шоссейный велосипед тренировки крылатское
-50% на 1 тренировку
Индивидуальная тренировка от 1000 рублей
Обо мне
Немного о себе
За более чем 13 лет проведённых в седле велосипеда я накопил много опыта и знаний как академических, полученных в университете, так и практических, приобретённых во время выступления за зарубежные команды, которыми с радостью поделюсь с вами.
В подготовке максимально использую все современные методы контроля и измерений. Научу вас не просто видеть цифры на мониторе вашего велокомпьютера, а понимать и анализировать их.
Персональная информация
Павел Чурсин
Наши тренировки
Услуги и цены
Индивидуальная тренировка на шоссе
Индивидуальная тренировка на велотреке
Индивидуальный тренировочный план
Индивидуальная тренировка на Watt-Bike
Групповая тренировка на шоссе
Групповая тренировка на велотреке
Индивидуальная тренировка на шоссе
Персональная тренировка проводится только 1 на 1 с главным тренером команды. Вы можете быть уверены в том, что 100% внимания тренера направленно именно на Вас. Тренер будет сопровождать вас на велосипеде или на ином транспорте с начала и до конца тренировки. На стадии обучения персональная тренировка позволяет максимально быстро, результативно и безопасно освоить спортивный велосипед. Если стадия обучения для Вас уже пройдена, то после обсуждения с тренером ваших целей и задач, будет разработан план, который вы будете выполнять под его чутким руководством, включая контроль техники и интенсивности.
цена: от 2000 руб
Продолжительность от 60 минут
Индивидуальная тренировка на велотреке
Такой формат тренировок подходит спортсменам на любом уровне подготовки. Новичков и людей, только что открывших для себя гоночный велосипед, научу правильной технике езды на велосипеде. Между упражнениями расскажу необходимую для комфортных и безопасных тренировок на велосипеде теоретическию информацию. Со спортменами желающими прогрессировать и улучшить физическую форму проведем тренировки на увеличение силовых, скоростных показателей и выносливости. Со спортсменами нацеленными на результат разработаем и выполним индивидуальный тренировочный план под конкретную цель или старт. * Указанная цена тренировки включает в себя стоимость аренды велополотна.
цена: 3200 руб
Продолжительность от 60 минут
Групповая тренировка на велотреке
Групповая тренировка проходит согласно расписанию и по заранее разработанному плану, а нагрузка подбирается индивидуально для каждого спортсмена. Помимо самого тренировочного процесса вы сможете пообщаться с единомышленниками и получите дополнительную мотивацию за счёт духа спортивного соперничества. Групповые тренировки могут проходить как на полотне велотрека на трековых велосипедах, так и в зоне тихой езды на шоссеных.
цена: от 1800 руб
Продолжительность от 60 минут
Тренировки на Watt-Bike
Такой формат тренировок подходит спортсменам на любом уровне подготовки. Новичков и людей, только планирующих сесть на гоночный велосипед, научу правильной технике педалирования. Между упражнениями расскажу необходимую для комфортных и безопасных тренировок на велосипеде теоретическию информацию. Со спортменами желающими прогрессировать и улучшить физическую форму проведем тренировки на увеличение силовых показателей и выносливости.
цена: от 2000 руб
Продолжительность 60-120 минут
Групповая тренировка на шоссе
Групповая тренировка проходит согласно расписанию и по заранее разработанному плану. Помимо самого тренировочного процесса вы сможете пообщаться с единомышленниками и получите дополнительную мотивацию за счёт духа спортивного соперничества. Групповые тренировки могут проходить на Олимпийской трассе в Крылатском, по микрорайону Крылатское или Мневники.
цена: от 1000 руб
Продолжительность от 60 минут
Индивидуальный тренировочный план
— Начинающим спортсменам и людям, которые давно пытаются начать тренироваться полноценно.
— Продвинутым спортсменам, уже освоившим азы теории и техники, которым уже не нужно присуствие тренера для качественной тренировки.
— Спортсменам с четко поставленной целью.
— Персональный тренировочный план.
— Коммуникация с тренером.
— Анализ выполненных тренировок.
Что входит в расширенный план:
— Тренировки с использованием измерителя мощности.
— Корректировка плана при необходимости.
— Помощь в подборе и покупке экипировки.
— Подводка и детальный план на гонку.
— Советы по питанию, восстановлению, использованию спртивных добавок.
Рай для велосипедистов: где в Крылатском тренируются профессиональные спортсмены и любители
Район Крылатское богат на достопримечательности: природно-исторический парк «Москворецкий», площадь Защитников Неба, парк скульптур и Живописный мост. Но в районе еще есть и то, что притягивает туда велосипедистов со всей Москвы – это велотрек «Крылатское». Там тренируются те, кто серьезно увлекся велоспортом – как начинающие, так и профессиональные спортсмены.
Велотрек расположен по адресу Крылатская улица, 10 – как раз между Крылатскими холмами и гребным каналом. Он был построен в конце 1979 года – к Олимпиаде. При строительстве были учтены особенности естественного рельефа, поэтому трасса получилась по-настоящему уникальной – специалисты говорят, что если спортсмен одолел этот велотрек, то он уже сможет ездить на велосипеде где угодно.
На базе велотрека работает клуб 52\13. Этот клуб – особенное место для всех тех, кто увлечен велоспортом. В одном месте можно найти единомышленников, взять напрокат или купить экипировку и велосипед, провести индивидуальное или групповое занятие с профессиональным тренером, и даже пообедать в кафе в компании таких же увлеченных велоспортом людей.
Велоклуб не закрытый – там тренируется несколько команд, однако, присоединиться могут и другие желающие спортсмены.
Девушка также добавила, что если такое серьезное занятие по каким-то причинам не по плечу велосипедисту-любителю, то можно просто взять обычный велосипед напрокат, и отправиться кататься на близлежащую велотрассу. Она расположена по другую сторону Крылатской улицы на Крылатских холмах. Кольцевая велодорожка длиной чуть более 13 километров и шириной 7 метров заасфальтирована, и там очень приятно кататься в свое удовольствие.
Кстати, под эгидой велоклуба проходят и коллективные заезды. За небольшой первоначальный взнос можно присоединиться к длительной велопрогулке до центра Москвы.
Так что Крылатское – настоящий рай для всех любителей велоспорта: там найдется то, что по душе как профессиональным спортсменам, так и любителям просто покататься час-другой после работы.
Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Velody: тренировки на велосипеде для начинающих
Velody: тренировки под руководством опытного тренера, на ваш выбор трековый или шоссейный велосипед. Возможно составление индивидуального тренировочного плана. Тренировки проходят ежедневно. Тренировочный пан для велосипедистов, тренировки на велостанке, тренировки на велосипеде с тренером, велошкола, индивидуальные тренировки, тренировки на шоссейном велосипеде, тренировки на станке, велотренировки
Velody: тренировки на велотреке и шоссе, индивидуальная программа тренировок
Групповые тренировки позволяют совместить приятное с полезным. Занятие проводит опытный тренер, который корректирует технику, задаёт настроение и темп. Ну а крутить педали вместе с одноклубниками получается гораздо веселее и активнее, чем в гордом одиночестве.
Группы формируются исходя из навыков велосипедистов, так чтобы новичкам и продвинутым любителям было комфортно.
Перед началом занятия проводится инструктаж и разминка, при необходимости подбирается прокатный велосипед и дополнительное оборудование.
Прокат велосипедов
Прокат шоссейных велосипедов по тарифам Velody, без минимального срока аренды и залога, в случае, если велосипед свободен на дату тренировки. Аренда для членов клуба со скидкой 30%.
Продолжительность: 90 минут
При составлении индивидуального плана тренер анализирует вашу текущую спортивную форму и обсуждает цели на сезон. В итоге вы получаете файл, который легко интегрируется с вашим велокомпьютером или Zwift. Остаётся лишь выбрать удобное время, наполнить бидон водой и нажать кнопку старт.
В зависимости от жизненных обстоятельств атлета (командировка, травма, болезнь) или достижения промежуточных целей программу занятий можно корректировать. Для этого нужно просто написать тренеру, который обновит её на онлайн-платформе TrainingPeaks. Здесь же он будет отслеживать ваш прогресс на основании показаний датчиков мощности, каденса и пульса.
Тренировки на велотреке «Крылатcкое»
Дорогие наши друзья, судя по нашему недавнему опросу появилось много желающих узнать информацию об тренировках на велотреке в Крылатском. Мы запросили у нашего хорошего знакомого всю необходимую информацию, дабы вам было проще понять что делать дальше. И так начнём!
Перед тем как начать тренироваться, нужно подумать об экипировке, что надеть и какие покрышки выбрать. Для занятий на треке необходим будет шлем, контактные педали, желательно шоссейные, но ребята из команды Петушков-Слабачков доказали, что можно в МТБ педалях тренироваться и принимать участие в соревнованиях, заглушки и само собой велоформа. Так же рекомендуем брать с собой рукава, и тёплые наколенники, так как на треке может быть слегка прохладно. Велосипед так же должен быть полностью исправным, руль только баран на котором должны быть заглушки. А размер покрышек не должна превышать 25мм, желательно 23мм использовать. Стоит отметить что велосипед для использования его на треке должен быть абсолютно чистым, не стоит в осеннюю грязь ехать на велотрек, там полноценно помыть велосипед негде, вы сможете только протереть его влажными салфетками и не более того.
Как только обмундирование и велосипед готовы к тренировкам, нужно выбрать тренера. Весь тренерский состав, который может предложить велотрек «Крылатское» можно разделить на 3 категории:
1) Для начинающих
2) Для любителей
3) Индивидуальные тренировки
1.Если вы только хотите начать тренироваться и ни разу не катались по полотну, не умеете сидеть на колесе и вовсе боитесь, не говоря о правил катания на велотреке. Мы настоятельно рекомендуем записаться в группу новичков, и смело можем предложить тренерский состав для начинающих. Сообщество любителей триатлона и других циклических видов спорта Trilife, проводит набор в группу спортсменов-любителей, которые только начинают кататься на треке, под руководством тренера Сергея Яровицына, занятия будут проходить каждую субботу с 8 до 10 часов утра. Стоимость занятия составил за месяц 6000 месяц. Стоимость аренды велосипеда 500р за два часа. В данной группе вам расскажут правила езды на полотне, что такое «Лазурка», «Спринтовский коридор», «Зелёнка», «Стайерская», научат самостоятельно выезжать на полотно и съезжать с него. Научат сидеть на колесе, а так же производить смены в группе. Филипп Некрасов был доволен заниматься в Trilife. Чтобы записаться в группу, вы должны написать в личное сообщение на Фейсбуке Сергею Яровицыну
2. Если вы уже катались на велотреке, и умеете сидеть на колесе, сдавать смены и чувствовать себя уверенно, но при этом не хотите платить за индивидуальные тренировки, то у нас есть для вас пару вариантов:
1) С 1 октября Александр Ильин проводит набор в группу опытных любителей (не новичков). занятия проводятся два раза в неделю по понедельникам и пятницам с 19:30 до 21:00, стоимость тренировок вместе с боксом составит 4500р в месяц. При себе необходимо иметь мед.справку и копию паспорта, для получения дубликата ключей от бокса. Связаться с тренером сможете по странице Фейсбука
2) Со 2 октября Вячеслав Никитеев проводит набор в группу любителей (не новичков). Занятие будет проводится три раза в неделю (вт, чт и вс). Стоимость абонемента на месяц 6000р. Бокс оплачивать придётся отдельно, стоимость аренды бокса с дубликатом ключей составит 1200р в месяц. Для связи необходимо написать в личные сообщение на Фейсбуке. Количество мест в группе ограничено.
Сycling
by World Class
ЧТО ТАКОЕ CYCLING?
Кому подходят велотренировки?
Виды велотренировок
6 причин для занятий на велотреке
Главный Тренер cycling
Где проходят тренировки?
Систематизированные тренировки по общему или индивидуальному тренировочному плану подготовки к основным и промежуточным стартам.
Ежедневные групповые тренировки с автосопровождением в Москве.
Еженедельные сборы выходного дня в ближайшем Подмосковье.
Тренировочные сборы в теплых странах в межсезонье.
Предстартовые сборы перед наиболее сложными гонками.
Отличий от шоссейной экипировки практически нет, тот же комплект велоформы — трусы, майка, велотуфли обязательно с системой крепления «шоссе», МТБ-педали имеют ряд особенностей и небезопасны для использования на треке.
Шлем можно использовать любой, предназначенный для шоссе, как аэро-, так и обычный.
Перчатки (это обязательный атрибут) обеспечат сохранность рук от повреждений (ожогов) при падении, они также необходимы для протирки велотрубок от пыли перед выездом на полотно велотрека.
Очки — этот элемент экипировки можно использовать по желанию, единственное — лучше отдавать предпочтение светлым линзам, так как освещение на велотреке в несоревновательный период работает в экономном режиме, то есть недостаточно яркое.