Как растет грудь девочки
7 главных вопросов о росте груди у девочек
Очень важно не упустить тот самый момент, когда твоя маленькая девочка начинает превращаться в девушку и в ее теле происходят важные и «взрослые» изменения. Сегодня поговорим о росте груди у девочек-подростков.
Когда начинает расти грудь?
В среднем половое созревание у девочек начинается в возрасте 7-8 лет, но заметные изменения появляются ближе к 10-11 годам. Именно с этого возраста начинается рост волос на лобке и под подмышками, может отмечаться незначительная болезненность и набухание груди. В этот период родителям важно быть очень внимательными, чтобы не пропустить настораживающие симптомы. В тоже время стоит объяснить девочке, что происходящее с ее телом – абсолютно нормально и со всеми тревожащими вопросами, она может обратиться к Вам.
Каковы первые признаки?
Первые признаки роста груди – небольшие бугорки под сосками. Далее начинает темнеть кожа вокруг сосков. Может отмечаться небольшая болезненность или зуд в области груди. Если грудь очень чувствительна, лучше не прикасаться к ней слишком часто и выбирать одежду из мягких тканей.
Асимметрия – это нормально?
Чаще всего, молочные железы развиваются неравномерно – то есть сначала растет одна, а затем – другая. В определенной ситуации наблюдается асимметрия молочных желез – это вариант нормы.
Когда рост остановится?
Рост груди может длиться в среднем 4-6 лет, обычно этот процесс завершается в 17-18 лет.
Когда нужно покупать бюстгальтер?
Подбирать для девочки первый бюстгальтер стоит, когда этого потребует размер груди. Важно правильно выбрать нижнее белье, чтобы в нем было комфортно и свободно.
Можно ли повлиять на размер груди?
Чаще всего размер груди зависит от генетики, поэтому ничего вроде капустных листьев или массажей не повлияют на ее размер. Каждая грудь красива по-своему, поэтому стоит объяснить девочке о важности принятия себя и любви к своему телу.
Как определить размер груди?
На нашем сайте есть полезная табличка, которая поможет определить свой размер. Для этого нужно измерить объем груди, объем под грудью, а затем вычесть одно из другого.
Важно: если Вас что-то настораживает в половом созревании Вашей дочери, обратитесь к детскому гинекологу. Записаться к детскому гинекологу в EVACLINIC можно на сайте или по телефону 409.
10 вопросов о женской груди. Рассказывает маммолог
УЗИ молочных желез нужно делать раз в год, в период лактации грудь требует к себе большего внимания, чем обычно, ходить с бюстгальтером 24 часа в сутки категорически запрещено, а пирсинг сосков чреват серьезными осложнениями — этими фактами, а также правилами своей жизни с нами поделилась опытный маммолог Елена Майсеня.
О контроле здоровья груди
— В первую очередь, я советую всем своим пациенткам раз в месяц на 5-9 день цикла (от начала менструации) проводить самостоятельный осмотр груди, что и сама всегда выполняю. Думаю, многие женщины знают, как это делать, но на всякий случай напомню последовательность:
При выявлении любых подозрительных признаков следует обратиться к врачу, особенно, если вы заметили:
Поскольку я сама квалифицированный специалист, к маммологу не хожу, но советую обязательно делать это каждой женщине. Не пропускайте консультации и осмотры и, конечно, обращайтесь к доктору при возникновении любых вопросов. Кроме того, раз в год нужно делать УЗИ молочных желез, а в возрасте 50 лет — маммографию. Только благодаря данным обследованиям с определенной точностью можно сказать, что никаких подозрений на серьезные заболевания у вас нет. Многие проблемы даже не ощущаются, определить их может только профессионал.
— Грудь — это просто часть тела, которой необходима обычная гигиена. Однако особые правила ухода следует соблюдать при кормлении грудью. В период лактации мыть грудь достаточно два раза в день. От практики мытья с мылом перед каждым кормлением уже постепенно отходят, поскольку частая процедура нарушает водно-жировой баланс кожи, то есть сушит ее. В результате кожа сосков может потрескаться. В период кормления можно пользоваться специальными кремами.
Если с кожей груди что-то не так, не стоит скупать все лосьоны, которые есть в аптеке. Обратитесь к специалисту, он исключит вероятность заболевания и посоветует, какое средство вам больше всего подойдет.
О выборе бюстгальтера
— Главная функция бюстгальтера — поддержать грудь. При этом он не должен сдавливать, вызывать неприятных ощущений, препятствовать кровообращению, оттоку лимфы. Я стараюсь выбирать натуральные ткани. Если бретельки и пояс бюстгальтера натирают, оставляют красные следы и вмятины, мой вам совет, несмотря на то, что покупка выглядит на теле очень красиво, не издевайтесь над собой, выбросьте ее без лишних сожалений.
Вообще в действительности бюстгальтер не так уж сильно нам нужен. Особенно это касается женщин с маленькой грудью. Сотни лет дамы как-то обходились без этого элемента гардероба и, думаю, чувствовали себя при этом довольно комфортно. Со временем устои и мода затянули нас сначала в корсеты, потом в поролон.
Почему так происходит? Кто-то носит бюстгальтер для поддержки груди, кто-то боится ее обвисания, кто-то волнуется из-за маленького размера, в некоторых случаях правила диктует дресс-код. И все же выбор женщина должна делать сама. Прислушивайтесь к своему телу и настроению.
О БАДах и витаминах
— Меня иногда спрашивают, нужно ли целенаправленно пить какие-нибудь витамины для груди. Специально этого делать не стоит. Но в качестве профилактики проблем со здоровьем в принципе в зимний период я пропиваю комплекс витаминов и микроэлементов.
Сегодня очень популярными стали БАДы. Это концентраты натуральных или идентичных натуральным биологически активных веществ, предназначенные для непосредственного приема и/или введения в состав пищевых продуктов. В лечении мастопатии (дисгормональное заболевание молочных желез) фитотерапия и БАДы используются широко, но только сертифицированные и реализуемые через аптечную сеть. Не стоит покупать что-то наобум. Подходите ко всему обдуманно.
— В солярий сама никогда не ходила и не планирую. С весны и до осени и в Беларуси, и особенно на отдыхе за ее пределами пользуюсь солнцезащитным кремом SPF 30-50.
Загар — ответная, защитная реакция кожи на воздействие солнечных лучей, в результате — гиперпигментация, фотостарение, повышенный риск меланомы.
О физических упражнениях
— В молочных железах нет собственных мышц. Физическими упражнениями можно укрепить лишь грудные мышцы, на которых расположены молочные железы. Я бы советовала плавание и легкую гимнастику. Обязательно следите за здоровьем позвоночника. Правильная осанка прежде всего влияет на красоту груди.
— Можно ли благодаря питанию увеличить грудь? Можно, если поправиться килограммов на 10-15. Не думаю, что капуста или другие продукты сделают ваш бюст на пару размеров больше, сколько их ни ешь. Что касается вредной для здоровья груди еды, я солидарна с высказыванием знаменитого врача и философа Парацельса: «Разница между ядом и лекарством в дозе». Ничего себе не запрещаю, но и не злоупотребляю.
Еще говорят, что на форму и даже размер бюста способен повлиять массаж. На самом деле он может быть даже вреден при наличии каких-либо образований в молочных железах. Поэтому вначале необходимо профилактическое обследование. После этого, теоретически, легкий массаж груди, который усиливает кровоток и лимфоотток, не навредит. Но не стоит ожидать удивительных результатов.
— К этому вопросу отношусь двояко. Есть моменты, когда она необходима. После хирургических вмешательств (например, мастэктомии) пластика — это и физическая, и психологическая реабилитация женщины. В некоторых случаях, например, при гигантомастии, показана редукционная маммопластика — то есть уменьшение размеров груди. Конечно, гораздо чаще женщины обращаются в клиники, чтобы выполнить операции по увеличению молочных желез, однако стоит помнить, что имплант — это инородное тело и осложнения имплантации достаточно разнообразны.
В любом случае выбирать женщине. Но к операции надо подходить осознанно, понять единственный ли это вариант, взвесить все «за» и «против».
— Меня это модное веяние настораживает. Я не хочу никого пугать, но все же перечислю возможные отрицательные моменты такого решения:
О разрешенных ласках
— Пациентки задают мне вопросы и на эту тему. Нет каких-то конкретных ограничений, но все же женская грудь — это нежный орган, он создан природой для вскармливания потомства и отношение к нему должно быть соответствующее. Не советую применять ничего, что вызывает явный дискомфорт, а тем более травмирует грудь! Последствия могут быть печальными.
Любите себя, соблюдайте простые правила, обращайтесь к специалистам. Вовремя замеченная проблема — большое преимущество, которое однажды может спасти вам жизнь.
Как понять, что у девочки растет грудь
Что надо знать о своей груди девочке-подростку
Эллен Стекен Даль врач, автор блога о здоровье половых органов
Нина Брокманн врач, автор блога о здоровье половых органов
50 лет назад книги для девочек-подростков утверждали, что надо уметь самой сшить себе бюстгальтер, проповедовали скромность и опрятность. Новое время – новые книги. Какие же представления о своем теле и, в частности, о женской груди пытаются заложить у девочек современные авторы? Эта информация может быть полезной вам или вашей дочери, если у нее вот-вот начнет расти грудь.
Грудь бывает разных размеров, форм и цветов. Она может быть большой и мягкой, как подушка, или маленькой и упругой, как мяч. Одна грудь похожа на лыжный трамплин, в то время как другая смотрит в сторону подмышек.
Соски тоже бывают разными. Они могут напоминать небольшие блюдца или быть не больше монеты. Некоторые смотрят внутрь, а другие — в стороны.
Как растет грудь у девочек
У абсолютного большинства девочек первое, что меняется в переходном возрасте, — это грудь. Все начинается с того, что набухают соски. Под ними можно нащупать твердый и болезненный комок, который получится покатать между пальцами. Часто сначала его можно обнаружить только с одной стороны.
Со временем, когда молочная железа будет расти, спать на животе станет некомфортно, и трение одежды о кожу будет причинять боль. И конечно, толчок в грудь будет очень болезненным.
С того момента как появляются первые плотные комочки, обычно проходит несколько месяцев, пока они не станут чем-то большим. Молочные железы начнут немного увеличиваться таким образом, что можно будет увидеть и почувствовать мягкую опухоль и за пределами окружности сосков. Они будут продолжать расти до тех пор, пока примерно через два года грудь полностью не сформируется.
Размер груди у женщин очень варьируется и зависит от наследственности. В некоторых семьях у женщин большая грудь, в других — маленькая.
То, что одна молочная железа больше другой, — обычное явление, и в переходном возрасте эта разница может быть особенно заметна, пока они не сравняются. Однако у большинства женщин все-таки левая и правая груди немного отличаются по размеру. По какой-то очень странной причине чаще всего левая больше.
У мальчиков тоже может вырасти грудь
Женщины и мужчины похожи больше, чем ты думаешь. В пубертатный период у половины мальчиков молочные железы тоже будут увеличиваться под влиянием гормонов! Мы, врачи, называем это явление гинекомастией. У большинства юношей все само налаживается в течение двух лет.
Как устроена женская грудь
Соски могут быть всевозможных цветов: от черного до почти прозрачно-розового. Большинство из них немного выпирают из груди, но у некоторых утоплены. внутрь. Со временем они могут развернуться и выпирать наружу. Иметь два соска, которые выглядят совершенно по-разному, — обычное дело. Не бывает полностью симметричных сосков, то есть одинаковых с обеих сторон тела.
Соски обычно мягкие на ощупь и похожи на мешок, но иногда становятся упругими. Они плотнеют и могут сильно торчать наружу. Это происходит по разным причинам. Например, когда холодно, когда женщина кормит ребенка, когда она возбуждена или ее щекочут, и у нее бегут мурашки.
Кольцо вокруг сосков имеет красивое латинское название — ареола (в переводе с латыни areola — площадка). Она постепенно становится шире и часто в период полового созревания вместе с сосками приобретает более темный цвет. Это зависит от твоего оттенка кожи и цвета, который был у ареолы изначально. Со временем, как на лобке и в подмышках, на ней начинают расти более длинные жесткие волосы, часто они появляются и на краю ареолы.
Грудь – не только для красоты
В подростковом возрасте девочки, как правило, больше всего озабочены тем, как выглядит их грудь. Но не забывай, что создана эволюцией для практического применения. Мы, люди, как все млекопитающие, кормим молоком своих новорожденных детей с помощью молочных желез.
Если сжать полностью сформировавшуюся грудь, внутри можно почувствовать маленькие комки и нечто ребристое. Многие девушки, с которыми мы разговаривали, спрашивали, опасны ли эти комки в груди. Комки — это молочные дольки и молочные протоки, покрытые жировой тканью.
Выработка молока управляется гормонами, которые производятся в нашем мозгу, и если ты когда-нибудь забеременеешь, железы увеличатся в размере и будут готовы кормить твоего младенца молоком через маленькие каналы в сосках. Система гормонов построена настолько искусно, что даже одна мысль о ребенке может привести у недавно родившей женщины к молочному фонтану из сосков.
Третий сосок. Откуда?
У всех людей есть соски. У большинства их два: по одному с каждой стороны груди. Но знаешь ли ты, что больше чем у 1% людей есть три (или даже больше!) соска при рождении? Дополнительный сосок находится на прямой линии от одного из обычных сосков или к подмышке, или вниз к животу. Часто он выглядит как родимое пятно, но иногда может развиться во время полового созревания и превратиться в молочную железу. В таком случае ее удаляют с помощью небольшой операции.
У людей могут быть дополнительные соски потому, что во время внутриутробного развития от эмбриона до младенца имеется потенциал для образования нескольких молочных делез, прямо как у наших четвероногих друзей — кошек и собак. Дополнительный сосок — это удивительное напоминание эволюции о том, откуда мы произошли: из мира животных.
С какого возраста можно делать операции по изменению размера груди
Грудь — это прекрасно, но бывает, что она доставляет и неприятности. У некоторых девушек вырастает настолько большая грудь, что ее просто-напросто становится тяжело носить!
В таком случае могут появиться боли в плечах, шее и спине. Мышцы с задней стороны тела устают постоянно держать грудь. Это словно непрерывно носить тяжелый рюкзак, только на груди. В большинстве случаев проблему решит выбор хорошего поддерживающего бюстгальтера.
У некоторых девушек недомогания могут быть настолько сильными, что им сможет помочь только операция по уменьшению размера груди. В хирургии она называется редукционной маммопластикой. (В переводе с латыни mamma означает «молочная железа».)
Не существует никаких границ, которые определяли бы, когда молочная железа считается слишком большой. То, что для кого-то слишком большое, может иметь идеальный размер для других.
Потребность в операции определяется исключительно твоими неудобствами. Например, Энн Хокинс-Тернер, женщина с самой большой натуральной грудью, заявила, что она не будет ее уменьшать и что у нее никогда не было болей в спине из-за веса груди (51 кг).
Другие считают, что у них слишком маленькая грудь. Либо по отношению к остальному телу, либо по сравнению с грудью подружки. Подобные мысли могут часто досаждать в переходном возрасте, но по мере взросления они перестают волновать.
У некоторых девушек, к сожалению, это не проходит. Внешний вид бюста может настолько их тревожить, что они не решаются заводить отношения с парнями или обнажаться в душе, даже когда становятся взрослыми. В таком случае женщины идут на увеличение груди операционным способом.
Изменение груди с помощью операции называется маммопластикой. Если у женщины большие физические или психологические проблемы из-за груди, государство 1 может покрыть расходы, связанные с необходимой помощью. Если же девушка хочет иметь грудь больше или меньше из-за какого-либо идеала красоты, ей придется платить за это самой.
Надо ли носить бюстгальтер
Бюстгальтер поддерживает грудь, приподнимает ее кверху, и именно в этом его предназначение. Будешь ты пользоваться им или нет, и какой бюстгальтер хочешь носить — дело вкуса. Это также немного зависит от культурных особенностей. В России принято носить бюстгальтер. Поэтому у некоторых женщин может быть чувство, что они должны надевать эту деталь гардероба, чтобы не выделяться.
Вне зависимости от того, носишь ты лифчик или нет, это не повлияет на внешний вид твоей груди.
Некоторые не хотят носить бюстгальтер потому, что им нравится чувствовать свободу и комфорт. Другие же предпочитают носить, так как он защищает соски от трения и не дает груди прыгать туда-сюда при движении. Третьи носят лифчик для того, чтобы приподнять грудь, добиться определенной формы или скрыть соски под одеждой.
Существует множество различных бюстгальтеров. Некоторые сжимают грудь и дают хорошую поддержку, например, спортивное белье. Другие — мягкие и подвижные, что даже забываешь, что он на тебе надет. Также есть бюстгальтеры с металлическими прутиками («косточками»), вставками, которые придают объем, и грудь выглядит больше.
Большинство девушек, которые носят бюстгальтер, выбирают тот тип, что подходит конкретной ситуации. Самое важное — найти то, в чем ты чувствуешь себя комфортно и приятно.
Как правильно выбрать размер бюстгальтера
Обычно его размер состоит из цифры и буквы, например 70А или 85D. Чтобы определить свой размер, нужно замерить окружность тела в двух местах: сначала окружность грудной клетки прямо под грудью и затем окружность в самом выступающем месте груди.
Обхват под грудью определяет, какое число ты должна выбрать из размерной сетки бюстгальтера, а вокруг груди — букву, или объем чашечки.
Многие считают, что объем чашки всегда одинаков, например, чашка в размере 75В такая же, как и 90В. Это не так. Объем чашки — это разница между двумя цифрами (обхват вокруг груди минус обхват под грудью).
Во всех магазинах, которые продают нижнее белье, есть таблицы, которыми ты можешь воспользоваться для определения размера. Если в таблице сложно разобраться, ты можешь попросить помощи у продавца-консультанта.
Очень важно выбрать лифчик, который хорошо сидит, но не настолько узкий, что тебе будет больно или появятся следы на коже. Если у тебя большая грудь, особенно важно выбирать белье, дающее дополнительную поддержку. У таких бюстгальтеров могут быть широкие лямки и вставки-косточки в чашках.
1 В России, чтобы получить направление на медицинскую комиссию, которая даст заключение о такой возможности, нужно какое-то время (от двух месяцев до двух лет) наблюдаться у психиатра. Формально пациент с 15 лет вправе обратиться к психиатру для начала подобного наблюдения.
2 Согласно ст. 20 Федерального закона № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 г., на добровольное информированное согласие на медицинское вмешательство или отказ от него имеют право дети, достигшие возраста 15 лет.
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Как растет грудь девочки
Организм ребёнка отличается от организма взрослого человека быстрым ростом и развитием. Среди этапов онтогенеза самыми важными являются внутриутробное развитие и детство. Процесс формирования полового фенотипа у ребёнка совершается в течение всего периода роста и созревания организма, однако наиболее значимыми в этом отношении являются период формирования пола у плода, занимающий около 4 месяцев, и подростковый возраст. Половое созревание – чрезвычайно сложный процесс со значительными изменениями в физическом и нервно-психическом развитии.
Часто приходится наблюдать, как разговорчивый, искренний и открытый ребёнок вдруг становится резким, раздражительным, порой грубым. Происходит это обычно с 10-15-летними детьми. Меняется не только их поведение, но и внешность. Они быстро вытягиваются, худеют, становятся неуклюжими, на лице иногда появляются угри. Именно с детьми такого возраста родители обращаются к врачу-педиатру по поводу головокружения, обмороков, болей в области сердца. При определённых ситуациях – и к психоневрологу.
Что с ребёнком – недоумевают родители: влияет компания, не высыпается, мало отдыхает, заболел? Ребёнок и сам не может понять того «нового», что так внезапно нахлынуло на него. Что происходит в организме в подростковом возрасте? Как помочь ребёнку справиться с появившимися трудностями и проблемами?
В подростковом возрасте совершается переход от детства к юности. Для него характерны изменения как в физическом, так и в нервно-психическом развитии. В этом периоде наступает резкая гормональная перестройка организма: усиливается деятельность желез внутренней секреции – гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, начинают усиленно функционировать половые железы.
Для девушки это то время, когда она перестает быть девочкой и начинает превращаться в женщину. Через половое созревание проходят все, хотя и не в одно и тоже время. Это составляет неотъемлемую часть процесса взросления. Половое созревание влечет за собой физические, умственные и эмоциональные изменения. Тело девочки становится более сильным и развитым, изменяются также мысли и чувства. Могут быть резкие перепады настроения. Сегодня она можете считать себя самым счастливым человеком на свете, а завтра чувствовать себя самым несчастным. В период полового созревания такие ощущения нормальны.
Период полового созревания у каждой девушки индивидуален. У большинства девушек он приходится на возраст от 8 до 13 лет. У некоторых он наступает немного раньше, у других несколько позже. При этом в период полового созревания изменения происходят не только в половых органах. Перестраивается весь организм. Он интенсивно развивается, усиленно работают внутренние органы, перестраивается деятельность нервной системы, изменяется психика.
Возникают новые отношения между полами. У девочек обостряется интерес к своей внешности. Мальчики стремятся показать перед девочками свою силу.
Половое созревание начинается, когда железа, называемая гипофизом, направляет в яичники сигнал начать выработку определенного химического соединения. Это соединение является гормоном и называется « эстроген». Эстроген вызывает многие изменения, которые происходят в организме девочки в период полового созревания.
Одним из самых значительных событий в период полового созревания является начало менструации. Это вполне нормальный и не опасный для здоровья процесс. Своевременным считается начало менструации не раньше 10 лет и не позже 15.
Появление первой менструации говорит только о начале половой зрелости. И хотя девочка уже можете забеременеть, половые органы и весь организм ещё не созрели для половой жизни. Развитие женского организма заканчивается к 20-23 годам.
Менструальный цикл начинается от первого дня менструации и до первого дня следующей менструации. Длительность менструации от трёх до восьми дней. У каждой девушки это по-разному. Как правило, в начале менструации выделений больше, а в конце меньше. За всё время менструации девушка теряет около 100 – 120 мл крови. Если менструации установились, то они повторяются каждый месяц через 21 – 35 дней. Цикл считается регулярным, когда менструация появляется через одинаковые промежутки времени, длится одинаковое число дней и с одинаковой интенсивностью.
В начале (около 1 – 1,5 лет) менструации часто бывают нерегулярными: они то продолжаются 7 – 8 дней, то исчезают на несколько месяцев. Нервное потрясение, сильная физическая боль могут ускорить наступление менструации. Нередко менструальный цикл нарушается при переезде с низменности в горы, с севера на юг. Изнурительная длительная работа, сильное переутомление, резкое похудание могут вызвать прекращение менструации. Первая менструация порой сопровождается плохим общим состоянием, слабостью, болями или значительной потерей крови. Иногда, может быть и слабое повышение температуры, понос или запор, головокружение.
У некоторых девушек во время менструации появляются неприятные ощущения, которые называются менструальными болями. Боли могут быть тупыми, ноющими, схваткообразными, часто небольшая их интенсивность отмечается и до начала менструации. Ощущаются они внизу живота, в пояснице, в крестце, иногда распространяются на бёдра. Боли могут сочетаться с тошнотой, рвотой, головной болью, расстройством желудочно-кишечного тракта. Причины возникновения болей разнообразны. Они могут появляться в результате изменений в половых органах (воспаление, недоразвитие, неправильное положение матки), вследствие некоторых хронических соматических и нервных заболеваний. У девушек болезненные менструации чаще всего обусловлены некоторым недоразвитием матки. Маленькая матка с неполноценным мышечным слоем, с резким изгибом кпереди или кзади, удлиненной и узкой шейкой матки заполняется менструальной кровью. Для её изгнания матка начинает сильно сокращаться, что сопровождается болями, иногда чрезмерно сильными, с потерей трудоспособности. Лечение обычно направлено на устранение причины, вызывающей боль. Существенное значение имеет спокойный образ жизни, умеренные занятия спортом, которые укрепляют нервную систему и тем самым способствуют ослаблению менструальных болей. Если же менструации очень болезненные и обильные, то следует обратиться к врачу.
Для контроля качества менструальной функции девушке необходимо отмечать на календаре начало, конец и длительность каждой менструации – вести менструальный календарь.
При хорошем самочувствии во время менструации можно вести обычный образ жизни, продолжать заниматься утренней гимнастикой, несложными физическими упражнениями. Запрещаются на это время упражнения, связанные с прыжками, езда на велосипеде, поднятие тяжестей. Не рекомендуется кататься на коньках, лыжах, совершать длительные пешие переходы, принимать ванну, купаться в реке, в море.
Из пищевого рациона во время менструации следует исключить такие сильно возбуждающие вещества, как уксус, горчица, перец, хрен, кофе, крепкий чай, шоколад. Нельзя употреблять пиво, вино и другие алкогольные напитки, т. к. вследствие усиления кровотока это может привести к менструальным кровотечениям.
Особенно следует следить за своевременным опорожнением мочевого пузыря и кишечника, т. к. их переполнение приводит к смещению матки, что может дополнительно служить причиной болей.
Девушка должна особенно тщательно следить за чистотой своего тела во время менструации, т. к. внутренняя поверхность полости матки в этот период кровоточит, превращается в раневую поверхность, где при благоприятных условиях микробы могут найти отличную питательную среду. Поэтому при менструации важно часто менять бельё, пользоваться гигиеническими прокладками и своевременно их менять, обязательно подмываться тёплой кипячёной водой не реже 2 раз в день, принимать душ.
Как часто надо менять прокладки? В начале менструации, когда выделения обычно обильнее, нужно менять прокладку каждые 2-3 часа. К концу менструации, когда выделения обычно уменьшаются, прокладки можно менять раз в 4-6 часов. Больше, чем 6 часов использовать одну и ту же прокладку нельзя. При длительном контакте с воздухом менструальная кровь инфицируется, начинает издавать запах. Поэтому необходимо менять прокладки регулярно.
Ванну или душ нужно принимать регулярно ещё и потому, что сальные железы, в особенности на лице и на груди, в периоде полового созревания работают активнее. Сальные железы выделяют жировое вещество, называемое кожным салом. Если это сало забивает поры кожи и вступает в контакт с бактериями, то на коже могут появляться угри. У многих такие угри составляют характерный признак полового созревания (юношеские угри). Обязательно мойте лицо не менее двух раз в день. Нельзя трогать лицо немытыми руками и выдавливать угри. В противном случае можно занести инфекцию, и на лице останутся шрамы. Если обычные гигиенические меры не помогают, то можно попробовать лосьон или очищающие салфетки, крем против угрей. Если и это не помогает – необходимо обратиться к косметологу, врачу-дерматологу.