физкультурная это форма активного отдыха во время малоподвижных занятий
Опубликовано: 14:43:06 16-11-2015
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста.
Цель проведения физкультурной минутки — повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по счету, развитию речи и т. п.), обеспечить
кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.
Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3—4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5—2 минут.
Первоначально для малышей предлагаются упражнения подражательно-имитационного характера — как птички пьют водичку, как капает дождик, как падают листочки, как кружатся снежинки, как едет поезд и т. д.
Продолжительность физкультурных пауз, в отличие от физкультурных минут, несколько дольше. Кроме гимнастических упражнений в комплексы физкультурных пауз полезно включать малоподвижные игры, развлечения.
Упражнения подбираются по тому же принципу, что и в физкультурных минутках, с той лишь разницей, что их количество увеличивается до 5—8.
И физические упражнения, и игры должны быть детям хорошо знакомы. Полезно содержание физкультурных пауз строить на программном материале, включая в них упражнения, знакомые детям, или упражнения, способствующие подготовке нового двигательного действия.
Прежде всего, каждый педагог, работающий с дошкольником, обязан помнить, что главное назначение физкультурных минут и физкультурных пауз — активный отдых.
Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обогащаются новыми движениями, либо заменяются полностью. Выполнение упражнений физкультминуток с пособиями или дидактическим инвентарем повышает интерес к занятиям, улучшает качество их выполнения, способствует формированию правильной осанки.
Детям можно предложить упражнения с такими пособиями, как флажки, погремушки, кубики.
Интересны упражнения с флажками, кубиками, ленточками, палками, круговой веревкой, обручами. Дети старшего возраста должны уметь выполнять упражнения с обручами, мячами разного размера, скакалками, ленточками и др.
Прежде всего, важно, чтобы дети принимали правильное исходное положение. Дошкольникам младшего возраста удобное исходное положение для ног — стойка, ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Такая стойка будет обеспечивать устойчивое положение и способствовать равномерному распределению тяжести тела. Для детей старшего возраста можно использовать разные исходные положения для ног при выполнении упражнений.
Приседание, поднимание и отведение ног выполняется из исходного положения ноги вместе.
Выполняя упражнения для туловища, используется исходное положение — ноги слегка расставлены, на ширине плеч, ноги вместе.
Исходное положение для рук — руки вниз, отведены назад, за спину, на поясе, руки в стороны, вверх, за голову, перед грудью, к плечам.
Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движения с ритмом дыхания, часто задерживают дыхание.
Стихотворные физкультминутки помогают решить эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, предложите им при опускании рук вниз, при приседаниях, наклонах, произносить звуки или слова. Например, при наклоне вперед протяжно произнести звук «ш-ш-ш»: как шипят гуси, как сдувается лопнувший шарик и т. д.
На эффективность проведения физкультминуток влияет качественная и глубоко продуманная предварительная работа педагога по подготовке всех необходимых пособий и инвентаря, которые помогут проводить комплекс живо, эмоционально, интересно. Музыкальное сопровождение (бубен, барабан, фортепиано, аудиозаписи) оставит неизгладимый след в памяти дошкольников и будет способствовать наиболее яркому восприятию движений.
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий. Картотека физминуток
Елена Некрасова
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий. Картотека физминуток
Для полноценного физического развития и укрепления здоровья детей дошкольного возраста необходим особый двигательный режим, отличающийся разнообразием форм физического воспитания. Одной из таких форм являются физкультурные минутки.
Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий широко применяется с детьми дошкольного возраста.
Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях (по развитию элементарных математических представлений, развитию речи и т. п., обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно мышцы спины, находящиеся в статическом состоянии.
Физкультминутка «Отдых»
Отдых наш – физкультминутка.
Занимай свои места!
Шаг на месте левой, правой, Ходьба на месте.
Раз и два, раз и два!
Руки подняли и покачали – Поднять руки вверх и покачать
Это дерево в лесу, вправо-влево, опустить вниз.
Кисти встряхнули – Круг руками, встряхивание кистями
Ветер сбивает росу
Плавно руками, дети, Плавные движения руками,
помашем – плавно опустить руки вниз.
Это к нам птицы летят.
Как они сядут, мы тоже Руки за спину, свести лопатки, присесть
Крылышки сложим назад.
Физкультминутка «Зарядка бельчат»
В лесной глуши на елке Дети выходят из-за столов,
Жили-были два бельчонка. свободно встают по кругу или на ковре.
Жили дружно, не тужили
И с зарядкою дружили.
Вставали рано поутру, Потянуться.
Изображали кенгуру: Прыжки на двух ногах.
За уши лапками хватались Руки поднести к ушам
И вправо – влево наклонялись. Наклоны в стороны.
Дружно хлопали в ладошки Хлопки в ладоши.
И тянулись, словно кошки. Круговые движения руками, потянуться
Ножками топали, Ходьба с притопами.
Глазками хлопали, Поморгать глазами.
Головками кружили, Круговые движения головой
Друг за другом вслед ходили. Ходьба на месте
Физкультминутка «Зайка»
Зайка по лесу скакал, Руки перед грудью,
Зайка корм себе искал. Мелкие подскоки на двух ногах
Вдруг у зайки на макушке Указательным и средним разведенными
Поднялись, как стрелки, ушки. пальцами изображаем ушки
Шорох тихий раздается: Пугливо оглядываемся
Кто-то по лесу крадется.
Зайка путает следы, Бег по кругу «петляем»,
Прыгнул в бок и обернулся, прыжок на двух ногах в сторону
И под кустиком свернулся,
Словно беленький клубок, Присесть, свернуться в клубок
Чтоб найти никто не смог.
Физкультминутка.
Как солдаты на параде,
Мы шагаем ряд за рядом, Ходьба по кругу
Левой – раз, левой – раз,
Посмотрите все на нас.
Мы захлопали в ладошки – Хлопки в ладоши
Застучали наши ножки – Топаем ногами
По коленочкам ударим – Хлопки по коленям
Ручки, ручки поднимаем – Руки через стороны вверх
Завертелись наши ручки, Вращательные движения кистями,
Снова опустились. опустить руки вниз
Мы на месте покружились. Покружились на месте
Физкультминутка «Вышли на зарядку»
Дружные ребятки. Ходьба по кругу
Раз, два, три! Поднять поочередно правую, левую ногу
Раз, два, три! Ходьба на месте с высоким поднятием коленей
Раз, два, три! Руки сжать в кулаки,
Раз, два, три! поднять вверх, опустить на плечи
Раз, два, три! Обхватить плечи руками,
Раз, два, три! развести руки в стороны
Вот так, вот так! Руки сжать в кулаки, поднять вверх,
Подтянитесь дружно. опустить на плечи
Раз, два, три! встали – руки вниз
Раз, два, три! Ходьба на месте с высоким поднятием коленей
Вот так, вот так! Приседания
Малыши, малыши – Хлопки
Малыши, малыши – Прыжки
Физкультминутка «Приступаем».
Приступаем. Для начала
Только корпусом вращаем. Вращение туловищем вправо и влево
все знакомые движения.
Разминаем наши плечи, Одна рука вверх, другая вниз,
Руки двигаем навстречу: рывками руки меняются
Вверх летит одна рука,
А другая вниз пока.
Раз, два, три, Руки на пояс, повороты туловища в стороны
Корпус влево поверни.
А теперь прыжки у нас. Прыжки.
Дружно скачет целый класс.
За прыжком – еще прыжок,
Прыг да скок, прыг да скок
Физкультминутка «Поднимаем ручки выше»
Поднимаем ручки выше, Потянуть руки вверх, потом присесть
Опускаем руки вниз. и коснуться руками пола.
Ты достань сначала крышу,
Пола ты потом коснись.
Выполняем три наклона, Наклоны вперед.
Наклоняемся до пола,
А потом прогнемся сразу Наклоны назад.
Глубоко назад три раза.
Выполним рывки руками – Рывки руками.
Раз – два – три – четыре – пять.
А теперь мы приседаем, Приседания.
Чтоб сильней и крепче стать.
Вверх потянемся потом. Потягивание – руки вверх, вперед, в стороны
Шире руки разведем.
Мы размялись от души Садимся на свои места
И на место вновь спешим.
Физкультминутка «Лягушки»
На болоте две подружки, Прыжки по – лягушачьи.
Две зеленые лягушки.
Рано утром умывались, Имитационные движения
Полотенцем растирались. Имитационные движения
Вправо, влево наклонялись Наклоны вправо, влево
И обратно возвращались. Приседания
Вот здоровья в чем секрет!
Физкультпривет!
Физкультминутка «Сказка о медведе привереде»
Ходит по лесу медведь, Ходьба медведя.
Хочет сесть и посидеть. Поднимают плечи, разводят руками
Где ж такое место есть, в стороны перед собой.
Чтобы мог медведь присесть?
То торчит сучок, Правая рука перед грудью
То мокрый мох, Развести руки перед собой.
То мох пересох, Потереть ладони.
То низкий пень, Присесть, встать.
То густая тень, Поднять руки.
То узкий ров, Потянуться вперед руками.
То гнездо муравьев, Изображают руками горку
То кричит сорока, Взмах руками, прыжки.
То колючки сбоку, Прыжки в сторону.
То кустарники, Полукруг перед собой.
То речка, Руками вправо, влево.
Нет хорошего местечка. Взяться за голову, качаем вправо, влево.
Это сказка о медведе, Хлопки в ладоши
О медведе – привереде.
Физкультминутка «Кузнечики»
Поднимайте плечики, Поднимаем, опускаем плечи.
Прыгайте кузнечики. Руки на поясе, прыжки на двух ногах
Сели – травушку покушали, Имитирующие движения.
Выше, выше, высоко Прыжки на носках
Прыгай на носках легко.
Физкультминутка «Теремок»
Стоит в поле теремок, теремок, Дети поднимают руки над головой,
кончики пальцев левой и правой рук
соединяют – это крыша.
На двери висит замок, да замок. Сцепляют пальцы рук в «замок»,
так сильно, чтобы пальцы покраснели.
Кто бы тот замок Наклоны головой вправо, влево.
Слева зайка, справа мишка – Повороты вправо, влево,
Отодвиньте–ка задвижку! пальцы остаются в «замке»
Слева ежик, справа волк- Наклоны вправо, влево,
Нажимайте на замок! пальцы остаются в «замке»
Зайка, мишка, ежик, волк. Повороты вправо, влево, пальцы
Список используемой литературы:
1. Алямовская В. Г. Материалы курса «Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении»: Лекции – М. : Педагогический университет «Первое сентября», 2005.
2. Бондаренко Т. М. Комплексные занятияв подготовительной группе детского сада: практическое пособие для воспитателей и методистов ДОУ. –Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005. – 666с.
3. Волина В. В. Праздник Числа. – М. :АСТ – ПРЕСС, 1996. – 304с.
4. Дошкольникам о защитниках Отечества. Методическое пособие по патриотическому воспитанию в ДОУ/ Под ред. Л. А. Кондрыкинской. – М. : ТЦ Сфера, 2005. – 192 с. (Вместе с детьми)
5. Ковалько В. И. Азбука физкультминуток для дошкольников: Практические разработки физкультминуток, игровых упражнений, гимнастических комплексов и подвижных игр (средняя, старшая, подготовительная группы). – М. :ВАКО, 2006. – 176 с. – (Дошкольники: учим, развиваем, воспитываем).
Презентация «Олимпийские игры» Дошкольный возраст – один из наиболее ответственных периодов в жизни каждого ребенка. Именно в этом возрасте закладываются основы правильного.
Представление детско-родительских проектов «Спорт и семья» Презентация детско – родительских проектов «Спорт и семья» Дата проведения: 12 декабря 2013 г Составила и провела: Воспитатель по ФИЗО Акулова.
Физкультурная минутка. Консультация для педагогов ДОУ
Физкультурная минутка. Консультация для педагогов ДОУ
Консультация для педагогов ДОУ
Физкультурная минутка – это форма активного отдыха во время малоподвижных занятий.
Цель проведения физкультурной минутки – повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.
 | |
 | |
 |
В данном пособии рассматривается вопрос о правильном составлении комплексов физкульминуток и физкультурных пауз. Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3-4 простых упражнений для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5-2 минут.
Первоначально для малышей предлагаются упражнения подражательно – имитационного характера – как птички пьют водичку, как капает дождик, как падают листочки, как кружатся снежинки, как едет поезд и т.д.
Дети дошкольного возраста, выполняя упражнения, не умеют правильно сочетать движения с ритмом дыхания, часто задерживают дыхание. Стихотворные физкультминутки помогают решить эти проблемы. Чтобы научить детей правильно дышать при выполнении упражнений, следует предложить им при опускании рук вниз, при приседаниях, наклонах, произносить звуки или слова. Например, при наклоне вперед протяжно произнести звук «ш-ш-ш»: как шипят гуси, как сдувается лопнувший шарик и т. д.
На эффективность проведения физкультминуток влияет качественная и глубоко продуманная предварительная работа педагога. Музыкальное сопровождение (бубна, барабана, фортепьяно, аудиозаписи) оставит неизгладимый след в памяти дошкольников и будет способствовать наиболее яркому восприятию движений.
Еженедельно комплексы физкультминуток обновляются, обогащаются новыми движениями, либо заменяются полностью.
Требования к проведению физкультминуток:
Комплексы подбираются в зависимости от вида занятия, его содержания. Упражнения должны быть разнообразными, так как однообразие снижает интерес к ним, следовательно, их результативность;
Физкультминутки должны проводиться на начальном этапе утомления, выполнение упражнений при сильном утомлении не дает желаемого результата. Важно обеспечить позитивный эмоциональный настрой;
Предпочтение нужно отдавать упражнениям для утомленных групп мышц.
Обычно физкультминутки проводят под стихотворный текст.
При подборе стихотворений следует обратить внимание на следующее:
Важно, чтобы содержание текста сочеталось с темой занятия;
Преимущество отдается стихам с четким ритмом;
Текст произносится воспитателем или воспроизводится в записи, т. к. при произношении текста детьми у них может сбиваться дыхание.
Рекомендации по выбору вида физкультминутки в зависимости от преобладающей деятельности детей на занятии.
Физкультурная это форма активного отдыха во время малоподвижных занятий
Ожидайте
Перезвоните мне
Ваш персональный менеджер: Екатерина
Ответственная и отзывчивая! 😊
Аннотация: Статья раскрывает формы организации двигательной активности детей дошкольников в течение дня вне занятий.
Статья:
Формы организации двигательной активности в течение дня.
1. Физкультурно – оздоровительные мероприятия:
2. Самостоятельная двигательная деятельность, возникающая по инициативе детей.
3. Индивидуальная работа
4. Активный отдых
Основное место в двигательном режиме детей принадлежит физкультурно-оздоровительным мероприятиям. К ним относятся общеизвестные виды двигательной активности: утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения во время прогулок, физкультминутки на занятиях с умственной нагрузкой, динамические паузы и т.д.
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, ее организация должна быть направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей.
Формы организации утренней гимнастики
• Традиционный комплекс утренней гимнастики
• Утренняя гимнастика в игровой форме
• С использованием полосы препятствий
• С включением оздоровительных пробежек
• С использованием простейших тренажеров.
Гимнастика после дневного сна.
Гимнастика после дневного сна в сочетании с контрастными воздушными ваннами помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а так же способствует профилактике нарушений осанки и стопы. Гимнастику рекомендовано проводить при открытых фрамугах 7-15 минут. В течение года желательно использовать различные варианты гимнастики:
Варианты гимнастики после дневного сна
— разминка в постели и самомассаж;
— гимнастика игрового характера;
— с использованием тренажеров или спортивного комплекса;
— пробежки по массажным дорожкам.
Подвижные игры и физические упражнения на прогулке.
Основными задачами проведения подвижных игр и физических упражнений на прогулке, являются:
— дальнейшее расширение двигательного опыта детей, обогащение его новыми, более сложными движениями;
— совершенствование, имеющихся у детей навыков в основных видах движений, путем применения их в изменяющихся игровых ситуациях;
— развитие двигательных качеств: быстроты, выносливости, ловкости;
— воспитание самостоятельности, активности, положительных взаимоотношений со сверстниками.
При проведении подвижных организованных игр очень важна роль воспитателя, которому необходимо не только знать правила игры, но и умело руководить ее процессом, чтобы осуществить цели, поставленные в игре. Подвижные игры как основная двигательная деятельность детей дошкольного возраста планируется воспитателем в различное время дня в соответствии с режимом каждой возрастной группы. Утром до завтрака обязательно возникают игры по интересам детей. Среди них имеют место и самостоятельные подвижные игры небольших детских коллективов. Подвижные игры и физические упражнения на прогулке являются формой ежедневной работы дошкольного учреждения по физическому воспитанию. На прогулке длительность игр и упражнений составляет 10-12 минут, если в этот день планируется физкультурное занятие, 30-40 минут в остальные дни. Вечером подвижным играм и физическим упражнениям необходимо отводить 10-15 минут
Физкультминутка.
Физкультминутки как форма активного отдыха во время малоподвижных занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста. Физкультминутка (кратковременные физические упражнения) проводятся в средней, старшей и подготовительной группах в перерывах между занятиями, а также в процессе самого занятия.
Цель: повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятия; обеспечить кратковременный активный отдых детей во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха, мышцы туловища.
Физкультминутка в процессе самого занятия может быть проведена сидя или стоя у стола, за которым дети занимаются. Она состоит из 2-3 упражнений на разгибание туловища, движение рук, активизирующих работу мышц и расширяющих грудную клетку, шага на месте. Всё это выполняется в течение 1-2 минут. Физкультминутка между двумя занятиями может проводиться в виде подвижной игры и упражнений. Обязательным условием при проведении физкультминутки является свежий воздух (открытые фрамуги, окна). По окончании упражнения, непродолжительной ходьбы, воспитатель напоминает детям, чем они ещё будут заниматься, и предлагает спокойно занять свои места.
Двигательная разминка.
Проводиться в перерыве между занятиями. Она позволяет активно отдохнуть после умственной нагрузки и вынужденной статической позы. Основное ее назначение состоит в том, чтобы предотвратить развитие утомляемости у детей, снять эмоциональное напряжение в процессе занятий с умственной нагрузкой, что будет способствовать более быстрому восприятию программного материала.
Двигательная разминка может состоять из 3-4 игровых упражнений типа «Кольцебросс», «Узнай по голосу», «Закати в лунку шарик», «Удочка», «Бой петухов», а также произвольных движений детей с использованием разнообразных физкультурных пособий. Игровые упражнения должны быть хорошо знакомы детям, просты по содержанию, с небольшим количеством правил, не длительными по времени (10-12 мин.)
Детям можно в любой момент войти и выйти из игры. В конце двигательной разминки нужно детям предложить дыхательные упражнения. Продолжительность двигательной разминки не более 10минут. Местом проведения может быть любое хорошо проветриваемое помещение.
Большую роль в двигательном режиме играет самостоятельная двигательная деятельность детей, возникающая по инициативе детей и организованная без явного вмешательства педагога. При этом необходимо, чтобы в распоряжении детей были пособия, стимулирующие разнообразную двигательную активность. Подобная деятельность побуждает двигательное творчество детей, способствует овладению новыми вида ми движений. Это обеспечивается поисками новых форм и содержания ролевых игр. Необходимо целесообразное оснащение групповых участков оборудованием и выносным оборудованием (cкакалки, футбольные и баскетбольные мячи, самокаты, мешочки для метания на дальность). Размещение его должно способствовать двигательной активности детей, а его подбор — поддерживать у детей интерес к разным видам движений. В повседневной жизни следует предоставлять детям больше самостоятельности, не стеснять инициативу, стремление к двигательному творчеству. Желательно участие воспитателя в играх: личный пример взрослого повышает у детей интерес к двигательной деятельности, позволяет педагогу ненавязчиво следить за всей группой детей и направлять деятельность каждого ребёнка. Самостоятельная двигательная деятельность детей дает широкий простор для проявления их индивидуальных двигательных возможностей. Самостоятельная деятельность является важным источником активности и саморазвития ребенка. Продолжительность ее зависит от индивидуальных проявлений детей в двигательной деятельности.
Индивидуальная работа с детьми по физическому воспитанию необходимо строить на основе знаний возрастных и тщательного изучения индивидуально-типологических особенностей детей. Она планируется в течение всего дня в часы игр, прогулок, она должна быть естественной и органической частью общего педагогического процесса. Добиваясь успеха при обучении двигательным действиям, воспитатель не только предлагает ребёнку правильно выполнить упражнение, например по его образцу, но и старается вызвать интерес к задаче. Объединение детей в небольшие группы целесообразно при проведении подвижных игр с правилами, с целью уточнения этих правил, и усвоения обязательности этих выполнений. Выделение застенчивых детей в роли ведущих, вовлечение малоподвижных детей в двигательную деятельность и т. д. Таким образом, сложные задачи индивидуальной работы и работы с небольшими группами детей требуют от воспитателя тонкого мастерства, чуткого отношения к детям, строгого сравнительного учёта результатов работы, показывающего прогресс психического и физического развития детей.
Активный отдых Наряду с перечисленными формами двигательной активности немаловажное значение имеет физкультурно-массовые мероприятия. К таким мероприятиям относится день здоровья, физкультурный досуг, физкультурно-спортивные праздники на воздухе, игры-соревнования, спартакиады. Интересное содержание, юмор, музыкальное оформление, игры, соревнования, радостная атмосфера способствуют активизации двигательной деятельности. Физкультурные праздники и досуги могут быть организованы не только в помещении, но и на участке детского сада. В течение года с детьми дошкольного возраста следует проводить 2 праздника на воздухе и в зале.
Список используемых источников:
Сайкина Е.Г., Кузнецова М.Ю. Программное обеспечение дошкольных учреждений по физическому воспитанию //Актуальные вопросы физической культуры детей дошкольного возраста: Сб. науч. тр.- Спб.: Белл, 2004. С. 10-14.
СанПиН 2.4.1.2660 – 10.
Теория и методика физической культуры дошкольников: Учеб. пособие для студентов академии, университетов, институтов физической культуры и факультетов физической культуры, педагогических ВУЗов / Под ред. С.О Филипповой, Г.Н. Понаморева.- СПб., «ДЕТСВО-ПРЕСС», 2010.-656с
Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования» Приказ Минобрнауки России от 17.10.2013 N 1155
Физическое воспитание в детском саду. Э.Я. Степаненкова, М.: Мозаика – Синтез, 2005г.
Физкультурно-оздоровительная работа: комплексное планирование по программе под редакцией М.А.Васильевой, В.В.Гербовой, Т.С.Комаровой. Младший, средний, старший дошкольный возраст / авт.-сост. О.В. Музыка. – Волгоград: Учитель, 2011