобби — бокс. Кстати, этот вид спорта отлично сжигает не только калории, но и накопившийся стресс.

А если заставить друга или подругу боксировать с тобой, то это превратиться в увлекательную игру. Только аккуратнее, никто не должен получить фингал!

9. Пробуй новое

В спортивных залах иногда стоят очень странные и непонятные тренажеры. Но не стесняйся — просто попробуй их! Вдруг, тебе понравится.

10. Спортивные и детские площадки

Факт: если ты двигаешься — ты тренируешься. Поэтому если ты будешь регулярно просто играть с друзьями или младшими сестрами или браться, ты обязательно приведешь тело в форму. Вот увидишь!

Материалы по теме

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник

Программа тренировок Чимина из BTS в 2021: вот как айдол поддерживает свой великолепный пресс и подтянутое телосложение

Чимин из BTS сегодня является одним из самых популярных K-pop звезд. Фанаты восхищаются не только его выдающимся талантом в пении и танцах, но и его великолепными визуальными эффектами и потрясающей фигурой.

Итак, как Чимин поддерживает свой великолепный пресс? Следует ли он определенной программе тренировок? Продолжайте читать, чтобы узнать больше об участнике BTS.

Раскрыта программа тренировок Чимина из BTS

Участник BTS несколько лет назад открыто говорил о своей борьбе с лишним весом. Чимин рассказал, что он очень много работал, чтобы добиться тела, которое фанаты видят сейчас. Дошло даже до того, что он пожертвовал своим здоровьем и благополучием только для того, чтобы выглядеть лучше.

Чимин сказал, что придерживался очень нездоровой диеты, чтобы избавиться от лишних килограммов. Позже участник BTS понял, что то, что он сделал, могло принести больше вреда, чем пользы. Поэтому айдол снова начал есть здоровую пищу такую, как овощи, фрукты и курицу.

Что касается его повседневных тренировок, то он любит выполнять некоторые базовые упражнения, чтобы помочь привести мышцы в тонус. Чимин также считает свою танцевальную практику формой тренировки, поскольку она может помочь ему сжечь калории и оставаться стройным. Ранее сообщалось, что участники BTS часами репетируют каждый день.

Помимо этого, Чимин также любит отжимания, приседания, скручивания и подтягивания. Сообщается, что айдол также занимается кардиотренировками, которые включают езду на велосипеде и бег в течение часа.

Другие предполагают, что для поддержания своего накаченного тела и великолепного пресса тренировки Чимина из BTS также включают некоторые базовые упражнения с собственным весом, такие как подъемы ног, отжимания под наклоном, jumping jack (прыжки с одновременным разведением рук и ног), отжимания и многие другие. Конечно, для достижения наилучших результатов он пьет много воды в течение дня.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

22 раза, когда участники BTS показывали фанатам свой твёрдый, как скала, пресс

Чимин, может быть, и Король пресса BTS, но остальные участники тоже в фантастической форме!

См.также: 10 Моментов, которые ясно показали истинное лицо Чонгука из BTS

1. Чонгук

По большей части макне из BTS скрывает свой пресс, поэтому фанаты сошли с ума, когда он сделал это в музыкальном клипе “FAKE LOVE”.

2. Suga

Пресс Suga редко можно было увидеть со времен эры BTS “No More Dream”!

3. Джин

Джин-ещё один участник группы, который держит свой пресс в секрете, но фанаты сумели заметить его пресс во время этой танцевальной практики.

4. Чимин

Поклонники всегда могут рассчитывать на то, что Чимин устроит сексуальное шоу!

RM непреднамеренно продемонстрировал свой пресс во время исполнения песни “Not today”.

6. J-Hope

Он обнажился весь во время весёлого дня на солнце!

В первые дни существования BTS V демонстрировал на сцене свое потрясающее телосложение.

8. Чонгук

Фанаты были взволнованы, мельком увидев пресс Чонгука во время этого выступления. Он в полном тонусе!

9. Suga

О, Suga. Поклонники никогда не забудут этот танец живота!

10. Все участники

Этот момент был одним из самых ярких моментов в музыкальном клипе “Bulletproof”.

11. Чимин

Причина смерти: сердечный приступ. Причина сердечного приступа: Чимин.

12. RM

Кто этот красивый парень в темных очках? Это RM из его ранних дней Rap Monster!

13. J-Hope

Его пресс так четко очерчен, что его видно даже сквозь мокрую рубашку.

Веселое выражение лица и вспышка пресса. Вот как мы определяем хорошую фотографию!

15. Чонгук

На мероприятии фансайна поклонник оставил сообщение для Чонгука, спрашивая, когда он покажет свой пресс. В ответ Чонгук написал: “1 сентября 2025 года”.

16. Чимин

Фанаты вечно благодарят хореографа BTS за это танцевальное движение.

17. Джин

Джин известен своими широкими плечами, но у него также очень четко очерчен пресс!

18. Чимин

Чимин прибавляет жару каждый раз, когда выходит на сцену!

19. J-Hope

Доброе утро для J-Hope-это доброе утро и для АРМИ тоже!

20. Чонгук

Это милое личико и этот пресс? Кстати, о выигрыше в генетической лотерее!

21. Чимин

Когда поклонники Чимина устанут видеть его пресс? Никогда.

22. Джин

Джин продемонстрировал свой пресс во время концерта BTS в Фукуоке.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Личный тренер рассказал, почему у Чимина из BTS самое крутое тело среди k-pop айдолов 🔥

Почему же многие айдолы мечтают о таком теле, как у Чимина? 🤔

Каждый раз, когда фанаты начинают обсуждать, у кого лучшее мужское тело в k-pop индустрии, одним из первых на ум всегда приходит Чимин из BTS. Для многих он является примером для подражания и, кажется, им восхищаются не только поклонники 😏

В недавнем видео на YouTube-канале «AYO» звездные тренеры Ким Дэ Хён и Ли Сок Чжун обсудили все, что касается тренировок и тел кумиров большинства девушек и не только. Дуэт спросили, что они думают о телосложении Чимина и почему для многих айдолов его фигура стала стандартом красоты в k-pop 🙌

Первое, на что обратил внимание тренер, было то, что Чимин, должно быть, приложил много усилий, чтобы приблизиться к такой фигуре. Затем он подробно объяснил, почему они так хвалят его труд. Оказалось, что накаченные мышцы спины Чимина доказывают, как он усердно работал над своей спиной. Худым людям труднее наращивать мышцы, и для этого требуется дополнительная работа 💪

Тренеры отметили, что большинство айдолов стараются поддерживать худобу, чтобы хорошо выглядеть в одежде на сцене и во время съемок. Тем не менее, многие звездные ученики просят создать план тренировок как раз той «золотой середины», как у Чимина. Худое, но накаченное сухое тело с рельефными мышцами и широкими плечами 😍

Именно о таких телах мечтают многие парни-айдолы. Неудивительно, что новички равняются на BTS не только в музыке, но и во внешности, ведь эти ребята приложили много труда во всех сферах, чтобы добиться успеха 😎

Материалы по теме

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Источник

[Jimin Diet] BTS Jimin Workout Routine and Diet Plan

Jimin Workout Routine and Diet Plan: Jimin is one of the members of the most iconic and famous Kpop group BTS. We all know that BTS has conquered the world with their music, and Jimin has played quite a considerable role in that. Jimin gets known for his vocal and rapping skills, mostly for his looks;

it’s not just girls who think that even many guys have admitted that Jimin is one of the best-looking guys in the whole crew after the worldwide handsome, of course (joke). However, it’s not a lie that many of us have always wanted to have looks and body shape like Jimin to discuss the Jimin workout and diet plan.

Jimin Workout Routine and Diet Plan

Jimin Body Stats

Jimin Workout Routine

Jimin is the one you can always admire when it comes to having looked. I won’t even deny, as he’s my Bias, yes! I’m a huge Kpop fan, and BTS is my favorite band. Now, getting back to the workout routine of Jimin, well, there are relatively few things that Jimin does to stay things other than practicing. Most of the workout that keeps Jimin and all the BTS members fit is the dance practice for shows, videos, and other events.

We can’t deny that since after the release of Blood Sweat Tears, they all have won the Billboards social media sensation award. After that, they have been traveling and performing nonstop, whether in America got talent, British got talent, Tonight show, Ellen show, etc. It’s been incredible progress; BTS has done more global TV performance than any other Kpop group.

So when you are doing that many shows and making videos, as a Kpop idol, you need to practice continuously for your dance skills as dancing is an essential part of the Kpop industry. That’s what all the BTS members, including Jimin, do; they practice for hours almost every day, which helps them to stay lean by burning a lot of calories.

Other than that, they all like to work out some basic exercises that help them to get muscle definition. The activities are relatively simple, and anyone can do them without any hassle. Koreaboo website tells us in an article about the exercises Jimin and other members did, which included push-ups, wall pull-ups, crunches, squats, etc.

Well, it isn’t that hard to believe as they all have no intention of gaining weight or muscle, which is why no member goes to the gym and try to lift any weight. Now let’s see a routine that you guys will do to get a body like Jimin.

Jimin workout routine includes:-

Cardio

Training days: five days a week

The cardio routine is an essential part of this training, so make sure not to miss it. Now, for cardio, as I said, Jimin and others do dance practice for about two hours. However, it might not be everyone’s cup of tea, so if you want to do dance practice, you can do that for about an hour to two hours, and if you don’t, then just do any cardio exercises. It can be any cardio exercises, from running to cycling, to work out for an hour without having long rest time in between the workouts.

Jimin Bodyweight Exercises

Now, the last routine that you will need to do is quite simple; it contains some fundamental bodyweight exercises that will match the potential of Jimin’s workout routine.

Rest time after the set: one minute

That’s all for the Jimin workout routine.

Jimin Diet Plan

In one of the interviews, Jimin told the media how he did a rigorous diet that even made him fainted. The proof is in the article of Allkpop Jimin was taking only one light meal the whole day before the album of Blood Sweat and Tears. The diet and habit have given the idol quite challenging times, eventually putting him to sleep for a while.

Even now, many members follow a diet that never should be able to follow, whether it’s Blackpink members, Red Velvet, or Twice. Everyone has gone through that rigorous diet plan where they will get forced to leave food for days in the shake of becoming an Idol. That’s how things work in the Kpop world.

However, it seems like now the singer is eating healthy foods like veggies, fruits, chicken, and in moderation, and with his excellent workout, he won’t be gaining weight anytime soon. So you can also do the same by controlling your food quantity and eating in moderation, you will be able to get your body lean and slim like Jimin.

Источник