Как расширить круг знакомств
Как расширить свой круг общения
На фото: Даже одно знакомство способно невероятно изменить вашу жизнь и превратить её в сказку – как случилось с героем Бена Стиллера.
(Кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти», 2013 г.)
Общение — это обмен опытом, знаниями, мыслями, чувствами, и без него невозможно познавать ни окружающий мир, ни самого себя. Без общения возникает «сенсорный голод» — дефицит впечатлений, информации, эмоций. Как научиться общаться и расширить круг своего общения? Расскажет Анжела Харитонова, практический психолог.
Я недавно переехал в Тулу. Живу один, налаживаю свой бизнес. Впервые столкнулся с тем, что не хватает общения. Жизнь проходит по маршруту «работа — дом». Общения в социальных сетях мне не хватает, а как во взрослом возрасте завести новых друзей и знакомых, я не знаю. А ещё я немного стеснительный с незнакомым человеком. Для моего бизнеса мне нужно расширять круг общения. Подскажите, как это сделать?
Антон, 32 года, Тула.
Помехи в общении
Парадокс — в мире огромное количество людей, население Тулы почти полмиллиона человек, тем не менее немало людей умудряются оставаться одинокими и страдать от нехватки общения. Вся проблема в рамках, которые мы сами себе ставим. Если углубиться в свой внутренний мир, то наверняка вы «накопаете» много убеждений, которые ограничивают вас в общении.
Всё — круг замкнулся! Вы серьёзны, всё время заняты и «сидите в своей раковине».
Проанализируйте все свои ограничивающие убеждения, наверняка всё это говорили вам родители или бабушки-дедушки. Сейчас правила совсем другие: модно быть открытым, общительным, заводить новых приятелей и новые контакты. Новое популярное направление нет-
воркинг об этом говорит. Нетворкинг — это о том, как заводить много новых интересных и полезных контактов, а также «нужные» связи. Ваш круг общения становится широким. Ваша жизнь пестрит новыми красками, вы получаете много эмоций, новой информации. Но не только. С помощью большого круга знакомых можно решать множество задач, и рабочих, и личных. А ещё это актуально для тех, кто не встретил свою половинку. Если вы занимаетесь бизнесом, то вам будет интересно встретить людей, которые могут заинтересоваться вашими товарами и услугами.
Многие успешные люди занимаются нетворкингом очень серьёзно. В основе этого направления лежит теория «шести рукопожатий». Согласно ей каждый человек знаком с любым другим жителем планеты (даже английской королевой) через определённое количество общих знакомых, своеобразную цепочку, которая в среднем состоит из пяти-шести человек.
Как расширить круг общения и зачем это нужно
Как расширить круг общения? Как можно чаще общаться с людьми и преодолевать барьеры в общении. Почему это важно? Социальное взаимодействие – это обмен опытом, знаниями, впечатлениями, мнениями, эмоциями, чувствами. А также это источник взаимопомощи и взаимовыручки, полезных связей, которые помогают человеку реализоваться в жизни, добиться успеха. Маленький (узкий) круг общения блокирует развитие личности – человек топчется на месте.
Причины очень узкого круга общения у людей
Каждый человек испытывает потребность в общении, но не все могут полноценно удовлетворить ее. Почему это происходит? Всему виной ограничивающие убеждения и стереотипы.
Убеждения, которые ограничивают общение
Примеры часто встречающихся деструктивных убеждений, которые мешают заговорить с незнакомым человеком:
Это лишь малая часть того, что говорят люди, чтобы избежать новых знакомств, общения с кем-то. На самом деле все упирается в комплексы, неуверенность, страхи, тревогу и негативное мышление самого человека. Он боится людей, считает себя недостойным, плохим, не любит себя.
Важно! Без взаимодействия с социумом человек не может познать себя, окружающий мир, других людей.
Как расширить круг общения
Прежде всего, нужно определить, какие внутренние психологические проблемы мешают конкретно вам, и бороться с этим. Для этого необходимо обратиться к своему прошлому, детским воспоминаниям. Как правило, деструктивные убеждения вкладываются в голову ребенка родителями. Но если посмотреть на них взрослым взглядом через призму критического мышления, то выясняется, что это неправда. Попробуйте и вы прямо сейчас найти источник и опровержение для каждого из своих убеждений.
Еще несколько способов для расширения круга общения:
Рекомендации по расширению круга общения после 30 лет
Нетворкинг – так называется направление в психологии по поиску интересных и полезных знакомств, установке связей для развития бизнеса, трудоустройства, построения личной жизни, продвижения в жизни. В основе нетворкинга лежит теория шести рукопожатий, то есть ценности и могущества связей.
Нетворкинг особенно популярен у людей старше 30 лет, потому что в этом возрасте пластичность мышления снижается, свободного времени становится все меньше, в общем, сложнее заводить знакомства.
Как расширить круг общения во взрослом возрасте после 30 лет:
Кроме этого, учитесь «читать» людей: освойте физиогномику, наблюдайте за случайными прохожими и попутчиками.
Советы от психолога
Еще несколько психологических рекомендаций, которые помогут вам расширить круг общения и увеличить количество друзей:
Учитесь всегда оставлять позитивное впечатление о себе и последнее слово за собой. Например, человек говорит вам «спасибо», а вы ему в ответ: «Пожалуйста. Уверен, вы сделали бы то же самое».
Заключение
Теперь вы знаете, как расширить круг общения и зачем это нужно. Широкий круг общения и интересов сделает вашу жизнь более насыщенной, яркой. Вы сможете быстро и эффективно решать любые задачи из деловой сферы или личной жизни. Вы будете регулярно получать много новых впечатлений, полезной информации. Ваши планы и цели будут воплощаться в жизнь быстрее. Большими уверенными шагами с позитивным настроем и легкостью вы войдете в счастливую, успешную жизнь.
9 способов, как начать развивать свою социальную активность
С возрастом люди теряют многих друзей, до неузнаваемости меняют свой образ жизни, становятся замкнутыми или просто теряют социальные навыки. Если в этом описании ты узнал себя, значит, тебе пора развивать свою социальную активность.
Конечно, сказать гораздо проще, чем сделать, особенно если ты стесняешься знакомиться с новыми людьми, живёшь по схеме «дом, работа, дом» или постоянно переезжаешь. Но мы собрали несколько универсальных способов, которые помогут тебе начать с малого, тренировать свои навыки общения и постепенно наращивать список знакомств.
1. Познакомься со своими соседями
Почему не возродить хорошую традицию и не познакомиться со своими соседями? Речь идёт не только о соседях по комнате, с которыми ты и так вынужден контактировать, но и о соседях по лестничной клетке, этажу, улице. Особенно этот совет полезен тем, кто постоянно переезжает или недавно переехал, и столкнулся с проблемой отсутствия общения.
Прояви соседское радушие: представься, пригласи их на чай или что-то покрепче, расспроси их об увлечениях и интересах. В худшем случае вы останетесь просто знакомыми, хорошими соседями, у которых есть налаженный контакт друг с другом. В лучшем – вы сможете стать приятелями, а в будущем, может быть, даже друзьями.
2. Запишись в кружок или секцию по интересам
Глупо считать, что кружки или секции по интересам – это увлечение для школьников и студентов. Быть может, ты с детства мечтал научиться играть на гитаре, собрать свою группу и выступать в барах, но тебе всегда не хватало навыков. Записавшись на курсы игры на музыкальных инструментах, ты можешь не только улучшить свои навыки, но и найти единомышленников, а может, даже и тех, кто поможет тебе воплотить в жизнь твои мечты.
Кружки, мастер-классы, секции, курсы, школы – если у тебя есть свободное время, обязательно записывайся куда-нибудь, ведь так ты убьёшь сразу двух зайцев: начнёшь саморазвиваться и одновременно будешь прокачивать навыки общения с такими же заинтересованными людьми, как и ты.
3. Присмотрись внимательнее к своим однокурсникам и коллегам
Часто мы окружены интересными и многогранными людьми, но в упор этого не замечаем. Всё потому, что мы не воспринимаем их всерьёз или привыкли рассматривать их лишь в одной роли: одногруппника, коллеги, знакомого. Мы не присматриваемся к этим людям, даже не давая им шанса проявить себя.
Хотя бы ради эксперимента попробуй поговорить со своим коллегой дольше пяти минут и расширить темы вашего разговора с работы и общего состояния дел до сферы его интересов, его взглядов и убеждений, его мечтаний. Ты можешь поразиться, сколько всего ты не знал о человеке, который работает с тобой бок о бок вот уже несколько лет.
4. Найди свой круг общения
Если ты постоянно общаешься с одними и теми же людьми, объединёнными сферой интересов, профессией или взглядами на жизнь, и при этом жалуешься, что тебе не нравится общение с ними, начни экспериментировать. Ты должен найти свой круг общения, тех людей, с которыми тебе будет комфортно общаться, делиться своим мнением, проводить свободное время. Для кого-то таким кругом общения будут тусовщики, любители выпить, кого-то больше привлекают умные беседы, а кто-то просто ищет себе единомышленников. Чем раньше ты поймёшь, что из этого всего нужно тебе, тем проще тебе будет находить общий язык с людьми, которые тебе интересны, и отсекать тех, с кем у тебя нет ничего общего.
5. Восстанови старые контакты
У каждого из нас есть люди, которых мы хорошо знали в прошлом, но общение с которыми по каким-либо причинам прервалось. Это могут быть друзья детства, приятели, одноклассники или однокурсники, люди с предыдущих мест работы. Никогда не поздно восстановить общение с ними, если они не против.
Отправь человеку сообщение, найди его в соцсетях, позвони по номеру, который у тебя остался. Не переживай, что не найдёшь слов, чтобы объяснить, почему вы не общались так много времени. Вполне вероятно, что человек просто будет рад слышать тебя, а уже после сложившегося разговора вы оба решите, стоит ли продолжать общение, или лучше поставить точку в ваших отношениях.
6. Чаще участвуй в общественных мероприятиях
Ещё один эффективный способ прокачать свои социальные навыки – это найти общественные мероприятия, которые подошли бы тебе по интересам. К примеру, если ты любишь читать, то поинтересуйся в библиотеке, не проходят ли у них какие-нибудь тематические встречи, если ты любишь кино, то можешь посещать подходящие выставки или закрытые показы фильмов. Найти такие мероприятия просто: обычно у них есть отдельные страницы в социальных сетях, или информация о них представлена на популярных культурных и общественных порталах города.
7. Концентрируй внимание собеседника на том, что вас объединяет
Если тебе кажется, что общение с собеседником не складывается, попробуй зацепиться за что-то, что вас объединяет. Это может быть какая-то мелочь вроде любимого фильма, любимой книги, попадания в похожие ситуации, одной и той же привычки, от которой вы оба хотите избавиться. Даже такая незначительная деталь может помочь тебе восстановить связь с человеком. А твой собеседник, в свою очередь, сможет пересмотреть своё отношение к тебе. Ведь общность взглядов, идей или интересов невероятно сближает.
8. Старайся встречаться с друзьями регулярно
Даже если ты практически всегда занят, как и твои друзья, всегда старайся выделять в своём расписании хотя бы пару часов в неделю на общение с близкими. Это время необходимо для того, чтобы сохранять твою социальную жизнь активной. Вы можете договориться встречаться в выходной день за чашечкой кофе или вместе играть в настольные игры у кого-то дома, если вы живёте в разных городах, то вы вполне можете выделить один вечер на совместный видеозвонок. Это поможет тебе не только развивать свои социальные навыки, но и сохранять свою дружбу на протяжении долгих лет.
9. Чаще говори «да»
Если тебя приглашают сходить в какое-нибудь новое место или встретиться где-то вне дома, старайся как можно чаще отвечать утвердительно. Не стоит избегать возможности получить новый и интересный опыт. Ведь именно этот опыт сближает тебя с людьми, которые пережили его вместе с тобой. Будь открыт для необычных предложений и чаще выползай из дома, покидая свою зону комфорта.
Как расширить свой круг общения
Социальная природа человека заставляет его постоянно увеличивать круг общения. Ведь контакт с себе подобными – одна из самых естественных потребностей, которые у нас есть. Недаром же наиболее мучительным наказанием для преступников считается отбывание срока в камере-одиночке. В условиях изоляции человеческая психика может не выдержать.
В то же время все мы личности с разной потребностью в социальных контактах. Например, есть экстраверты, которые просто живут общением и начинают в психологическом смысле задыхаться без него, и противоположности им — интроверты. Это люди в себе. Им общение дается сложнее, и потребность в нем меньше. Они черпают силы и восстанавливают их, пребывая наедине с собой. Это по факту ни хорошо, ни плохо. В обоих случаях присутствуют и достоинства, и недостатки. Но мы не можем не признать, что наш успех в делах и удовлетворенность жизнью во многом зависят от качества и количества успешно выстроенных социальных контактов. Так что правильно общаться с людьми нужно и экстравертам, и интровертам. Ведь общение — это своего рода искусства. Если вы поставили перед собой цель расширить свой круг общения, мы знаем, что нужно предпринять, чтобы это случилось как можно скорее.
1. Хобби – ключ к успеху!
Если у вас есть дело, занятию которым вы с упоением посвящаете свободные часы, есть смысл рассмотреть его с точки зрения перспектив найти новых друзей. Как это сделать? А если увлечение не сопряжено с общением? Отбросьте ненужные вопросы и сомнения. Достаточно будет, например, пойти на курсы или тренинг, где собираются такие же, как и вы, поклонники вышивки, например. Ничто так не сближает людей, как общие интересы и совместная деятельность. Общайтесь, делитесь впечатлениями и вскоре вы обзаведетесь как минимум хорошими знакомыми.
2. Культурная публика на культурном мероприятии
Вы любите рок? Купите билет на концерт любимого музыканта. В восторге от работ известного фотографа или художника? Вам прямая дорога в галерею или на выставку. Пригласили на фуршет после показа фильма? Ни в коем случае не отказывайтесь. Любители искусства — люди такие же эмоциональные, как и его создатели. И, скорее всего, их будет распирать от желания обсудить увиденное или услышанное. Не отказывайте в беседе, проявляйте активность сами — и круг вашего общения станет больше.
3. Дружба и служба
На работе не место личным отношениям. Если вы излишне ревностно блюдете этот принцип, вполне возможно, что пришла пора немного «отпустить поводья». Конечно, подобострастно набиваться в друзья не стоит. Но, если вдруг вы чувствуете, что коллега потенциально может стать вашим хорошим приятелем, не отказывайтесь провести вечер за беседой после работы, сходить в кино или на пробежку.
4. Друзья по ту сторону экрана
Распространенность социальных сетей дает уникальную возможность расширить не только кругозор, но и круг общения. Попробуйте вывести виртуальное общение на новый, реальный уровень. Выступите инициатором проведения какого-нибудь мероприятия. А также пригласите людей или сами сходите на встречу по интересам, организованную онлайн. Таким образом, вы создадите плацдарм для потенциальных знакомств.
5. Со спортом – в мир!
Занятия спортом будут полезны не только для тела, но и для души, если вы запишетесь, например, в секцию, предполагающую командную активность. Это может быть любой вид спорта: от баскетбола до кроссфита. Командный дух, адреналин, стремление к победе – все это объединяющие факторы, которые помогут вам обзавестись новыми друзьями!
Поделитесь постом с друзьями!
СВОИ ЛЮДИ: Стратегии создания нового круга общения
Друзья — не родственники, их можно выбирать. В реальном мире для взрослых людей не так много возможностей завязать новые знакомства с единомышленниками
Друзья — не родственники, их можно выбирать. В реальном мире для взрослых людей не так много возможностей завязать новые знакомства с единомышленниками, кажется: вот, в соцсетях они все, эти единомышленники, собраны вместе, все как на подбор — из одних положительных качеств.
И мы все больше живем в нашем «цифровом племени». Насколько эта дружба хороша, крепка и полезна, рассказывает психолог Энн Девин.
Как создать новый круг общения
На самом деле, многочисленные группы незнакомцев в соцсетях — не такая уж хорошая замена реальному кругу общения с людьми, которых вы знаете лично.
И такое общение не избавит вас от одиночества, потому что живя «цифровой дружбой», вы упускаете из виду, что питается она несколькими мифами, развенчание которых может вас очень удивить, а нередко и разочаровать.
Миф 1. Я мгновенно чувствую, что это — «мой» человек
Это очень западная идея о мгновенном ощущении «родства душ». Если пытаться окружать себя только глубоко родственными душами, то можно очень быстро ощутить негативные изменения как на индивидуальном, так и на социальном уровне.
Как следствие вы отталкиваете те части себя, которые вы знаете меньше, таким образом вы не разглядите таких же черт в том «чужаке», которого из-за этого не почувствуете «своим», а ведь именно такой человек мог бы помочь вам раскрыться полнее.
Магия не в мгновенном распознавании «родственной души», а в моменте, когда вы принимаете возможность собственной трансформации через общение с человеком, который не «точно такой же» как вы.
Миф 2. Мое племя — навсегда!
Вспомним историю: даже реальные племена частенько рассеиваилсь из-за вполне естественных причин. Междоусобицы, войны, голод, природные катаклизмы.
Что делать, если племя перестало существовать как таковое?
То, что делали древние: присоединиться к другому или начать собирать свое собственное, новое.
Племя как сад — ему нужны уход и питание, оно в постоянной трансформации: кто-то уехал в другой город, кто-то женился, кто-то «перерос» общие интересы — эти люди меняют племя, круг общения.
Сегодняшние «племена» должны быть готовыми к этому, открытыми, текучими. Постоянным остается «сердце племени» — чувство единения и принадлежности для каждого.
Миф 3. В моем племени я больше никогда не буду одинок
Здоровый и зрелый взрослый может адекватно выдерживать напряжение, вызываемое разностью мнений, этакий здоровый конфликт, он способен взять на себя ответственность за свои эмоции и не обвинять других.
Когда пик конфликта пройден, зрелый человек старается вернуться к любви и гармонии как можно быстрее. В древние времена член племени не мог просто взять и покинуть его только потому, что кто-то его рассердил. Ему приходилось с этим справляться.
Племя учит вас как жить и любить в обществе людей. Племя не должно защищать вас от вас самого или людей, которые вам не нравятся, наоборот: племя через взаимодействие с другими людьми открывает вам, кто в ы.
Фатальные ошибки
Многие современные люди дружат совсем не так, как нужно. Например, для того, чтобы культивировать чувство группы, принадлежности, вы должны избегать трех главных ошибок, быть выше этих трех негативных тенденций.
Неодобрение — осуждение себя и других.
Вроде: «Я слишком толстая/ худая и т.п.» и в отношении себя, и в сторону других. Это чудовищная ментальная ловушка, которая оставляет вас с чувством пустоты, разочарования, гнева и одиночества, так вы не принимаете ни себя, ни других. Осуждение — худшая привычка нашей культуры, первая причина одиночества. А нужно культивировать в себе принятие, одобрение. Начните принимать и одобрять себя, а потом и других людей.
Опустошенность — это и опыт, и мнение.
Вы можете думать: «Мне так плохо, что я больше не могу», «Почему это случилось со мной? Почему я?» или «Жизнь бессмысленна, как же так?»
Чему нужно учиться, это заключать с собой договор.
В некоторых культурах есть понятие того, что наш дух рождается, умирает, возвращается, в зависимости от периода нашей жизни, которая полна неожиданностей, в том числе — неприятных.
Поймите, что жизнь такова, будьте не жертвой, а участником захватывающей истории вашей жизни. Примите то, что вы не можете контролировать, пусть потеря пройдет сквозь ваш мир, как зима. И закончится, как зима.
Неприкаянность — это когда вы чувствуете себя чужим везде.
Такая позиция совсем лишает вас возможности быть частью группы, племени, семьи, дружеской компании. Вы думаете, что вам нет нигде места, вас никто не любит и не принимает, мир — ужасен.
То, что вам нужно, — это научиться принимать и получать. Не отталкивайте мир, возможности, людей — принимайте, раз вам это предлагает жизнь. Люди, места, предметы вокруг — это ваши компаньоны в путешествии, которое называется Жизнь.
План создания племени
Прямо сегодня можно начать реализовывать стратегии создания замечательного, богатого и поддерживающего круга общения, настоящего дружного племени.
Приглашают — идите
Начинайте говорить «да» приглашениям. Поймите, каждое приглашение — это дверь, которую провидение открывает для вас, это именно та возможность найти близкого по духу человека. Особенно полезно согласиться на «выход в свет», когда вам особенно хочется отказаться.
Помогайте другим
Живите с установкой: «Что я могу дать?» Потому что вам дается, если вы даете. Придержите дверь для незнакомца, подскажите дорогу заблудившемуся, ищите, как помочь другим каждый день. Давайте то, что вы бы сами хотели получить больше всего.
Определитесь
Выберите себе то сообщество, которое уже организовано вокруг того, что для вас важно. Это уже готовый ваш «дом». Идите смело и чувствуйте там себя как дома. Убедите себя, что ваше место ждет вас. Выберите такую группу сегодня же и составьте план, как стать ее членом.
Исцеление
Спросите себя: какова моя самая глубокая эмоциональная рана?
А потом посвятите день работе с ней. Не всегда вы точно знаете, где болит больше всего, иногда необходимо время, чтобы найти ответ. Что стоит на пути между вами и привязанностью к людям. Игнорирование, от которого вы страдали в детстве?
Травма, полученная в отношениях с неудачным партнером?
Поработайте волонтером, например, в шелтере для жертв домашнего насилия или в приюте для детей. Используйте возможность снова научиться доверять жизни и людям.
Исследование чуждого
Подумайте, что и кто вытолкнуто на задворки вашего мира. А теперь отправляйтесь исследовать эти «окраины».
Спросите себя: «Кто невидим в моем мире?»
Присутствуют ли в вашей жизни дети? Пожилые люди?
Что насчет людей другого возраста, пола, политических убеждений? Составьте список из характеризующих вас прилагательных, всего пять.
А потом допишите к ним прилагательные с противоположным смыслом. Этот противоположный вам человек есть в вашей жизни?
Выходите из зоны комфорта, углубляйтесь в неизведанное, но не как турист (для развлечения), а как вовлеченный наблюдатель. Позвольте новым контактам трансформировать вас. опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: