фейсфитнес массаж для лица обучение
Фейсфитнес
О фейсфитнесе многие слышали, но вопросов относительно гимнастики для лица остается масса: кому она необходима, как работает и поможет ли помолодеть. Ответы, а также упражнения от сертифицированного тренера вы найдете в этой статье.
Юлия Сайфуллина Эксперт
Что такое фейсфитнес и как это работает
Дело в том, что не все лицевые мышцы нуждаются в тонизировании и укреплении: некоторые из них пребывают в гипертонусе, то есть напряжены, а следовательно, укорочены. Другие, напротив, слишком расслаблены. Это и является причиной дисбаланса, который визуально выражается в виде провисаний кожи, складок, морщин, заломов.
Фейсфитнес предлагает устранить первопричины этих явлений за счет избирательного тонизирования и расслабления мимической мускулатуры.
Во время выполнения упражнений важно не запрокидывать голову слишком далеко. © Getty Images
Зачем нужен фейсфитнес
Международный тренер по гимнастике для лица и эксперт по естественному омоложению и красоте Юлия Сайфуллина уверена, что «практикуя упражнения, реально добиться не только омоложения, но и моделирования лица». За относительно короткое время можно:
подтянуть овал лица;
избавиться от мимических морщин;
убрать второй подбородок и «бульдожьи щечки».
«Существуют разные программы тренировок для решения разных задач: кому-то нужно всего лишь разгладить морщинки на лбу или вокруг глаз, а кому-то потребуется глубокая коррекция овала лица. За счет фейсфитнеса можно моделировать лицо, изменять его черты, например, сделать взгляд более распахнутым, а губы более объемными».
Правильно выполняемые упражнение пробуждают собственные ресурсы кожи:
ткани насыщаются кислородом;
ускоряются обменные процессы в коже;
В результате происходят перечисленные выше визуальные изменения плюс спадает отечность, выравнивается цвет кожи и улучшается ее качество.
При регулярных занятиях видимый результат наблюдается уже через 1,5-2 месяца.
Основные принципы
Молодым фитнес для лица можно практиковать в качестве профилактики, особенно если уже имеется тенденция к таким явлениям, как второй подбородок, морщины на лбу, «гусиные лапки» вокруг глаз. Однако тренеры по фейсфитнесу отмечают, что в зрелом возрасте результаты коррекции («до» и «после») выражены ярче.
Начинающим рекомендуют заниматься каждый день, чтобы побыстрее освоить технику упражнений. А затем — 3-5 раз в неделю. Лицу нужно давать пару дней на отдых. Поначалу на тренировку может уходить до часа, но потом, когда техника будет отработана, хватит 15-20 минут.
Соблюдение техники и правильная подготовка
Несмотря на то, что фитнес для лица не предполагает использования тренажеров и особых гаджетов, есть правила, которые нельзя игнорировать, иначе эффекта не будет. В идеале нужно пройти обучение (взять хотя бы несколько уроков) у профессионального тренера, который сразу укажет на типичные ошибки новичков.
Не забываем, что лицо — это не только мышечный каркас, но и кожа, поэтому упражнения не могут заменить ухода. Увлажнять, защищать и питать кожу — наша неизменная обязанность.
С чего начать фейсфитнес: подготовка лица и кожи
Чтобы занятия прошли плодотворно, нужно уделить некоторое время подготовке. Вот с чего нужно начать:
очистить лицо от макияжа и загрязнений;
протереть кожу вашим привычным тоником;
собрать волосы (лучше заколоть их в пучок, чтобы шея была свободна);
сделать легкий массаж задней поверхности шеи для улучшения кровообращения;
сесть перед зеркалом так, чтобы было видно все лицо и шею;
при выполнении старайтесь почувствовать зону, над которой работаете, отслеживая движение мышц.
Фитнес для лица: домашние упражнения для начинающих
Даже простые упражнения, которые можно самостоятельно освоить дома, требуют вдумчивого подхода и не терпят суеты. Разучивание приемов, особенно в комплексе, занимает больше времени, чем уже отработанная практика. Учтите этот момент и выделите себе хотя бы полчаса наедине с зеркалом. Пусть вам никто не мешает.
Для глаз
Расслабление — лучшее упражнение для глаз. © Getty Images
Область глаз относится к напряженным зонам лица. Круговая мышца глаза и так работает постоянно, а мы только усиливаем нагрузку, не расставаясь с гаджетами.
Упражнение «Чаши»
Это упражнение поможет расслабиться, его можно выполнять в любое время, когда вы чувствуете напряжение глаз.
Сформируйте чаши из ладоней.
Приложите ладони к области век так, чтобы пальцы располагались на лбу, а глаза не касались «дна» чаши.
Расслабьте все лицо.
Почувствуйте, как тепло ладоней передается векам.
Задержитесь на 10-15 секунд.
Упражнение «Жим»
Упражнение из комплекса «Йога для лица Lancôme» также поможет расслабить круговую мышцу глаз и лицо в целом.
Прижмите большие пальцы к вискам, а остальные расположите на затылке.
Глубоко вдохните, а на выдохе медленно массируйте область висков круговыми движениями.
Сделав пять кругов, расслабьтесь.
Повторите три раза.
Упражнение против «гусиных лапок»
Эта техника «расслабления через напряжение» работает мгновенно, уменьшая выраженность морщинок в уголках глаз.
Расположите пальцы так, чтобы они покрывали всю область «гусиных лапок».
Плотно прижмите подушечки пальцев к коже.
С максимальной силой зажмурьтесь и оставайтесь в таком положении, досчитав до пяти.
Для губ
Это упражнение помогает зафиксировать положение уголков губ, которые со временем имеют тенденцию опускаться, а также тонизирует область щек.
Заверните верхнюю и нижнюю губы за зубы.
Почувствуйте напряжение в области щек.
Положите указательные пальцы рук по обеим сторонам уголков губ.
Сдвиньте кожу пальцами слегка вверх, приподнимая уголки губ.
Задержитесь на 10-15 секунд.
Для лба
Это упражнение поможет разгладить горизонтальные морщины на лбу и снимет напряжение с лобной мышцы, которая у некоторых очень активна.
Средними пальцами обеих рук зафиксируйте лоб на линии роста волос, словно ободком, плечи свободны, шея выпрямлена, локти разведены в стороны.
Слегка потяните кожу лба в сторону затылка, растягивая лобную мышцу.
Опустите взгляд вниз, смотрите на пол.
Задержитесь на 5 секунд.
Для шеи
Подготовительный массаж шеи
Его цель — снять напряжение с мышц шеи и трапециевидной мышцы, а также улучшить кровообращение.
Согрейте ладони, потерев их друг о друга.
Массируйте заднюю поверхность шеи проминающими мягкими движениями, продвигаясь от трапециевидной мышцы к точке крепления шеи с черепом.
Не торопитесь, наслаждайтесь расслабляющим действием массажа.
Упражнение для скул
Это упражнение помогает сформировать молодые «яблочки» щек, сделав их более объемными, и борется с носогубными складками.
Заведите нижнюю губу на верхнюю, слегка выдвинув челюсть.
Положите указательные и средние пальцы рук на щеки и чуть-чуть сдвиньте кожу вверх.
Затем широко раскройте глаза.
Задержитесь, досчитав до 10-15.
Старайтесь не поднимать вверх брови и не морщить лоб!
Делая гимнастику для лица, старайтесь не тянуть шею к зеркалу! © Getty Images
Для лифтинга щек
Это упражнение подтягивает щеки и способствует красоте скул.
Сформируйте губами букву «О».
Переведите взгляд вверх (не морщите лоб, не поднимайте брови).
Почувствуйте натяжение щек.
Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд.
Расслабьте губы и глаза.
Упражнение для шеи и овала лица
Важно не слишком запрокидывать голову, чтобы не заламывать заднюю поверхность шеи. Ощущения должны быть комфортными.
Встаньте прямо, опустите и расправьте плечи, раскрыв грудную клетку.
Слегка запрокиньте голову, потянувшись подбородком вверх.
Вытяните язык по направлению к носу. Мышцы щек и глаза остаются расслабленными.
Досчитайте до 10-15.
От второго подбородка
Это упражнение о тличается потрясающей эффективностью, но при его выполнении очень важно держать спину, шею и, соответственно, голову, прямо.
Сожмите пальцы в кулак.
Надавите им снизу на область двойного подбородка, оказывая сопротивление подъязычной мышцей в течение 20 секунд.
Насладитесь мгновенным результатом.
Против межбровных морщин
Перебирайте указательным и средним пальцами от центра переносицы до середины брови. Ощущения должны быть очень приятными, прикройте глаза, почувствуйте, как межбровная область освобождается от напряжения. Делайте это упражнение несколько раз в день.
Для носа
Это упражнение поможет предотвратить возрастную деформацию носа.
Приложите указательный палец к кончику носа и слегка его приподнимите.
Попытайтесь опустить кончик носа, оказывая сопротивление пальцем.
Ошибки новичков в фейсфитнесе
Существует ряд типичных ошибок, которые совершают все новички. Важно отслеживать их на первых порах, чтобы вредные привычки не укоренились и не отразились на эффективности тренировки.
Не поднимайте плечи и не зажимается шею — они должны быть свободны.
Не сутультесь — держите спину прямо.
Не тяните шею к зеркалу, лучше установите его на комфортных расстоянии и высоте.
Старайтесь держать вертикаль: позвоночник – шея – макушка.
В порыве старательности не сжимайте челюсти, не напрягайте глаза, не хмурьтесь.
Обзор средств для ухода после фейсфитнеса
После выполнения упражнений — самое время для ухода, в частности для маски.
Питательные маски
Питательная маска с авокадо Avocado Nourishing Hydration Mask, Kiehl’s
Густая кремовая маска на основе одного из самых полезных ингредиентов для кожи питает, смягчает, увлажняет, разглаживает.
Ночной преображающий крем-маска для лица «Роскошь питания. Экстраординарное масло», L’Oréal Paris
Ничто не мешает использовать его в качестве маски в течение дня, нанеся более толстым слоем на 10-15 минут. Питательные масла мускатной розы и арганы сделают свое дело.
Тканевые маски
Фреш-микс, тканевая маска для лица «Концентрат c витамином С», Garnier
Содержит гиалуроновую кислоту и витамин С — для увлажнения и сияния кожи. Тканую основу пропитывают концентратом непосредственно перед применением.
Тканевые патчи под глаза «Увлажнение + свежий взгляд» против мешков и темных кругов под глазами, Garnier
Экстракт камелии, апельсиновый сок и гиалуроновая кислота —– отличный коктейль для кожи вокруг глаз после тренировки.
Увлажняющие маски
Успокаивающая минеральная маска с витамином B3, Vichy
Оказывает мощный успокаивающий и увлажняющий эффект за счет ниацинамида, глицерина и минерализующей термальной воды.
Гиалуроновый алоэ-гель серии Skin Naturals, Garnier
Гель можно использовать в качестве увлажняющей маски, если нанести состав плотным слоем на три минуты.
Антивозрастные маски
Маска для лица «Возраст эксперт 45+», мгновенно придающая гладкость, L’Oréal Paris
Антивозрастная формула с ретинопептидами, обогащенная экстрактом ягод годжи, снимает следы усталости, придает упругость и уменьшает морщины.
Маска с лепестками роз для восстановления и питания кожи Absolue Precious Cells, Lancôme
Маска с розовой водой, экстрактом роз и розовыми лепестками смягчает и питает кожу, делая ее нежной на ощупь.
НОВИНКА в La Roche-Posay!
Косметичка и миниатюра в подарок при покупке Mineral89 Probiotic
Что такое фейсфитнес и почему его критикуют
Эксперты считают гимнастику для лица безопасным и нетравматичным аналогом хирургической коррекции внешности. Исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после завершения программы участницы выглядели в среднем на три года моложе.
Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова — основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS
Как это работает
Гимнастика для лица, она же йога для лица или фейсбилдинг — комплекс упражнений, который, по мнению приверженцев, позволяет улучшить внешность и сгладить следы возрастных изменений без уколов и операций. За последние несколько лет на Западе сложилась обширная индустрия фейсфитнеса: издаются миллионные тиражи книг с описанными упражнениями, открываются онлайн-курсы и даже «спортзалы для лица».
Специалисты по фейсбилдингу утверждают, что такая гимнастика способна подтянуть овал, разгладить морщины, избавиться от отеков и мешков под глазами, убрать второй подбородок, предупредить птоз, выровнять тон и улучшить цвет лица. При этом она совершенно безопасна, так как в отличие от традиционных косметологических методов не требует операций и других инвазивных медицинских процедур.
Доказательная наука пока не нашла точного ответа на вопрос о том, есть ли в таких упражнениях смысл. Среди сторонников упражнений встречаются и серьезные дерматологи. Одни исследования показывают, что гимнастика приводит к заметным улучшениям, однако другие свидетельствуют об обратном.
Некоторые ученые критикуют апологетов фейсфитнеса за слишком большие обещания. К примеру, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица Медицинской школы Бостонского университета Джеффри Шпигель обращает внимание на то, что мышечные упражнение не способны убрать морщины — более того, они лишь увеличивают риск их преждевременного возникновения. «На самом деле многие заломы на лице возникают из-за чрезмерной мышечной активности», — объясняет доктор. По его словам, рекомендовать бороться с морщинами с помощью упражнений — «Это все равно что сказать “не пейте воду!” человеку, которого мучит жажда».
Также фейсбилдинг не сделает лицо более «стройным» — физическая нагрузка сжигает жир, однако этот эффект не может быть точечным, а распределяется по всему телу. Качая пресс, невозможно согнать жир с живота, а делая упражнения для лица — с щек. Впрочем, повысив тонус мышц, можно подтянуть кожу, благодаря чему лицо приобретет визуально более четкие контуры и станет менее дряблым.
Как выполнять гимнастику для лица?
Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.
Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.
О чем важно помнить:
Упражнения
Упражнение от складок на лбу
Как делать: постарайтесь расслабить мышцы лба и не поднимать брови. Положите ладонь на середину лба и проведите рукой в правую сторону. Затем положите на лоб другую руку и повторите движение в противоположную сторону. Выполняйте упражнение минуту, меняя руки.
Упражнение для подтяжки кожи вокруг глаз и в зоне бровей
Поставьте средние пальцы обеих рук в точку, где переносица переходит в лоб, а указательные — рядом с внешними уголками глаз. Поднимите глаза вверх, не напрягая лоб. Затем медленно подтяните нижние веки вверх. Напряжение должно длиться 1-2 секунды. Оба века могут затрястись — это нормально и правильно.
Упражнение от второго подбородка
Сожмите руку в кулак и обопритесь на него подбородком — так, чтобы нижняя челюсть была параллельна полу. С усилием открывайте и закрывайте рот 30 раз, затем медленно облизните зубы и оставьте рот открытым на 30 секунд.
Упражнение от второго подбородка и для подтяжки кожи шеи
Расслабьте и опустите плечи. Опрокиньте голову назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. Вы должны почувствовать расслабление мышц шеи и напряжение в шее и подбородке. Затем сделайте «утиный клюв» — до предела вытяните обе губы вперед и держите их в таком положении 10 секунд. Вы почувствуете сильное натяжение мышц в области горла. Повторите 3 раза.
«Лицо бульдожки» — упражнение для подтяжки овала лица и от брылей
Оттяните губы как можно дальше вправо. Левая щека должна натянуться и разгладиться, а правая — сжаться. Чтобы избежать появления морщин на правой щеке, можно растянуть ее кожу ладонью в направлении уха. Оставайтесь в такой позе на протяжении 10 секунд, повторите 3-5 раз. Повторите упражнение с другой стороны.
Упражнение для укрепления тонуса щек
Надувайте каждую щеку воздухом по очереди на протяжении 1-2 секунд. Выполняйте упражнение полминуты.
Комментарий эксперта
Анастасия Кондакова, основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS
Кому подходит, а кому не подходит такая гимнастика?
Фейсфитнес – процедура, для которой нет ограничений ни по полу, ни по комплекции тела. Мануальную пластику можно начинать с 18 лет, как профилактику раннего старения. Оптимально включать массаж лица в свой регулярный уход, как салонный, так и домашний, с 25 лет. Именно с этого возраста появляются первые возрастные изменения кожи – потеря тургора (меры количества воды в клетках, от которой зависит ее упругость) кожи, мелкие мимические морщины и отечность.
Массаж лица и фейсфитнес имеют значительное преимущество перед инвазивными процедурами – он обладает накопительным эффектом. Помимо омолаживающего воздействия фейсфитнес работает и в комплексе с терапией против акне.
Есть ли противопоказания у таких упражнений?
Да, фейсфитнес – это серьезная косметологическая процедура, у которой есть противопоказания. В наших салонах мастера на первичной консультации уточняют, какие проблемы необходимо решить и есть ли моменты, которые стоит учесть мастеру – заболевания или особенности реакции кожи.
Фейсфитнесом нельзя заниматься, если у вас есть:
заболевания сердечно-сосудистой и лимфатической системы;
плохая свёртываемость крови;
острые вирусные инфекции – ОРВИ, грипп, герпес и повышенная температура;
многочисленные образования папиллом и родинок (невусов) на лице;
Ссадины или порезы на коже, грибковые инфекции;
Острый гайморит и синусит.
Можно ли переборщить с фейсфитнесом?
Перед началом курса стоит проконсультироваться с косметологом-массажистом, иначе вы можете не только не добиться желаемого эффекта, но и навредить себе.
При самостоятельном выполнении комплекса упражнений человек может не рассчитать количество массажного средства – переизбыток чреват появлением воспалений, а недостаток – травмированием нежной кожи.
Мастер выполняет движения по массажным линиям, контролирует интенсивность нажатий и разминаний, а при самостоятельных упражнениях есть риск переусердствовать – растянуть ткани и нарушить ток лимфы.
Фейсфитнес массаж для лица обучение
Важно! Обучение полностью онлайн!
Мы обеспечиваем полное и глубокое погружение в тему, обратную связь высокого качества, полноценную практическую отработку каждого упражнения и полный комплекс методических материалов и профессиональной литературы.
Лицензия на образовательную деятельность #039341
Лицензированная образовательная деятельность. Официальное обучение с получением диплома о повышении квалификации
Получение диплома “О повышении квалификации”
Лицензированная образовательная деятельность. Официальное обучение с получением диплома о повышении квалификации
Нас рекомендуют профессионалы
Жарова Татьяна Альбертовна
врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, доцент кафедры травматологии и ортопедии Сеченовского Университета
Иван Дмитриевич Быркэ
врач-травмотолог, ортопед, миотерапевт и вертебролог
Пластический хирург. Париж. Франция.
Профессия “Фейсфитнес-тренер”
Лучшая профессия для современной женщины
Всё больше женщин во всём мире ищут альтернативные способы продлить свою молодость без радикального вмешательства в процессы организма.
Это безопасно
Фейфитнес не имеет побочных эффектов и рисков
Повышает качество жизни
Вы чувствуете себя более уверенно
По уникальной методике
Улучшает здоровье
Это гармонизирует внешность, улучшает здоровье, эмоциональное состояние и качество жизни
Молодость
Вы узнаете все секреты естественного омоложения по методике Алены Россошинской, которые позволят вам выглядеть значительно моложе своих лет в любом возрасте.
Стабильность
Сможете высоко зарабатывать. Уровень дохода зависит от ваших амбиций и от того, сколько времени вы готовы выделять на работу.
Самореализация
Используйте свои сильные стороны: умение общаться, заботиться, организовывать мероприятия, делиться с другими женщинами тем, что хорошо знаете и умеете
Баланс семьи и карьеры
Став тренером по фейсфитнесу, вы получаете свободу организовывать свою работу так, как вам это удобно. Вы можете работать, даже не выходя из дома.
Что мы даём?
Всестороннюю целостную учебную программу
По применению естественных способов омоложения лица (фейсфитнес, вакумная гимнастика, осознанное управление мимикой, лимфодренаж)
Профессиональную переподготовку
Получение диплома установленного образца о профессиональной переподготовке
Учим зарабатывать на фейсфитнесе
Возможные источники заработка активного тренера
Онлайн-консультации в Skype во всём мире
Очные консультации и мастер-классы
Выездные консультации и мастер-классы
Фейсфитнес как услуга в фитнес центрах
Групповых мастер-класса
По запросу клиентов
Личных консультаций
По запросу клиентов
Часов вашего времени
Не считая затрат на рекламу
Алена Россошинская
Основатель Международной Академии Фейсфитнеса. Международный эксперт по фитнесу для лица.
Марина Веттори
Учредитель Академии, Международный тренер по фейсфитнесу, специалист по естественному восстановлению лица.
Основной преподавательский состав
Алена Россошинская
Основатель Международной Академии Фейсфитнеса. Международный эксперт по фитнесу для лица.
Марина Веттори
Учредитель Академии, Международный тренер по фейсфитнесу, специалист по естественному восстановлению лица.
Надежда Трубникова
Врач, косметолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории ультраструктурных основ патологии.
Надежда Земскова
Врач-невролог (закончила БГМУ в 2004 году интернатуру в 2005)
Алёна Мазур
Эксперт-консультант, ведущая,руководитель Международной школы Архитектуры Тела
Виктория Серафимова
Маркетолог, онлайн предприниматель, автор книги «Твой любимый инстаграм»
Анна Воробьёва
Преподаватель по психологии
Федотова Елена
7 лет является сертифицированным тренером по программе Алены Россошинской.
Ольга Сапожникова
Первая российская женщина дипломат в Японии.
Методика в действии – результаты
Истории успеха выпускниц
Ирина Ефимова, тренер команды Алены Россошинской, город Самара.
О процессе обучения
Сам процесс обучения и подготовки к тренерству вспоминаю с большой радостью. От первого занятия до получения сертификата у меня прошло 7 месяцев. Дополнительной мотивации во время обучения не искала, использовала время для саморазвития: курсы ораторского мастерства, обучение мобильной фотографии, обучалась писать тексты. В процессе работы эти знания очень пригодились.
При подготовке к экзамену, конечно, волновалась. Почему-то особо переживала, что не смогу подробно объяснить технику упражнения, поэтому оттачивала эти умения на фокус-группе, подругах и родных. И сейчас своим большим плюсом, как тренера, считаю умение обьяснить любыми способами. Знаю точно — от меня уйдут со знаниями.
Быть тренером по фейсфитнесу для меня очень почётно и ко многому обязывает. Со стороны, возможно, кажется, что всё легко и красиво. Но за этой видимой лёгкостью стоит огромная работа. Постоянно развиваться и учиться новому, быть компетентной в разных вопросах. Важно максимально деликатно общаться в любой ситуации, ведь женщины приходят очень разные.
Фейсфитнес в моем понимании — это услуга класса люкс для умных женщин. Работать с женщинами — это особое умение, вас всегда оценивают. Я не имею права выглядеть неухоженно, а это тоже труд.
Тренеров становится больше и, чтоб именно к тебе пришли клиенты, нельзя останавливаться: постоянное продвижение в соц.сетях, поиск сотрудничества, живые выступления на мастер-классах, посещение мероприятий.За 6 месяцев практики я обучила 60 женщин, провела один выездной тренинг, выступила на телевидении. В месяц у меня 2-3 групповых тренинга. Группы небольшие, от 2 до 8 человек. Я ориентируюсь на осознанных женщин, всем Фейсфитнес и не нужен. Повышаю свою квалификацию, чтоб шли ко мне, как специалисту, а не потому, что у меня дёшево. В первое время мне потребовались дополнительные вложения в аренду помещения, расходные средства, косметику, рекламу, полиграфию, продвижение, фотосессии. Средства, вложенные в обучение, вернула уже за 4 месяца работы.
Впереди океан возможностей для развития и ещё много интересной работы, которую я люблю всем сердцем! Ведь она делает наш мир красивее!
Айжан Кособаева «О том как стать главным тренером Казахстана и улучшить жизнь 3000 девушек»
Как всё начиналось
С фейсфитнессом от Алёны Россошинской я познакомилась в 28 лет. Это случилось после вторых родов. Тогда-то я и заметила, как начали проявляться первые морщинки, вырисовываться носогубные складки, уголки рта стали тянутся вниз, овал лица стал, мягко говоря, плыть.
Первый год занималась по 10-ти минутным передачам Алёны на телеканале Живи. И даже этого хватило, чтобы через три месяца мне стали задавать вопросы, какие чудо уколы я колю и где я сделала блефаропластику?!
Конечно, результат я и сама стала замечать не только визуально, но и внутри, я отметила, как мое отношение к себе начало в корне меняться. Тогда-то я и решила обучится профессии фейсфитнес-инструктор у Алёны Россошинской!
Моя подруга помогла мне списаться с Алёной и в 2012 году я лечу на месяц обучения в Дубай! В течении 22-х дней по 2-3 часа проходило наше очное обучение с Алёной! Эти дни я вспоминаю до сих с теплотой в сердце! С каждым днём Алена поражала меня и делилась своими знаниями. Позже, получив сертификат, я не раз приезжала в Дубай к Алёне на практику, где заполняла пробелы и повторяла пройденное. Да и сама не раз организовывала мастер-классы Россошинской в Казахстане! На которых помогала — ассистировала Алёне.
Позже, став увереннее в себе и своих знаниях, в 2013 году я провожу свой первый самостоятельный мастер-класс для своих подруг. Которые и по сей день занимаются естественным способом сохранения своей внешности, не прибегая к дорогостоящим косметологическим процедурам.
Дальше все развивалось довольно медленно, но верно! Желающих и интересующихся становилось все больше. В 2016 году я родила своего третьего ребёнка! И могу сказать, что даже во время беременности не переставала заниматься своей внешностью. В декретном отпуске (в этот период уколы красоты недопустимы!) я ещё больше убедилась, насколько фейсфитнес помогает в сохранении молодости!
На сегодняшний день я обучила и поделилась своими знаниями с более чем 3000 девушек разных возрастов из таких стран, как Казахстан, Россия, Кыргызстан, Норвегия, Великобритания, Германия, Франция, Италия, Испания, США, Тайланд, Малайзия, Бельгия, Австрия и даже Бразилия!
Анна Искандарова: «Сначала ты работаешь на авторитет, а потом авторитет работает на тебя»
О процессе обучения
2016 год был знаковым для меня в профессиональной сфере. Это был год, когда любимое занятие стало профессиональным и прибыльным делом.
Моё знакомство с фейсфитнесом было неслучайным. Я целенаправленно искала способ вернуть лицу форму, которую потеряла в результате похудения.
Как только стали заметны первые положительные изменения, я поняла, что хочу изучить этот метод омоложения и поддержания красоты лица более глубоко, профессионально. Я хочу стать тренером, помогающим женщинам возвращать, или сохранять их красоту и молодость.
Пройдя фундаментальную тренерскую подготовку, с успехом сдав квалификационный экзамен, я приступила к работе. Не скажу, что добиться успеха получилось быстро и легко, на это ушло несколько месяцев кропотливой работы. Но та теоретическая и практическая база, что я получила при тренерской подготовке, позволяла мне уверенно идти вперёд.
Дальнейшая работа
Являясь представителем методики, которая прошла испытание временем, тысячами женщин, получила одобрение у остеопатов, пластических хирургов и косметологов, я была уверена в тех знаниях, которыми делилась, и это помогало выстраивать доверительные отношения с клиентами.
И если на первые мои групповые тренинги собиралось по 3-4 человека, то через полгода работы я провожу обучения для групп уже из 7-8 человек, и не один, а два, три раза в месяц.
Настоящие успехи
Спустя 4 месяца с начала моей деятельности, я стала получать приглашения провести мастер классы в таких городах, как Сочи, Ставрополь, Севастополь, Ростов-на-Дону, Новороссийск, Севастополь и других.
За неполный год работы я провела более 20-ти групповых тренингов, не считая индивидуальную работу и консультирование онлайн (скайп), на которых обучила более 80-ти женщин.
И если в начале моей работы стоимость тренингов 120-150$ (в зависимости от формата) немного затрудняла движение, то сейчас мои клиенты понимают, что те знания, что я даю, те навыки, что они преобретают за эти деньги, стоят того, и результат обязательно будет.
Ну и самым ценным для меня является то, что спустя пять месяцев с того момента, как я была представлена тренером, ко мне начали приходить люди по рекомендации от тех, кто уже обучался.