Как саморазвиваться и самосовершенствоваться
С чего же начать личностный рост и саморазвитие личности – 7 эффективных шагов простыми словами
Каждый день мы погружаемся в обыденные дела. Мы бежим по кругу «работа – дом — работа», и проблемы захватывают нас. Беспокойство и тревога нарастают. Чувствуется опустошённость и усталость, которые стремятся перерасти в депрессию. А так хочется покоя и спокойствия, жить в ладу с самим собой. Помочь справиться со всеми невзгодами и обрести мир может самосовершенствование и познание себя. Так с чего же начать личностный рост и саморазвитие? Давайте разберемся в этом.
Мы родились, чтобы познать мир и самих себя, поэтому все виды деятельности, ведущие к повышению осведомленности и развитию навыков критического мышления, относятся к высшим формам деятельности. Созерцательная жизнь, посвященная поиску истины и постоянному размышлению о собственной судьбе, приносит человеку величайшую радость.
С другой стороны, самые большие страдания и горе связаны с без рефлексивной жизни, бесплодие которой мы часто осознаем только на смертном одре.
с чего начать саморазвитие
Успех неотделим от сознательной и насыщенной жизни.
В поисках путей личностного роста и саморазвития
Существует множество путей для личностного роста и саморазвития. Тем не менее, есть два основных вида деятельности, ведущих к личному успеху. К ним относятся:
Саморефлексия
С помощью трех методов мы можем научиться мудрости: во-первых, путем размышлений, что является самым благородным; во-вторых, путем подражания, что является самым легким; и, в-третьих, путем опыта, что является самым тяжелым.
Чему не учат в школах, и что становится все труднее и труднее с годами, когда мы застреваем в крысиных бегах?
Ответ прост — это Саморефлексия, проявляющаяся в записи собственных мыслей.
Если у человека в раннем возрасте не развита привычка к самоанализу и созерцанию, то вероятность последующего рефлексивного мышления мала. Очень жаль, потому что без саморефлексии мы только дрейфуем по жизни.
По мере развития технологий становится все труднее спокойно думать о себе. В информационном обществе, пожалуй, единственное место, где люди могут испытать саморефлексию — это спальня. Когда мы выключим компьютер и опустим камеры, мы сможем спокойно ждать сна. Бездействие — лучшее время для размышлений, но в эпоху смартфонов мы не позволяем себе скучать. Прежде чем появляются случайные мысли, ведущие к размышлениям, мы быстрее заскучаем и включим наш Facebook, Instagram, VK и т.д. Мы отнимаем шанс, чтобы ценные мысли исходили из бездны нашего разума. Технология делает нас лучше связанными с другими, но не с самим собой.
Мы многое теряем из-за нашего нынешнего образа жизни, потому что саморефлексия является наиболее эффективным инструментом трансформации. Самоосмысление — это зеркало, в котором мы можем видеть свои мысли, избегать тех же ошибок и исправлять свое поведение. Без зеркала, которое позволяет взглянуть на нашу жизнь, практически невозможно вносить изменения.
Поэтому, по крайней мере, раз в день, размышляйте о жизни, о том, что работает, и о том, что нужно исправить или убрать. Подумайте о каждом аспекте, который вы можете улучшить. Развитие навыков саморефлексии будет способствовать глубоким изменениям в вашей жизни.
Письмо
Не каждый умный человек является писателем, но почти каждый умный человек пишет. Почему? Потому что письмо-это навык, который помогает сделать наш ум острым и ясным.
Письмо в некотором смысле похоже на медитацию. Оба занятия требуют некоторого молчания и концентрации, но при написании вместо того, чтобы сосредоточиться на дыхании, мы фокусируемся на формировании слов. Перечисление заставляет нас упорядочивать наши собственные мысли в последовательную структуру, и это со временем делает нас умнее.
Если мы не будем регулярно писать, наши мысли начнут повторяться, творчество будет заблокировано, а ход рассуждений помутнеет. Письмо доступно для всех и бесплатно. Так что начинайте писать хоть немного и каждый день.
Самостоятельная работа
Самостоятельная работа – еще одно важное направление в саморазвитии и заключается она в чтении книг.
Чтение является основным инструментом для самоулучшения и личностного роста, как мужчине, так и женщине. Оно позволяет нам учиться на ошибках и опыте других людей. Все будет в пределах нашей досягаемости, достаточно просто захотеть и найти соответствующую книгу по нужной тематике.
Чтение
В жизни сложно встретить умных людей, которые бы не читали полезную литературу при каждой возможности. Многие даже отводят для этого специальное время.
Большинство людей в течение жизни не становятся умнее, потому что они избегают усилий, которые приходят с этим. Проще после работы сидеть перед телевизором и смотреть любимые сериалы. Однако есть простой способ стать умнее. Простой, но не легкий. Много читать.
Миллиардеры Чарли Мангер и Уоррен Баффет, по оценкам, тратят 80% своего времени на чтение – и они не умны, потому что они богаты, но они достигли состояния, потому что они обладают практическими знаниями. Когда Баффета спросили, как стать умнее, он поднял стопку бумаги и сказал: «каждую неделю читайте 500 страниц. Таким образом, знание развиваются».
Но одного чтения недостаточно. Мы все знаем, как читать из начальной школы. Однако умеем ли мы читать на более глубоком уровне? Можем ли мы извлечь из книги как можно больше полезной информации для себя? Эффективное чтение выходит за рамки того, что мы узнали в школе.
чтение — лучшее занятие
Только тогда мы сможем увидеть хорошие идеи, пригодные для практического применения.
Мелкое чтение — еще одна бесполезная форма развлечений. Если вы собираетесь читать, делайте это только для того, чтобы получить преимущество. Получите мудрость и знания, необходимые для преодоления повседневных проблем. Это сложная задача, поэтому следите за своим любопытством.
Простые способы начать личностный рост и саморазвитие
Так с чего же начать личностный рост и саморазвитие? Представляем 7 простых шагов для начала этого пути.
Подумайте о своей судьбе. Подумайте о завтрашнем дне, и желательно на много месяцев вперед. Нельзя предвидеть неожиданное, но к нему всегда можно подготовиться. Человек, имеющий время, чтобы предсказать ход несчастных случаев, проявляет большую предусмотрительность. Лучше избегать сложных ситуаций, чем решать их потом. Позаботьтесь о будущем, потому что завтрашний день не позаботится о себе.
Размышляйте о прошлом. Если вы хотите, чтобы ваше будущее было лучше прошлого, тогда начните делать выводы из собственного опыта. Тот, кто не возвращается в свое прошлое, а теряется в водовороте повседневных дел, в конце концов теряет ясность рассуждений.
Станьте дураком. Легко говорить нам: «Я знаю, что я думаю», «я знаю, что произойдет завтра», «я знаю, что мне нравится», «я знаю, что такое правда» и т. д. Однако, если вы поменяете «я знаю» на «я не знаю», вы будете стимулировать свой ум к нетрадиционному способу рассуждения. Вы начнете исследовать ранее неизвестные вам мысли и идеи. Многие люди стали бы вторым Сократам, если бы поверили, что они мало знают.
Учитесь быстрее. Наука может быть обогащена, когда мы не только «делаем», но и думаем «о том, что мы делаем». Это означает, что мы учимся быстрее и лучше, когда мы не только что-то делаем, но и размышляем над выполненным занятием.
Не руководствуйтесь первой мыслью, начните думать самостоятельно. Мышление не означает учиться у других людей или запоминать информацию. Мышление означает сосредоточиться на одном, пока мы не разработаем идею об этом. Самое ценное-думать за себя и развивать свои собственные идеи. Первая мысль никогда не является лучшей идеей, ее обычно слышат от кого-то другого. Поэтому мы не должны полностью сосредотачиваться ни на первой мысли, которая придет нам в голову, ни на первом выводе, который возникнет в нашем сознании. Только в течение долгого времени, сосредотачиваясь на проблеме, мы можем преобразовать мысль в оригинальную идею. Тем не менее, это не может быть сделано в короткие промежутки времени, прерываемые Facebook и Youtubе. Мозгу нужно время и пространство для создания оригинальных связей и синтеза мыслей.
Ведите жизнь мудро. Для полноценной жизни требуется определенная сдержанность. Мы должны тратить больше времени на размышления и не совершать больше действий, чем это необходимо. В массе задач мы можем забыть, что действительно важно для нас. Единственное, что у нас есть на самом деле, это время, которое мы должны разумно использовать. Глупо тратить свою жизнь на выполнение механических действий. Многие слишком поздно открывают глаза, понимая, что всю свою жизнь они делали то, чего не хотели. Понимание того, что уже слишком поздно, приносит только печаль. Некоторые начинают искать, когда остается только пепел. Они нашли друг друга слишком поздно.
Уплотните свою жизнь. Проведите инвентаризацию ваших действий, а затем устраните многочисленные бессмысленные действия, заменив их одним очень существенным. Изменяя отношение активности к значимости, вы уменьшите расточительность ресурсов и более разумно пользуетесь временем.
Торопитесь медленно. Мудрый человек заранее предполагает, что необдуманные действия заканчиваются неудачей. Некоторые сначала действуют, а затем думают, ища затем объяснения для своего собственного поведения. Однако мы часто теряем слишком много времени. Великий навык-действовать оптимально. Подумайте о возможных препятствиях и проблемах, которые могут возникнуть на пути к цели, а затем смело приступайте к работе. Недостатком мудрых людей является то, что их слишком терзают сомнения, удерживающие их от дерзких поступков.
Как сделать рефлексию повседневной привычкой?
Мало начать саморазвитие, важно сделать этот процесс повседневной привычкой и применять в своей ежедневной деятельности. Помочь в этом могут простые правила.
Начните писать дневник. Конечно, вы можете привыкнуть к размышлениям без написания, однако ведение собственного дневника поможет вам кристаллизироваться ваши мысли. Если вы уже писали раньше, но не смогли последовательно вести дневник, то сначала начните писать одно предложение в день. Затем постепенно увеличивайте количество слов. Хороший способ писать более лаконично — это просто писать меньше, чем вы хотите. Такое ограничение заставит вас взвесить слова и избежать чрезмерной медлительности.
начните вести дневник
Каждый месяц стоит делать обзор собственных заметок и обобщать самые важные выводы. Тогда вы увидите свои собственные мысли с более широкой точки зрения. Легко определить деструктивные привычки и проблемы, с которыми мы сталкиваемся. Если мы заметим, что мы отклоняемся от поставленной цели, они помогут нам исправить курс, в котором мы движемся. В долгосрочной перспективе такая информация о нашей жизни принесет немыслимую пользу.
Знайте себя, свой характер, ум и эмоции. «Познай себя» — самая известная максима, полученная от семи мудрецов Древней Греции, выгравированная у входа в храм Аполлона в Дельфах. Древние философы знали, что совершенствование начинается с самопознания. Если вы не поймете, кто вы, вы никогда не будете контролировать себя и не достигнете счастья. Поэтому никто не хочет находиться в окружении человека, который не знает, кто он и для чего живет. Есть еще один важный аспект самопознания. Человек-это космос в миниатюре, отображающий всю Вселенную. Это означает, что, исследуя себя, мы можем исследовать фундаментальные законы. Цель самопознания — не только познать собственную личность, но и законы, управляющие реальностью.
Практикуйте саморефлексию, пока не узнаете свои собственные природные таланты (и слабости). Открытие собственных талантов чрезвычайно ценно, потому что действия в соответствии с собственной природой приносят наибольшее удовлетворение. Нет ничего приятнее, чем работать без труда. Открытие собственных слабостей избавит нас от страданий, возникающих из-за незнания собственных ограничений.
Знайте свои собственные недостатки. Борьба с дефектами начинается с их признания. Вы можете достичь большего, если определите свои собственные недостатки. Может быть, вам не хватает скорости действий, или вы не можете остановиться и подумать о своем собственном поведении. Может быть, вы жестокий и говорите много вещей, не задумываясь о том, что чувствуют люди из вашего окружения. Если бы вы заметили недостатки, которые бросают тень на вашу жизнь, вы могли бы справиться с ними.
Саморазвитие в решении повседневных задач
Найдите лучший ответ. Никто не даст вам более точного ответа, чем вы сами. Хочешь с ней познакомиться? С конкретным вопросом, который нужно решить, спросите себя: «что я чувствую?”
Устраните причины, а не последствия. Вместо того, чтобы наращивать усилия и умножать временные решения, сосредоточьтесь на ограничениях и препятствиях, которые необходимо устранить, чтобы справиться с проблемой. Подумайте о том, какие действия работают, а затем устраните все, что мешает вам работать, начиная с устранения самого важного препятствия.
Просто подумайте об этом. Никто недостаточно умен, чтобы сразу без раздумий принимать решения. Если у вас когда-нибудь возникнут проблемы, остановитесь и подумайте. Чем больше проблема, с которой вы сталкиваетесь, тем дольше вы должны продумывать все это.
Ключ к личностному росту и саморазвитию
Вы стоите столько, сколько знаете, и, если вы умны, вы можете делать все, что захотите, и достичь высот, о которых мечтали. Человек, которому не хватает знаний — это мир, лишенный солнца.
Самообразование один из главных инструментов на пути личностного роста и саморазвития человека.
Человек, который ничего не знает, не может жить. Это связано с простой зависимостью. Доступ к информации направляет ход наших мыслей. Примером из жизни может служить японский солдат, который спустя несколько десятилетий после окончания Второй мировой войны продолжал вести борьбу с врагом. Хорошая иллюстрация из литературы-Дон Кихот, сражающийся с ветряными мельницами. Неосведомленность и, в более широком смысле, отсутствие знаний приводит к неправильным решениям и действиям. Уже этот простой факт должен дать нам понять, насколько важно знание.
Формальное образование научит нас писать и читать, но знания, необходимые для выполнения собственного призвания, мы должны получить сами. Большинство людей считают самообразование неприятной обязанностью. Люди исходят из предположения, что нет необходимости изучать что-либо новое, если есть какая-то причина, чтобы избежать этого. Нам нравятся старые взгляды, потому что они являются частью того, что дает нам психологический комфорт. Поэтому мы можем приложить гораздо больше усилий, чтобы сохранить статус-кво в нашем сознании, чем изучать новые вещи. И даже если нам нужно изменить нашу жизнь, хотя бы незначительно, чтобы узнать что-то новое, мы этого не делаем.
Жизнь — это изменение, и застой мысли заставляет мир бежать от нас, потому что то, что нас окружает, движется и меняется гораздо быстрее, чем мы. Мы сами познаем слишком мало вещей и должны жить, доверяя другим. Однако заимствовать разум у кого-то другого-рискованный шаг, ибо добрых людей мало, а опасностей много.
Непрерывное обучение-лучший способ добиться лучших результатов. Поэтому разумный человек ставит перед собой цель лечь в постель умнее, чем он проснулся. Много читать — вот лучший способ самообразования, ибо чтение- это суть процесса непрерывного образования.
Лучшие книги по саморазвитию и личностному росту – ТОП 7
В книгах сосредоточена мудрость и опыт многих поколений. Они помогают нам избежать пустой траты времени в поисках ответов и совершении банальных ошибок.
Мы родились, чтобы познать мир и самих себя, а также привнести пользу и радость в этот мир. И, самое главное, найти и реализовать свое предназначение. Созерцательная жизнь, посвященная поиску истины, приносит человеку величайшую радость и признание. Теперь вы знаете с чего начать личностный рост и саморазвитие.
Как начать саморазвиваться? Книги для саморазвития
В жизни каждого человека происходят такие моменты, когда кажется, что нужно что-то менять. Кто-то увольняется с работы и ищет новые увлечения. Кто-то продает квартиру и переезжает в другую страну или город. Но не все готовы так кардинально менять свое настоящее, поэтому решают понять, как начать саморазвиваться.
Для чего?
Саморазвитие может подтолкнуть к изменением. Если вы не готовы менять все кардинально, а хотите лишь с чего-то начать, то лучше выбрать этот путь. Саморазвитие поможет понять, что вы делаете не так, а возможно покажет, что вы на абсолютно правильном пути.
Что это такое?
Личность человека проходит огромный путь. За всю свою жизнь он меняется в зависимости от окружающих, влияния общества и других факторов. Так или иначе мы можем попасть в период застоя. Кто-то может считать это время стабильностью, другие же уверенны в том, что именно отсюда начинается деградация.
Подтолкнуть к саморазвитию могут потрясения или озарения, а, возможно, это приходит постепенно. Отсюда возникает вопрос, как начать саморазвиваться. Как найти тот самый комплекс работ над собой, развития своих лучших качеств и то, что будет ново?
С чего начать?
Если у вас возник вопрос, как начать саморазвиваться, считайте, что вы уже этим занялись. Крайне важно, чтобы у человека в принципе появилась сама эта мысль. Разница может быть в формулировке: кто-то может решить, что больше не хочет так жить, кто-то думает о том, что пора работать над собой и т. д.
Если вы уже захотели идти по этому пути, считайте, что вы на полпути к успеху. Но тут стоит понимать, что важно удерживать это желание и подпитывать его. Дело это упорное и длительное. За пару дней никаких результатов добиться не получится.
Сначала вы будете задавать очень много вопросов. Все будет казаться непонятным, но уже со временем появятся ответы. Главное – быть открытым и внимательным к этому. Ответы можно найти в фильме, который показывают по телевизору, в песне, звучащей по радио, или в случайной книге, которую вам подарили.
Лучше, если вы будете готовы к новым открытиям и предложениям. Здесь нужно принимать все, что вам подкинет жизнь. Но и сидеть сложа руки не стоит. Искать все равно придется. Также стоит понимать, что в зависимости от человека сам процесс может занимать несколько месяцев и даже пару лет, поэтому будьте терпеливы.
Сомнения
Как саморазвиваться и самосовершенствоваться? Об этом думают многие люди, но порой все останавливается на одном этом вопросе. Почему так происходит?
Есть несколько причин, по которым люди не готовы начинать. На первый взгляд кажется, что сделать это легко. Достаточно взять книгу в руки и начать читать. Очень быстро можно пойти записаться в тренажерный зал и работать над собой. Не сложно заплатить за курсы и начать обучение.
Но это лишь на первый взгляд. На деле же есть несколько факторов, которые могут вас остановить. Но врага нужно знать в лицо:
Сила воли
Это важная характеристика человека. Слабовольные люди обычно бросают все свои начинания, не могут собрать себя в кучу и изменяют своим решениям. Без силы воли крайне сложно начинать саморазвитие. Скорее всего спустя короткое время вы забросите это дело. Как же быть?
Есть несколько упражнений, которые помогут тренировать силу воли: делание и неделание. В первом случае необходимо привить себе полезные привычки и постоянно следить за их выполнением. Например, зарядка по утрам, чтение книги каждый вечер, пить обычную воду и т. д.
Неделание избавит вас от вредных привычек. Таким образом можно бросить курить, долго спать, есть много сладкого или пить кофе. Если вам получится развить силу воли, ваша жизнь может круто измениться.
Мотивация
Мозг практически у всех работает в энергосберегающем режиме. Именно поэтому от любых ваших идей он будет «отговаривать» вас. Причем делать он может это самыми хитрыми способами: например, вызвав у вас непреодолимое желание посмотреть то самое видео с котятками.
Чтобы работать с мотивацией, нужно ставить соответствующие цели. Только таким образом у вас получится конкретизировать желаемое и визуализировать цели. Понимая, чем вы занимаетесь, вы будете знать конечный положительный результат, а это в свою очередь поможет мотивировать ваш мозг.
Память
Планирование времени
Как саморазвиваться подростку или взрослому? Нужно научиться планировать свое время. Если вы любите делать перерыв на «15 минут», во время которого теряетесь на пару часов, значит у вас очевидно есть проблемы с этим делом.
Выполнять сложные проекты непросто, если вы не умеете планировать время. Можно попытаться почитать соответствующие книги, которые помогут в этом, а можно методом проб и ошибок найти для себя наиболее удобный способ контроля.
Например, если у вас ничего на завтра не запланировано, попробуйте все равно составить график: когда вы проснетесь, сколько потратите времени на зарядку, что приготовите на завтрак, во сколько отправитесь на прогулку и как долго будете читать книгу. На следующий день останется следовать плану, а в конце проанализировать, что у вас получилось, а что нет, и почему.
Дисциплина
Этот аспект саморазвития тесно связан с силой воли и планированием времени. Без него что-то делать просто невозможно. О дисциплине не понаслышке знают фрилансеры, которым каждый день нужно организовывать свое рабочее пространства и не отвлекаться на домашние дела. Но и они испытывают частенько проблемы.
В данном случае дисциплина поможет справиться с ленью, с который вы наверняка столкнетесь.
Психология
Очень важно правильно себя настроить. Как начать саморазвиваться? Нужно верить в себя. Не стоит заранее думать о том, что у вас ничего не получится. Важно думать эффективно и помнить, что мысли материальны. Именно таким образом получится поддержать себя в начинаниях, даже если никто больше вас не поддерживает.
Самооценка
Низкая самооценка никогда не даст вам возможности раскрыть себя как личность и специалиста. Психологи считают, что человек может принять только то, что считает достойным для себя. Поэтому стоит включить свои амбиции и запастись самоуверенностью.
Если у вас такого нет от рождения, без помощи специалиста тут не обойтись. Придется разобраться с комплексами, которые очевидно у вас с детства. Нужно будет разобраться в том, чего вы уже добились, и чего реально можете достигнуть.
Уверенность
А вот с ней начать саморазвитие точно получится. Главное, чтобы она не была гиперболизированной. Не нужно задаваться или забывать о форс-мажорах. Они могут выбить вас из сил. Очень важно верить в себя, уважать и любить. Вы у себя одни, поэтому нужно заботиться о себе. Если вы начнете саморазвиваться, вы заметите, как уверенность появляется сама.
Что нужно предпринять?
Понимая своих «врагов», нужно начать над ними работать. Если у вас есть проблемы с самооценкой, постарайтесь сначала самостоятельно разобраться в себе, а в случае неудачи обратитесь к специалисту. Постоянно поддерживайте себя, чтобы развивать уверенность и бороться с низкой самооценкой. Дисциплинируйте себя, планируйте время и развивайте силу воли. Что еще можно сделать?
Духовный рост
Подумайте о духовном росте. Тут не идет речь о философии и религии, это крайне индивидуальный вещи. Но есть универсальные факторы, которые подскажут, как постоянно саморазвиваться. Например, благодарность для многих может стать основным толчком к работе над собой. Если вы научитесь благодарить все и всех за каждую мелочь, вы почувствуете себя легко и счастливо.
Любовь тоже неотъемлемая часть духовного роста. Она может помочь понять, как начать саморазвиваться подростку или взрослому человеку. Это чувство может вдохновить, мотивировать и поддерживать. Любовь дарит счастье и силы.
Личностный рост
Как захотеть саморазвиваться? Нужно понимать силу личностного роста. Только после этого у вас получится достичь цели, настроить себя на позитивное мышление, развивать память и интеллект. Благодаря личностному росту вы всегда будете понимать, как поступать в сложных жизненных ситуаций. Даже если вы останетесь без работы, у вас будут должные умения и навыки, которые помогут в дальнейшем.
Литература
Как саморазвиваться дома? Можно начать с изучения специальных книг. Подобной литературы много, поэтому найти ее не так сложно. Сложнее будет начать ее изучать.
Книг для саморазвития сейчас очень много. Вы можете посмотреть рейтинги лучших или выбрать какую-то из нижеперечисленного списка:
Вообще, таких книг огромное количество. Можете выбирать те, которые подходят конкретно для вас. Но в этом случае желательно изучить как можно больше книг для саморазвития. Также можете использовать специальные тренинги и смотреть интересные фильмы. Иногда вдохновить и мотивировать могут мнения лидеров.