физические упражнения при защемлении седалищного нерва в правой ноге на дому
Упражнения при защемлении седалищного нерва –показания, методики и результативность
Защемление нерва (ишиас) – это процесс сдавливания нерва, вызывающий раздражение нервных волокон и иннервацию. Наиболее часто защемление нерва происходит в области крестцовых позвоночных дисков или в щели грушевидной мышцы.
Команда докторов Юсуповской больницы в своей медицинской практике используют только современные и актуальные методики лечения, а также проверенные препараты, эффективность которых не раз подтверждена европейскими исследованиями.
Причины защемления седалищного нерва
Ишиас вызывает сильный болевой синдром, причина которого может скрываться в наличии следующих патологий:
Внезапная боль любого характера в области позвоночника может свидетельствовать о развитии серьезных патологий. При дискомфортных болевых ощущениях в районе спины следует обратиться к грамотному специалисту, который сможет точно определить диагноз и назначить корректное лечение.
Лечение седалищного нерва медикаментами – гимнастика и массаж, медикаментозная терапия и физиотерапевтические мероприятия
Как правило, лечение защемленного седалищного нерва является комплексным. Основными терапевтическими практиками является лечебная гимнастика при защемлении седалищного нерва, точечный массаж при воспалении седалищного нерва и физиотерапевтические процедуры.
Медикаментозную терапию назначает исключительно врач, так как самолечение в данной ситуации может лишь усугубить проблему, а не устранить ее. В первую очередь назначаются нестероидные противовоспалительные и болеутоляющие препараты, которые могут вводиться как инъекционно, так и применяться перорально. С их помощью уменьшатся компрессия, отступает боль и снимается воспаление на самом нерве. Однако прием этих препаратов является лишь изначальной или ургентной стадией лечения, поскольку при длительном использовании они могут вызвать проблемы с функционированием печени, почек, снизить свертываемость крови, а также в некоторых случаях могут спровоцировать появление язвенной болезни желудка.
При очень сильных болях пациенту могут назначаться стероидные препараты, задачей которых является не только снять болевой синдром, но и убрать отек. Однако прием данных медикаментов также ограничен по времени вследствие большого количества побочных эффектов и противопоказаний. Дополнительно могут быть назначены препараты для улучшения кровотока или разогревающие мази, которые наносятся локально.
Физиотерапия при защемлении седалищного нерва способствует общему улучшению состояния пациента, нормализации микроциркуляции крови и снятия спазма или отека с воспаленной области. Как правило, физиопроцедуры проводятся после восстановления двигательной функции человека и при условии его свободного передвижения. Современное техническое оснащение Юсуповской больницы позволяет сделать любую физиотерапевтическую процедуры результативной и максимально комфортной для наших пациентов.
Основными физиотерапевтическими мероприятиями при лечении воспаления седалищного нерва являются:
Упражнения для лечения седалищного нерва
Некоторые упражнения при защемлении седалищного нерва в ягодице могут выполняться самостоятельно после обследования в больнице. Гимнастика при воспалении седалищного нерва как правило направлена на растяжение спазмированных мышц. Людям со слабой физической подготовкой такая зарядка для седалищного нерва может легко даться не сразу, однако регулярные тренировки обязательно принесут желаемый результат. Зарядка для седалищного нерва за 6 минут поспособствует не только угасанию болевого синдрома, но и общему укреплению тонуса мышц.
Для лечения воспаления седалищного нерва выполняются следующие упражнения:
Некоторые упражнения при защемлении седалищного нерва при боли могут существенно помочь. Однако стоит помнить, что данная гимнастика против защемления седалищного нерва имеет своим противопоказания. Данная гимнастика при ишиасе седалищного нерва подлежит обсуждению с лечащим врачом Юсуповской больницы в случае наличия грыжи или опухоли позвоночника, а также острых воспалительных или инфекционных заболеваний.
Лечением пациентов с защемлением седалищного нерва занимаются специалисты центра реабилитации Юсуповской больницы в Москве.
Команда докторов Юсуповской больницы обеспечивает надежное и корректное проведение всех терапевтических мероприятий, направленных на восстановление после ущемления седалищного нерва, в том числе и лечебного массажа. В своей работе мы используем самые актуальные методики лечения, составляя план сообразно анамнезу и потребностям пациента. Записаться на прием к доктору можно, позвонив по телефону Юсуповской больницы, либо обратившись к врачу-координатору на нашем сайте.
Упражнения, гимнастика и физкультура при защемлении седалищного нерва: выполняем правильно
Седалищный нервный пучок – считается наиболее крупным и мощным нервом в человеческом теле. Резкий прострел, невыносимая боль в ноге, сковывающая любое движение, если наблюдается нечто подобное – это ущемление.
Содержание
Нерв выходит из крестцового сплетения, прикрыт мышечным пучком. Это толстое сплетение нервов, которое пронизывает тело: от пояснично-крестцового отдела спинного мозга до двух берцовых нервов, достигает фаланги пальцев.
Именно поэтому боль при ущемлении этого нерва будет пронизывающей, может достигать ступни.
Если возник острый болевой приступ в процессе:
Не исключено, что у вас защемило седалищный нерв – рекомендуется не затягивать поход к врачу.
В этой статье Вы сможете узнать: что такое ущемление, симптомы заболевания, как лечить и какие можно делать упражнения.
Защемление седалищного нерва: что это?
Данная патология причиняет человеку выраженную боль, болевой синдром распространяется до пальцев ног. В основном болевые ощущения пронизывают одну конечность, но, не исключены случаи, когда у пациента возникает двухсторонняя проблема.
Ущемление (блок) седалищного нерва или ишиас – состояние, из-за которого происходит сдавливание, стеснение нервного пучка мышечным кольцом. Причина – повышенный тонус грушевидной мышцы. Структура нервного волокна остается целой. Заболевание обратимо, его можно вылечить при своевременном начале терапии.
По статистике, ишиас развивается в результате чрезмерных физических нагрузок и в ходе совершения резких движений. Защемить седалищный нерв может при долгом пребывании в неудобной или некомфортной для человека позе.
Процесс может быть вызван наличием следующих патологий:
Часто сопровождается заболеваниями или воспалением внутренних органов. Ожирение, нарушение метаболизма и диабет могут способствовать процессу.
Редко похожие боли встречаются при сосудистой патологии, например, возможно, образование тромбов. Это достаточно серьезная ситуация, которая требует немедленного вмешательства.
Защемление седалищного нерва может произойти в результате переохлаждения, интоксикации и наличия инфекций в организме. Частой причиной являются спазмы мышц.
Почему защемляет нерв при беременности?
В период беременности у женщины часто происходит защемление седалищного нерва из-за увеличения нагрузки. Центр тяжести перераспределен, позвоночный столб может менять свою форму. Кроме этого, расслабляются связки и фасции, что может привести к нарушению привычного мышечного каркаса.
Беременным не рекомендуется длительное нахождение в неудобном положении. Для профилактики нужно меньше сидеть, чаще двигаться, на поздних сроках использовать коленно-локтевое положение. Это позволяет снять нагрузку с тазового кольца, расслабить мышцы и освободить от давления внутренние органы.
Связан ли климакс и ущемление нерва?
Женщины во время климакса могут сталкиваться с ишиасом, в результате гормональных изменений, которые происходят в организме в период менопаузы. Важно вовремя распознать заболевание и принять меры к его устранению.
Врачи настоятельно рекомендуют не затягивать с визитом к врачу, при появлении первых признаков патологии.
Признаки проблемы
При защемлении нерва может наблюдаться ноющая, тупая, острая, нестерпимая боль в поясничной области. Обычно она распространяется на всю длину ноги, часто до пальцев. Можно испытывать покалывание, онемение и жжение на протяжении всего нервного пучка.
Во время напряжения мышц, при резких движениях, кашле, болевой синдром усиливается и сковывает движения человека.
Возникают трудности с передвижением, боли развиваются в положении сидя или стоя.
Наблюдается хромота на одну или обе нижние конечности.
К характерным признакам заболевания относится:
Срочное обращение к врачу поможет убрать эти симптомы.
Если начались проблемы с мочеиспусканием и удерживанием кала, температура тела повысилась до 38 градусов или выше, это может быть признаком осложнений.
Когда на спине заметны покраснения или отек, это говорит о наличии воспаления.
Помните! Своевременное обращение к неврологу поможет избежать осложнений.
Диагностика
При появлении признаков ишиаса необходимо обратиться к доктору.
Прежде чем назначать лечение, врач проводит диагностику.
Клиническая картина заболевания обычно ясна после проведения обследования.
Назначают следующие мероприятия:
Обязательно врачом будет назначено сдать анализ крови на наличие инфекций в организме.
Если у лечащего врача возникает подозрение о наличие опухоли или новообразований, пациенту назначается радиоизотопное сканирование.
Лечение
Только после получения результатов анализов и компьютерного обследования, врач может констатировать у пациента защемление нерва. Назначается комплексный курс лечения. Если нужна госпитализация, доктор выпишет направление. Требуется только четкое выполнение всех назначений лечащего врача.
Как выглядит схема лечения?
Для начала доктор назначает медикаменты, которые позволяют снять воспаление и устранить болевой синдром.Если у пациента наблюдается спазм мышц, врач прописывает ему спазмолитические препараты.В качестве медикаментозного лечения могут быть назначены таблетки или инъекции.
Дозу и количество дней приема препаратов – назначает лечащий врач.Рекомендуется принимать медикаменты для поддержания микрофлоры кишечника и для укрепления иммунитета.После устранения болевых ощущений, врач назначит ЛФК и физиотерапию.
Как снять болевой синдром самостоятельно?
Если приступ боли вызван спазмом, можно попробовать его устранить своими силами.
Задача состоит в том, чтобы расслабить заднюю поверхность бедра.
Кончики пальцев на ноге следует потянуть вверх, для того, чтобы мышцы растянулись.
Можно сделать массаж грушевидной мышцы, квадрицепса.
Применяют лечебное тейпирование.
Упражнения, которые нужно выполнять при ущемлении седалищного нерва
Гимнастика при защемлении седалищного нерва направлена на нормализацию кровотока, укрепление мышечного каркаса и улучшение общего состояния пациента.
Выбирать упражнения при ишиасе нужно такие, чтобы они были простыми, спокойными, размеренными и щадящими.
Начинать нужно с минимального количества повторений и с каждым днем их увеличивать. При боли, возникновении дискомфорта, гимнастику необходимо прекратить.
Не рекомендуется при защемлении седалищного нерва самостоятельно подбирать комплекс упражнений лечебной физкультуры, лучше обратиться к инструктору.
Первый комплекс упражнений выполняется на спине или животе:
Второй комплекс гимнастики выполняется в сидячем положении:
Третий комплекс упражнений выполняется в положении стоя:
Количество выполняемых упражнений необходимо увеличивать постепенно, исключая чрезмерную нагрузку на позвоночник.
Посмотреть отличный комплекс упражнений при защемлении седалищного нерва можно на следующем видео:
Упражнения для спины позволяют с минимальными усилиями улучшить свое самочувствие. При выполнении гимнастики важно прислушиваться к своему телу, и, при возникновении боли, прекратить упражнение.
Помните!
Только регулярные упражнения помогут вылечить заболевание и избавиться от него навсегда.
Разработаны упражнения, которые подходят для людей с данной патологией. Йога часто рекомендуется пациентам при ишиасе седалищного нерва. Упражнения позволяют улучшить кровообращение, разработать и укрепить мышцы, подкорректировать осанку.
Йога представляет собой размеренные, плавные, спокойные асаны, которые не навредят пациенту. Они направлены на растяжение мышц, устранения напряжения.
Важно!Не все йоговские позы можно выполнять при склонности к ущемлению нервных пучков.
Не начинайте занятия в период обострения. Стоит избегать «скручивающих» и перевернутых позиций. Если есть сомнения по поводу позы, проконсультируйтесь с врачом.
Физиотерапия
В комплексное лечение ущемления седалищного нерва в обязательном порядке войдет физиотерапия. Важно понимать, что, как основное лечение заболевания она не используется. Только комплексный подход и соблюдение врачебных рекомендаций обеспечит положительную динамику.
К физиотерапии относят лечение с помощью:
Все процедуры назначаются курсом – обычно от 5 – 10 посещений.
Массаж
Перед тем, как отправиться на прием к массажисту, важно убедиться в его квалификации.
Только опытный специалист, знающий специфику заболевания, сможет вам помочь.
Массаж должен быть спокойным и разогревающим. Движение массажиста направлены на то, чтобы избавить от мышечного спазма, снизить болевой синдром и улучшить кровообращение.
Для получения результата необходимо посетить курс массажа – обычно он составляет 10 занятий.
Проведение массажа с успехом можно заменить упражнениями на массажере Древмасс. Эффект будет лучше, а процедуры проводятся в домашних условиях.
Тренажер Древмасс
тренажер Древмасс был разработан в качестве помощника, для правильного проведения упражнений. Представляет собой конструкцию из дерева, оснащенную роликами.
Упражнения направлены на устранение не симптомов воспалительного процесса, а лечение самой болезни. Тренажер компактен и удобен в использовании, Вы можете заниматься дома, на даче, в командировке.
О том, как Павлу Древмасс помог за 1 месяц вы можете посмотреть на видео:
Важно!Достаточно систематически, ежедневно выполнять упражнения по 5 минут в день.
Правильно выполнять упражнения при защемлении седалищного нерва, Вам помогут видео инструкции
Как работает Древмасс?
Действие тренажера направлено на укрепление мышечного каркаса, устранение болевых симптомов, улучшение кровообращения и питания спинного мозга.
Если Вам надоело постоянно принимать таблетки или отдавать деньги массажисту, попробуйте простой способ. Просто закажите тренажер на нашем сайте сегодня и приступите к занятиям.
Желаем здоровья!
Ваша команда Drevmass
Какие упражнения и как правильно делать при защемлении седалищного нерва?
К сожалению наша опорно-двигательная система – довольно уязвимый механизм. Отсутствие достаточной физической активности, недостаток кальция и витаминов в рационе, а также внезапные тяжёлые нагрузки могут спровоцировать нарушения в работе нашего скелета. Так, например, может возникнуть защемление седалищного нерва. Что представляет собой эта проблема, какими симптомами обладает, и как лечить защемление седалищного нерва с помощью упражнений? Обо всём этом вы узнаете далее из нашей статьи.
Содержание
Что такое седалищный нерв и почему он защемляется?
В медицинской практике защемление седалищного нерва принято называть термином «ишиас». Весь наш организм пронизан нервными окончаниями. Одним из самых крупных и длинных нервов является седалищный нерв, который расположен в зоне крестца, и проходит через ягодицы, бёдра и голень, заканчиваясь у оснований пальцев ног. Любые дискомфортные ощущения и боль характеризуются как невралгия, то есть воспалительные процессы нервов, именуемые ишиасом.
Причины защемления седалищного нерва, как правило, сводятся к следующим:
Хроническое искривление позвоночника любой формы (сколиоз, лордоз, кифоз и т.п.);
Костные наросты позвоночного столба;
Смещение поясничных позвонков, вследствие травм или повышенных физических нагрузок;
Травматизм мягких тканей в зоне прохождения нервного окончания;
Беременность в третьем триместре.
Ишиас, причины которого обусловлены наличием каких-либо патологий опорно-двигательной системы, необходимо лечить, причём как можно скорее. Чем быстрее вы начнёте терапию по устранению этого заболевания, тем скорее отступит боль и дискомфорт, а вы сможете скорее вернуться к нормальной жизнедеятельности.
Симптомы ишиаса или как проявляется воспаление седалищного нерва?
Раз вы наткнулись на данную статью, значит у вас явно есть подозрения на ишиас. Давайте попробуем уточнить, посредством каких симптомов всё же проявляется это заболевание?
Важно! Для постановки точного диагноза и, как следствие, назначения правильной лечебной терапии, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти необходимую диагностику. Правильно поставленный диагноз – это 50% успешного избавления от болезни.
Воспаление седалищного нерва, симптомы которого сегодня мы постараемся выяснить, требует консультации с квалифицированным специалистом. Вы можете обратиться за помощью к неврологу, ортопеду или травматологу. Чтобы понять, есть ли у вас ишиас, и он ли это – обратите внимание на такие признаки:
Острые боли в мышцах задней поверхности бедра, ягодицы или икры;
Боли жгучего, порой, нестерпимого характера;
Боль имеет тенденцию к ослабеванию при сгибании колена, а при разгибании – ещё больше усиливается;
Болевой синдром «отдаёт» в ягодицу;
Мышцы нижних конечностей ослабевают;
Понижается чувствительность кожи на ногах;
Возникает онемение или покалывание.
Невралгия, возникшая на фоне ишиаса, проявляется болью и дискомфортом в ногах. Если у вас нет ярко выраженной острой боли – возможно, это не ишиас. Чтобы получить достоверный диагноз – необходимо обратиться к вашему лечащему врачу.
Как лечить ишиас?
Как лечить защемление седалищного нерва? – первый вопрос, которым задаются пациенты, столкнувшиеся с данной проблемой. Лечение ишиаса сводится к следующим методам:
Метод
Средства
Лекарственные средства назначаются врачом и обычно включают анальгетические и противовоспалительные группы препаратов
Электрофорез, ультразвук, магнитное поле, лазерное воздействие
Мануальные техники массажа
Местные мази, гели, бальзамы
Приём витаминов, белка и кальция, а также лекарственные комплексы по укреплению ткани нервных волокон
ЛФК (лечебная физическая культура)
Иглоукалывание, лечением аппликаторами Ляпко
Какие упражнения и как правильно делать при ишиасе?
В видеоролике, представленном ниже, собраны семь эффективных упражнений, которые помогут вам избавиться от боли и облегчить невралгические симптомы:
Аппликаторы Ляпко при ишиасе
Аппликаторы Ляпко при защемлении седалищного нерва являются ещё одним эффективным средством, которое помогает избавиться не только от симптомов, но и устраняет очаг воспаления. Качественное и регулярное следование комплексу иглотерапии способствует улучшению кровообращения, стимулирует активные биологические точки, что в последствии ведёт к активизации восстановительных процессов нервной ткани и всего организма в целом.
Иглы, из которых произведены аппликаторы, состоят из благородных металлов: серебра, железа, никеля, меди и цинка. Доказано, что эти соединения благоприятно влияют на нервные окончания и стимулируют внутренние органы к самовосстановлению. Лечение ишиаса с помощью аппликаторов Ляпко сводится к следующим эффектам:
Снятие болевых ощущений и дискомфорта;
Тонизация мышц, сосудов и нервной ткани;
Стимуляция иммунитета и саморегенерации;
Устранение воспалительного очага;
Повышение кровяной циркуляции.
В качестве средств для осуществления массажных упражнений могут выступать: валики, коврики, мячики, ленты и др. Для проведения массажа необходимо хорошо промассировать зону нижних конечностей, начиная от бедра, заканчивая голеностопом и стопами. Каждое аппликаторное приспособление обладает конкретно установленным шагом иглы – это параметр, указывающий на частоту расположения иголок (одинаковое расстояние между иглами). Прежде чем купить аппликатор Ляпко, рекомендуем вам ознакомиться с данной статьёй, где подробно описаны все особенности аппликаторов – «Аппликатор Ляпко: как подобрать шаг иглы, как выбрать размер, вид? | Подбор аппликатора Ляпко в зависимости от проблемы»
Профилактика ишиаса
Напоследок хотелось бы дать вам несколько рекомендаций, которые позволят вам избежать подобной ситуации в дальнейшем, ведь любое заболевание гораздо легче предотвратить, чем вылечить. Итак, к профилактическим мерам против защемления седалищного нерва относят следующие:
Избегайте переохлаждения. Переохлаждение способно вызвать невралгию, поэтому не сидите на холодных поверхностях, в холодное время года обязательно тепло одевайтесь, а также не купайтесь в холодной воде;
Выполняйте зарядку. Старайтесь вести активный образ жизни;
Избегайте тяжёлых физических нагрузок. Спорт – это хорошо, но всё должно быть в меру;
Бандаж. Если у вас имеются искривления позвоночника – вам необходимо носить бандаж, который будет стабилизировать, корректировать и поддерживать позвоночный столб во избежание защемления нервных корешков;
Правильное питание и нормальный вес тела. Если вы будете употреблять богатые витаминами и микроэлементами продукты – укрепиться не только ваш иммунитет, но и ваша нервная система. Поддержание нормальной массы тела также является неотъемлемой частью профилактики ишиаса;
Правильно организованное спальное место. Ортопедическая подушка и жёсткий матрас – лучшее, чем вы можете помочь вашей опорно-двигательной системе.
Если вы будете соблюдать все рекомендации врача, а также выполнять упражнения и принимать активное участие в борьбе с ишиасом – эта болезнь не задержится в вашем теле надолго. Следите за своим образом жизни, используйте массажные аппликаторы, которые эффективны как в профилактике, так и в лечении, а также старайтесь правильно питаться.
Защемление седалищного нерва
Защемление седалищного нерва – дискомфорт в нижней части тела, связанный со сдавливанием или раздражением самого нерва. Чаще всего недугу подвержены люди старше 30 лет.
Седалищный нерв – самый большой в нашем организме. Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Потому важно следить за его состоянием. Малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку. При отсутствии своевременного лечения постепенно теряется чувствительность и подвижность нижних конечностей.
Защемление может появиться из-за:
Поэтому специалисты разделяют недуг на два вида – первичный и вторичный. Первичный связан с пережатием нервного ствола поврежденной мышцей, а вторичный вызван патологией позвоночного столба, тазобедренных суставов, а возникает на фоне беременности или заболеваний органов малого таза.
Защемление нерва может развиваться быстрее при наличии лишнего веса. Также важно следить за поступлением необходимых витаминов и минералов в организм, так как их отсутствие или недостаток приводит к риску ускоренного развития заболевания.
Симптомы и лечение при защемлении седалищного нерва
Этот недуг довольно болезненный и бесследно не пройдет. Потому при появлении первых симптомов стоит показаться специалисту – неврологу, невропатологу или терапевту. Он назначит необходимое лечение и медицинские препараты.
Симптомы защемления седалищного нерва
Именно при наличии данных симптомов невропатологи, неврологи и терапевты диагностируют защемление седалищного нерва. Если у специалиста есть сомнения, то для полного прояснения ситуации пациента направляют на КТ или МРТ. По результатам процедур будут определены диагноз и лечение.
Симптомы у женщин при защемлении седалищного нерва
Недуг может возникнуть во время беременности. На втором или третьем триместре увеличенная матка давит на тазовые мышцы, тем самым вызывает спазм. У будущей мамы происходит перераспределение центра тяжести и смещаются поясничные позвонки. Также в области малого таза растущая голова плода сдавливает седалищный нерв.
На боли в пояснице жалуются от 40 до 80% беременных женщин. Однако не всегда причиной тому защемление седалищного нерва, оно наблюдается лишь в 5% случаев.
Врачи говорят, что недуг может пройти после родов. Однако терпеть боль до этого момента не стоит, лучше показаться специалисту, чтобы избежать серьезных последствий и усиления боли.
Лечение защемления седалищного нерва
Чаще всего боль настигает внезапно. Потому перед обращением к специалисту нужно проделать несколько простых шагов:
Неотложную медицинскую помощь необходимо вызывать при нестерпимой боли, которая не притупляется и не подавляется анальгетиками. В случаях более благоприятных тоже необходима медицинская помощь. Лучше всего обратиться к неврологу, невропатологу или терапевту. Как только боль будет купирована, обратитесь к врачу в местной клинике.
Как лечат защемление седалищного нерва?
После опроса о симптомах и осмотра врач направляет пациента на рентген, УЗИ, КТ, МРТ или общий и биохимический анализ крови. Процедуры необходимы для того, чтобы определить масштаб проблемы. Также на основе их результатов врач устанавливает причину защемления седалищного нерва и обнаруживает воспаления.
После чего специалисты прописывают противовоспалительные препараты, комплекс витаминов группы «В» и миорелаксанты. Также пациент может получить направление на физиотерапию и ЛФК. Обычно процедуры назначаются при нестерпимой боли, которая не уходит даже после комплексного лечения. В особых случаях доктор может прописать и дополнительные витаминные комплексы, антиоксиданты и обезболивающие средства. Таким образом будут сниматься не только симптомы недуга, но и начнется борьба с болезнью-возбудителем.
Дополнительно специалисты назначают и санаторно-курортное лечение, которое подразумевает бальнеологические процедуры, например, грязелечение.
При защемлении седалищного нерва к хирургическому вмешательству врачи обращаются редко. В таком случае показаниями будут запущенные формы остеохондроза, которые не поддаются терапии, или же объемные процессы в пораженной области – опухоли или абсцессы.