гипноз на роды аудио
“ВКЛЮЧАЕМ АУДИОЗАПИСИ С ГИПНОЗОМ РОЖЕНИЦАМ, И САМИМ СТАНОВИТСЯ СПОКОЙНЕЕ И ПРИЯТНЕЕ”
Начинаем серию бесед с врачами, которые прошли профессиональный курс “Гипнороды с Анастасией Ивановой”. Сегодня своими впечатлениями о методе и обучении поделилась Ольга Игоревна Кыртикова, врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики московского роддома №27 и ЦТА.
Расскажите, почему решили пройти обучение у Анастасии?
Я, конечно, знала о методе гипнородов, понимала, что гипноз полезен и может помочь расслабиться. Слышала об Анастасии Ивановой, которая привезла метод в Россию. Но спусковым крючком к обучению стало то, что к нам в роддом стали чаще обращаться гипномамы после обучения у Анастасии. Их благополучные, спокойные, счастливые роды — отличный мотиватор. Сразу захотелось освоить методику и внедрять ее уже со стороны роддома. Более того, техники гипноза можно же и в повседневной жизни использовать, чем не плюс?
Как проходило обучение? Что вам понравилось?
Курс очень гармоничный. Теория сбалансирована обязательной практикой. Тут важно было оттачивать навыки, Настя в этом плане очень помогла, координировала. С ней вообще было очень комфортно и легко проходить обучение даже после тяжелых ночных смен и суточных дежурств. Не на каждом обучении так.
Как обстоят дела у вас на практике в роддоме? Есть ли статистика по беременным, которые интересуются гипнородами и применяют метод во время родов?
Мы в роддоме приветствуем гипнороды. И когда роженица изъявляет желание, конечно, поддерживаем в решении. Хочется. чтобы все врачи роддома прошли обучение и чаще применяли на практике техники гипноза. Ведь плюсов метода масса: и меньше анестезии, и меньше оперативных вмешательств, и психологическое состояние лучше… Статистику по гипнородам не ведем пока, но есть к чему стремиться. Хочется, чтобы и врачи, и будущие мамы воспринимали роды не как боль, а как праздник.
Какие условия в роддоме для гипнородов?
Стараемся соответствовать нужному уровню. Соблюдаем правила трех Т, в каждой палате есть жалюзи, в одной — темные шторы. Создаем комфортную обстановку и всегда открыты к диалогу с будущей мамы, учитываем ее пожелания. В родах включаем аудиозаписи с гипнозом, слушаем вместе с роженицей, и самим спокойнее и приятнее становится.
Продолжите фразу: для меня гипнороды – это…
Замечательный способ погружения, который помогает маме и малышу преодолеть путь (у каждого он свой) и приблизиться к долгожданной встрече.
Три наиболее весомых плюса гипнородов на ваш взгляд?
Тут все очень просто. Первый плюс — позитивный настрой беременной, второй — умение помочь себе и малышу и как правило, отказ от эпидуралки, и третий — как правило, избежание оперативного вмешательства.
Сейчас во всем мире карантин. Есть рекомендации воз и министерства здравоохранения относительно родов у женщин с коронавирусом, ОРВИ и пневмонией. Но тем не менее, беременные зачастую не знают, как действовать. Как у вас в роддоме? Изменилась ли процедура приема беременных? А процедура родов? Какие меры защиты применены? Расскажите, пожалуйста, в деталях 🙂
Мы работаем в стандартном режиме, проводим мягкие роды, роды по контрактам… При этом очень строго ведем прием рожениц. У каждой измеряется при поступлении температура, проводится осмотр, и если есть признаки ОРВИ, то женщину перенаправляют в 15 роддом или в 8
Подобные меры касаются и самих врачей: каждый день сотрудники проходят тщательный осмотр, измеряется температура и все данные заносятся в базу. Соблюдение техники безопасности, строгий контроль и доброжелательность персонала помогают мамам не паниковать.
При поступлении беременной все объясняют и рассказывают, но мамы, конечно же переживают, как все будет. Уровень стресса выше, а он может быть куда более опасным, чем инфекция. Поэтому всем беременным я бы рекомендовала учиться расслабляться, дышать и успокаиваться, например, по методу гипнородов. И, конечно доверять врачу.
ПОДГОТОВКА К РОДАМ: ПОЛНЫЙ ГИД
История о том, как мама Вера готовилась ко вторым родам.
Шла 20 неделя беременности… Настало время вплотную заняться подготовкой к родам и для себя я решила, что буду в этом вопросе не “филонить”, а со всей отдачей займусь вопросом. Что предстояло сделать? Я составила для себя схемку подготовки. Вот она.
В этом гиде я подробно расскажу, что дела по каждому из пунктов. Какие-то моменты обязательны, какие-то рекомендации опциональны и следовать им или нет, — зависит от желания и возможностей мамы. Ну, что? Поехали?
Как выбрать роддом и врача-акушера: чек-лист
В каждом роддоме собственные условия для родов и подход к родовспоможению. При выборе роддома я обращала внимание на следующее:
1. Расстояние от дома до роддома. Мне было важно, как я буду добираться до него в час Х: сколько времени займет дорога с учетом пробок в дневное и ночное время.
2. Какие способы ведения родов разрешены в роддоме:
3. Насколько комфортно в роддоме, насколько подход роддома и конкретно врача совпадает с моими предпочтениями в родах.
На первой встрече с врачом-акушером задайте три вопроса:
4. При выборе врача я прочитала как минимум 3 отзыва родивших у него мам. Пообщалась с ними и уточнила детали родов, а также остались ли довольны опытом.
5. Я планировала партнерские роды, спросила, как они проходят. Какие вещи взять партнеру, какие анализы сдать и какие документы подготовить.
6. Выяснила отношение к первому часу после рождения малыша. Действует ли принцип “золотого часа”?
7. Узнала об опции совместного пребывания, которое будет формировать привязанность между ребенком и мамой, и разрешены ли посещения в послеродовом отделении.
8. Спросила, доступно ли отделение детской реанимации, даже если никаких осложнений не предвидится.
Во роддомах возможно выбрать врача и заключить с ним договор. Эта услуга платная. По контракту сможете предварительно договориться об условиях пребывания, обсудить способ ведения родов, план родов, алгоритм действий, предпочтения.
Что взять с собой в роддом: полный список
Трудно быть готовой к родам на 100%, но лучше вещи собрать заранее.
Это был урок, который я вынесла из первых родов. Было неприкольно собирать сумку со схватками 🙂
Итак, что положить?
1. Документы:
2. Техника:
3. Одежда для мамы:
4. Продукты:
5. Гигиена:
Это и есть необходимые вещи, которые позволят взять в родильное отделение. Остальные вещи упакуйте в отдельные сумки, оставьте их на видном месте и попросите привезти в послеродовое отделение. Там понадобятся:
В сумке для малыша должны быть:
В день выписки понадобится сумка с одеждой, обувью и косметикой для себя и вещи для малыша (чепчик, боди или комбинезон, носки, конверт).
Физическая подготовка к родам
Регулярная физическая активность во время беременности позволит женщине оставаться здоровой и комфортнее себя чувствовать, минимизировать боли в спине и усталость. Это улучшает кровообращение, предотвращает появление варикозного расширения вен.
По данным исследований докторов Сурабхи Мишры и Сурекха Кишора, упражнения могут предупредить возникновение гестационного диабета (диабет, возникающий во время беременности), улучшают настроение, позволяют удерживать мышцы в тонусе, что будет полезным во время родов. Если у женщины астма, заболевания сердца, диабет, кровотечения, низко прикреплена плацента или ее предлежание, повторные истории выкидышей, то рекомендации по уровню физической нагрузки ей должен предоставить лечащий врач.
Что нужно делать?
Общее руководство для здоровых беременных женщин – ежедневные пешие прогулки не менее 30 мин. В первом триместре – легкая суставная разминка. Со второго можно добавлять упражнения для укрепления мышц пресса для поддержания тонуса мышц, обеспечения поддержки для позвоночника, уменьшения боли в пояснице. Во время второго этапа родов эти мышцы способствуют выдыханию малыша.
Например, я делала следующее упражнение:
медленные шаги с высоким поднятием колен течение 30-40 сек. с обязательным последующим перерывом (5-6 подходов) в положении сидя, с ровной спиной, поочередное поднятие колени и противоположной него руки (достаточно 10 подходов в день).
Если во время выполнения упражнений появляются усталость, тошнота, головокружение или другие дискомфортные ощущения – необходимо сразу прекратить занятия.
Делала еще упражнения Кегеля, которые помогли укрепить мышцы тазового дна и облегчили прохождение ребенка через родовые пути и предупредили опущение органов малого таза и недержание мочи. Выполняют их ежедневно, не менее 10 подходов.
Психологическая подготовка к родам
Женское тело умеет рожать от природы. К концу беременности эластичность тканей, естественно, увеличивается. Это помогает избежать травм и способствует беспрепятственному прохождению малыша через родовые пути. Эндокринная система вырабатывает гормоны, которые помогают женщине родить комфортно — эндорфины, дофамины, окситоцины, действующие как естественное обезболивающее.
Страх перед родами вызывает выброс гормонов стресса, тело напрягается и возникают болевые ощущения разной интенсивности. Тело попадает в цикл страх-напряжение-боль.
Что же я делала, чтобы правильно психологически подготовиться к родам?
1. Составила детальный план родов, чтобы обсудить с врачом. 80% будущих мам пропускают стадию планирования родов, а потом удивляются, почему все не так, как себе представляла. Я прямо брала листок, сформулировала план в форме “я хочу”:
2. Слушала и читала истории родов мам, которые остались довольные врачом и процессом. Общалась с ними в комментариях, задавала вопросы и уточняла, как они готовились к своим родам, что чувствовали.
3. Приняла свои роды, какими бы они ни предстояли. Ошибка в том, что 80% мам представляют, что у них будет все отлично: максимально естественные роды без вмешательств и боли. Медитировать только на комфортные ощущения неверно.. Экологично и правильно внушать себе следующее: “Я не знаю, как будут проходить мои роды, но какой бы ни был путь, я пройду его с любовью и я буду благодарна за возможность быть мамой”.
4. Тренировала перед родами технику 6-этапного дыхания из гипнородов. Ее же можно использовать во время волн-схваток. Делюсь ей.
Выполнение всего упражнения занимает 2–3 минуты. Это практика мягкого гипноза в родах, которую можно применять между волнами схваток.
5. Проговаривала каждый день аффирмации. Вы можете взять уже готовые аффирмации или составить собственные.
6. Прошла тесты на уровень страха перед родами и на знание родов.
7. Прошла курс гипнородов, где с психологом проработала страхи, негативные убеждения, а также освоила техники мягкого самогипноза для расслабления в родах.
Что почитать беременным
Три книги, которые мне посоветовала обязательно прочитать психолог Анастасия Иванова:
Гипнороды: спокойнее, радостнее и.. немного быстрее.
Гипнороды – это не фокус и не вмешательство в процесс родов со стороны. Нет, вы не утратите контроль за происходящим с вами, вы, наоборот, усилите и …отпустите его, доверившись своему телу. Нет, от боли в родах вас это не избавит, но уменьшит интенсивность ощущений и даст возможность пережить боль легче. Это развитие естественной способности организма погружаться в транс и эффективно расслабляться. Это возможность избавиться от страхов, негативных мыслей и эмоций, которые приводят к возникновению боли и сопротивлению мышц в родах. Это метод, предложенный 25 лет назад американкой Мэри Монган.
АИ: Когда мы говорим про расслабление, то обычно подразумеваем расслабить мышцы. В Гипнородах мы работаем принципиально по-другому: важно добиться спокойствия и умиротворения ума, тогда и тело расслабиться автоматически. То есть мы в первую очередь работаем с умом.
ЦТА: Как это выглядит со стороны в родах? Женщина находится в полудреме?
ЦТА: Обязательно ли присутствие инструктора по гипнородам рядом с роженицей? Может ли сама женщина входить и выходить из этого состояния, по собственному желанию?
ЦТА: Гипнотехники – насколько они безопасны? Есть ли противопоказания?
Мы постоянно мониторим инструкторов в разных странах мира. По официальной статистике, обычные роды длятся 10,5 часов, по методу гипнородов – 6, 5 часа. В гипнородах реже возникают ситуации, когда проявляется дискоординация родовой деятельности. Матка – это мышцы, а работа мышц всегда связана с работой ума, и напряжение ума вызывает спазмирование мышц. У мам, которые родили более спокойно без ненужного напряжения мышц и восстановление после родов проходит быстрее.
АИ: В ходе наших занятий мы много работаем с нашим разумом, в ходе специальных упражнений, медитаций мы замещаем негативные представления о родах позитивными. Появляется больше доверия своему телу, умение понимать его и слышать. Также мы учимся погружать себя в расслабление с помощью дыхательных техник, визуализаций, аффирмаций. Курс – на 90% практический, наполнен большим количеством упражнений.
ЦТА: Почему вы рекомендуете начинать обучаться методике гипнородов между 20 и 30 неделями беременностями?
АИ: Можно и с самого начала второго триместра. Можно, перед наступлением беременности. С 20й недели уже больше готовности быть в родах, женщина ближе к этому процессу, можно спокойно подготовиться. Это дает множество «побочных эффектов» для течения беременности: хороший глубокий сон; гармонизация отношений в семье. И меньше осложнений после родов.
Когда мама «в трансе» (в хорошем, глубоком) детка в животе активнее начинает шевелиться. У малыша появляется больше пространства, плюс меняется работа системы, дыхание более глубокое, сердцебиение более спокойное. Кроха слышит все эти сигналы, и на это хорошо реагирует. Но, бывает, и на 39-й неделе приходят. Помогаем и тогда – главное, дать инструменты, с помощью которых можно добиться результата
ЦТА: Можно ли гипнотехники использовать …. не только в родах, но и в других жизненных ситуациях?
АИ: Конечно. Для многих мам это также является стимулом для занятий. Да и папы с большим интересом ходят на занятия, потом благодарят жён, что привели, рассказывают, как на рабочих совещаниях сидят и практикуют эти техники Мы учим управлять своим умом. Это любому полезно. И к тому же те, кто приходят вдвоем на курс гипнородов, как правило, потом и рожают вместе.
«Визуализация, которую придумала и о которой рассказала нам Мэри Монган, создатель метода Гипнороды. Я очень рада слышать от коллег, что они дают эту технику на своих занятиях для беременных. Многие видят ее эффективность, а ведь в гипнотерапии много таких инструментов. Все для того, чтобы помочь маме глубоко расслабиться и войти в чувство доверия себе и своему телу. Самогипноз, дыхание, визуализации, техники углубления — все это способствует спокойным естественным родам.
Курсы по гипнородам
и гипнотехникам для мам онлайн
80% мам после курса смогли снизить болевые ощущения с помощью самогипноза, а 20% мам полностью не чувствовали боли в родах.
Доступ ко всем материалам курса по гипнородам — до родов. К курсу для мам — 1 год.
Анастасия Иванова
Привезла метод гипнороды в Россию и основала первую и самую большую школу гипнородов в России
Родила при показанном кесарево сама с применением гипнотехник.
История моих гипнородов здесь.
Практикующий психолог с опытом более 18 лет. Училась психологии и гипнозу в США, Австралии, Америке, России, Великобритании. Работаю по международным стандартам, являюсь членом ISH. Создатель VR-очков для родов. Спикер зарубежных и российских конференций. Подробнее о VR-очках.
Обучила применению мягкого гипноза в родах 10 роддомов и более 800 специалистов из России, Австралии, Швейцарии, Великобритании, Германии, Украины, Казахстана.
“У гипномам снят болевой порог и открытие идет быстрее, и второй период проходит очень хорошо. Чаще не требуется эпидуральная ангельзия в родах. Безусловно, они рожают намного лучше и красивее, и рождаются здоровые детки”.
Курсы по гипнородам
и гипнотехникам для мам онлайн
80% мам после курса смогли снизить болевые ощущения с помощью самогипноза, а 20% мам полностью не чувствовали боли в родах.
Доступ ко всем материалам курса по гипнородам — до родов. К курсу для мам — 1 год.
Анастасия Иванова
Привезла метод гипнороды в Россию и основала первую и самую большую школу гипнородов в России
Родила при показанном кесарево сама с применением гипнотехник.
История моих гипнородов здесь.
Практикующий психолог с опытом более 18 лет. Училась психологии и гипнозу в США, Австралии, Америке, России, Великобритании. Работаю по международным стандартам, являюсь членом ISH. Создатель VR-очков для родов. Спикер зарубежных и российских конференций. Подробнее о VR-очках.
Обучила применению мягкого гипноза в родах 10 роддомов и более 800 специалистов из России, Австралии, Швейцарии, Великобритании, Германии, Украины, Казахстана.
“У гипномам снят болевой порог и открытие идет быстрее, и второй период проходит очень хорошо. Чаще не требуется эпидуральная ангельзия в родах. Безусловно, они рожают намного лучше и красивее, и рождаются здоровые детки”.