горизонтальный велотренажер для чего нужен

Велотренажер – современное спортоборудование для кардио нагрузки пользователя. Укрепляет сердечную, сосудистую и респираторную системы организма, ускоряет метаболистические процессы, совершенствует выносливость и физическую подготовку. Эффективно сжигает подкожный жир, за счет анаэробного действия, корректирует проблемные зоны и тонизирует мышечный корсет, возвращая мышцам природную упругость.

Вертикальный велотренажер – это классический симулятор велосипедной прогулки, который наиболее приближен к оригиналу. Пользователь находится в положении сидя с прямым и неподвижным корпусом, руки слегка согнуты в локтевом суставе, а ноги активно крутят педальные платформы.

Горизонтальный велотренажер – это современный вид стационарного велосипеда, в котором человек находится в полу лежачем положении. Конструкция обустроена так, что педали расположены не под рулем, а под сидением, что позволяет пользователю не опираться на руль, а специальное кресло поддерживает спину и обеспечивает максимальный комфорт в процессе тренировки.

Какие мышцы задействуются на горизонтальном и вертикальном тренажерах?

Обе вариации велотренажеров имеют в своей основе базовый принцип работы классического велосипеда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что основное воздействие в них достаточно близко друг к другу. Преимущественная нагрузка при использовании обоих вариантов тренажера приходится на икры и квадрицепсы ног, что вполне логично, так как основная работа совершается именно данными частями тела. Однако, при использовании вертикальной версии в работу побочно включаются также мышцы кора и спины, что обеспечивает дополнительное развитие организма.

Чем хорош вертикальный тренажер

Велотренажеры оснащенные классической вертикальной компоновкой представляют собой наиболее распространенный вариант спортивных снарядов в данной категории. Обуславливается это несколькими основными моментами. В первую очередь стоит отметить тот факт, что данные модели обладают значительно меньшей стоимостью по сравнению с горизонтальными аналогами. Кроме того, тренировки с подобным спортивным снарядом максимально приближены к езде на реальном велосипеде как по уровню нагрузки, так и по типу посадки.

Однако, подобный вариант не лишен и ряда недостатков. Одним из наиболее существенных смело можно назвать высокую нагрузку на спину и суставы ног. Кроме того, во время занятий человеку достаточно сложно будет расслабить верхний пояс мышц, в связи с чем тело будет находиться в постоянном напряжении. Это приведет к значительно более быстрому наступлению чувства усталости.

Преимущества и недостатки горизонтальной модели

В первую очередь стоит отметить, что представленная модель обладает повышенной эффективностью тренировок. Это обусловлено положением тела, которое упрощает ток крови. А данная особенность напрямую влияет на качество кардиотренировки. Кроме того, по причине того же положения тела в пространстве значительно снижается негативное воздействие на спину и суставы, а мышцы рук находятся в расслабленном положении.

Но и тут не обойдется без ложки дегтя. Одним из основных недостатков представленной модели является ее высокая стоимость, что делает занятия менее доступными для многих желающих. Кроме того, из-за особенностей посадки расположение тела во время занятий остается постоянно неизменным, что может привести к определенному дискомфорту.

Горизонтальная или вертикальная посадка: что лучше?

Горизонтальный тренажер, за счет своей уникальной сборки, подходит для реабилитации после травм и снижает нагрузку на спину и поясницу. Более безопасен для эксплуатации, подходит для тренировки людям с избыточным весом, с травмированным позвоночником и для беременных женщин. Требует большей территории для размещения и относится к более высокому ценовому сегменту.

Два вида велосипедного тренажера являются эффективными при регулярных и рациональных тренировках. Имеют одинаковый принцип действия с активной работой ягодичных, икроножных и бедренных мышц. Эффективно расходуют калории и способствуют снижению массы тела, за счет сжигания липидных резервов организма.

· Горизонтальный и вертикальный тренажеры оказывают эффективную кардио нагрузку.

· Основное различие проявляется в положении тела.

· Выбор пользователя зависит от личных предпочтений и медицинских показаний.

Каталог Fitness Place предлагает качественное и надежное спортоборудование. Для будущих пользователей доступны вертикальные и горизонтальные велотренажеры различной комплектации и уровня оснащения. Профессиональная команда подберет подходящий тип тренажера с учетом особенностей, состояния здоровья и категории покупателя.

Источник

Какой велотренажер выбрать: горизонтальный или вертикальный?

Нет плохих видов физической активности. Есть подходящие и неподходящие нагрузки, правильная или неправильная техника выполнения, интерес или его отсутствие к какому-то конкретному тренажеру. Так и велотренажеры как один из возможных вариантов укрепления мышц, похудения, разгрузки являются довольно эффективными при регулярности, построении плана тренировок, интересе к такому виду занятий и соблюдении банальных принципов питания и режима. В этой статье сравним два популярных типа снаряда — вертикальный и горизонтальный — и разберемся, какой велотренажер лучше купить.

Вертикальный велотренажер: особенности конструкции, плюсы и минусы

Такие модели похожи на обычный велосипед без колес. То есть конструкция предполагает наличие руля, сиденья, педалей. Педали расположены под сиденьем, поэтому положение занимающегося будет вертикальным, — отсюда и название вида. Конечно, в процессе тренировки можно менять положение тела, делать наклоны в разных плоскостях, но основное положение от этого сильно не меняется.

Особенность такой конструкции — в наличии максимальной нагрузки на мышцы нижней части тела. А это может благоприятно сказаться на процессе похудения, если у тренирующегося стоит такая цель. Во время тренировок есть возможность заниматься стоя, как бы имитируя езду в гору.

Хорошая новость в том, что вертикальный велотренажер для дома позволяет заниматься со сменой нагрузки: изменение положения тела и интенсивности позволяет поочередно напрягать одни мышцы, давая другим отдохнуть.

В изготовлении модели OXYGEN PRO TRAC II применяются исключительно чистые пластмассы, а не переработанные материалы. В снаряде 8 уровней нагрузки, регулирующийся руль, 12 программ «следования».

Более «укомплектованный» вариант — электромагнитная модель BRONZE GYM U801 LC с бесконтактной EMS. Полупрофессиональный тренажер может использоваться в фитнес-центрах с большой проходимостью и в домашних условиях. В последнем случае актуален для тех, кто желает тренироваться максимально эффективно. Высокий класс электромагнитной приводной системы, наличие сбалансированного утяжеленного маховика, педальный узел из трех компонентов — все это обеспечивает идеальный плавный ход. Сиденье можно регулировать в вертикальном направлении в 16 положениях. Система награждения состоит из 16 уровней. Велотренажер удобен и благодаря консоли LCD, оснащенной профилем тренировок. Есть 4 предустановленных профиля, 4 пользовательских и 4 пульсозависимых режима, а также режим случайной тренировки, фитнес-тест.

Горизонтальный велотренажер: особенности конструкции, плюсы и минусы

В таком снаряде педали и сиденье расположены на одном уровне. То есть положение ног практически параллельно земле. Сама тренировка предполагает вытягивание и распрямление ног вперед.

Особенность конструкции — в наличии удобного сиденья и спинки, снижающих нагрузку на плечи, руки. А поскольку во время занятия педали и ноги находятся под рулем, а не под сиденьем, колени и тазобедренные суставы разгружаются. В то же время вес занимающегося распределяется равномерно, что особенно полезно для реабилитации после травм.

AMMITY OCEAN OR 50 — вариант для продвинутых пользователей, фитнес-центров, пользователей на реабилитации и всех, кто максимально следит за своей формой и самочувствием.

Какой велотренажер выбрать?

Ответ на вопрос зависит от целей тренировок и индивидуальных особенностей пользователя.

Вертикальный — вариант для людей без противопоказаний вроде больного позвоночника, суставов. Даже недорогие модели могут обеспечить максимальный эффект благодаря возможности задействовать разные группы мышц.

Горизонтальный — решение для пользователей с низкой выносливостью, травмами или находящихся в процессе восстановления. Эти модели — не история про максимально интенсивную нагрузку: скорее про поэтапное укрепление организма.

При выборе любого снаряда изучайте, какие дополнительные опции и / или устройства из нужных вам входят в комплект: пульсометр, наличие регулировки сиденья / руля, пройденной расстояние, возможность подключить девайсы и так далее.

Источник

Какой велотренажер лучше – горизонтальный или вертикальный

Если перед Вами стоит вопрос какой выбрать горизонтальный или вертикальный велотренажер, то ознакомьтесь с отличиями этих моделей, их достоинствами и недостатками. Каждый из них по своему хорош. И предпочтение одному из них можно отдать исходя из Ваших целей и состояния здоровья.

Принципы работы тренажеров

Вертикальный велотренажер

Вертикальный велотренажер внешне похож на обычный велосипед. Педали у него находится почти под сиденьем, и пользователь, сидя на нем, имеет вертикальное положение.

Принцип работы этого тренажера, как и других велотренажеров, заключается в подаче сопротивления на педали. Есть несколько типов подачи сопротивления.

Самым простым является механический, при помощи ремня или колодок. Такие тренажеры шумят при работе и требуют частого ремонта в связи с трением деталей. Зато стоят относительно недорого.

Другой способ подачи нагрузки на педали – магнитный. Сопротивление регулируется с помощью магнитов, расположенных вокруг маховика. Такие модели тренажеров работают бесшумно и имеют плавный ход. Принцип действия таких тренажеров расписан в статье – Что лучше ременной или магнитный велотренажер.

Но самые популярные и современные модели имеют электромагнитный тип подачи нагрузки. Сопротивление в них создается при помощи электромагнитного поля. Такие тренажеры требуют постоянного подключения к сети, имеют большой дисплей, много различных датчиков и программ тренировок. Но электромагнитные модели стоят дороже.

Вертикальные модели представлены в 2 вариантах – складные и стационарные. Более подробно можно посмотреть в статье – Разновидности велотренажеров.

Горизонтальный велотренажер

Многие люди хотят лежать и худеть. И лежачий велосипед в таком случае можно сказать, является воплощением мечты.

Принцип работы горизонтальных велотренажеров ничем не отличается от вертикальных. Но само устройство отличается.

В горизонтальных велотренажерах педали вынесены под руль, таким образом получается, что пользователь принимает почти лежачее положение. Из-за этого тренажеры получили свое второе название – лежачие.

Такие тренажеры считаются более безопасными, по сравнению с обычными. Ведь в них нагрузка на позвоночник сильно уменьшается благодаря положению спортсмена. Поэтому на них могут заниматься даже люди преклонного возраста.

Но из-за щадящей нагрузки, на таких тренажерах процесс похудения занимает больше времени. Да и положение тела на них поменять не получится.

Преимущества и недостатки тренажеров

Плюсы и минусы вертикальных велотренажеров

К плюсам велотренажеров обычного типа относят:

Но у них есть и минусы:

Достоинства лежачих велосипедов

К достоинствам горизонтальных моделей относят:

К недостаткам можно отнести:

Эффективность велотренажеров

Описываемые тренажеры не соревнуются в эффективности между собой, их используют в разных случаях.

При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата или сосудов выбирают горизонтальный тип. Его можно даже использовать при варикозе, но перед началом занятий лучше проконсультироваться у врача флеболога. Также он облегчает нагрузку на позвоночник и суставы ног, т.к. они почти всегда находятся в горизонтальном положении.

Если же проблем со здоровьем у вас не наблюдается, а место в квартире не позволяет приобрести большой тренажер, то лучше обратить внимание на вертикальную модель. Также на ней можно проводить более интенсивные нагрузки, что позволяет быстрее похудеть, соответственно сокращая время тренировки.

Сравнительная таблица: В чем разница между вертикальным и горизонтальным велотренажером

Обзор популярных моделей

Вертикальный велотренажер DFC B3.2

DFC B3.2 с магнитной системой нагрузки и маховиком весом 5 кг. может выдерживать пользователя с максимальным весом в 100 кг. и ростом в 190 см.

Работает автономно, источником питания являются батареи. Есть 8 уровней нагрузки. Кардиодатчик, как и у большинства моделей, расположен на руле.

На дисплее выводятся данные о расходе калорий, текущей скорости, пройденном расстоянии. У него есть возможность регулировки сидения по вертикали и регулировки угла наклона руля, на педалях есть ремешки. В комплекте продаются компенсаторы неровности пола.

Его размеры 92x51x111 см. А средняя цена 10 000 руб.

Вертикальный велотренажер DFC VT-8013/B8013

Он имеет ременной тип нагрузки, работает автономно и выдерживает вес до 100 кг.

DFC VT-8013/B8013

При этом на дисплее выводятся такие же показания, как и у предыдущего тренажера. Такие же возможности регулировок сидения и руля.

Также имеются ремешки на педалях и транспортировочные ролики/колеса в комплекте.

Размер DFC VT-8013/B8013 составляет 61x40x110 см., а вес 10 кг. Средняя цена — 6 000 руб.

Горизонтальный велотренажер Start Line Optimal SLF 8310R

Start Line Optimal SLF 8310R с маховиком весом 5 кг, имеет 2 вида вращений и 8 уровней нагрузки, может выдерживать пользователя с максимальным весом 120 кг.

Данные о тренировке, выводимые на дисплей: просмотр, время, скорость, расстояние, одометр, измерение пульса, подсчет калорий. Имеет возможность трансформации руля под рост пользователя.

Его размер в собранном состоянии 1320 x 600 x 810 мм, а вес 24 кг. Средняя цена 13 800 руб.

Выбирая горизонтальный или вертикальный велотренажер отталкивайтесь от своих финансовых возможностей, состояния здоровья и спортивных целей. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом. Ознакомьтесь с отзывами владельцев тренажеров в интернете, посмотрите видео обзоры и попробуйте покрутить педали на выбранной модели в магазине. Если Вам она понравится, то смело покупайте.

Источник

Выбираем горизонтальный велотренажер – 4 лучших варианта для дома

Этот вид велотренажёров является довольно популярным именно среди профессиональных спортстменов.

Какие особенности он имеет по сравнению с вертикальным типом и что из них лучше?

Какой категории пользователей он подойдёт? На какие моменты обращать внимание, чтобы правильно выбрать этот тип тренажера?

Ответы на все эти вопросы и не только вы найдете ниже в нашей статье.

Что такое тренажер с горизонтальной посадкой?

Такой тренажер представляет горизонтальную конструкцию с расположением педалей в одной плоскости с сидением, или немного ниже плоскости сидения. Это позволяет держать ноги выпрямленными относительно поверхности пола. Такое положение разгружает спину и шею, и даёт возможность мягко разрабатывать суставы.

Он востребован многими категориями пользователей (в том числе допустим для занятий пожилым людям), так как позволяет поддерживать физическую форму при наличии заболеваний позвоночника и суставов.

Его использование рекомендовано врачами в программах реабилитации, а также при заболеваниях опорно – двигательного аппарата, плохой подвижности суставов.

Чем он отличается от вертикального варианта велотренажера? Конструкция вертикального велотренажера представляет собой сочетание основных узлов велосипеда. Его педали располагаются под сидением, так же, как у обычного велосипеда. Тренировка при заданной нагрузке может отличаться высокой интенсивностью с максимальной нагрузкой всех мышечных групп нижней части тела.

3 вида системы нагружения:

Какие мышцы работают на данном типе кардиотренажера?

Какой из этих тренажеров лучше – горизонтальный или вертикальный – вопрос довольно спорный и индивидуальный. Особенностью занятий на горизонтальном тренажёре является комфортное положение тела, снятие нагрузки с шеи, грудного и поясничного отдела, а также с суставов ног.

Это имеет большое значение для тех, кто находится в состоянии реабилитации после травм, или имеет проблемы с позвоночником и суставами. Занятия на велотренажере при болях в спине или для укрепления коленного сустава имеют свои особенности и должны проводиться с согласия врача.

При занятиях работают мышцы ягодиц, бёдер, голени. Суставы при этом нагружаются мягко и не агрессивно.

В чем отличие от вертикального варианта — какой лучше?

При работе на вертикальном тренажёре при заданном уровне нагрузки, тренировка может отличаться гораздо большей интенсивностью. Все мышечные группы нижней части тела прорабатываются очень эффективно, но вертикальная посадка создает дополнительную нагрузку на позвоночник, что может быть противопоказано лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Такая тренировка отлично сжигает калории. Таблица энергозатрат поможет вам произвести подсчет затраченных калорий. Именно занятия на вертикальном велотренажёре включены во многие жиросжигательные программы.

Как выбрать горизонтальный тренажер?

Не делайте покупку второпях. Узнайте у консультанта особенности комплектации и другие важные вопросы. Ознакомьтесь с видами велотренажеров и техническими характеристиками заинтересовавшей вас модели.

Внимание! При тестировании данного вида спортивного оборудования, обязательно проведите разминку перед тренировкой. Это разогреет мышцы, разработает суставы и поможет правильно оценить возможности тренажёра.

Рейтинг 4-х лучших недорогих моделей для дома (с фото)

Самыми известными и популярными среди покупателей считаются модели: кетлер р 7 и кетлер рх 7. Но рассмотрим еще несколько довольно неплохих вариантов.

1. Alex 6022

«Алех 6022» имеет электромагнитный вариант нагрузки. Изменения нагрузки происходит автоматически в соответствии с показателями частоты сердечных сокращений. Имеет функцию, позволяющую определять способность восстановления организма после занятий. Это позволяет подстраивать занятия под любые запросы потребителя.

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Этот вариант рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста пятидесяти килограммам.

2. Kettler GIRO R

Данный вариант имеет магнитную систему сопротивления, автоматическую регулировку. Он меняет уровень нагрузки, изменяя её в соответствии с показателями пульса, затратами калорий.

Имеет десять готовых тренировочных программ. Он рассчитан на предельный вес пользователя, равный ста тридцати килограммам.

3. Lexco c708rl

Такой вариант работает от генератора, что имеет возможность устанавливать его в любом удобном месте. Изменения уровня нагрузки происходит автоматически.

Содержит двадцать уровней нагрузки и функцию, позволяющую отслеживать параметры во время всего занятия. Это позволяет исполнять все запросы пользователя.

Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста восьмидесяти килограммам. Не имеет возможности программирования тренировки.

4. Housefit

«Хаус фит» имеет электромагнитный тип нагрузки. Имеет функцию, позволяющую контролировать все параметры тренировки. Это позволяет подстраивать тренировку под все запросы пользователя.

Имеет двадцать готовых тренировочных программ. Данный вариант рассчитан на максимальный вес пользователя, равный ста килограммам. Минусом является относительно небольшой максимальный вес пользователя.

Велотренажёр – это та покупка, которая поможет сохранить и укрепить здоровье всем членам семьи. Отнеситесь к её приобретению осознано – тщательно ознакомьтесь с её возможностями, уточните функциональность. Если какие-то функции кажутся вам излишними и не пригодятся при использовании, покупайте модель с более простой комплектацией.

Кстати, если есть время и желание, то велотренажер можно сделать и своими руками. В интернет-ресурсах вы найдете много информации как это сделать.

Источник

ТОП-7 горизонтальных велотренажеров [Гид по выбору + Рейтинг]

Особенности и отличия

Горизонтальный тренажер позволяет разминать суставы, мягко тренировать мышцы, не допуская нагрузки сверх нормы. Чаще всего его используют для реабилитационных целей, когда необходимо восстановиться после травмы. Также применение такого типа тренажера рекомендуют людям:

В отличие от вертикального велотренажера, интенсивные тренировки на горизонтальной модели могут быть проведены только на нижнюю часть тела.

Плюсы

Минусы

Как выбрать

Система нагрузки

Относительно системы нагрузки выделяют 3 варианта велотренажеров:

Регулировки

Велотренажеры имеют регулировку, позволяющую менять нагрузку одним из способов:

Плавность хода (вес маховика)

Чем тяжелее масса махового колеса, тем качественнее велотренажер и тем большую стабильность работы во время занятий он может обеспечить. Выделяют три типа устройств с весом маховика:

Максимальный вес пользователя

Модели с горизонтальным сидением имеют разную грузоподъемность: от 100 до 200 кг. Чем выше допустимая масса спортсмена для занятий на тренажере, тем качественнее его сборка.

Рост пользователя

Большинство велотренажеров имеют функцию подстраивать под собственные параметры сиденье и руль так, чтобы не испытывать дискомфорта из-за роста.

Измерение пульса

Чтобы тренировка не принесла вреда, нужно следить за состоянием сердца. Сделать это позволяют приборы измерения пульса, которые делятся на 3 типа:

Транспортировочные ролики

Выпускают тренажеры с сидением, поддерживающим спину, в 2 вариантах: с транспортировочными колесиками и без них. Если ролики отсутствуют, перемещать их по помещению проблематично.

Популярные бренды

Лидером в производстве горизонтальных тренажеров является компания «Kettler», создающая снаряды с качественным распределителем нагрузки, разнообразием программ тренировок под любые запросы и возможностью подстраивать аппарат под себя. Пользуются популярностью также такие фирмы:

Отзывы

Екатерина:

Тренажер AppleGate H42 приобретала для борьбы с лишним весом, да и для разработки суставов он мне тоже был нужен. Веду малоактивный образ жизни, систематически поднимался вес. Теперь он остановился! Потихоньку перехожу на более сложные программы тренировок, все нравится.

Милана:

Тренировка в спортзале после родов – мечта. Пришлось покупать домашний тренажер. Какие аппараты лучше я не знала, выбор доверила мужу. В итоге у меня теперь не самый дешевый Sole Fittnes LCR 2016. Кроме цены меня в нем все устраивает: бесшумный, компактный, красивый, плавный.

Максим:

После перенесенной травмы врачи сказали, что без разминания нижней части тела на тренажерах восстановление будет длиться долго. Послушал рекомендации, купил Kettler. Заниматься комфортно, педали идут плавно, без скачков. Стоимость завышена, но и качество на уровне.

Рейтинг

Лучший горизонтальный велотренажер по отзывам Sport Elite SE-601R

Достоинства:

Недостатки:

Лучший горизонтальный велотренажер для дома FAMILY FR 30

Достоинства:

Недостатки:

Лучший профессиональный горизонтальный велотренажер для зала SPIRIT CR800

Достоинства:

Недостатки:

Лучший магнитный горизонтальный велотренажер DFC B5030 Mars

Достоинства:

Недостатки:

Посмотреть обзор велотренажера DFC B5030 Mars можно по ссылке.

Лучший ременной горизонтальный велотренажер Life Fitness Integrity Lifecycle DX Recumbent

Достоинства:

Недостатки:

Лучший электромагнитный горизонтальный велотренажер Sole Fitness LCR

Достоинства:

Недостатки:

Лучший недорогой горизонтальный велотренажер DFC B5030 Mars

Достоинства:

Недостатки:

Посмотреть обзор велотренажера DFC B5030 Mars можно по ссылке.

Как выбрать велотренажер. Купить велотренажер для дома. Велоэргометр

ТОП—7. Лучшие велотренажёры. Итоговый рейтинг

Какой велотренажер купить для дома? Рейтинг велотренажеров для дома

Мини-велотренажёр Torneo Smart Bike B-004

РЕЙТИНГ 🏆 ВЕЛОТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ ДОМА 2020 [🔥 ТОП-10] ✚ Обзор лучших домашних велотренажеров

Как правильно подобрать велотренажер

7 секретов выбора домашнего велотренажера

Как выбрать велотренажер для дома?

Как выбрать ВЕЛОТРЕНАЖЕР для дома

Выбираем велотренажер. На что обратить внимание?

Источник