фитнес лагерь будь в форме в крыму
Фитнес лагерь
для похудения
Работаем круглый год
заезды в любые даты
На территории лагеря проживают только участники проекта
Современный гостиничный комплекс с закрытой территорией в 100 метрах от моря
Тренировочные залы и площадки, кафе, беседки для отдыха, озелененная территория
Возможность проведения тренировок на оборудованных площадках на берегу моря
Каждый день программы расписан буквально по часам
Выгодная географическая локация лагеря позволяет организовывать разнообразные выездные туристические пешие маршруты
Лагерь в 100 метрах от моря
Обзор активностей и занятий для взрослых предлагаемых в фитнес лагере Будь в форме
На территории лагеря проживают только участники проекта. Современный гостиничный комплекс с закрытой территорией в 100 метрах от моря. Тренировочные залы и площадки, кафе, беседки для отдыха, озелененная территория. Выгодная географическая локация лагеря позволяет организовывать разнообразные выездные туристические пешие маршруты
Дата загрузки: 2019-06-05T00:00:00
Эффективное похудение в кротчайшие сроки
Маршруты в программе лагеря через день.
За Ваш визит не один поход не повторится!
Фотоотчет 2021
Фотоотчёт 2020
Наши преимущества:
Насыщенная программа
До 7-ми видов активов в день, часть которых проводится одновременно.
Походы
Выездные походы через день. Не один поход не повторяется за заезд.
Изысканное питание
Вы будете питаться, наслаждаясь изысканностью блюд.
Индивидуальный подход
Расписывается программа ориентируемая на цели и задачи каждого.
Клубная атмосфера
В лагере находятся только участники программы объединенные единой целью.
Отдых
Лагерь находится на берегу моря, что позволяет полноценно отдохнуть.
ВИДЫ ПРОГРАММ
Преображайся вдали от городской суеты в уединении с природой!
РАБОТАЕМ КРУГЛЫЙ ГОД
Система физических
нагрузок в фитнес-лагере
снижения веса «Будь в Форме»
Утренняя прогулка 3-5 км
Утреннее кардио самая эффективная тренировка на сжигание висцерального жира
Аэробика \ Тай-бо \ Табата
Тренировки сочетают низкоударные движения (без прыжков) с использованием различного оборудования
Силовые занятия \ Кросфит
Занятия проводятся как в оборудованном зале, так и на открытых площадках
Стрейчинг
Занятия проводятся в залах и на пляже
Флай йога
Занятия проводятся в залах и на пляже
Тренинг основан на взрывной энергии, что способствует быстрому сбросу лишнего веса с корпуса.
Танцы
Развитие пластики, гибкости, женственности.
Походы
Аква аэробика в море
В летнее время и вплоть до середины октября проводятся занятия в море.
Сайклинг
Велопрогулки
Проводятся по пересеченной местности в полях.
Командные игры
Волейбол, футбол, пионербол. Занятия проводятся как на открытых площадках так и в крытых залах.
Кардиозанятия
Занятия в кардиозале на беговых дорожках и арбитреках. Данное занятие предусмотрено как альтернативный вариант походу на выбор участника.
Русская баня / Сауна
Ускоряют обменные процессы. Возможно купание в море после посещения парной в любое время года!
Почему наша программа так эффективна?
Эффективное похудение достигается за счет разнообразных комбинаций силовых и аэробных нагрузок в сочетании с сбалансированным фитнес-питанием.
Оценив физическую подготовку и возможности участников, наставники подстраивают систему упражнений под каждого участника в соответствии с его приоритетными целями. Вместе с тем, занятия проходят в группе.
Программа построена так, чтобы каждый день отличался от предыдущего.
Спортивные нагрузки в лагере чередуются с отдыхом. Такая схема помогает избежать монотонности.
Большое влияние на похудение оказывает комфортный климат Крыма и морской воздух.
Для того, чтобы вес уходил быстрее тренировочный процесс должен быть максимально разнообразными, то есть тренировки должны проходит в своего рода «тренировочном стрессе». Тело не должно привыкать к определенной системе. Именно поэтому в нашей программе представлено такое разнообразие активов.
Также стоит помнить, качества тела имеет большое значение. Похудение на фоне фитнес актива способствует улучшению тонуса кожи, укреплению мышечного корсета, ускорению метаболизма, нормализации гормонального фона и как следствие результат приобретения гармоничного веса становится стабильным.
Лагерь для взрослых в Крыму
Море, отдых, оздоровительная программа
Взрослым тоже хочется в лагерь! Приглашаем туда, где будет весело, интересно, дружно и увлекательно!
Центр оздоровления находится в в 100 метрах от моря
Программа активного отдыха в компании единомышленников
Современный гостиничный комплекс с закрытой территорией в 100 метрах от моря с живописной локацией на территории которого размещаются только участники проекта.
Возможность проведения активов на площадках у берега моря и в крытых оборудованных залах. Просторная озелененная территория с местами отдыха и релакса.
ВИДЫ ПРОГРАММ
Хотите пообщаться со специалистом?
С радостью ответим на любые ваши вопросы!
Наши преимущества:
Что ждёт вас в оздоровительном
лагере для взрослых
С первых часов пребывания вас захватит атмосфера драйва от участия в командных спортивных мероприятиях. Фитнес программы для разного уровня физической подготовки выступают главным фактором оздоровления.
В зависимости от вашего запроса, координатор лагеря подготовит персональную и подходящую вам спортивно-тренировочную программу, в которой можно сделать акцент как на релаксирующие моменты, так и на занятия с целью похудения и приведения физической формы в желаемое состояние. Организованные походы по живописным тропам Крымского побережья наполнят отдых романтикой и яркими открытиями. Близость моря позволит наслаждаться всеми прелестями пляжного отдыха в летний и весенний сезон. Вечером вас ждут посиделки у костра, песни под гитару и обмен впечатлениями с единомышленниками.
Подойдет ли мне активная
Мы разработали большое количество интересных программ активного отдыха, чтобы каждому нашему гостю можно было предложить на выбор именно тот формат, который подходит конкретному человеку.
Возможно, вы увлечетесь зумбой, боксом или велопробегами по бескрайним просторам Крыма, а может йога в гамаках в саду под кронами деревьев станет для вас приятным открытием.
Все это мы узнаем, когда вы к нам присоединитесь.
Будьте уверены, мы найдем чем вас увлечь!
Смена локаций с оборудованного зала на площадку на берегу моря, разнообразие активов позволит держать постоянный высокий эмоциональный уровень в атмосфере дружеского общения.
Выбор активов всегда за вами
Волейбол, пионербол, аэробика/тай-бо/табата, бокс, силовые занятия/кросфит, стрейчинг в залах и на пляже, флай йога в залах и на пляже, танцы, аквааэробика, сайклинг, игровые виды спорта, а вечером, при желании, русская баня или сауна.
Отзыв о Лагере для похудения в Крыму. Часть 1. До поездки
Для тех, кто не любит много читать, советую прочитать только Резюме. Для остальных – мой отзыв об отдыхе в Лагере для похудения.
С чего все началось?
Лишний вес все чаще и чаще напоминал мне о себе. И наступил момент, когда стало понятно, что с этим пора уже что-то делать. И я начала потихоньку больше ходить пешком, делать утреннюю заряду и стараться есть больше «правильной» и полезной еды. Вес уходил, но медленно. Меня это вполне устраивало, обвисшей кожи совсем не хочется и, пусть уж, потихоньку скидывается, чем не скидывается никак.
За год я смогла таким образом, совершенно незаметно для себя сбросить несколько килограмм и поняла, что стала уже немного уставать и всё чаще позволять себе вкусняшки… И вот в поисках летнего отдыха я стала перебирать в поисковике разные запросы, чтобы найти какой-то полезный и активный вид отдыха, желательно с похудением. Чтобы не только активно отдохнуть, но «перезагрузиться и зарядится новыми силами».
И я его нашла! Это было несколько вариантов «Лагерей для похудения» в Крыму, в Сочи, в Коктебеле, в Феодосии и т.д. Я стала изучать эти лагеря, читать отзывы и остановила свой выбор на Лагере для похудения «Будь в форме», в поселке Береговое, Феодосия.
Бронирование места и покупка билетов
На их сайте я нашла адрес электронной почты и написала письмо. Не получив ответа в тот же день, я стала изучать отзывы более подробно и поняла, что Алёна (координатор лагеря) может не сразу ответить, так как активно участвует в жизни лагеря, не только координируя его работу, но и занимаясь встречей/проводами гостей, сопровождением в походы, решая другие бытовые задачи…
Решила подождать ответ пару дней.
Ответ пришел ровно через 2 дня и завязалась беседа. Я выясняла интересующие меня вопросы, она методично на них отвечала. Тоже не всегда быстро. В ходе чего было принято решение поехать и попробовать новый вид активного отдыха с пользой для тела.
Даты были примерно оговорены, осталось только выбрать транспорт и купить билеты. Билеты покупала напрямую у авиаперевозчика, с оплатой через банковскую карту. По времени заняло 15 минут. После того, как были куплены билеты, я внесла предоплату 5000 руб. в лагерь для похудения «Будь в форме», и сразу забронировала трансфер из аэропорта (можно добраться и общественным транспортом, но это заняло бы много времени и сил).
Каким транспортом добраться?
В поисковике я нашла, что могу поехать автобусом, поездом и самолетом. Машина была сразу вычеркнута из вариантов из-за небольшого стажа вождения, а автобусом мне показалось не совсем комфортно добираться. Остается поезд и самолет. По стоимости билеты на поезде и самолете оказались, практически, одинаковыми, а время в пути отличалось в разы. Значит, полетим!
В поисковике был задан запрос по авиабилетам «Москва – Симферополь» и получен список авиакомпаний, летающих в данном направлении. Это: Ямал, S7 Airlines, Уральские Авиалинии, ВИМ-Авиа, Red Wings, Россия и некоторые другие. Сравнив цены, условия перелета, близость аэропорта к моему городу, была выбрана компания авиа-перевозчик и куплены билеты в оба конца.
Знаю, что многие пользуются специальными сайтами, на которых имеются распродажи авиабилетов по более дешёвым ценам. Но так как у меня были конкретные даты, без возможности их замены под билеты, то я не стала рисковать и купила билеты напрямую, перейдя на сайт авиаперевозчика, который меня устроил.
Прилетев в Симферополь, вы можете заказать такси (лучше заранее договориться с Алёной о трансфере) или добраться до Феодосии общественным транспортом. А уже с Феодосии Вас встретят и бесплатно доставят в лагерь, в поселке Береговое. Время поездки на такси от аэропорта Симферополя до Лагеря занимает 2-3 часа, в зависимости от времени суток и пробок на дорогах. Время поездки на машине с автовокзала Феодосии до Лагеря 15-20 минут, автобусом 30-35 минут.
Как подготовить себя к Лагерю для похудения
Многие удивятся и спросят меня: «Зачем себя готовить»? Конечно, можно съесть последнюю печеньку перед вылетом и со спокойной душой отправиться худеть… НО! Если вы до этого не были активны и сидели/лежали на диване, поедая все, что попадется под руку, то вам будет очень тяжело в Лагере. Что вполне может привести к срыву и очередной потере веры в себя. Чтобы этого не произошло, надо подготовить себя к нагрузкам и правильному питанию, которые вас ожидают в Лагере.
Советую вам стать немного активнее, хотя бы просто начать больше ходить: на работу / с работы, в магазин, в парк погулять, делать зарядку, плавать в бассейне, посетить спортзал и т.д. Придумывайте себе дела и двигайтесь, забудьте про машину и общественный транспорт, хотя бы, дней на 10-14. Старайтесь пить больше воды, ложиться пораньше спать и вставать тоже пораньше. Так, вы сможете себя подготовить к новому режиму дня и проще адаптироваться. И не забудьте про питание, старайтесь тоже ограничивать себя. Посмотрите на сайте порции и настройтесь на такой объем еды, состоящей, в основном из овощей, зелени и белковых продуктов.
Скажите себе: «Надо продержаться в таком режиме всего 7/10/14 дней до даты Х, до той даты, когда вы поедете в Лагерь». Отмечайте в календаре каждый прожитый день. А потом вам останется всего лишь жить по правилам Лагеря выбранный вами срок, что уже не составит труда, так как там нет соблазнов (если их не искать специально).
Программы в фитнес лагере
Приезжай за улучшенной версией себя!
Программа включает широкий спектр фитнес тренировок направленных как на общее укрепление организма так и на сброс лишних кг.
Трекинговые походы чередуются с разнообразными занятиями, которые проводятся как в оборудованных залах так и на открытых площадках, в том числе и на пляже.
7:30 Прогулка вдоль моря;
8:30 Завтрак;
10:00 Аэробика (1-я группа);
11:00 Аэробика (2-я группа);
11:40 Пионербол\Волейбол
13:30Обед;
14:10 Групповой бокс;
15:00 Велопробег;
15:00 Пилатес;
16:00 Здоровая спина;
15:00 Кардио тренировка;
16.00 ОФП на пляже;
16:00 Силовая тренировка;
17:30 Ужин;
18.00 Лекции;
18.00 Сайкл;
19.00 Растяжка;
19.00 Массажи;
20.00 Чаепитие;
21.00 Отдых
7:30 Прогулка вдоль моря;
8:30 Завтрак;
10:00 ПОХОД;
11:00 Фитнес-микс;
12:00 Дыхательная гимнастика;
13:30Обед;
14:30 Бокс;
15:00 Зумба;
16:00 Здоровая спина;
16:00 Силовая тренировка;
16:00 Кардио тренировка;
16.00 ОФП на пляже;
16:00 Пилатес;
17:30 Ужин;
18.00 Велопробег;
19.00 Табата;
19.00 Растяжка;
19.00 Массажи;
20.00 Чаепитие;
21.00 Отдых;
7:30 Прогулка вдоль моря;
8:30 Завтрак;
10:00 Аэробика (1-я группа);
11:00 Аэробика (2-я группа);
11:40 Пионербол\Волейбол
13:30Обед;
14:10 Групповой бокс;
15:00 Велопробег;
15:00 Пилатес;
16:00 Здоровая спина;
15:00 Кардио тренировка;
16.00 ОФП на пляже;
16:00 Силовая тренировка;
17:30 Ужин;
18.00 Лекции;
18.00 Сайкл;
19.00 Растяжка;
19.00 Массажи;
20.00 Чаепитие;
21.00 Отдых
7:30 Прогулка вдоль моря;
8:30 Завтрак;
10:00 ПОХОД;
11:00 Фитнес-микс;
12:00 Дыхательная гимнастика;
13:30Обед;
14:30 Бокс;
15:00 Зумба;
16:00 Здоровая спина;
16:00 Силовая тренировка;
16:00 Кардио тренировка;
16.00 ОФП на пляже;
16:00 Пилатес;
17:30 Ужин;
18.00 Велопробег;
19.00 Табата;
19.00 Растяжка;
19.00 Массажи;
20.00 Чаепитие;
21.00 Отдых;
7:30 Прогулка вдоль моря;
8:30 Завтрак;
10:00 Аэробика (1-я группа);
11:00 Аэробика (2-я группа);
11:40 Пионербол\Волейбол
13:30Обед;
14:10 Групповой бокс;
15:00 Велопробег;
15:00 Пилатес;
16:00 Здоровая спина;
15:00 Кардио тренировка;
16.00 ОФП на пляже;
16:00 Силовая тренировка;
17:30 Ужин;
18.00 Лекции;
18.00 Сайкл;
19.00 Растяжка;
19.00 Массажи;
20.00 Чаепитие;
21.00 Отдых
7:30 Прогулка вдоль моря;
8:30 Завтрак;
10:00 ПОХОД;
11:00 Фитнес-микс;
12:00 Дыхательная гимнастика;
13:30Обед;
14:30 Бокс;
15:00 Зумба;
16:00 Здоровая спина;
16:00 Силовая тренировка;
16:00 Кардио тренировка;
16.00 ОФП на пляже;
16:00 Пилатес;
17:30 Ужин;
18.00 Велопробег;
19.00 Табата;
19.00 Растяжка;
19.00 Массажи;
20.00 Чаепитие;
21.00 Отдых;
Красоты крымской природы поддержат Ваш дух, эмоциональное состояние и желание вести активный образ жизни!
Пешие маршруты в программе лагеря через день.
За Ваш визит не один поход не повторится!
Как показывает практика, этот вид нагрузок в сочетании с другими физическими нагрузками очень эффективен, и ускорение метаболизма обеспечено! Походы по красивейшим уголкам уникального Крыма, разработанные сотрудниками лагеря, адаптированы под участников с разными физическими возможностями.
Фотогалерея
Питание в программе
Суточная калорийность варьироваться от 1100-1800 кКал в сутки. В программе существует три типа питания: 1) на похудение; 2) на удержание стабильного веса; 3) на набор мышечной массы.
Баланс между белками, жирами и углеводами составлен с учетом активной тренировочной программы. Концепция питания определяется в лагере в общении с нутрициологом.
Пребывание в лагере 22 дня/21 ночь
35 лет, рост 173 см., заезд 01-го ноября 2017
Пребывание в лагере 22 дня/21 ночь
35 лет, рост 173 см., заезд 01-го ноября 2017
Всегда с радостью готовы ответить на Ваши любые вопросы!
тренировочный процесс в лагере?
На месте, при заселении, с каждым участником подробно беседует координатор лагеря и индивидуально расписывает программу исходя из приоритетных задач каждого участника.
Вы стремитесь совместить отдых с пользой для тела!
Будьте уверены, это возможно с нами! Близость моря всего в 100 метрах от лагеря позволит Вам насладиться пляжным отдыхом вдоволь!
Мы не заставляем ходить участников на тренировки силой,
мы создаем атмосферу высокой мотивацией и вместе с Вами преодолеваем лень и достигаем высоких результатов!
Активы в программе фитнес лагеря
В расписании через день. Спуски к диким пляжам по живописным тропам, подъемы в горы с потрясающими видами вносят умеренную физическую нагрузку и романтизм в активную программу
Йога служит прекрасным дополнением к общей программе. Адаптированный вариант выполнения асан разработан специально для всех участников проекта. Сочетание равномерной нагрузки и растяжки всех мышц, включая самые труднодоступные, дарят ощущение глубинной проработки тела. Уделяя внимание технике дыхания, достигается умиротворенность и улучшение психоэмоционального состояния. В летнее время практикуются в нашем лагере занятия йогой на пляже под шум прибоя.
Занятия в тренажерном зале под руководством инструктора. Лучшим способом сжигания жира является комбинация силовых и кардиотренировок. Силовые тренировки будут способствовать улучшению качества тела, моделированию фигуры, поддержанию мышц в тонусе.
Растяжка / Йога / Пилатес
Йога служит прекрасным дополнением к общей программе. Адаптированный вариант выполнения асан разработан специально для всех участников проекта. Сочетание равномерной нагрузки и растяжки всех мышц, включая самые труднодоступные, дарят ощущение глубинной проработки тела. Уделяя внимание технике дыхания, достигается умиротворенность и улучшение психоэмоционального состояния. В летнее время практикуются в нашем лагере занятия йогой на пляже под шум прибоя.
Дыхательные занятия способствуют активному выведению вредных веществ, накапливаемых в жировых клетках. Около 70% этих токсинов можно перевести в газообразное состояние, а затем просто выдохнуть при правильном дыхании. Также кислород окисляет жировые отложения, способствуя более быстрому разрушению жировых клеток, что приводит к снижению веса с уменьшением объема всех проблемных зон.
Вело-прогулки групповые с инструктором по пересеченной местности в полях доставят удовольствие и являются высокоэффективной тренировкой на жиросжигание.
Групповые занятия на специальном оборудовании (похожем на велотренажер) в зале. Этот вид аэробной фитнес-программы относится как к кардиотренировкам (так как обладает повышенной интенсивностью), так и к силовым тренировкам, помогающим сбросить вес и развить выносливость. Сайкл отлично воздействует на бедра, способствуя их похудению и устранению целлюлита. Тем, кому пока велосипед не под силу, могут тренироваться на спин-байках. Противопоказания к данной тренировки это боль в коленном суставе и варикоз..
Проводятся в групповом формате для женщин и отдельно на мешках и лапах для мужчин. Тренировка супер эффективная на сброс жировой массы с корпуса за счет взрывной энергии и работы верней части туловища. Также хорошо работает на сжигание висцерального жира в области живота.
Игры на свежем воздухе и в крытых залах (баскетбол, волейбол, футбол, настольный теннис). Командные игры сплачивают участников погружая их в дружескую атмосферу.
Утренние прогулки вдоль моря
Проводится с утра ежедневно с инструктором. В темпе группа вдоль моря проходит около 4-5 км. Утреннее кардио способствует сгоранию висцерального жира. Прогулка вдоль моря с утра поистине приятное мероприятие, красота побережья и гладь морской воды стимулирует на утренний поъем участника. 3-4-х часовые выездные туристические пешие походы через день по горным тропам, к историческим местам, спуски к диким пляжам;
Лекции н атем упитания
Беседы на тему здорового питания помогают в осознании важности изменения пищевого поведения. В процессе беседы раскрываются основные принципы сбалансированного рациона и технология приготовления полезных блюд.;
Коллективные беседы с психологом направленные на усиление мотивации участников на ведение здорового образа жизни в дальнейшем.