форма для бегунов на длинные дистанции
Что надеть на пробежку осенью? Экипировка для бега в холодное время года
Октябрь — месяц, несущий похолодание, ветер и лужи на дорогах. Но прохладная погода не повод прекращать пробежки на открытом воздухе. Продолжать поддержание формы таким образом можно и даже нужно, важно лишь правильно подобрать экипировку, чтобы не простудиться. Так какие же вещи нам нужны для пробежки, если термометр показывает ниже +10℃?
Существуют два главных принципа, которыми стоит руководствоваться при выборе осенней экипировки.
Первый — необходимо одеваться слоями, чтобы каждый из них выполнял свою функцию: сохранение тепла, вывод влаги или защита от ветра и осадков. Второй — не надевайте на себя слишком много одежды во избежание перегрева. Сначала вам может показаться, что, одевшись как можно теплее, вы чувствуете себя комфортно. Но на пике пробежки организм перегреется, начнёт усиленно потеть, вам станет жарко — шансы простудиться удваиваются. Некоторые опытные бегуны даже советуют руководствоваться правилом десяти градусов. Согласно этому принципу, на пробежку следует собираться так, как будто температура уличного воздуха на 10 градусов выше, чем есть на самом деле.
Рассказываем, какие предметы экипировки включают в себя слои и какие функции они выполняют.
Нулевой слой
Под нулевым слоем подразумевается специальное нижнее бельё для бега. Конечно, оно не является обязательным атрибутом, но в его использовании есть масса плюсов. Беговое бельё выполнено из термоматериала или специальных синтетических составов, которые обладают хорошей терморегуляцией. Таким образом, оно отводит влагу наружу и сохраняет тепло.
Первый слой
При температуре ниже +10℃ мы рекомендуем отложить летний комплект, состоящий из футболки с шортами, и использовать в качестве первого слоя лонгслив и тайтсы. Они должны быть выполнены из эластичных, лёгких, дышащих материалов, например, из спортивной синтетики. Важно, чтобы эта часть экипировки облегала тело, но не стесняла движений.
К слову, если вам из эстетических соображений некомфортно бегать в одних тайтсах, то можно надеть беговые шорты поверх них. Они не только избавят вас от стеснения, но и послужат дополнительным утеплением.
Любителям бега в морозную погоду мы советуем подумать об утеплённых тайтсах. Обычно их можно отличить по плотной вставке на передней поверхности ноги. При необходимости под них можно надеть термобельё.
Второй слой
Если показатель температуры стремится к нулю или немного уходит в минус, то стоит позаботиться о дополнительном слое. Главная его функция — утепляющая. Одновременно с этим он продолжает отводить влагу ещё дальше от тела. К предметам экипировки второго слоя относятся изделия из флиса или полартека. Например, идеально подойдёт кофта из флисового материала.
Третий слой
Этот слой выполняет функцию защиты от ветра и осадков. Одежда, подобранная в качестве третьего слоя, должна дышать и не задерживать влагу, чтобы давать сохнуть вещам под ним.
Если температура воздуха держится в диапазоне от +5℃ до +10℃, то подходящий вам элемент экипировки — лёгкая ветровка, которую можно надеть поверх лонгслива. В случае с ощутимым похолоданием рекомендуем приобрести более надёжную защиту — куртку-виндстоппер, её стоит носить на флис. Главная особенность винстопперов заключается в наличии специальной мембраны, благодаря которой воздух с улицы не подпускается к телу, зато пар изнутри свободно может просачиваться наружу.
Когда вы чувствуете, что ноги тоже требуют утепления, включите в ваш комплект для бега ветрозащитные брюки. Они сделаны из лёгкой ткани, которая спасёт от попадания влаги в дождливую, ветреную и даже снежную погоду.
Полезные аксессуары
Помимо основной одежды, стоит уделить внимание дополнительным аксессуарам, которые сделают осеннюю пробежку ещё более тёплой. Среди полезных предметов экипировки мы готовы порекомендовать следующее.
• Носки. Пора отложить летний укороченный вариант и достать длинные носки, полностью закрывающие щиколотку. Некоторые предпочитают надевать гетры или компрессионные гольфы, чтобы дополнительно защитить голень.
• Перчатки. Качественные перчатки для бега не только утепляют, но и защищают от ветра, так как оснащены материалом-виндстоппером. Кроме того, во многих моделях присутствуют сенсорные вставки на пальцах, чтобы вы с лёгкостью могли переключить музыку на смартфоне или ответить на звонок.
• Бафф. Это повязка, которая в основном надевается на шею и утепляет горло. Но можно увидеть бегунов, которые носят её как гейтер или бандану — такое тоже возможно.
• Шапка. Она защитит голову от ветра. Кроме того, специализированная вещь для бега будет отводить влагу от ваших волос.
Кроссовки
Последняя, но далеко не маловажная вещь, о которой мы расскажем. В целом, когда осень не расстраивает морозами, а температура воздуха умеренно прохладная, можно оставить те же кроссовки, в которых вы тренировались в тёплый сезон. Если же на улице заморозки, а вы с трудом переносите холод, то подойдут кроссовки с утепляющей мембраной. Покрытие также защитит вас от нежелательных брызг, которые не проникнут внутрь обуви.
Ещё один повод переобуться — изменение беговой поверхности. Хоть сейчас почти все городские дороги заасфальтированы, среди нас всё ещё остаются любители пробежек по лесным тропинкам и пересечённой местности. В таком случае лучше сменить кроссовки для асфальта на грунтовые. Они оснащены специальной подошвой с выраженным рисунком протектора, что делает бег безопаснее.
Теперь вы точно знаете, как сделать осеннюю пробежку как минимум тёплой, а как максимум комфортной и приносящей удовольствие. Прислушивайтесь к личным ощущениям, утепляйтесь и на старт, без отговорок!
Топ-10 вещей, нужных для занятий бегом
Чтобы быть успешным бегуном, не нужно много дорогостоящего бегового снаряжения. Это довольно неприхотливый вид спорта. Но если вы хотите, чтобы пробежки были максимально комфортными и безопасными, вам нужна правильная одежда и обувь. Именно такую мы включили в наш топ-10.
Настроение во время бега во многом зависит от того, насколько правильно вы оделись
1. Хорошие кроссовки
Пара удобной качественной обуви – это первое, что нужно бегуну. Именно кроссовки обеспечивают ногам комфорт и поддержку во время бега, и если неправильно их подобрать, это чревато травмами, усталостью и желанием сойти с дистанции.
Покупая кроссовки, ориентируйтесь не только на бренд, внешний вид, цену обуви, но в первую очередь на особенности своей походки, вес, предпочитаемый стиль бега.
Если все в порядке с пронацией (постановкой стопы) и весом, вам подойдут модели из категории «амортизация». При нарушениях пронации, лишнем весе выбирайте обувь с поддержкой стопы.
Второй важный критерий – где планируете бегать. Кроссовки для бега по пересеченной местности должны иметь более глубокий и толстый протектор, чем обувь для пробежек по асфальту.
Также обратите внимание на материал, из которого выполнен верх кроссовки. Он должен обеспечивать потоотведение и вентиляцию, чтобы нога дышала и оставалась сухой.
Беговые кроссовки Asics Gel Cumulus 22 для бегунов с нейтральной пронацией и модель с поддержкой Asics Gel Kayano 26
Чтобы облегчить выбор, мы подготовили для вас обзор беговых кроссовок от японского бренда Asics. А о том, сколько пар кроссовок нужно бегуну, можно прочитать здесь.
2. Носки для бега
Казалось бы, мелочь, но в беге носки играют важную роль. Они отводят от стопы пот, сохраняя ее сухость, предупреждая натирание кожи и образование волдырей. Не думайте, что сможете обойтись обычной хлопчатобумажной парой. Хлопок сильно впитывает влагу и быстро намокает, поэтому с задачей влагоотведения не справится.
Для комфортного бега нужны носки из синтетических тканей с низкой гигроскопичностью – полиамида, эластана, спандекса. В холодное время года хорошо работает синтетика в комбинации с шерстью мериноса.
В зависимости от времени года и погоды вы можете выбрать тонкую или более плотную пару, с коротким, стандартным или высоким голенищем, с компрессией (поддержкой мышц) или без. Правильно покупать носки вместе с кроссовками, а еще лучше, если они будут от одного производителя. В этом случае они идеально подойдут к обуви.
Носки для бега Asics 3ppk Ped и Asics 2ppk Sock составят отличную пару с кроссовками этого же бренда
3. Майка или топ
Спортивная майка из дышащего, не впитывающего влагу материала – оптимальное решение для бега летом, ее же можно использовать в качестве базового слоя в осенне-зимне-весенний период.
Как и в случае с носками, сразу откажитесь от 100%-ного хлопка. Выбирайте синтетические ткани и модели свободного или слегка облегающего кроя, с вентиляционными вставками по бокам и плоскими швами, чтобы не натирать кожу. В такой одежде вам будет прохладнее летом, а зимой она поможет сохранить тепло.
Девушки вместо майки могут бегать в спортивном топе. Это идеальное решение для поддержки груди во время активных движений.
4. Футболка
Этот предмет одежды выполняет те же функции, что и спортивная майка, но более универсален. На майку или топ есть смысл переходить, когда температура воздуха поднимается выше 15–20 °С тепла, в остальное время лучше носить футболку. А если у вас чувствительная кожа, то возможно и в жару стоит прикрыть плечи. Для бега зимой футболка в качестве базового слоя также подходит лучше, чем майка.
5. Шорты
Это классика для бега летом. Вы можете выбрать несколько вариантов этого предмета одежды: обычные беговые шорты-боксеры, короткие тайтсы, шорты со встроенным нижним бельем и разрезами по бокам. Последний вариант наиболее удобный и предупредит натирание деликатных участков кожи в жаркую погоду.
При покупке шортов обращайте внимание на материал. Он должен быть легким, хорошо пропускать воздух, не впитывать влагу, быстро сохнуть. Второй важный момент – крой и посадка. Шорты не должны сковывать ваших движений, спадать, перекручиваться. Идеально, когда вы их вообще не ощущаете.
6. Тайтсы
Если температура воздуха не превышает 10–15 °С, лучше бегать не в шортах, а в тайтсах, хотя многие предпочитают их даже летом. И этому есть объяснение. Благодаря облегающему крою, они не сковывают движения, исключают трение, а легкая дышащая ткань отводит влагу на поверхность и быстро сохнет.
При выборе подходящей модели обратите внимание на наличие сетчатых вставок в зонах усиленного потоотделения (хорошо, если они есть) и резинку (должна быть широкой, чтобы не сдавливала живот).
Оптимальный вариант для теплого сезона – тайтсы до колена и три четверти. Для поздней осени подойдут длинные модели, для зимы – утепленная версия с флисовой изнанкой.
7. Толстовка
Толстовка – незаменимый предмет одежды для бега в прохладную погоду. В теории многослойности она надевается вторым слоем и удерживает тепло, поэтому должна быть легкой, функциональной, с влагоотводящими свойствами и хорошей терморегуляцией. Лучше всего с этими задачами справятся кофты с флисовой изнанкой.
Выбирая толстовку, смотрите не только на материал и посадку, но и на полезные дополнения. Регулируемый капюшон защитит от ветра. Высокий ворот на молнии поможет утеплить шею, а прорези для большого пальца на манжетах – удержать рукав на месте. Карманы пригодятся для ключей, кошелька, мобильного телефона.
8. Ветровка
Весной и осенью, когда температура воздуха держится немногим выше 0 °С, ветровку носят в качестве третьего слоя для сохранения тепла и защиты от ветра. Но она пригодится и летом, например прохладным вечером или на случай непогоды.
Хорошая ветровка для бега изготовлена из легкого ветро- и водостойкого материала. На груди она снабжена непродуваемыми вставками, а на спине и в подмышках – клапанами для терморегуляции, благодаря чему вы не перегреетесь.
Легкую летнюю ветровку Asics Packable Jacket в мужском и женском исполнении можно накинуть поверх майки и шортов
9. Кепка
Для защиты от прямых солнечных лучей и предупреждения солнечного удара вам понадобится кепка или бейсболка. Лучше, если она будет из сетчатой ткани – это обеспечит отвод влаги и вентиляцию головы. Также проверяйте, чтобы с внутренней стороны была лента от пота.
В холодных условиях для защиты головы нужна повязка, закрывающая уши или легкая эластичная шапка.
10. Перчатки
Во время бега большие объемы крови отводятся от рук к интенсивно работающим мышцам ног, поэтому в холодных условиях пальцы могут сильно замерзать. Для их защиты используйте тонкие ветро- и водонепроницаемые перчатки.
Модели перчаток Asics Thermal Gloves и Asics Katakana Gloves выполнены специально для защиты рук во время бега весной и осенью
И еще один совет. Беговую одежду и обувь лучше всего покупать в спортивных магазинах, специализирующихся на товарах для бега, таких как Five-sport. Наши сотрудники сами любят бегать, поэтому знают на собственном опыте, что и как работает, и помогут подобрать экипировку с учетом ваших индивидуальных особенностей и задач.
20 способов сэкономить на беговой экипировке
В самом начале занятий бегом кажется, что это очень бюджетный вид спорта – для него нужны только кроссовки и шорты с футболкой. Но с течением времени оказывается, что одной пары обуви не хватает, зимой в шортах и футболке не побегаешь, а для комфортной тренировки необходимы ещё и различные аксессуары.
Мы подготовили 20 советов, как можно сэкономить на беговом гардеробе. Разумеется, речь идёт о хороших, качественных вещах. Если брать самую дешёвую экипировку, она не прослужит долго, но за это время успеет причинить много неудобств. Поэтому ориентируемся на качество и используем небольшие лайфхаки с выгодой для себя.
1.Иметь запас кроссовок на замену
Любимая пара обуви может прийти в негодность в самый неподходящий момент. Часто это случается в середине сезона, когда цены на свежие спортивные коллекции максимальные, а новая обувь нужна срочно.
Не ждите, когда основная рабочая пара больше не сможет служить, – сделайте запас кроссовок на замену. Пусть в шкафу будет ещё хотя бы одна пара, купленная на распродаже по приемлемой цене.
Остальной экипировки это касается в меньшей степени и актуально разве что для носков. Одежда редко выходит из строя настолько резко, что замена нужна уже на следующий день.
2. Не подбирать экипировку по цвету
На постановочных фотографиях у бегунов всегда идеально подобраны образы, где лавандовые кроссовки гармонично сочетаются с таким же цветом полосок на бандане. А лимонные шнурки оттенок в оттенок совпадают с жёлтеньким ремешком для часов из лимитированной коллекции.
Да, это красиво. Но это фото для соцсетей. В реальной жизни спортивные вещи должны быть в первую очередь функциональными.
Лучше выбрать те кроссовки, которые продаются со скидкой, а не те, что идеально сочетаются с остальной одеждой. Потому что через несколько месяцев всё равно придется покупать новую пару. И не менять же ради этого всю экипировку от банданы до носков.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
3. Не гнаться за дорогими брендами
С одной стороны, приобретая дорогую экипировку, мы повышаем вероятность купить качественную вещь. Но с другой – хорошие товары производят спортивные фирмы разного ценового диапазона, поэтому на каких-то вещах можно сэкономить. Если между стоимостью и качеством кроссовок зачастую связь достаточно прямая, то с одеждой, а тем более с сопутствующей экипировкой, всё не так однозначно.
В первую очередь сэкономить можно на аксессуарах: банданах, козырьках, перчатках. Носки к этой категории не относятся – они слишком важны как элемент экипировки бегуна. Неплохие бюджетные варианты беговых жилетов и сумок на пояс можно найти у китайских производителей.
4. Покупать вещи у других бегунов
Даже если вы с предубеждением относитесь к сэконд-хендам и барахолкам, перспектива купить экипировку за половину, а то и треть цены может заставить передумать. Это только на заре беговой карьеры кажется, что для тренировок достаточно стареньких кроссовок с дачи и домашней футболки. Потом аппетиты растут, и приходится уже постараться, чтобы вписаться в бюджет.
На вторичном беговом рынке в первую очередь стоит присматривать различные гаджеты: спортивные часы, наушники, пульсометры. Эти вещи чаще всего продаются в отличном состоянии в связи с тем, что предыдущий владелец решил купить более современную модель.
А вот обувь с пробегом лучше не приобретать. Даже если кроссовки выглядят как новые, их подошва уже немного деформирована в процессе носки предыдущим владельцем.
5. Одалживать экипировку у друзей
Для трейловых забегов может потребоваться много специфичного оборудования: от телескопических палок до бегового рюкзака. Покупать всю экипировку сразу очень накладно. Особенно если это первый опыт соревнований по пересечённой местности, и пока ещё не очень понятно, захочется ли дальше пробовать свои силы в трейлраннинге.
Беговые друзья никогда не бросят в беде и по возможности будут рады одолжить на старт нужную экипировку. Но, конечно, только в том случае, если они сами в это время не участвуют в соревнованиях. Тогда можно обратиться в компании, предлагающие аренду спортивного снаряжения.
6. Делать покупки в интернет-магазинах заранее
В большинстве случаев купить экипировку онлайн можно по более выгодной цене. Но важно учитывать, что потребуется время на доставку, поэтому нет смысла делать заказ впритык к дате соревнований. Особенно это касается зарубежных интернет-магазинов, где можно найти максимальные скидки, но зато и вещь будет ехать к вам около двух месяцев.
Перед началом сезона стоит перебрать беговой гардероб и при необходимости сделать заказ в интернет-магазине. Покупки по полной цене в обычных магазинах совершать только в случае необходимости.
7. Ремонтировать порванные вещи
Этот принцип касается не только спортивной экипировки, но и остальной одежды. Вспомним, как наши бабушки тщательно штопали носки, натягивая их на лампочку. Спортивные носки мы так зашивать не призываем, потому что это верный путь к мозолям на забеге, но попытаться продлить срок вещей стоит.
Экипировка на сложных трейловых трассах теряет внешний вид буквально после первого забега. И это нормально, значит, вещи работают. Дыры зашить, грязь отмыть – и можно бежать следующую гонку.
8. Запасаться экипировкой в конце сезона
Часто только с первым снегом мы вспоминаем, что зимние кроссовки пришли в негодность ещё в прошлом сезоне. Потом выясняется, что на любимых носках уже дыра, а шапка куда-то потерялась. Приходится бежать в магазин и покупать зимнюю экипировку в полную стоимость.
Максимальные распродажи в оффлайн магазинах обычно бывают в конце сезона: в феврале и августе. В это время есть возможность купить вещи на следующий год с хорошей скидкой.
9. Правильно ухаживать за вещами
Чистые кроссовки не только красиво выглядят, но по ощущениям даже бегут быстрее. А ещё чем чаще вы их моете или протираете, тем меньшему воздействию абразива они подвержены. Особенно правильный уход важен для высокотехнологичных вещей: дорогая мембранная куртка может превратиться в обычную ветровку после неправильной стирки или сушки на батарее.
Важно тщательно ухаживать за спортивной формой и особенно обувью. Ведь именно кроссовки больше всего страдают от сложных погодных условий, защищая ноги от песка, снега и грязи. Обуви нужно давать «отдохнуть», чередуя пары, и при необходимости стирать кроссовки вручную или в стиральной машине.
10. Использовать футболки с соревнований
Опытные бегуны обычно не надевают на забег футболку из стартового пакета – неизвестно, какие она может преподнести сюрпризы на дистанции. Зато такие памятные вещи с логотипом соревнований ещё пригодятся в качестве экипировки для тренировок.
В большинстве случаев в стартовые пакеты кладут синтетические футболки не очень высокого качества. Они плохо дышат и подойдут разве что для поездок на природу. Но бывают и исключения – на крупных забегах с хорошими спонсорами можно получить вещи известных спортивных брендов. Получается двойной бонус: и память о соревновании, и качественная вещь, которая ещё пригодится.
11. Не тратить деньги на самые дорогие модели
После красивых видеороликов особенно хочется купить топовую экипировку, включая и часы последней модели. Кажется, что именно эти вещи помогут бежать быстрее и вознесут на вершину спортивного олимпа. И всё же, какой бы ни был уровень, бегут ноги, а не кроссовки.
Нет смысла тратиться на дорогостоящую профессиональную экипировку, если вы бегаете только лёгкие кроссы в парке.
Если спортивные часы нужны только для того, чтобы записать gps-трек, не обязательно покупать топовую модель для мультигонок. С такой задачей справится даже самая простая модель. Если не планируете бежать сложный трейл в горах, не обязательно выбирать наилегчайшую мембранную куртку. Достаточно будет простой ветровки.
12. Подбирать одежду в детском отделе
Размер одежды XS является как плюсом, так и минусом. Минус – иногда бывает тяжело подобрать хорошо сидящую экипировку, а беговой рюкзак даже со всеми утяжками сидит недостаточно плотно. А плюс – на распродаже обычно остаются именно неходовые размеры. А самое главное, что можно поискать что-то интересное и в детском отделе.
Многие фирмы выпускают детскую одежду до роста 160-170 см, так что подходящую экипировку вполне можно подобрать, особенно куртки и жилеты. Обуви это касается в меньшей степени, так как колодка у детской обуви отличается от взрослой. Да и в целом подростковые кроссовки чаще можно найти только начального уровня.
13. Искать экипировку в непрофильных магазинах
В магазинах для бегунов больше выбор специализированных марок, но чаще всего и выше цены. В непрофильных магазинах одежды такие же вещи могут стоить немного дешевле. Спортивная экипировка по хорошей цене встречается на крупных маркетплейсах, и там можно найти настоящие сокровища. Например, беговые кроссовки с большой скидкой, которые никто не купил, так как они недостаточно модного цвета.
14. Надевать практичные вещи
Перед стартом все обязательно оценят ваш модный образ в белоснежных шортах и гетрах. На фоне толпы, одетой в однотипные чёрные тайтсы, это будет выглядеть особенно эффектно. И еще более эффектно такая экипировка будет выглядеть на финише, после прохождения всех бродов, грязных луж и глинистых участков трассы. Есть, конечно, шанс, что синтетика отстирается, но он невелик.
Чтобы после каждого старта не пришлось обновлять спортивный гардероб, лучше выбирать вещи практичных цветов. Чтобы не страдало чувство прекрасного, попробуйте выбрать какой-то один яркий цвет (оранжевый, салатовый) и дополнять тёмную экипировку сочетающимися аксессуарами.
15. Примерять одежду и обувь перед покупкой
Если у свитера рукава оказались чуть длиннее, чем надо, их можно закатать. Если джинсы чуть свободны в поясе – надеть ремень. Но с беговой одеждой так не получится: экипировка должна сидеть идеально. Иначе на тренировке, а хуже того – на забеге, придётся всё время отвлекаться, поправляя то одно, то другое. А потом всё равно снова идти в магазин уже за подходящей по всем параметрам вещью.
Самые выгодные цены бывают в интернет-магазинах, но без примерки можно ошибиться с размером. Или просто выбрать вещь с неподходящими лекалами. Чтобы этого не произошло, рекомендуем заранее «познакомиться» с экипировкой.
Экспо перед крупными забегами – это хорошая возможность примерить интересующие модели, чтобы понять, подходят ли они. А потом уже заказать экипировку там, где выгоднее.
16. Выбирать из ассортимента разных марок
У каждого бегуна есть свои предпочтения среди марок спортивной экипировки, и особенно это касается обуви. Колодка у кроссовок разных производителей неодинакова, и людям с широкой или узкой стопой подойдут разные модели. Но даже если вы нашли «свою» фирму, не стоит сбрасывать со счетов аналоги других марок.
Попробуйте быть более гибким. Это не означает, что вместо карбоновых «марафонок» нужно покупать китайскую реплику. Но, например, универсальные модели для тренировок в среднем и медленном темпе можно найти практически у всех спортивных марок. Какие из них продаются со скидкой – те и берём.
17. Пользоваться промокодами и скидками
Не секрет, что покупка со скидкой выгоднее, чем в полную стоимость. Но если у вас ходовой размер обуви, найти на распродаже подходящую модель кроссовок – задача не из лёгких. Поэтому стоит попробовать остальные лайфхаки по оптимизации затрат на экипировку.
Некоторые магазины, помимо скидок, предлагают оплату бонусными баллами, которые можно получить не только за покупки, но и за участие в соревнованиях. Для того, чтобы не пропустить акцию на конкретную модель, лучше подписаться на рассылку от интернет-магазина.
А промокоды на скидки часто можно найти в соцсетях атлетов-амбассадоров спортивных марок.
18. Покупать модели из прошлогодних коллекций
Спортивные бренды каждый год выпускают обновлённые версии популярных моделей кроссовок. Часто разница между новинками и предыдущими моделями почти незаметна, зато существенно отличается цена.
Прошлогодняя модель обойдётся в среднем на 50% дешевле модели из новой коллекции. Выгодные цены стоит поискать в специализированных дисконтах и аутлетах. Кроме того, новинка – это не всегда гарантия удачных кроссовок. Обновлённая версия может разочаровать и оказаться менее комфортной, чем её предшественник.
19. Заказывать спортивные подарки у близких
На первый взгляд кажется, что угодить с подарком бегуну просто. Можно найти немало подборок с приятными для спортсмена мелочами. Жаль только, что большую часть этих рекомендаций читают такие же бегуны, а не их друзья и родственники.
Составьте виш-лист («лист желаний»). А если спрашивают о предпочитаемом подарке, отвечайте чётко и без стеснения, что будете рады получить сертификат в спортивный магазин.
20. Использовать спортивные вещи в повседневном образе
Даже если 90% свободного времени вы проводите в спортивной форме, в оставшиеся 10% тоже нужно во что-то одеваться. Использование спортивных вещей в повседневном стиле в последние сезоны становится всё актуальнее. Потому что это не только красиво, но и очень практично.
Любимые велосипедки можно смело комбинировать с хлопковыми футболками, а тайтсы – с удлинёнными рубашками. Чтобы вещи легко сочетались с остальным гардеробом, выбирайте однотонную экипировку нейтральных цветов. Яркие принты и надписи эффектно выглядят в рамках спортивного образа, но вне тренировок они могут показаться слишком агрессивными.
Сейчас, когда вещи стали дороже, самое время обратить внимание на свой спортивный гардероб и делать покупки с умом. Это, возможно, не так весело, как спонтанный шоппинг, зато позволит ощутимо сберечь бюджет. А сэкономленных денег как раз хватит, чтобы купить слоты на крутые забеги.