холотропное дыхание обучение и сертификация

04.10.202312.09.2023 admin 0 Comments

Холотропное дыхание обучение и сертификация

Как получить Сертификат Практика Холотропного Дыхания™ (Holotropic Breathwork™)?

Чтобы получить аттестацию на Трансперсональном Тренинге Грофа (Grof Transpersonal Training) требуется пройти приблизительно 600 часов обучения, которое занимает по меньшей мере два года. Это дает достаточно времени для интеграции изменяющего жизнь материала, который неизбежно проявляется, когда люди практикуют Холотропное Дыхание в течение длительного периода. Эмпирическая часть обучения создает глубокое доверие мудрости «внутреннего целителя».

1. Для тех, кто намерен получить Сертификат, имеется два курса: «Образовательный» и «Практик». Оба требуют посещения семи модулей (четырех по обязательным темам, и трех по выбору), и завершающей двухнедельной программы интенсивного тренинга:

* Сила внутри: практика Холотропного Дыхания
* Музыка и трансценденция
* Архитектура психопатологии
* Духовный кризис: принятие неожиданного преобразования.

Факультативные модули (любые три по выбору):

2. 10 (десять) часов личных консультаций с сертифицированным Практиком:

A. По крайней мере три из этих консультационных часов проходят в рамках подготовительной программы на тренинге, с сотрудником ТТГ, назначенным для этой цели. Эта подготовка проводится для предоставления личного руководства в обучении, а также обратной связи о вашем продвижении в этом процессе и для того, чтобы вы имели возможность получить рекомендации для любого рода дополнительной личностной работы, которую, как мы ожидаем, вы будете выполнять для себя.

B. Шесть часов консультаций с любым сертифицированным специалистом по холотропному дыханию по вашему выбору, в том числе, но не исключительно, с сотрудниками ТТГ. Во время таких сессий вы будете иметь возможность обсудить проблемы, связанные с вашим личным процессом, а также практические аспекты холотропного дыхания. Не обязательно все шесть часов заниматься с одним и тем же ведущим.

С. Одна (1) консультация, посвященная музыке, во время которой вы составляете полную подборку музыки для Холотропного Дыхания и просматриваете ее с сотрудником ТТГ. Эта консультация проводится после того, как вы посетили обязательный модуль (см. выше – модуль №2) и не позже, чем вы выполните все остальные требования. Пожалуйста, свяжитесь с ТТГ для получения списка специалистов, одобренных им.

3. 150 часов участия в практических семинарах ХД, проводившихся С. Грофом или сертифицированным Практиком (в том числе, до начала ТТГ).

5. Десять (10) сессий личного Холотропного Дыхания в групповых условиях, где вы являетесь и ситтером и холонавтом, под руководством сертифицированного специалиста по Холотропному Дыханию (расписание в Украине здесь). Эти семинары должны включать подготовку участников ведущим и интеграцию переживания. Это требование также будет считаться выполненным, если вы будете посещать факультативные модули (сверх семи обязательных), в рамках которых проходят сессии.

6. Два года в тренинге. В интересах вашего личностного роста, а также вашего роста как ведущего, мы требуем, чтобы ваше обучение длилось минимум два года, начиная с момента прохождения вами первого модуля ТТГ.

7. Завершающий аттестационный интенсив. Приблизительно каждые два года мы проводим аттестационный интенсив для тех, кто закончил обучение, выполнив все перечисленные требования, и удовлетворяет нижеизложенным критериям, необходимым, чтобы стать специалистом по Холотропному Дыханию. Эта особая двухнедельная программа интенсивного обучения является кульминацией вашего личного и коллективного путешествия в годы тренинга. Вы будете также иметь возможность продемонстрировать свое мастерство ведущего. Участникам тренинга, успешно завершившим эту программу, будут выданы Сертификаты, подтверждающие, что ими пройдена подготовка по Холотропному Дыханию™ и трансперсональной психологии. Этот Сертификат не является терапевтической лицензией; сертифицированные специалисты, осуществляющие терапевтическую работу, должны отвечать требованиям, необходимым для ведения практики в их штате или стране. (подробнее на стр. Юридическая база)

Чтобы получить списки Международных сертифицированных специалистов, свяжитесь с офисом ТТГ. Сокращенный список доступен также на вебсайте Международной Ассоциации Холотропного Дыхания (AHBI).

Источник

Холотропное дыхание обучение и сертификация

Также мы получили обновлённые версии Медицинской карты, Этического соглашения и Анкеты, которые вы также должны подписать (заполнить) и сдать нам оригиналы перед началом тренинга.

3-й модуль состоится с 7 по 12 декабря 2021 (очно) по адресу: Дом отдыха «Покровское», Подмосковье, Одинцовский район.

Для участия в модуле всем необходимо:

Набирайтесь за лето сил и здоровья, укрепляйте иммунитет, изучайте теорию 1 и 2 модуля на нашем портале!

До скорой встречи!
Владимир Майков и команда российского тренинга

В 1975 году в Институте Эсален Станислав и Кристина Гроф разработали революционный подход к самоисследованию и психотерапии, основанный на терапевтических эффектах холотропных состояний сознания.

На этом тренинге участники будут изучать теоретические и практические знания и навыки, которые являются результатом 65-летнего научного исследования холотропных состояний сознания. Эти знания обладают большим лечебным, трансформирующим и эволюционным потенциалом.
Холотропные состояния были открыты в клинических исследованиях доктором медицины Станиславом Грофом; термин «холотропный» буквально означает «движение к целостности». Применение холотропных состояний в психотерапии и глубинном самоисследовании открывает уникальные ресурсы для понимания и развития себя.

Это международная сертификационная программа готовит специалистов, использующих открытия Станислава Грофа в практике холотропного дыхания, творчестве, коучинге, в работе с психодуховным кризисом, экстремальными ситуациями и других областях, где особенно важно квалифицированное знание необычных состояний сознания.

2021
6-12 сентября, практика 1 и 2 модуля ТНГ
7-12 декабря, 3-й модуль ТНГ

2022
19-24 апреля, 4-й модуль ТНГ
7-12 июня, 5-й модуль ТНГ
6-11 декабря, 6-й модуль ТНГ

2023
4-9 апреля 2023, 7-й модуль ТНГ
8-18 сентября 2023, Завершающий Сертификационный модуль ТНГ

Обучение состоит из 7 базовых модулей, продолжительностью 6 дней каждый, и завершающего 10-дневного сертификационного модуля.

Теоретическая часть каждого модуля включает в себя: теоретические лекции во время модуля; изучение материалов из книг С. Грофа по теме модуля; базовую видеолекцию С. Грофа по теме модуля; и дополнительные материалы к модулю (необязательные). В практической части проводится 4 сеанса холотропного дыхания (2 сессии в роли дышащего и 2 сессии в роли ситтера).

За время обучения необходимо получить 10 консультаций: 3 обязательные консультации во второй половине программы у Владимира Майкова (одна из них по музыке для холотропного дыхания, другая по транзитной астрологической карте и последняя перед завершаюшим интенсивом или во время него) + 6 консультаций у любых членов команды.
Кроме прохождения всех модулей программы необходим дополнительный личный опыт холотропного дыхания в количестве 10 сессий в роли дышащих (холонавтов) и 10 сессий в роли ситтеров (не входит в стоимость тренинга). 6 сессий в обоих ролях можно получить (перезачесть) у любого члена Команды тренинга в России, а 4 сессии в обоих ролях можно получить (перезачесть) у других сертифицированных ведущих холотропного дыхания (необходимо письменное подтверждение).

Выпускникам годовым очных и онлайн-программ Владимира Майковаи по трансперсональному консультированию и психотерапии Московского института психоанализа засчитываются Второй и Четвертый модули программы, однако, при желании, они могут пройти их опять.

Участники, не имеющие высшего образования, могут проходить всю программу, получить Международный сертификат Грофа, но без российской сертификации и официального права на работу.

Участники с высшим медицинским и психологическим образованием могут проходить всю программу с российской сертификацией и официальным правом на работу в России.

Участники с любым другим высшим образованием для получения права на работу в России должны обязательно закончить годовую программу по трансперсональному консультированию и психотерапии Московского института психоанализа (в очном или онлайн формате). Это можно делать параллельно с обучением на тренинге.

На данный момент еще нет решения Грофов о возможности перезачитывать модули прежней программы Grof Transpersonal Training (GTT) на новом курсе Grof Legacy Training.

Вы можете проходить обучение в своем собственном темпе и завершить его в соответствии со своими возможностями.

Сертификационное обучение длится около 3-х лет. Модули можно проходить в любом порядке.

Вы можете участвовать в любых модулях, которые вам интересны, не проходя полное обучение.

Источник

Холотропное дыхание обучение и сертификация

Пионер холотропного дыхания в СССР и России, Владимир Майков дает сущностное введение в холотропное дыхание. Холотропное дыхание — один из самых мощных методов самопознания, личностного роста и творческого раскрытия.

Холотропное дыхание (Holotropic breathwork) — наиболее интенсивная техника из так называемой «большой тройки» психотерапевтических дыхательных методик, куда также входят ребёфинг и вайвейшн. Холотроп был разработан американским психотерапевтом-клиницистом Станиславом Грофом в 1962–1964 годах и стал ядром нового направления —трансперсональной психологии.

Холотропное дыхание — эффективный метод самоисследования и личностного роста. Метод разработан специально для исследования уникальных возможностей необычных состояний сознания.

Цель холотропного дыхания заключается не только в том, чтобы дать человеку возможность пережить трансперсональный опыт, который часто сравнивают с чередой очень ярких галлюцинаций. Главная задача холотропа — на время сеанса освободить сознание из рамок обыденной реальности, что в свою очередь приводит к запуску определенных механизмов самокоррекции организма. Иначе говоря, сеанс холотропного дыхания можно сравнить с известной поговоркой «Солдат спит — служба идет». В данном случае: холонавт дышит, а психика и соматика самостоятельно «устраняют неполадки», естественным образом стремясь к природной гармонии. Кроме того, трансперсональный опыт невероятно обогащает внутренний мир человека. Сказать, что он пробуждает творческое начало и в десятки раз расширяет диапазон эмоций – значит, не сказать практически ничего. Если послушать самих холонавтов, то почти все они сравнивают свой опыт с «генеральной уборкой сознания». Для многих из них первый сеанс холотропа оборачивается настоящим открытием, которое участники семинаров резюмирут примерно одинаково: «Я увидел, я почувствовал, и я осознал — мир намного масштабнее, увлекательнее, ярче и динамичнее, чем мы привыкли считать».

Холотропное дыхание эффективно при работе со стрессами, невротическими состояниями, пагубными привычками и зависимостями, психосоматическими и эмоциональными расстройствами, а также используется для поиска нестандартных решений и творческих прорывов.

Основная философская предпосылка холотропного дыхания состоит в том, что средний человек в нашей культуре живет и действует на уровне гораздо ниже своих потенциальных возможностей. Это обеднение объясняется тем, что человек отождествляет себя лишь с одним из аспектов своего существа, с физическим телом или Эго. Такое ложное отождествление ведет к не подлинному, не здоровому, и лишенному свершений образу жизни, а также вызывает эмоциональное и психосоматические расстройства психологической природы.

Холотропное дыхание содействует активизации бессознательного до такой степени, что это приводит к необычным состояниям сознания. Этот принцип сравнительно нов в западной психологии, хотя он в течение столетий и даже тысячелетий использовался в йоге, шаманской и целительской практике многих народов, в ритуалах различных экстатических сект, в древних мистериях смерти и возрождения. В такого рода работе, нередко уже на первой сессии становится ясным, что корни психопатологии простираются значительно дальше событий раннего детства и выходят за пределы индивидуального бессознательного.

Метод холотропного дыхания является наименее манипулятивным, поскольку терапевт и клиент не привносят своих ожиданий и концепций в содержание поднимающегося материала. Это является важнейшим принципом холотропного дыхания, и обеспечивает его преимущества по сравнению с другими методами.

На сегодняшний день среди российских трансперсональных психологов только трое имеют официальное разрешение самого Стена Грофа на проведение сеансов холотропного дыхания по его методу. Это Владимир Майков, Кристина Майкова и Светлана Дороганич.

Источник

Холотропное дыхание обучение и сертификация

В предыдущем материале мы говорили о необходимости «перепрограммировать» себя на носовое дыхание для улучшения качества жизни и оздоровления организма.

В данной статье мы рассмотрим некоторые техники, позволяющие контролировать дыхание.

Но первое, с чего следует начать при обучении различным дыхательным техникам – научиться дышать носом.

Как это сделать? Первый шаг – необходимо осознать, как вы дышите, когда не спите. Тренируясь дышать носом во время бодрствования, вы обеспечиваете носовое дыхание и во время сна.
Клинические исследования показывают, что дыхание через рот во время сна приводит к храпу и ночному апноэ. Для формирования привычки дышать носом ночью можно использовать специальные приспособления, например наклейки на крылья носа, носовые трубки-расширители, повязки на нижнюю челюсть, каппы.

На самом деле, если вы дышите ртом в часы бодрствования, вы можете быть уверены на 100 %, что и во время сна вы дышите также.

Также следует оценить свою толерантность к углекислому газу.

Простой способ самооценки толерантности к углекислому газу был предложен советским ученым К.П. Бутейко. Константин Павлович обнаружил, что уровень углекислого газа в легких напрямую соотносится со способностью человека задерживать дыхание после нормального выдоха.

Как правильно проводится этот тест? Сядьте прямо, не скрещивая ноги, и дышите спокойно и ровно. Сделайте небольшой, тихий вдох и выдох через нос. После выдоха зажмите нос, чтобы не допустить попадания воздуха.
Запустите секундомер и задержите дыхание, пока не почувствуете первое определенное желание вздохнуть. Когда вы почувствуете первое желание сделать вдох, возобновите дыхание и отметьте время. При этом первый вдох должен быть спокойным и контролируемым через нос. Если у вас возникает ощущение, что необходимо сделать большой вдох, значит, задержка дыхания была для вас слишком долгий. Время, которое получается в результате, называется «контрольной паузой» и отражает чувствительность вашего тела к углекислому газу. Одновременно с контрольной паузой измеряется пульс.

Критерии для оценки следующие:

— контрольная пауза от 40 до 60 секунд и пульс меньше 70 ударов в минуту указывают на нормальный, здоровый характер дыхания и отличную физическую выносливость;

— контрольная пауза от 20 до 40 секунд и пульс 80 ударов в минуту указывают на легкое нарушение дыхания, умеренную толерантность к физическим нагрузкам и возможность возникновения проблем со здоровьем в будущем (большинство людей попадают в эту категорию). В этом случае для увеличения контрольной паузы необходимы физические упражнения. Можно начать с простой ходьбы с закрытой ноздрей. По мере того, как ваше время контрольной паузы будет увеличивается, можно начинать повышать нагрузки – бегать трусцой, ездить на велосипеде, плавать, заниматься тяжелой атлетикой или чем-то еще;

— контрольная пауза от 10 до 20 секунд и пульс 90 ударов в минуту указывают на значительное нарушение дыхания и плохую переносимость физических упражнений. При таких показателях рекомендуется тренировка носового дыхания и изменение образа жизни. Если контрольная пауза составляет менее 20 с, никогда не открывайте рот во время упражнений, так как ваше дыхание слишком нестабильно. Это особенно важно, если у вас астма;

Совет «дышать реже и поверхностнее» звучит как ужасная рекомендация. Однако следует учитывать, что большинство людей хронически перегружают свою дыхательную систему, дышат чаще и глубже, чем необходимо, что приводит к истощению запасов углекислого газа и хронической гипоксии.

Типичные характеристики чрезмерного дыхания включают в себя дыхание ртом, дыхание верхней частью грудной клетки (с поднятием плеч), периодические вздохи, заметное дыхание во время отдыха и большие вдохи перед разговором.

Клинические испытания с участием людей, страдающих бронхиальной астмой, показывают, что объем выдыхаемого ими воздуха составляет от 10 до 15 л/мин, у людей с хроническими сердечными заболеваниями этот объем составляет от 15 до 18 л/мин, при норме у здорового человека 4-7 л/мин (то есть 12-14 дыхательных движений в минуту).

Это позволяет сделать вывод, что более редкое дыхание можно рассматривать как признак лучшего здоровья. И наоборот, чем чаще вы дышите, тем больше вероятность того, что у вас возникнут серьезные проблемы со здоровьем.

Более того, если вы дышите через рот днем, то вероятность, что вы делаете это и ночью, чрезвычайно высока. Дыхание во сне через рот может привести к обезвоживанию, храпу и ночному апноэ.

Дыхание ртом связано также и с рядом других проблем со здоровьем, такими как бронхиальная астма и астма физического напряжения; неправильное развитие лица (дети, которые дышат ртом, имеют тенденцию к развитию более длинных лиц с измененными структурами челюсти, то есть нарушается и прикус); изменения в ротовой полости из-за высушивания и недостатка слюны (это приводит к увеличению количества болезнетворных бактерий в ротовой полости и снижению защитной функции); обезвоживание (в результате происходит сужение дыхательных путей и затрудняется носовое дыхание, создавая порочный круг).

Чтобы минимизировать эти и другие возможные проблемы, связанные с дыханием, необходимо стараться дышать более поверхностно, и это происходит автоматически, когда вы переходите от дыхания через рот к носовому.

Помните, что чем глубже и быстрее вы дышите, тем сильнее будут сужаться кровеносные сосуды и тем меньше кислорода будет поступать к органам и тканям.
Дыхание через нос замедляет и нормализует число дыхательных движений, тем самым улучшая насыщение кислородом. Носовое дыхание также оказывает успокаивающее действие, поскольку при таком дыхании активизируется парасимпатическая нервная система.

Вот один из методов, который поможет вам регулировать свое дыхание, что позволит снизить уровень стресса, понизить артериальное давление, уменьшить заложенность носа. Сначала вы можете ощутить небольшую нехватку воздуха, но это ощущение не должно быть чрезмерным. Если вам становится некомфортно, сделайте перерыв на 15 секунд, а затем продолжайте.

После трех или четырех минут в таком режиме можно почувствовать положительные эффекты накопления углекислого газа, такие как повышение температуры тела (признак улучшения кровообращения) и увеличение слюноотделения (признак активации парасимпатической системы, что важно для снижения стресса).

Довольно часто встречается такой неправильный тип дыхания, как грудное (или вертикальное) дыхание. При таком типе дыхания на вдохе вверх поднимаются грудь и плечи. Этот вид дыхания фактически активизирует симпатический отдел нервной системы, сигнализируя, что человек находится в состоянии стресса.

При правильном дыхании плечи остаются неподвижными, верхняя часть грудной клетки не расширяется, дыхательные движения происходят на уровне живота. Это горизонтальное дыхание. Сначала может быть довольно трудно сделать правильный вдох, так как живот и диафрагма могут находиться в напряжении. Однако необходимо стараться научиться использовать диафрагму и межреберные мышцы для дыхания, ведь это позволит делать более полные вдохи и выдохи. Также можно научиться более полному выдоху (когда выдох немного длиннее вдоха), используя диафрагму, чтобы «выдавить» воздух из легких. При этом живот «прилипает» к спине.

Еще один метод («4-7-8») можно использовать для снижения уровня стресса. При дыхании по этому методу происходит активация парасимпатической нервной системы, что приводит к расслаблению.

Сядьте прямо, приложите кончик языка к задней части верхних зубов и держите язык в таком положении в течение всего процесса. Начинайте считать, на счете 4 сделайте спокойный тихий вдох через нос. На счет 7 задержите дыхание. Выдохните через рот до счета 8, издав слышимый звук. Это завершает один полный вдох. Ваш выдох должен быть вдове длиннее вдоха. Повторите цикл еще три раза, всего четыре вдоха. Это упражнение можно выполнять так часто, как хотите в течение дня, но рекомендуется не делать более четырех полных вдохов в течение первого месяца практики. Такое дыхание работает как естественное успокоительное для нервной системы.

Терапевты рекомендуют делать дыхательные упражнения регулярно в течение дня, в перерывах или между разными видами деятельности. Это может быть просто спокойное дыхание или «метод 365»: трижды в день дышать с ритмом шести циклов в минуту (пять секунд вдох, пять секунд выдох) в течение пяти минут. Делать это необходимо ежедневно, 365 дней в году.
Помимо уже упомянутых методов, есть и другие. Вот несколько дополнительных техник дыхания, которые благотворно влияют на здоровье.

Surya Anuloma Viloma (дыхание через правую ноздрю). В этой технике левая ноздря закрывается, вдох и выдох выполняются через правую ноздрю. Темп дыхания обычный.

Chandra Anuloma Viloma (дыхание через левую ноздрю). Аналогична предыдущей технике, но вдох и выдох происходят через левую ноздрю, правая ноздря закрыта.

Сурья Бхедана. При этом методе закрываем левую ноздрю, вдыхаем воздух через правую ноздрю. В конце вдоха закрываем правую ноздрю и выдыхаем воздух через левую ноздрю. Это один цикл. Повторять можно по своему желанию.

Бхрамари. При этом методе после полного вдоха, закрыв уши указательными пальцами, необходимо выдохнуть, издав мягкий жужжащий звук, похожий на звук пчелы.

Техники контролируемого дыхания не только улучшают здоровье, повышают устойчивость к стрессу, но и препятствуют накоплению физического напряжения.

Следите за своим дыханием и будьте здоровы!

Источник