гипноз для снятия боли
Антидепрессанты без рецепта: мифы и правда
Можно ли купить антидепрессанты без рецептов? Какие средства для улучшения настроения наиболее эффективны, когда помогут более легкие препараты, а когда нужны мощные средства, как они действуют на организм, и можно ли принимать самостоятельно? Главное, при выборе лекарства — не навредить здоровью.
У меня депрессия!
В наше время люди постоянно сталкиваются со стрессом: перегрузки на работе, бешеный ритм жизни, завышенные требования к себе, огромное количество информации, которое льется изо всех источников. Неудивительно, что многие не справляются с таким количеством стрессовых факторов, и это может проявляться различными симптомами:
Если эти симптомы кратковременны и проходят самостоятельно, не стоит сильно расстраиваться. В большинстве случаев их поможет победить всего-навсего хороший отдых. Но иногда отпуска недостаточно, и организму нужно чуть-чуть помочь. Очень важно выбрать для этого правильные лекарства.
Что такое депрессия на самом деле
Это длительное (2 недели и более) выраженное снижение настроения, которое сопровождается еще несколькими дополнительными симптомами: снижение активности, замедление мыслительной деятельности, отсутствие радости от жизни. То есть, если вас перестали трогать привычные радости — хобби, семья, посиделки с друзьями, то это повод задуматься, понаблюдать за своим состоянием и, возможно, обратиться к врачу.
Если вас перестали трогать привычные радости, т о это повод задуматься и, возможно, обратиться к врачу.
Настоящая депрессия является серьезным и часто тяжелым заболеванием, которое требует обязательного лечения у врача-психиатра с назначением специальных лекарств.
Какие препараты применяют при лечении депрессии?
Они носят общее название — антидепрессанты. Стоит отметить, что в последние годы показания для назначения антидепрессантов значительно расширились. Были проведены многочисленные исследования, которые показали эффективность антидепрессантов не только при депрессии, но и при тревоге, нарушениях сна (бессоннице), неврозах и даже невропатических болях. Сегодня препараты из разных групп антидепрессантов широко назначают психиатры, неврологи и даже терапевты.
Наиболее часто используются препараты двух групп.
Трициклические антидепрессанты
Это старые препараты, которые считаются самыми сильными:
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Это более современная группа препаратов. Их преимущества — это хорошая переносимость и небольшое количество побочных действий, или вовсе их отсутствие.
Часто из этой группы назначаются:
Есть еще много современных антидепрессантов, у которых мало побочных эффектов и хорошая переносимость:
Почему нельзя принимать антидепрессанты без рецепта?
Что же делать?
Существует ряд препаратов, которые продаются без рецепта. При клинической депрессии они не эффективны, однако помогут справиться со стрессом, кратковременным расстройствами сна и раздражительностью. С их помощью можно попробовать немного облегчить свое психоэмоциональное состояние:
Когда нужно обратиться к врачу?
Обратиться к психиатру можно конфиденциально. Сведения о самом факте обращения, не говоря уже о диагнозе и лечении, являются врачебной тайной: не сообщаются на работу, не разглашаются. Лучше диагностировать депрессию вовремя и начать лечение, чем довести ее до запущенных стадий.
Гипнотерапия и хроническая боль
Острая боль обычно характеризуется внезапным возникновением и непродолжительностью. Хроническая боль сохраняется в течение нескольких месяцев, лет, а в некоторых случаях может длиться всю жизнь. Это сложное, изнурительное и меняющее жизнь состояние.
Существуют разные оценки, но считается, что количество людей, страдающих хронической болью, исчисляется миллионами, что дорого обходится экономике в виде потерянных рабочих дней, большей зависимости от государственных пособий и значительных финансовых трат на лечение. Однако ущерб, нанесенный каждому больному хронической болью, еще труднее оценить количественно. Депрессия, низкая самооценка, неуверенность в себе, проблемы в отношениях, чувство безнадежности и растущая социальная изоляция приводят к тому, что многие люди, страдающие хронической болью, обращаются к любым доступным способам, чтобы облегчить свою боль.
Гипнотерапевт может попросить клиента с хронической болью оценить свою боль по шкале, чтобы можно было отслеживать изменения от одного сеанса терапии к другому, наблюдая прогресс. Переживание боли очень субъективно. То, как мозг воспринимает и интерпретирует болевые сигналы, может варьироваться от человека к человеку, поэтому то, что может быть абсолютно невыносимым для одного человека, может быть терпимо для другого.
Техника индукции прогрессивного расслабления сама по себе может быть полезной для клиента с хронической болью, поскольку многие клиенты описывают, что их боль усиливается, когда они находятся в состоянии стресса и их мышцы напряжены. Кроме того, многие пациенты с хронической болью считают, что техника прогрессивной релаксации легка в освоении, поэтому после сеанса гипнотерапии они ощущают, что у них уже есть инструмент, который поможет им справиться с болью. Это важная часть работы с болью в гипнотерапии. Клиенты должны чувствовать, что они смогут научиться справляться со своей болью вне сеанса гипнотерапии, и это будет более эффективно, когда клиент будет практиковать техники самогипноза дома.
Также важно, чтобы у клиента было время подробно описать боль, включая то, что усиливает или уменьшает боль, продолжительность симптомов, какие слова лучше всего описывают ощущение боли: колющая, ноющая, жгучая и т. д. Сам факт, что гипнотерапевт уделяет время на то, чтобы подробно выслушать клиента о его хронической боли, может быть уже терапевтическим сам по себе, и он также бесценен для терапевта при планировании сеансов гипнотерапии и в использовании соответствующих визуализаций.
На эффективность гипнотерапии в работе с болью, очевидно, будут влиять ожидания и мотивация клиентов. В то время как некоторые клиенты с хронической болью могут рассматривать любое воспринимаемое уменьшение боли как «успех», другие могут рассматривать как «неудачу» любое временное, а не постоянное и полное снятие боли. Поэтому важно, чтобы гипнотерапевт обсудил с клиентом возможные результаты (и факторы, которые могут повлиять на результаты) перед тем, как приступить к сеансам гипнотерапии, чтобы цели были реалистичными и достижимыми.
Есть надежда, что в конечном итоге медицинская наука сможет найти лекарство от всех хронических болей, но тем временем гипнотерапия играет важную роль в поддержке страдающих хронической болью, чтобы справиться с их мучительным и изнурительным состоянием. Поскольку в клинических испытаниях во всем мире изучается количественная оценка эффективности гипнотерапии в поддержке клиентов с хронической болью, роль гипнотерапии может значительно вырасти.
Возможно, в будущем гипнотерапия будет рассматриваться как терапия первой линии, а не как последнее средство для людей с наиболее тяжелыми и ранее неизлечимыми состояниями.
Гипнотерапия и хроническая боль
Острая боль обычно характеризуется внезапным возникновением и непродолжительностью. Хроническая боль сохраняется в течение нескольких месяцев, лет, а в некоторых случаях может длиться всю жизнь. Это сложное, изнурительное и меняющее жизнь состояние.
Существуют разные оценки, но считается, что количество людей, страдающих хронической болью, исчисляется миллионами, что дорого обходится экономике в виде потерянных рабочих дней, большей зависимости от государственных пособий и значительных финансовых трат на лечение. Однако ущерб, нанесённый каждому больному хронической болью, ещё труднее оценить количественно. Депрессия, низкая самооценка, неуверенность в себе, проблемы в отношениях, чувство безнадёжности и растущая социальная изоляция приводят к тому, что многие люди, страдающие хронической болью, обращаются к любым доступным способам, чтобы облегчить свою боль.
Обычные методы лечения хронической боли часто бывают длительными и могут включать в себя мощные лекарства, физиотерапию, хирургическое вмешательство и психотерапию. Для некоторых людей, страдающих хронической болью, сочетание основных медицинских методов лечения может привести к облегчению их боли, но есть ли альтернатива в тех случаях, когда больше ничего не работает?
Очень важно, чтобы любой, кто рассматривает возможность обращения к гипнотерапевту за помощью с хроническим болевым синдромом, уже имел диагноз от квалифицированного практикующего врача. Боль — это сигнал организма о том, что что-то не так. И необходимо тщательно изучить причины хронической боли, прежде чем обращаться к гипнотерапевту.
Гипнотерапевт может попросить клиента с хронической болью оценить свою боль по шкале, чтобы можно было отслеживать изменения от одного сеанса терапии к другому, наблюдая прогресс. Переживание боли очень субъективно. То, как мозг воспринимает и интерпретирует болевые сигналы, может варьироваться от человека к человеку, поэтому то, что может быть абсолютно невыносимым для одного человека, может быть терпимо для другого.
Клиентов обучают техникам самогипноза в процессе гипнотерапии, чтобы они могли практиковаться дома, возможно, с использованием персонализированных аудиозаписей. Методы гипнотерапии, используемые во время сеансов гипнотерапии, часто включают в себя индукции прогрессивного расслабления и релаксации, техники визуализации самой боли, постгипнотические внушения, внушения для усиления контроля над хронической болью, а также для выздоровления.
Техника индукции прогрессивного расслабления сама по себе может быть полезной для клиента с хронической болью, поскольку многие клиенты описывают, что их боль усиливается, когда они находятся в состоянии стресса, и их мышцы напряжены. Кроме того, многие пациенты с хронической болью считают, что техника прогрессивной релаксации легка в освоении, поэтому после сеанса гипнотерапии они ощущают, что у них уже есть инструмент, который поможет им справиться с болью. Это важная часть работы с болью в гипнотерапии. Клиенты должны чувствовать, что они смогут научиться справляться со своей болью вне сеанса гипнотерапии, и это будет более эффективно, когда клиент будет практиковать техники самогипноза дома.
Также важно, чтобы у клиента было время подробно описать боль, включая то, что усиливает или уменьшает боль, продолжительность симптомов, какие слова лучше всего описывают ощущение боли: колющая, ноющая, жгучая и т.д. Сам факт, что гипнотерапевт уделяет время на то, чтобы подробно выслушать клиента о его хронической боли, может быть уже терапевтическим сам по себе, и он также бесценен для терапевта при планировании сеансов гипнотерапии и в использовании соответствующих визуализаций.
Рассмотрим простой пример: клиент с хронической болью, который описывает свою боль как горячую и жгучую, может лучше реагировать на визуализации, включающие холодные успокаивающие образы и цвета, обычно связанные с прохладой — синий, бирюзовый, серебристый, белый и другие, тогда как клиент, описывающий свою боль как тупую и непрерывную, может лучше реагировать на согревающие образы и связанные с ними цвета: красный, жёлтый, оранжевый, золотой и т.д.
В арсенале гипнотерапии есть несколько инструментов для клиентов с хронической болью, и то, что эффективно для одного клиента, не обязательно работает для другого. Гипнотерапевту может быть полезно проверить способность клиента визуализировать образы до начала гипноза. Не все интерпретируют мир вокруг себя одинаково. Некоторые клиенты, например, могут обнаружить, что представляют свою боли в сознании в виде звука, который можно сделать громче или тише, а не изображения, которое можно сделать больше или меньше.
Дело в том, что не существует универсального подхода к использованию гипнотерапии для снятия боли. Клиенту с хронической болью также может помочь целостный подход к своему состоянию. Взаимосвязанные проблемы беспокойства, нарушения сна, неуверенности в себе и низкой самооценки — всё это состояния, которые могут влиять на клиентов с хронической болью, и эти проблемы следует также решать в рамках сеансов гипнотерапии для улучшения качества жизни.
На эффективность гипнотерапии в работе с болью, очевидно, будут влиять ожидания и мотивация клиентов. В то время как некоторые клиенты с хронической болью могут рассматривать любое воспринимаемое уменьшение боли как «успех», другие могут рассматривать как «неудачу» любое временное, а не постоянное и полное снятие боли. Поэтому важно, чтобы гипнотерапевт обсудил с клиентом возможные результаты (и факторы, которые могут повлиять на результаты) перед тем, как приступить к сеансам гипнотерапии, чтобы цели были реалистичными и достижимыми.
Есть надежда, что в конечном итоге медицинская наука сможет найти лекарство от всех хронических болей, но тем временем гипнотерапия играет важную роль в поддержке страдающих хронической болью, чтобы справиться с их мучительным и изнурительным состоянием. Поскольку в клинических испытаниях во всём мире изучается количественная оценка эффективности гипнотерапии в поддержке клиентов с хронической болью, роль гипнотерапии может значительно вырасти.
Возможно, в будущем гипнотерапия будет рассматриваться как терапия первой линии, а не как последнее средство для людей с наиболее тяжёлыми и ранее неизлечимыми состояниями.
Эффективность гипноза в лечении боли
Суть гипнотерапии
Гипноз – это не ответвление психотерапии, поскольку он работает с подсознательным пластом психики, в то время как психотерапевтические методики способны оказать влияние лишь на осознаваемую часть разума. Гипнотерапия – это процедура, которую можно использовать для снятия боли как самостоятельно, так и для большей результативности иных вариантов лечения.
Исследования демонстрируют, что гипноз от боли работает как часть лечебной программы в обширном спектре психогенных нарушений, соматических и неврологических заболеваний, сопровождающихся хроническим или эпизодическим болевым синдромом. При этом облегчение боли с помощью гипнотерапии является одной из наиболее исследованных областей. Среди преимуществ гипноза – способность изменять психологические компоненты переживания боли, которые затем могут оказать влияние даже при возникновении интенсивных болевых ощущений.
Использование гипноза обеспечивает лучший общий результат после лечения тяжелых соматических болезней и большей физиологической стабильности пациента. Хирурги и другие медицинские работники сообщают о значительно большей степени удовлетворенности своим состоянием пациентов, которых лечат гипнозом, чем других больных.
Гипноз подразумевает обучение человека на подсознательном уровне тому, как использовать свое сознание для управления и контроля над эмоциями, мучительными физическими ощущениями, такими как боль, и определенным «отвлекающим» поведением, таким как курение или употребление алкоголя.
Как работает гипноз
На период сессии сознательная часть мозга временно отключается, поскольку участник процесса фокусируется на мышечном расслаблении и отпускании отвлекающих мыслей. Добившись более сконцентрированного и сфокусированного внимания,пациент может использовать скрытые ресурсы психики для формирования новых способов восприятия раздражающих и болезненных стимулов. Хорошая аналогия: гипнотерапия похожа на использование увеличительного стекла, чтобы сфокусировать лучи солнца в одной точке и сделать их более мощными.
Методы гипноза для снятия боли
Помимо проведения пациента через эти общие стадии, гипнотерапевт может использовать дополнительные мероприятия. Они могут сосредоточиться на изменении ощущений в отношении к чему-то другому или на переключении внимания пациента с боли на приятные переживания. Когда отсутствие или неверная мотивация на выздоровление, нерешенные внутренние конфликты, стереотипные внушенные установки влияют на восприимчивость и оценку боли, гипноз позволяет человеку неосознанно исследовать эти вещи и получить вариант решения существующих проблем.
Другой метод, используемый для снижения чувствительности к боли, называется гипноаналгезия. Цель этой методики состоит в том, чтобы использовать гипноз вместо обезболивающего средства во время проведения и после операции, чтобы уменьшить тошноту, и рвоту, вызванную токсичными препаратами, сократить продолжительность пребывания в стационаре. Гипноаналгезия с успехом используется для облегчения родовой деятельности, вместо анальгезирующих медикаментов при проведении стоматологического лечения.
Распространенные мифы о гипнозе
Гипнотерапия не способна делать чудес. Зачастую мнение современников основано на мифах, заблуждениях и умышленной дезинформации. У людей существуют предвзятые представления о возможностях гипноза, основанные на сценических исполнителях, телевидении, фильмах. Все эти культурные источники, как правило, при украшают то, чего фактически может добиться гипнотерапевт.
Однако лечение у квалифицированного врача Александра Алфеева проходит по проверенным годами методикам и показывает свою высокую результативность в терапии хронических и острых болевых синдромах.
Преимущества гипнотерапии
Кому подходит гипнотерапия
Практическое применение
Гипноаналгезия может уменьшить острую и хроническую боль у большинства людей и сэкономить деньги на хирургических манипуляциях. Обезболивание посредством гипноза успешно используется в ряде вмешательств во многих государственных и частных больницах, ожоговых центрах, родильных домах, стоматологических кабинетах.
Что касается острой боли, гипнотерапия востребована и эффективна в интервенционной радиологии, при разнообразных хирургических вмешательствах (например, аппендэктомии, удалении раковой опухоли), в лечении ожогов (при перевязках и при болезненном удалении отмерших или загрязненных участков кожи), при родовых схватках, при аспирации костного мозга.
Избавляемся от панических атак перед сном
Приступы беспричинной тревожности в основном возникают во время бодрствования, но могут проявляться перед сном или во время сна. Столкнувшись с неприятным и пугающим ощущением один раз, человек со страхом ожидает повторения. На фоне этого у него развивается бессонница, постоянная усталость, фобии и расстройства.
Симптомы ПА
Причины панических атак точно не известны. Медики отмечают, что в 15% случаев в основе нарушения лежит наследственность. Приступ могут спровоцировать психогенные, биологические, физиогенные факторы — от неприятностей на работе до злоупотребления алкоголем или кофе. Иными словами, это расстройство — реакция организма, психики на стресс или превышение наших возможностей.
О панической атаке можно говорить, если вы испытываете перед засыпанием четыре или более симптомов из перечисленных:
Ночные приступы происходят внезапно, часто с 12 часов ночи до 4 часов утра, достигают пика в течение 10 минут. Длительность паники — 15-30 минут, после чего человек испытывает слабость, разбитость или, наоборот, облегчение. Чем тяжелее он перенес первый приступ, тем сложнее ему бороться с этим дальше.
Беспричинная паника ночью: что делать?
Важно понимать, что паническая атака — не соматическое заболевание. Диагностикой и лечением психических нарушений занимается психотерапевт.
Врач психотерапевт высшей категории И. Г. Гернет поможет разобраться в причинах тревожности, проведет сеанс терапии, научит вас контролировать мысли, правильно дышать перед засыпанием. Прием ведется анонимно. Доктор выезжает на дом к пациенту. Вы навсегда избавитесь от ПА днем и во время сна.