Как сделать высокомерный взгляд
Как развить силу взгляда
Взгляд человека – могучее средство, способное впечатлить любого собеседника. Он может очаровывать, может притягивать или отвергать, усиливает возможность манипулятивного воздействия. Негатив, направленный на человека, может быть им нейтрализован. Магнетический, одический, центральный – всё это характеристики того самого сильного взгляда, которым обладают лишь немногие.
Сила взгляда с точки зрения психологии
Каждый встречал людей, которые своим решительным, сосредоточенным, едва переносимым взглядом «загоняли в угол», потому что казалось, что человек видит нас насквозь. Такие люди могут подчинить себе любого, они знакомы с мощью, которой может обладать обычный глаз.
Психологии, возможно, и не понятны механизмы воздействия взгляда на человека, однако многочисленные исследования показывают, что такое воздействие есть. Например, проводился эксперимент, в котором участникам с закрытыми глазами предлагалась почувствовать чужой взгляд со спины. И в большинстве случаев, такое определялось безошибочно.
Считается, что взгляд может послать собеседнику мыслительную волну прямо в мозг. При этом смотреть следует в переносицу, туда, где сходятся брови. Там у человека располагается нервный центр. В восточной философии там находится «третий глаз». Желания, чувства или команды, посылаемые в этот центр, будут обязательно восприняты, если взор имеет ту самую силу. Для придания взору особых свойств нужно развивать определенные навыки.
Развитие силы взгляда
Для развития требуемых навыков необходимо проводить тренировки. Они разовьют умения, а через некоторое время будет замечен результат: собеседники начнут вести себя несколько иначе при разговоре, просьбы любого плана всё чаще будут выполняться беспрекословно.
Афганская девочка Шарбат Гула
Упражнение с листом бумаги
Возьмите лист бумаги белого цвета, желательно плотный. Начертите черным фломастером в его центре круг диаметром 3 см и закрепите его на стене так, чтобы он был на уровне глаз. Далее следует сесть напротив этого круга на расстоянии 1 метра и всматриваться в центр, сосредоточив взгляд. Нельзя моргать или отводить глаза на протяжении одной минуты. Требуется концентрация: очень важно представлять, что из глаз идет энергия или луч. После небольшого отдыха можно сделать еще несколько таких подходов.
Потом необходимо переместить лист на метр левее и смотреть на него, не поворачивая голову (боковым зрением), на протяжении 1 минуты. Перевесить бумагу на метр правее, смотреть боковым зрением в ту сторону. Упражнение повторяется несколько раз.
Выполнять эти занятия желательно каждый день, а когда они станут легкими (обычно через 4-5 дней), следует увеличить время упражнения до 2 минут за один подход. Затем подходы сокращать до одного, продлевая выполнение. В конечном итоге нужно добиться, чтобы концентрация зрения не терялась на протяжении 15 минут за раз. Упражнение поможет развить сильный взгляд.
Голубоглазый африканский мальчик
Использование зеркала
Установите перед собой зеркало и всматривайтесь в отражение собственных глаз. Затем нужно нарисовать на зеркале, между бровями, маленькую точку и смотреть на неё. Действовать следует по принципу первого упражнения, увеличивая время всматривания до 15 минут за один подход. Данное упражнение поможет выдержать сильный чужой взгляд и отточит свой собственный взгляд.
Более сложные упражнения для глаз
Существуют более сложные упражнения, которые можно проводить только после выполнения одного из предыдущих:
Каждое из упражнений усилит взгляд, в конечном итоге придаст уверенность, жесткость, непоколебимость. Важно не щуриться, смотреть прямо, веки расширять не очень сильно. Если при выполнении глаза устают, их можно промывать холодной водой для быстрого отдыха.
Длится такой взгляд в зависимости от ситуации. Чаще всего не следует чрезвычайно пристально и долго всматриваться в собеседника. Необходим спокойный и уверенный взор, который заставит подчиниться.
Не следует использовать полученные навыки в недобрых целях, потому что зло возвращается бумерангом.
Магия взгляда
Магическим взглядом считается дар, который появляется с самого рождения. Скорее всего, ему нельзя научиться, можно только обладать им. Некоторые люди не понимают, насколько сильное орудие находится у них в подчинении. В полной мере магический взгляд используется ясновидцами, знахарями, колдунами.
Повезло, если магический взгляд направляется на человека с доброй положительной энергетикой, желанием оказать помощь. Но отрицательно сказывается на состоянии человека, если его начинают сканировать, откачивать энергию, желают навредить, сглазить или навести порчу. Но от него можно защититься, если научиться противостоять потоку отрицательной энергетики.
Упражнения для развития защитных свойств:
Некоторые факты
GuruTest
Глаза напротив: как по взгляду мужчины определить, что он чувствует
Не зря принято говорить, что глаза — это зеркало души. Многие опытные женщины понимают, что по взгляду мужчины можно понять многое — его чувства и эмоции, страхи и переживания. Но как же сделать это правильно?
Невербальные сигналы зачастую говорят нам гораздо больше, чем просто слова. Определенные жесты мужчины и его поза могут показать, открыт он к диалогу или нет, приятно ему вести беседу или это просто вынужденный разговор. По мнению психологов, особенную роль при анализе сигналов невербального общения нужно уделить взгляду мужчины, ведь именно он показывает истинные эмоции.
Характер взгляда мужчины
Для того чтобы понять чувства, эмоции и намерения представителя противоположного пола, необходимо оценить характер его взгляда. Особенную роль при этом играет направление, длительность, а также внимательность.
Внимательность. Интерес в общении, желание взглянуть в самую душу женщины, а также не отрываться от общения ни на минуту — именно эти эмоции можно прочитать по внимательному взгляду мужчины. Концентрация на собеседнице показывает, что ее мнение или переживания очень важны для мужчины. Рассеянный блуждающий по комнате взгляд выдает противоположные эмоции — безразличие, размышление только о своих проблемах.
Длительность. Эмоции мужчины во многом отражаются в том, как долго он смотрит в глаза женщины. Короткий, непродолжительный взгляд может свидетельствовать о его незаинтересованности и равнодушии. Его можно поймать на себе абсолютно случайно, мужчина может просто осматривать свое окружение и ненадолго задержать глаза на женщине. Более долгий зрительный контакт, напротив, говорит о том, что мужчине приятно смотреть на женщину, он может быть заинтересован ею.
Направление. Точка, в которую смотрит мужчина, также играет большую роль. Например, если представитель мужского пола смотрит прямо в глаза женщины, это может означать его расположение и симпатию к ней. Если взгляд мужчины во время разговора направлен в пол, то, вероятнее всего, общаться ему по-каким-то причинам не хочется.
Как по взгляду мужчины можно узнать его чувства
Исследователи из одного голландского университета установили, что влечение мужчины можно легко прочитать по тому, как он смотрит на женщину. Ученые проанализировали поведение ста пятнадцати студентов, которые общались с привлекательными актерами и актрисами. Оказалось, что мужчины гораздо дольше задерживают взгляд (в среднем он длится где-то 8 секунд) на красивой женщине.
Вполне вероятно, что это обусловлено эволюцией, чьи бессознательные механизмы всегда заставляли мужчин искать более здоровую и привлекательную женщину, которая могла бы обеспечить ему хорошее потомство. Дамы, в свою очередь, не показывали такой тенденции; по мнению ученых, это может быть связано с исторически сложившимся стереотипом о том, что мужчине не обязательно иметь красивую внешность. Однако не следует полагать, что продолжительный зрительный контакт может стать гарантом мужской симпатии. Многое зависит от ситуации, в которой общаются собеседники разного пола, а также от истории их взаимоотношений.
Определяющую роль при распознавании эмоций мужчины играет общее выражение его глаз. В них часто можно уловить определенные чувства и порывы. Если при этом женщина обратит внимание на продолжительность взгляда, его внимательность и направление, тогда у нее сложится наиболее полная картинка эмоций представителя противоположного пола.
Мужчина, который смотрит в глаза прямым и долгим взглядом, скорее всего, заинтересован в женщине. Он и сам будет несколько шире открывать глаза, при этом чуть приоткрывая рот. Сдвинутые брови и несколько опущенные уголки глаз могут говорить о том, что представитель мужского пола чем-то опечален, что слова или действия женщины заставляют его страдать. Огонек во взгляде мужчины, а также его игра глазами может быть знаком флирта или заигрывания, тогда все лицо мужчины выглядит хитрым и заинтересованным.
Прищуривают глаза обычно те мужчины, которые изучают женщину, наблюдают за ее реакцией и действиями. Тогда взгляд может показаться несколько надменным и высокомерным, но также и заинтересованным. Его можно хитро использовать в своих целях, ведь главное уже есть — мужчина увлекся представительницей противоположного пола.
Многие женщины, которые ловили на себе взгляд влюбленного мужчины, отмечают, что спутать его с какими-то другими эмоциями практически невозможно. Он наполнен нежностью, заботой и лаской. А как считаете вы?
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
Во все глаза: как визуально «распахнуть» взгляд с помощью мейкап-лайфхаков
Топ-модели и кинозвезды смотрят на нас с обложек журналов глубоким и пронзительным взглядом, который, кажется, способен объять весь мир. В ежедневной погоне за ускользающим идеалом красоты, мы слишком часто забываем, что за привлекательной картинкой скрываются десятки дублей, работа профессиональных визажистов, стилистов и ретушеров. Если у вас от природы маленькие глаза, тонкие ресницы или нависшие веки — это не повод отчаиваться! 10 профессиональных мейкап-лайфхаков от MAKEUP помогут вам с первого дубля скорректировать форму глаз, придать им драматическую выразительность и томную глубину.
1. Консилер
Мешки и темные круги визуально уменьшают глаза, придают лицу уставший и нездоровый вид. После того, как на коже застынет ваше тональное средство, приступайте к нанесению консилера. Revlon Youth FX Fill+Blur Concealer благодаря высокому содержанию светоотражающих частиц лучше любого фотошопа — визуально осветляет область век, заполняет и скрывает от посторонних глаз линии мимических морщин. Удобный фетровый аппликатор и эргономичная форма маркера позволяют легко контролировать равномерность нанесения.
2. Светлый кайал
3. «Правило складки»
Если у вас опущенные и тяжелые верхние веки, наносите темные тени всегда на складку и внешний уголок глаз, а светлые матовые или мерцающие оттенки распределяйте по центру. Благодаря такому трюку вам удастся сосредоточить внимание окружающих именно на этой светлой точке и сделать свой взгляд еще более выразительным.
4. Стрелки
5. Керлер и тушь
6. Хайлайтер
Правильно расставленные акценты света и тени, словно лифтинг, подтягивают контур глаз и придают лицу скульптурную объемность. Самым светлым мерцающим оттенком теней или хайлайтером высветлите внутренние уголки глаз, надбровные дуги и выступающие точки скул — так вы визуально увеличите разрез глаз и расстояние между ними.
7. Брови
8. Smoky eyes
9. Омбре
Да, да, вам не послышалось! Омбре — это не только трендовая техника окрашивания волос, но также разновидность макияжа губ и глаз. Как и в случае со smoky eyes, ее суть состоит в плавных цветовых переходах. Выберите 3 сочетающихся оттенка любой тональности, самым темным затемните внешние уголки, а светлый оставьте для внутренних, промежуточный цвет нанесите в центр. Каждым новым оттенком слегка «наступайте» за границы предыдущего, чтобы макияж выглядел также воздушно и легко, как акварельный рисунок.
10. Разноцветные стрелки
Не ограничивайте свою творческую фантазию! В этом году вам покровительствует даже Pantone! Классический синий на пике своей популярности и именно с него советуем начинать знакомство с цветными подводками — он идет абсолютно всем! Но если вы более избирательны и жаждете отчаянных экспериментов, ориентируйтесь на свой цвет глаз:
Есть несколько вариантов нанесения: вы можете использовать подводку в качестве соло-акцента, или же скомбинировать с классической черной стрелкой. Проведите цветной контур толщиной в две стрелки, а затем нанесите черную подводку (у роста ресниц или по кромке цветной линии). Или же изначально сделайте классическую черную стрелку и впритык к ней нанесите цветную. Вау-эффект вам обеспечен!
Любые внешние изменения обязательно привлекают в нашу жизнь новые впечатления и возможности. Не бойтесь экспериментировать! Ваша красота заслуживает того, чтобы быть замеченной.
Язык тела: 13 жестов и поз уверенности в себе
Почему мы не акцентируем внимание на позах и жестах в разных ситуациях? Они многое могут рассказать о характере человека. Если вам это необходимо, эта статья поможет вам приобрести жесты и позы уверенности.
Если вам интересно, уверенно ли вы говорите языком тела, сделайте следующее (как мини-тест):
У каждого человека есть собственный язык тела, набор жестов и его собственных поз, в том числе и для уверенности в себе. Большой процент общения и того, как люди нас воспринимают, зависит от нашего языка тела.
Согласно новаторскому исследованию психолога доктора Альберта Мехрабиана, язык тела составляет 55% общения.
Язык тела включает позы, жесты, мимику и движения глаз. Язык вашего тела может раскрыть истинные чувства, намерения или уровень уверенности в себе.
Возможно сейчас вы чувствуете усталость, злость, скуку, разочарование или энтузиазм, но некоторые из этих чувств могут не быть чувствами, которые вы хотите выражать в данной ситуации. Вы действительно хотите, чтобы начальник прочитал ваш язык тела, который показывает, что его монолог вам надоел?
Для чего и как казаться более уверенным?
Вы можете задаться вопросом, зачем вам «казаться» более уверенным, когда внешность не имеет большого значения. Почему вы должны так сильно беспокоиться о том, что сообщает ваш язык тела?
Потому что внешний вид имеет значение, нравится нам это или нет, а то, как вы общаетесь своим телом, имеет огромное значение для вашей уверенности в себе и конечного успеха в жизни.
Вы можете повысить уверенность в себе, лучше понимая язык своего тела и управляя им.
Регулируя позы и жесты, и посылая другие соответствующие сигналы в определенных ситуациях, вы получаете положительные отзывы от окружающих. Вы чувствуете уверенность в том, что не саботируете свой успех, пренебрегая мнением других.
Что в этой статье:
Что еще более важно, когда вы используете сильный позитивный язык тела, вы посылаете в свой мозг сообщения, чтобы укрепить уверенность в себе. Язык тела на самом деле заставляет вас чувствовать себя увереннее и казаться более авторитетным в глазах окружающих.
Давайте рассмотрим способы, которыми вы можете изменить свое физическое представление, чтобы казаться более уверенным и несокрушимым человеком.
13 советов по жестам и позам уверенности в себе
Практикуйтесь в улыбке
Улыбка не только делает вас более привлекательным и вызывающим доверие человеком, но и улучшает ваше здоровье, уменьшает уровень стресса и увеличивает ваши положительные эмоции к себе.
Улыбка замедляет работу сердца и расслабляет тело, а также высвобождает эндорфины, которые противодействуют гормонам стресса и уменьшают их количество. Также было доказано, что она увеличивает продуктивность при выполнении задач.
Согласно нескольким исследованиям, улыбка может заставить ваш мозг почувствовать себя счастливым, даже если вам грустно.
Действия: когда вы проснетесь утром, встаньте перед зеркалом и улыбнитесь себе. Да, вы почувствуете себя глупо, но потренируйтесь улыбаться себе в течение двух минут.
Когда вы находитесь в машине или один(одна) за своим столом, тренируйтесь улыбаться. Помните о влиянии улыбки на других людей и напоминайте себе, что нужно чаще улыбаться другим.
Обратите внимание на позу
Практикуйте одну из поз уверенности – правильную осанку, когда ваше положение сидя или стоя создает наименьшую нагрузку на поддерживающие мышцы и связки. Когда вы сидите, спина должна быть прямой и упирается в спинку стула, ступни стоять на полу, а колени согнуты под прямым углом.
Стоя, вы должны иметь возможность провести воображаемую прямую линию от мочки уха через плечо, бедро, колено и середину лодыжки. Хорошая осанка необходима для предотвращения боли в спине и шее, предотвращения мышечных болей и поддержания правильного положения костей и суставов.
Любые дыхательные практики из знакомых вам, обеспечат правильное дыхание, что позволит всем вашим органам и тканям нормально функционировать. Хорошая осанка, также отражает уверенное поведение по отношению к другим людям. Когда вы стоите прямо, с отведенными назад плечами и высоко поднятой головой, вы выглядите уверенно и уравновешенно.
Действия: обратите внимание на свою позу прямо сейчас, когда читаете эту статью. Вы сидите в кресле с согнутой спиной, шеей вперед и сгорбленными плечами? Постарайтесь сесть или стать с правильной осанкой.
Посмотрите на себя в зеркало и откорректируйте правильное положение своего тела. Носите на запястье резиновую ленту или другое напоминание, чтобы стоять или сидеть прямо.
Попросите члена семьи посмотреть на вашу позу и прокомментировать, когда она неудачная.
Прежде чем войти в комнату с людьми или на собрание, примите позу уверенности в себе.
Используйте позы уверенности Эми Кадди
Социальный психолог Эми Кадди в своем выступлении на TED в 2012 году показала, что определенная позиция стоя или сидя всего за две минуты повышает уровень тестостерона и снижает кортизол (гормон стресса).
Эти позы уверенности могут повлиять на вашу производительность, а также на ваш успех на работе, с клиентами и в ваших отношениях. Во многих позах вы раскрываете свое тело и заполняете свободное пространство, благодаря чему вы чувствуете себя увереннее и сильнее.
По словам психолога «исследование имеет широкое значение для людей, которые страдают от чувства бессилия и низкой самооценки из-за своего социального статуса или недостатка средств».
Действия: посмотрите выступление Эми Кадди на TED о языке тела. Обратите внимание на различные позы уверенности. Вы также можете прочитать эту статью, чтобы увидеть фотографии людей в этих позах.
Выберите две или три позы, которые вы могли бы практиковать самостоятельно и в профессиональных ситуациях, когда хотите проявить себя и почувствовать себя сильным(ой). Практикуйте эти позы каждый день в течение нескольких недель, пока они не станут естественными.
Стимулируйте использование языка тела
Активно применяйте язык тела при попытке прийти к соглашению, завоевать девушку, убедить кого-то встать на вашу сторону. Правильное использование языка тела придает вам больше уверенности и посылает убедительные сигналы другим людям.
Вовлеченный язык тела предполагает использование правильной осанки, открытых жестов, улыбок и кивков, а также копирование выражений и движений другого человека. Только так вы достигнете своей цели, заключите сделку, крепко пожав руку, сказав «спасибо».
Действия: подумайте о предстоящих ситуациях, в которых вы хотите прийти к соглашению или переубедить кого-то. Заранее потренируйтесь перед зеркалом, используя позы и жесты уверенности.
Помните о своих руках и ногах
Скрещивание рук предполагает, что вы чувствуете себя защищающимся и закрытым. Если вы скрестите ноги, находясь в обществе другого человека, это может означать, что он вам не нравится, или вы чувствуете дискомфорт.
Скрещивание лодыжек может сигнализировать о том, что вы что-то сдерживаете и не выражаете этого (либо вы женщина, которая использует эту позу как «женскую»).
Действия: начните обращать внимание на то, что вы делаете руками и ногами в определенных ситуациях. Обратите внимание, как вы себя чувствуете, когда скрещиваете руки и/или ноги. Что говорит или делает другой человек, и почему вы можете чувствовать себя незащищенным или закрываться?
Начните менять положение рук и ног. Положите руки на колени, когда сидите, и рядом, когда стоите. Скрещивать ноги в коленях для комфорта можно, если только это не сочетается со скрещенными руками.
Крепко пожимайте руку
Действия: попросите нескольких людей, которым вы доверяете, оценить ваше рукопожатие. Попросите их отметить вашу хватку, ощущение ваших ладоней, правильно ли вы покачаете их руку и смотрите ли вы в глаза.
Запишите их отзывы и практикуйте новое рукопожатие с людьми, которых вы не знаете.
Одевайтесь для уверенности
В исследовании 2012 года, опубликованном в Журнале экспериментальной социальной психологии, испытуемые, которые носили лабораторные халаты врачей, получали более высокие оценки при выполнении задач, связанных со вниманием, чем те, кто этого не делал.
Речь также идет о том, чтобы дать правильный посыл людям, с которыми вы контактируете. Вы можете повысить уверенность в себе, если оденетесь соответственно случаю, узнаете аудиторию, отразите свой личный стиль и поймете влияние цвета.
Действия: ваш гардероб добавляет вам уверенности или уменьшает ее? Часто ли вы носите неаккуратную одежду или одеты не по ситуации? Правильная одежда добавит вам уверенности, даже когда вы чувствуете себя подавленным.
Определите свой личный стиль, просмотрев журналы или блоги, чтобы увидеть, что вам нравится. Прочтите статьи, чтобы узнать о влиянии ношения определенных цветов. При необходимости купите несколько классических вещей, чтобы добавить в свой гардероб.
Перестаньте суетиться
В проведенном опросе менеджеры компаний, занимающиеся подбором кадров, заявили, что пятая часть кандидатов, отклоненных ими на должность, были суетливыми. Они посчитали, что это свидетельствует о неуверенности и неподготовленности к собеседованию.
Суетливость, такая как накручивание волос на палец, встряхивание ногой или привычка грызть ногти, является очевидным признаком беспокойства и нервного языка тела. Эти нервные движения отвлекают внимание от того, что вы говорите, и отвлекают людей от вашего сообщения.
Не прикасайтесь к лицу или шее, поскольку это также указывает на то, что вы чувствуете беспокойство. Ваша суета дает ясно понять, что вы не уверены в себе.
Действия: регулярно ли вы суетитесь? Говорили ли вам люди, что вы имеете подобное поведение? Начните обращать внимание на то, как вы суетитесь и что вызывает эти действия. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы заменить этот нервный язык тела, когда столкнетесь с очередным триггером.
Вы можете держать руки на коленях, жестикулировать руками, когда говорите, или держать ручку и блокнот. Если вы трясете ногой или коленом, поставьте обе ступни на пол. Когда вы чувствуете желание суетиться и нервничать, сделайте несколько глубоких успокаивающих вдохов.
Используйте соответствующий зрительный контакт
Зрительный контакт очень важный жест уверенности и говорит о том, что вы честны, общительны и готовы к общению. Уверенный взгляд создает ощущение близости в вашем общении и заставляет другого человека чувствовать себя более позитивно и в контакте с вами.
Однако слишком пристальный зрительный контакт может сигнализировать о том, что вы агрессивны или, может быть, даже немного странным.
Когда зрительный контакт переходит от одного пристального взгляда к другому пристальному взгляду, это вызывает у людей дискомфорт и фактически активирует их нервную симпатическую систему. Чтобы зрительный контакт доставлял удовольствие, один человек не должен навязывать свою визуальную волю другому, это общеизвестно.
Действия: если вы чувствуете дискомфорт при зрительном контакте, начните привыкать к занятиям с семьей и друзьями. В идеале смотрите им в глаза примерно 50–60 процентов разговора.
Когда вы прерываете зрительный контакт, смотрите в сторону, а не вниз. Взгляд вниз сигнализирует о низком статусе, стыде и/или подчинении. По мере того как вы становитесь более уверенным в зрительном контакте с семьей и друзьями, практикуйте жесты и позы уверенности с людьми на работе или в общественных местах.
Двигайтесь уверенно
Есть разница между нервной суетой и движением с уверенными жестами и позами по комнате или сцене.
Если вы стоите как истукан, когда говорите, вы выглядите скованно и неудобно. Но если вы можете сделать несколько шагов от подиума или своего стула, вы покажете, что владеете обстановкой в комнате, а не она владеет вами.
Действия: уверенные в себе ораторы могут свободно и естественно двигаться, чтобы показать на что-то во время презентации или приблизиться к остальным людям в помещении.
Попрактикуйтесь в использовании жестов и поз уверенности в движении таким образом в более неформальной обстановке, чтобы обрести уверенность.
Следите за своими ногами
Мы подсознательно склонны указывать носком обуви на лидера группы или человека, который нам нравится. Если мы ждем, когда можно уже будет выйти, или чувствуем дискомфорт, наши ноги указывают в сторону двери.
Действия: чтобы дать понять, что участвуете в разговоре или интересуетесь людьми, с которыми вы разговариваете, направьте ступни в их сторону.
Займите место
Когда вы входите в комнату или на общественное мероприятие, не позволяйте своим нервам проявлять себя, физически закрываясь и занимая как можно меньше места. Вы можете чувствовать, что хотите исчезнуть, но ваше тело должно общаться иначе.
Даже если вам неловко, постарайтесь сделать вид, будто вы тот человек, которого все ждали. Не вызывающе передергиваясь, а так, как будто «мне здесь так комфортно».
Действия: одно из упражнений, которое позволит вам развить в себе жесты и позы уверенности. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки не скрещены. Если вы сидите, твердо поставьте ноги на землю и откиньтесь назад, как будто вы находитесь в доме хорошего друга.
Поднимите подбородок
Подбородок может много сказать о характере человека в прямом и переносном смысле. Когда вы говорите, ходите по комнате или слушаете других людей, держите подбородок немного приподнятым, когда стоите или сидите прямо. Станьте присутствующим в комнате, сделав вид гордого льва, а не страуса, пытающегося спрятать голову.
Действия: держите голову высоко и позвольте этой вашей позе уверенности укрепить позитивное отношение, которое также проявляется и для других.
Примеры небезопасного языка тела
Теперь вы знаете, как придать уверенности жестами, позами и движениями тела, но давайте закрепим то, чего вы хотите избежать, с помощью языка тела.
Итак, некоторые небезопасные привычки языка тела, от которых стоит избавиться:
Если вы заметили что-либо из этого в себе, первым шагом к изменениям и выработки жестов и поз уверенности станет осознание. Теперь, когда вы обращаете внимание на это нервное поведение, связанное с языком тела, вы будете готовы найти способы его изменить.
Помните, когда ничего не помогает, просто сделайте глубокий вдох, выпрямьтесь и улыбнитесь. Эти три шага сразу же приведут вас в более спокойное и уравновешенное состояние.
Как вы будете практиковать эти позы и жесты уверенности?
Вам не нужно ждать профессионального или социального случая, чтобы поработать над навыками приобретения жестов и поз уверенности, которые мы здесь описали. Практикуйте их в безопасных условиях в кругу семьи и друзей.
Даже когда вы один(одна), не забывайте сидеть прямо, улыбаться, уверенно ходить и не суетиться. Вы даже можете наклеить стикеры по дому, чтобы напоминать о необходимости поработать над определенными новыми привычками.
Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее вы будете применять эти навыки, когда они вам больше всего нужны.