Как расшифровывается пмс организация
Как расшифровывается пмс организация
Первая ПМС была организована в СССР на Московско-Курской железной дороге в 1934 году, стала опытной базой механизации путевых работ на железных дорогах.
Массовое создание ПМС началось с выходом приказа Народного комиссара путей сообщения СССР № 35/Ц от 1 апреля 1936 года «Об организации машинно-путевых станций». Создание ПМС явилось началом технической революции всего путевого хозяйства.
В 1937 году 20 наиболее мощных МПС вошли в состав организованного треста «Желдорпуть-реконструкция». В 1939 году остальные МПС были выведены из состава железных дорог и вошли в состав треста машинно-путевых станций.[2]
В годы Великой Отечественной войны путевые машинные станции, находившиеся на тыловых дорогах, в ограниченных объемах продолжали ремонтно-путевые работы, лимитировавшиеся дефицитом материалов верхнего строения. Другая часть станций (26 наиболее мощных) полностью переключилась на восстановительные и строительные работы для нужд фронта.
По состоянию на март 2011 года в составе Центральной дирекции по ремонту пути ОАО «Российские железные дороги» находились 128 путевых машинных станций по оздоровлению верхнего строения пути, 9 путевых машинных станций по земляному полотну и 2 — по искусственным сооружениям
ПМС выполняет такие виды ремонтов, как реконструкция верхнего строения пути, все виды капитального ремонта, усиленный средний, средний и подъёмочный ремонты пути, выполняет смену стрелочных переводов, осуществляет замену рельсов новыми или старогодными, усиление земляного полотна, проводит защиту от снежных заносов, затопления пути. Важные задачи ПМС — увеличение эффективности использования предоставляемых в графике движения поездов «окон», снижение потерь, возникающих из-за задержки поездов, на основе внедрения прогрессивных технологических процессов и наилучшего использования машин и механизмов. В зимний период ПМС, там где это возможно по климатическим условиям (на дорогах Юга и Средней Азии), продолжают путевые работы, а на остальных дорогах очищают территории станций и узлов от снега, организуют звеносборочные и промежуточные щебеночные базы, привозят и выгружают материалы верхнего строения и собирают звенья пути. В ряде случаев они переустраивают станции, укладывают новые и удлиняют существующие станционные пути. Наряду со сборкой путевой решётки из новых материалов верхнего строения на звеносборочных базах ремонтировали старогодные рельсо-шпальные решётки, заменяли рельсы и промежуточные скрепления. На Западно-Сибирской железной дороге путевые машинные станции продолжают работать и в зимнее время с 2002 года.
ПМС оснащены укладочными (разборочными) кранами цикличного действия для снятия с балластной призмы изношенных рельсовых звеньев и укладки новых, щебнеочистительными машинами, электробалластёрами, путевыми стругами, выправочно-подбивочными машинами, путевыми рельсосварочными машинами (ПРСМ), выправочно-подбивочно-рихтовочными машинами, транспортными и грузоподъёмными средствами.
Как расшифровывается пмс организация
Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.
пост метеорологической службы
Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.
«Правила минной службы»
Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.
пространственный модулятор света
прибор магнитоэлектрической системы
путевая машинная станция
опытно-путевая машинная станция
Словарь: Перечень условных (сокращенных) наименований должностных лиц аппарата управления, железных дорог, иных филиалов и структурных подразделений ОАО «РЖД» и других организаций, используемых в телеграфной связи ОАО «РЖД». — М.: ОАО «РЖД», 2005. — 68 с.
Проект международных сопоставлений
Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.
передвижная машинная станция
пистолет Макарова специального образца
поездная мина Старинова
конструктор И. Г. Старинов
Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.
пространственное место самолёта
Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.
природный минеральный сорбент
«Проблемы мира и социализма»
передняя митральная створка
правительственная междугородная связь
Программа международных сопоставлений
предприятие мелиоративных систем
почётный мастер спорта
прибор малошумной стрельбы
Источник: Лебедев Н. Н. Технология основного и нефтехимического синтеза
«Православное монархическое согласие»
Петербургские магистральные сети
приборостроение, метрология и сертификация
г. Орёл, метро, образование и наука
производство малых серий
Полезное
Смотреть что такое «ПМС» в других словарях:
ПМС — ПМС: ПМС или АМС Предменструальный синдром сложный комплекс симптомов, возникающий у женщин в дни, предшествующие менструации. ПМС Путевая машинная станция (опытно путевая машинная станция), передвижная машинная станция … … Википедия
ПМС-79 — Путевая машинная станция №79 «Жмеринская» Тип государственное предприятие Деятельность путевая машинная станция Год основания 1955 Расположение … Википедия
ПМС — исправит. производственно массовая секция … Универсальный дополнительный практический толковый словарь И. Мостицкого
ПМС — [пэ эм эс], неизм., м. Журнал “Проблемы мира и социализма”. АГС, 294 … Толковый словарь языка Совдепии
ПМС — поверхностный микрослой пост метеорологической службы Правила минной службы (наставление) предменструальный синдром прибор магнитоэлектрической системы Проблемы мира и социализма (журнал) Проект международных сопоставлений (ООН) пространственное… … Словарь сокращений русского языка
ПМС ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ Леди’с формула — Латинское название Premenstrual Syndrome Lady s formula Фармакологические группы: Общетонизирующие средства и адаптогены ›› Макро и микроэлементы ›› Витамины и витаминоподобные средства ›› БАДы — жиры, жироподобные вещества и их производные … Словарь медицинских препаратов
ПМС-УНИВЕРСАЛ — ПМСУ Путевая механизированная станция УНИВЕРСАЛ с 1994 http://pms universal.spb.ru/ ж. д., организация, Санкт Петербург … Словарь сокращений и аббревиатур
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС) — комплекс психоэмоциональных и вегетососудистых расстройств, возникающих перед наступлением менструации и проходящих сразу после ее начала. ПМС встречается у некоторых женщин в возрасте до 30 лет и более чем у половины женщин старше 40 лет.… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике
ТСН ПМС 97 МО: Состав, порядок разработки, согласования и утверждения проектной документации для индивидуального малоэтажного жилищного строительства Московской области — Терминология ТСН ПМС 97 МО: Состав, порядок разработки, согласования и утверждения проектной документации для индивидуального малоэтажного жилищного строительства Московской области: Примечания: 1. При необходимости, в случае размещения… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС) — Легкая неустойчивость настроения у женщин, связанная с поздним лютеиновым периодом. Раздражительность и колебания настроения обычно исчезают через нескольких дней после начала менструации. Следует различать с дисфорическим расстройством поздней… … Толковый словарь по психологии
Предменструальный синдром (ПМС)
Предменструальным синдромом называется симптомокомплекс, который характеризуется нервно-психическими, обменно-эндокринными и вегето-сосудистыми расстройствами, возникающими во второй фазе менструального цикла (примерно за 3-10 дней) и прекращающимися либо в начале месячных, либо сразу после их завершения.
Другие названия предменструального синдрома (ПМС) – предменструальная болезнь, синдром предменструального напряжения или циклическая болезнь.
Как правило, ПМС диагностируется у женщин после 30 лет (встречается у 50% представительниц слабого пола), тогда как в юном и молодом возрасте он знаком лишь каждой пятой женщине.
В зависимости от преобладания тех или иных проявлений различают 6 форм предменструальной болезни:
По количеству проявлений, их продолжительности и интенсивности выделяют 2 формы ПМС:
Но, несмотря на количество симптомов и их длительность, в случае снижения работоспособности говорят о тяжелом течении ПМС.
В настоящее время причины и механизм развития ПМС изучены недостаточно.
Существует несколько теорий, объясняющих развитие данного синдрома, хотя ни одна из них не охватывает весь патогенез его возникновения. И если ранее считалось, что циклическое состояние характерно для женщин с ановуляторным циклом, то сейчас достоверно известно, что предменструальной болезнью страдают и пациентки с регулярными овуляциями.
Решающую роль в возникновении ПМС играет не содержание половых гормонов (оно может быть в норме), а колебания их уровня на протяжении цикла, на которые реагируют участки мозга, отвечающие за эмоциональное состояние и поведение.
Гормональная теория
Данная теория объясняет ПМС нарушением пропорции гестагенов и эстрогенов в пользу последних. Под действием эстрогенов в организме задерживаются натрий и жидкость (отеки), кроме того, они провоцируют синтез альдостерона (задержка жидкости). Эстрогенные гормоны накапливаются в головном мозге, что вызывает возникновение психоневрологической симптоматики; их избыток уменьшает содержание калия и глюкозы и способствует возникновению сердечных болей, утомляемости и гиподинамии.
Увеличение пролактина
Пролактин повышается в норме во 2-ую фазу цикла, в это же время отмечается и гиперчувствительность органов-мишеней, в частности молочных желез (боль, нагрубание). Пролактин также влияет на гормоны надпочечников: усиливает выброс альдостерона, который задерживает жидкость и вызывает отеки.
Простагландиновая теория
Нарушается синтез простагландинов, которые вырабатываются почти во всех органах. Многие симптомы ПМС схожи с признаками гиперпростагландинемии (головные боли, диспепсические расстройства, эмоциональная лабильность).
Аллергическая теория
Объясняет ПМС с точки зрения гиперчувствительности организма к собственному прогестерону.
Теория водной интоксикации
Объясняет ПМС расстройством водно-солевого обмена.
Среди других версий, рассматривающих причины появления ПМС, можно отметить теорию психосоматических нарушений (соматические нарушения ведут к возникновению психических реакций), теорию гиповитаминоза (нехватка витамина В6) и минералов (магния, цинка и кальция) и другие.
К предрасполагающим факторам ПМС относят:
Как уже было указано, признаки ПМС возникают за 2-10 дней до месячных и зависят от клинической формы патологии, то есть от преобладания тех или иных симптомов.
Нейропсихическая форма
Характеризуется эмоциональной неустойчивостью:
Кроме того, имеют место и другие признаки: онемение рук, головные боли, сниженный аппетит, вздутие живота.
Отечная форма
В данном случае преобладают:
Цефалгическая форма
Эта форма отличается преобладанием вегето-сосудистой и неврологической симптоматики. Характерны:
Кризовая форма
Протекает по типу симпатоадреналовых кризов или «психических атак», которые отличаются:
Атипичная форма
Протекает по типу гипертермической (с повышением температуры до 38 градусов), гиперсомнической (характеризуется дневной сонливостью), аллергической (появление аллергических реакций, не исключая отека Квинке), язвенной (гингивит и стоматит) и иридоциклической (воспаление радужки и цилиарного тела) форм.
Смешанная форма
Отличается сочетанием нескольких описанных форм ПМС.
Рекомендуется проводить дифференциальную диагностику синдрома предменструального напряжения. Это состояние следует отличать от следующих заболеваний:
При всех перечисленных заболеваниях пациентка предъявляет жалобы независимо от фазы менструального цикла, тогда как при ПМС симптоматика возникает накануне менструации.
Кроме того, безусловно, проявления ПМС во многом схожи с признаками беременности на ранних сроках. В этом случае легко разрешить сомнения, самостоятельно проведя домашний тест на беременность или сдав кровь на ХГЧ.
Диагностика синдрома предменструального напряжения имеет некоторые сложности: далеко не все женщины обращаются со своими жалобами к гинекологу, большинство проходят лечение у невролога или терапевта.
При обращении на прием врач должен тщательно собрать анамнез и изучить жалобы, а в ходе беседы установить связь перечисленных симптомов с окончанием второй фазы цикла и подтвердить их цикличность. Не менее важно удостовериться в отсутствии у пациентки психических заболеваний.
Затем женщине предлагается отметить имеющиеся у нее признаки из следующего списка:
Диагноз «ПМС» устанавливается, если специалист констатирует наличие у пациентки пяти признаков, с обязательным присутствием одного из первых четырех перечисленных.
Обязательно назначается анализ крови на пролактин, эстрадиол и прогестерон во вторую фазу цикла, на основании полученных результатов определяют предполагаемую форму ПМС. Так, отечная форма характеризуется снижением уровня прогестерона. А нейропсихическая, цефалгическая и кризовые формы отличаются повышенным пролактином.
Дальнейшие обследования различаются в зависимости от формы ПМС.
Нейропсихическая
Отечная
Кризовая
Также необходима консультация терапевта и ведение дневника артериального давления (исключить гипертоническую болезнь).
Цефалгическая
И при всех формах ПМС необходимы консультации психотерапевта, эндокринолога и невролога.
Терапия ПМС начинается с разъяснения пациентке ее состояния, нормализации режима труда, отдыха и сна (не менее 8 часов в сутки), исключения стрессовых ситуаций, и, конечно, назначения диеты.
Женщины с синдромом предменструального напряжения должны придерживаться, особенно во вторую фазу цикла, следующего рациона питания:
Основной акцент диеты делается на потребление сложных углеводов: цельнозерновые каши, овощи и фрукты, картофель.
В случае абсолютной или относительной гиперэстрогении назначаются гестагены (норколут, дюфастон, утрожестан) во второй фазе цикла.
При нейропсихических признаках ПМС показ прием успокоительных и легких транквилизаторов за 2-3 дня до месячных (грандаксин, рудотель, феназепам, сибазон), а также антидепрессантов (флуоксетин, амитриптилин). Хорошим успокаивающим, нормализующим сон и расслабляющим эффектом обладает магнеВ6. Седативным эффектом обладают и фиточаи, такие как «Эскулап» (днем), «Гипнос» (ночью).
При отечной форме назначаются мочегонные препараты (спиронолактон) и мочегонные чаи.
Антигистаминные препараты (терален, супрастин, диазолин) показаны при атипичной (аллергической) и отечной формах ПМС.
При гиперпростагландинемии показан прием нестероидных противовоспалительных препаратов (ибупрофен, индометацин, диклофенак), которые подавляют выработку простагландинов.
И, безусловно, незаменимыми препаратами при ПМС являются комбинированные оральные контрацептивы из группы монофазных (джес, логест, жанин), которые подавляют выработку собственных гормонов, тем самым нивелируя проявления патологического симптомокомплекса.
Курс терапии синдрома предменструального напряжения в среднем составляет 3-6 месяцев.
ПМС, лечением которого женщина не занималась, грозит в будущем тяжелым течением климактерического синдрома. Прогноз при предменструальной болезни благоприятный.
Что такое ПМС и как с ним справиться
Всем девушкам и женщинам знакомо понятие ПМС. Даже мужчины не раз слышали эту аббревиатуру. Но, как ни странно, не все знают, как это расшифровывается. Иногда люди путают ПМС с менструацией, что является ошибочным суждением.
Это неприятное явление организма часто обсуждается представительницами женского пола, так как оно часто приносит физические и эмоциональные проблемы. Далеко не все девушки понимают, какие симптомы являются нормой, а какие — сигналом к необходимости посетить гинеколога. Поэтому стоит разобраться подробнее в особенностях ПМС.
Расшифровка и определение
Аббревиатура расшифровывается как «предменструальный синдром». Еще его называют циклическим синдромом или синдромом предменструального напряжения. ПМС характеризуется целой совокупностью физических и эмоциональных изменений в женском организме.
Первые симптомы могут появиться за 3−8 дней до начала менструации, но у некоторых девушек и женщин они проявляются еще раньше. Все эти изменения, сигнализирующие о скором наступлении месячных, вызывают изменение гормонального фона и проявление дисбаланса микроэлементов, что отражается в плохом настроении и физическом дискомфорте.
Но симптомам ПМС подвергаются не все женщины. Возраст тоже играет свою роль в этом плане. Чаще всего с проблемами предменструального синдрома сталкиваются представительницы прекрасного пола в возрасте 20−33 лет. С возрастом симптомы могут больше не беспокоить, а в течение позднего репродуктивного периода редкие признаки могут встретиться только у половины дам.
Из многочисленных наблюдений было доказано, что девушки, страдающие недостатком веса и связанные с интеллектуальной работой, часто подвергаются проявлениям циклического синдрома. Также замечено, что основная часть женщин с характерными признаками ПМС относится к европеоидной расе. Симптомы редко возникают у молодых девушек, у которых только начались месячные.
Иногда ПМС расшифровывают как постменструальный синдром, проявляющийся по завершении критических дней. Многие специалисты связывают его с напряжением, которое появлялось и увеличивалось в период менструации.
Причины проявления
Точных причин синдрома пока не установлено, но есть множество теорий, которые могут быть вполне обоснованными.
С началом ПМС признаки становятся все более выраженными, а полное их завершение происходит только при наступлении месячных. Выявили данную закономерность еще в античности, когда врачи заметили взаимосвязь между наступающим новым циклом и состоянием представительниц женщин.
Уточнили эту корреляцию в XX веке, когда проводили более глубокое исследование синдрома. Ученые установили, что проявление признаков ПМС объясняется сильным влиянием уровня прогестерона и его соотношением в организме с эстрогеном: последний подавляет прогестерон, что вызывает у женщины недомогание.
Некоторые ученые объясняют ПМС как простую аллергию на эстроген. Они считают, что у некоторых женщин повышена чувствительность к своим же гормонам.
Специалисты отметили дефицит магния и витамина B9 в период предменструального синдрома.
При ПМС многие женщины и девушки совершают необдуманные действия и импульсивные решения. В это время они чувствуют недомогание, которое некоторые путают с признаками беременности.
Среди аспектов, которые врачи считают провоцирующими факторами, выделяются:
Австралийский биолог Майкл Гиллингс выдвинул теорию, что наличие ПМС у представительниц прекрасного пола возникло по причине естественного отбора. Изменения гормонального фона в период течения синдрома происходят для того, чтобы женщина рассталась с партнером, который менее всего способен на продолжение рода.
Симптомы
Симптомов данного синдрома сегодня насчитывается до 140 видов, их объединяют в несколько групп по определенным критериям. Со знанием специфических признаков будет легче отличать ПМС от других диагнозов.
Физиологические
Физиологическое состояние женского тела претерпевает значительные изменения при циклическом синдроме. Желтое тело — временная железа внутренней секреции — в фазе своей активности выделяет прогестерон, который задает изменения, приводящие к наступлению следующего цикла.
В это время происходит разрастание и утолщение эндометрия, а также его подготовка к отслоению.
Постепенное повышение уровня прогестерона приводит к следующему:
Вегето-сосудистые
В период ПМС проявляется много вегето-сосудистых симптомов, обусловленных формированием в организме избыточного количества простагландинов, провоцирующих плохое самочувствие, которое характеризуется:
В молодом возрасте такие признаки редко беспокоят, но с течением времени они все более ярко выражаются с началом предменструального синдрома.
Психоэмоциональное состояние
Чаще всего окружающие могут заметить эмоциональные признаки ПМС, возникающие практически во время каждого цикла. Психоэмоциональные изменения выражены:
Редким, но не исключающимся эмоциональным признаком ПМС является возникновение суицидальных наклонностей. Женщины могут думать о суициде несколько раз в день, когда они находятся на стадии предменструального синдрома, но обычно мысли не доводят их до крайностей и проходят с завершением этого состояния.
Формы проявления
Циклический синдром может проявляться в нескольких формах:
Как не перепутать ПМС с беременностью
Девушки часто принимают симптомы ПМС за признаки беременности. Чтобы определить, что на самом деле происходит с организмом, необходимо учесть следующие нюансы:
Самым действенным методом диагностики будет проведение теста на беременность.
Лечение ПМС
Поскольку ПМС является предменструальной стадией, признаки синдрома появляются и исчезают до наступления менструации. Обычно диагноз не мешает нормальной жизнедеятельности женщин, но в некоторых случаях симптомы могут нарушить привычный образ жизни и мешать работе. Иногда недомогания и плохое психическое состояние длятся довольно долго, а это значит, что необходимо обратиться к лечебным средствам.
Легкие проявления ПМС можно вылечить следующими методами:
При тяжелом протекании синдрома женщинам назначают транквилизаторы или антидепрессанты. При легкой форме ПМС врач может выписать седативные средства. Прием медикаментов должен проводиться под контролем специалиста, который назначает группу медикаментов на основе ярко проявляющихся признаков циклического синдрома.
Если женщину мучают мигрени, тогда ей следует употреблять обезболивающее средство на основе действующего вещества ибупрофен. Обычно такие лекарства облегчают и симптомы циклического синдрома. При повышенной отечности назначают прием диуретиков, которые необходимо принимать за несколько дней до начала ПМС.
Для нормализации работы нервной системы и избавления от неприятных симптомов в период предменструального синдрома требуется лишь соблюдение вышеизложенных советов, которые помогут легче перенести недомогания.
Видео
В наших видео вы найдете много полезных рекомендаций, как облегчить состояние во время ПМС.
Практически каждая женщина в современном мире хотя бы раз в своей жизни сталкивалась с таким довольно неприятным состоянием, как ПМС. Расшифровка загадочных букв довольно легка и проста – это так называемый предменструальный синдром. Знать о нем обязана каждая девушка.
Предменструальный синдром
Влияние на жизнь женщины
Некоторые девушки испытывают абсолютно все признаки ПМС и настолько сильно, что это просто отравляет им жизнь. Они не могут нормально жить, работать, спокойно общаться с людьми, воспитывать детей. Обычно предменструальный синдром у женщин набирает силу в период после наступления овуляции, примерно за несколько дней до начала очередной менструации. Но есть дамы, которые испытывают все прелести данного состояния уже на следующий день после выхода яйцеклетки из яичника, то есть примерно за две недели до предполагаемых месячных. За сколько дней начинается ПМС – полностью зависит от состояния здоровья женщины и ее гормонального фона, а также влияния внешних факторов.
Разновидности ПМС
Признаки ПМС могут проявлять себя каждый цикл совершенно по-разному, совсем не так, как это было, например, в прошлом менструальном цикле. Возможны также менструации с полным отсутствием ухудшений самочувствия либо, наоборот, с сильнейшим действием предменструального симптома на женский организм.
Беременность
Признаки беременности и ПМС
Многие ошибочно полагают, что у этих двух состояний – беременности и предменструального синдрома – имеется один-единственный схожий симптом, и это повышенное раздражение. Однако это не совсем так. Разобравшись в этих совершенно противоположных, но в то же время настолько похожих состояниях, можно выделить несколько одинаковых признаков.
Смена предпочтений в еде
Довольно часто во время состоявшейся и прогрессирующей беременности женщине хочется скушать нечто особенное – то, что раньше она не любила. Иногда дамы не переносят запаха рыбы всю свою сознательную жизнь, а во время беременности готовы есть рыбные блюда ежедневно. Многие килограммами уплетают шоколад и мармелад, поглощают пирожные и торты. Или наоборот, едят соленья и продукты, содержащие большое количество специй.
Однако ранний токсикоз при беременности обычно берет свое начало уже после задержки менструации, тогда как ПМС проявляет себя намного раньше. Поэтому нельзя назвать этот признак точным симптомом наступления беременности.
Еще несколько признаков, которые возникают как на самых ранних сроках беременности, так и перед скорым наступлением месячных, – это сильная усталость, сонливость, утомляемость.
Когда начинается ПМС, количество прогестерона в крови довольно велико, что абсолютно также вызывает чувство усталости, разбитости и желание поспать.
Этот признак тоже не говорит о точном наступлении беременности.
Перед приходом месячных женская грудь незначительно увеличивается в размере и становится более чувствительной. И во время беременности происходит то же самое.
Внимательные девушки отмечают, что все-таки грудь ведет себя по-разному. Во время беременности ощущение распирания молочных желез сохраняется на протяжении всего срока вынашивания младенца, тогда как в предменструальном синдроме грудь набухает на несколько дней и перед месячными возвращается в свое нормальное привычное состояние.
Ощущения внизу живота
При наступлении беременности женщина может ощущать некие покалывания в нижней части живота. Это происходит в то время, когда оплодотворенная яйцеклетка «закапывается» в мышечную стенку матки.
И перед менструацией некоторые женщины ощущают довольно ощутимые боли, но это вовсе не говорит о том, что произошло зачатие.
Иногда во время предменструального синдрома девушки испытывают тяжесть и боль в поясничном отделе. Это действует прогестерон. Беременные же подобные боли ощущают уже тогда, когда у них смещается центр тяжести за счет выросшего живота.
Частая смена настроения
Беременные женщины довольно сильно подвержены резким перепадам настроения и лабильности психо-эмоционального состояния. Это происходит из-за большого количества определенных гормонов.
Во время предменструального синдрома представительницы прекрасного пола чаще испытывают негативные переживания и раздражение.
Существует определенная группа женщин и девушек, которые подвержены ПМС намного больше, чем другие их знакомые и родственники.
Каковы же факторы риска возникновения ПМС?
Лечение
При появлении сильных болей в нижней части живота или спине есть смысл в приеме разнообразных спазмолитических препаратов и расслабляющих сиропов.
Каковы же явные симптомы наступления ПМС и скорого приближения начала нового цикла?
Тем женщинам, которые наиболее сильно страдают от проявления ПМС, расшифровка секретов борьбы с ним будет как нельзя кстати. Итак, как справиться с подобным состоянием?
Рекомендации
Физические упражнения и свежий воздух
Во время выполнения упражнений той или иной сложности в женском организме усиливается прилив крови к половым органам. Именно это благотворно повлияет на разбушевавшийся предменструальный синдром, ослабив боли и сняв мышечное напряжение. Многие женщины предпочитают ходить в спортивный зал или заниматься аэробикой в дни перед очередной менструацией. Именно это помогает им отлично перенести такое неприятное состояние, как ПМС.
При прогулке на свежем воздухе мозг человека выделяет большое количество эндорфинов – так называемых гормонов счастья. Они максимально улучшают настроение женщины, благодаря чему ПМС сбавляет свои обороты.
Тщательно следите за состоянием своего веса. Излишние килограммы создают повышенную нагрузку на все органы вашего организма. Они способствуют более агрессивному проявлению предменструального синдрома. Лишний вес повышает возможность появления отеков и головных болей.
Не поддавайтесь депрессии и раздражению. Если вы сильно устали, отдохните как следует. Примите теплую ванну с ароматическими маслами, включите свою любимую музыку, закутайтесь в плед и проведите вечер за просмотром любимого фильма или побалуйте себя чем-нибудь сладеньким. Именно в этот период сладости вас спасут.
Очень важным составляющим моментом в борьбе с симптомами предменструального состояния является налаженный режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию и биологическим часам.
Пейте витаминные комплексы
Если нет возможности получать максимальное количество витаминов из продуктов питания, подберите себе комплекс подходящих витаминов. Как это сделать, что лучше приобрести, вам подскажет опытный доктор.
Только здоровая пища
Скажите «нет» шоколаду и кофе
В шоколаде и кофе содержится кофеин, под действием которого усугубляются все возможные симптомы ПМС у женщин. Расшифровка этой химической реакции до конца не ясна и слабо изучена учеными. Но абсолютно точно установлена связь между употреблением данных продуктов и резкими перепадами настроения с расстройствами психического состояния.
Здоровый образ жизни
В борьбе с плохим состоянием, вызванным приближающимися месячными, идеальным средством будет отказ от курения и употребления спиртных напитков. Многие считают, что бокал вина или стакан пива расслабит нервную систему, снимет напряжение. Но это довольно спорное утверждение. Возможно, на какой-то момент вам станет немного легче, но это обманчивое ощущение. Дальнейшее состояние может только усугубиться при подобной практике.
Старайтесь отдавать предпочтение одежде и нижнему белью из натуральных тканей. Одежда должна быть свободной и не сковывать движения. Особенно это касается брюк и юбок. При чрезмерном сдавливании малого таза нарушается кровоток, идущий к половым органам, что способствует более выраженному проявлению ПМС.
Подведем итог
Довольно часто девушки, никогда в жизни не сталкивающиеся с синдромом предменструального состояния, спрашивают, что же такое ПМС, как расшифровывается. По праву можно сказать, что они настоящие счастливицы! Ведь состояние перед месячными может быть легкой усталостью, а может быть стать довольно серьезным заболеванием. При частом ежемесячном недомогании, особенно если это отравляет вашу нормальную жизнь, необходимы срочная консультация специалиста и назначение правильной коррекции.
Каждая девушка должна быть достаточно осведомлена и знать, что значит ПМС. Возможно, она никогда в жизни не столкнется с этим состоянием, но представление о нем небходимо иметь. После прочтения всего вышесказанного вы с уверенностью можете сказать, какая у ПМС расшифровка и что теперь вы достаточно хорошо подкованы в этом вопросе. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы!