эмотолог в психологии обучение

Эмотолог в психологии обучение

• Эксперт по гендерным и семейным отношениям

• Провел более 500 семинаров и тренингов в 350 городах 35 стран мира, таких как Швейцария, Германия, Франция, Италия, США и т.д.

• Дипломированный психолог с 10-летним стажем

• Руководитель Центра психологической помощи

• Автор психологических онлайн-курсов, которые посетили более 75 тыс. человек

• Блогер с общей аудиторией более 1 миллиона подписчиков в социальных сетях

• Автор и эксперт ведущего в стране психологического издания «Psychologies», а также 10+ популярных журналов и интернет-ресурсов с общей аудиторией 30 млн. чел

• Регулярный гость программ центральных ТВ-каналов, ведущий собственной психологической ТВ-программы

• Личная миссия: «Счастливая женщина. Сильный мужчина. Крепкая семья»

Урок 1. Введение в профессию
Урок 2. Знакомство с экспертом
Урок 3. Как будет проходить обучение

Вебинар

Урок 4. Теория эмоций
Урок 5. Эмоционально-рефлексивный подход. Авторский метод
Урок 6. Как определять чувства и эмоции. Саморефлексия

Вебинар

Урок 7. Основы психогигиены
Урок 8. Инструменты психогигиены
Урок 9. Ритуалы эмотолога

Вебинар

Урок 10. Принципы и этапы психосессии
Урок 11. Техники психогигиены
Урок 12. Самопрезентация и переговоры с клиентом

Вебинар

Урок 13. Типы клиентов
Урок 14. Бонусный
Урок 15. Бонусный

Вебинар

При успешном прохождении курса и подтверждении полученных навыков вы получаете сертификат аккредитованного эмотолога (аккредитация доступна для тарифов «С куратором» и «Vip»).

Аккредитацию проводят опытные консультанты-супервизоры Центра психологической помощи Александра Шахова на основании проведенной сессии с клиентом. Это позволит вам получить подробную обратную связь, увидеть свои сильные стороны, обозначить пространство для роста и обогатиться новыми практическими приемами.

Аккредитация дает возможность стать частью команды Александра Шахова, присоединиться к «феям» и разместить свои данные, как профессионального эмотолога, на сайте Центра психологической помощи.

Срок действия сертификата — 6 месяцев после окончания курса. После этого нужно пройти повторную аккредитацию для подтверждения своих практических навыков.

Источник

Эмотолог в психологии обучение

• Эксперт по гендерным и семейным отношениям

• Провел более 500 семинаров и тренингов в 350 городах 35 стран мира, таких как Швейцария, Германия, Франция, Италия, США и т.д.

• Дипломированный психолог с 10-летним стажем

• Руководитель Центра психологической помощи

• Автор психологических онлайн-курсов, которые посетили более 75 тыс. человек

• Блогер с общей аудиторией более 1 миллиона подписчиков в социальных сетях

• Автор и эксперт ведущего в стране психологического издания «Psychologies», а также 10+ популярных журналов и интернет-ресурсов с общей аудиторией 30 млн. чел

• Регулярный гость программ центральных ТВ-каналов, ведущий собственной психологической ТВ-программы

• Личная миссия: «Счастливая женщина. Сильный мужчина. Крепкая семья»

*Если человек хочет использовать навыки для заработка и работы с клиентами ему нужно пройти платную аттестацию (кроме VIP)

СЛУЖБА ЗАБОТЫ:
моб.: +7 495 133 96 89
044 334 69 37 (Украина)
эл. почта: mail@ashahov.ru

ИП Шахов Александр Алексеевич

Александр Шахов © 2018. Все права защищены
Все материалы курсов являются интеллектуальной собственностью, охраняются Законом об авторском праве, предназначены только для личного использования и не подлежат передаче третьим лицам.
Копирование, тиражирование и коммерческое использование без разрешения автора запрещены.

Продукция произведена на территории Российской Федерации
Products made in the Russian Federation

Источник

ОБО МНЕ

Здравствуйте, я Дарья Кравчук.

Работаю по авторскому методу Эмоционально-рефлексивной терапии.

Я тот человек который Вас услышит, примет и не обесценит, поддержит и даст опору.

Помогу вам освободиться от обиды, ревности, страха, вины, раздражения, неуверенности и других негативных эмоций.

Вы сможете понять причины неудач и событий и соответственно их изменить.

Негативные эмоции по отношению к ситуации

Негативные эмоции по отношению к людям

Негативные эмоции по отношению к себе

У Вас наладятся отношения с близкими, Вы перестанете обижаться на мужа и раздражаться на детей, сможете повысить самооценку, наладить личную жизнь и карьеру.

За 30 минут Вы найдёте в своём подсознании ответы на следующие вопросы:

1. Над какой проблемной ситуацией Вы хотели бы работать?
2. Насколько эта негативная эмоция мешает в Вашей жизни?
3. Что изменится, если Вам удастся решить эту эмоцию?
4. А если эту проблему не решать, то, что может произойти?

По итогу консультации Вы получите ясную картину какую конкретно негативную эмоцию Вы испытываете (например: страх/тревога/беспокойство/паника), на сколько она сильна в проявлении и план ее избавления.

За 45 минут Вы научитесь прислушиваться к своим эмоциям, замечать и менять негативные установки, которые не будут мешать жить. Совместно мы найдем способы уникального решения и уберём все Ваши негативные эмоции, что послужит счастливой переменой в Вашей жизни.

Для меня важно помочь любому человеку, который ко мне обращается, для этого я использую индивидуальный подход в решении проблемы.

Эмосессия – это консультация по избавлению от негативной эмоции.
Одна ситуация, одна негативная эмоция, самая яркая, та, которая больше всего беспокоит– это одна встреча.

Подходит перед важным событием убрать тревогу и страх, подготовиться к серьезному разговору или встрече, решится на что-то важное, разрешить проблему или успокоится после неприятной ситуации.

Эмосессия проходит в моё не рабочее время, в ближайшие 24 часа.

Я помогаю специальными техниками Вам расслабиться, общаюсь методом псп (проживание с поддержкой.

Вы находите в себе спокойствие и силы, правильные решения и энергию на устранение Ваших негативных эмоций.

С 10:00 до 22:00 в течении 3 дней по любым вопросам моя консультация и поддержка по вопросам одной ситуации.

Эмоциональная поддержка 3 дня/5000₽

Источник

Оттенки ненависти: зачем нам всем нужен эмотолог

Первый и единственный в Пскове специалист в этой области Мария Пономарева рассказала Псковскому агентству информации, как ей живётся с обесцениванием, зачем нужна эмоциональная генуборка и почему к ней не обращаются мужчины.

О журналистике и эмотологии

Прежде чем стать эмотологом, я девять лет работала тележурналистом, но год назад, буквально за пару недель до всеобщего карантина, по определённым причинам ушла из профессии. Летом поступила на курсы эмотологии. До этого я была абсолютно потеряна и дезориентирована, плакала, переживала, не понимала, что делать дальше.

Психологией я интересовалась всегда, но, разумеется, на обывательском уровне, пыталась таким образом ответить на некоторые свои вопросы. В какой-то момент на глаза попалось объявление о том, что социальный психолог, эксперт по семейным отношениям Александр Шахов набирает курс по подготовке эмотологов. В первую очередь, я собиралась разобраться в своих эмоциях, а через некоторое время обнаружила в себе потребность помогать людям. Собственно, такая же потребность у меня была и во время работы в журналистике, но там помочь напрямую практически нет возможности, в эмотологии она есть, и меня это очень вдохновило. После проработки своих проблем, эмоций и травм я убедилась в действенности методов и поняла, что мне интересно этим заниматься.

Обучение продлилось три месяца, это были и онлайн-семинары, и записанные лекции, и практические задания. Конечно, можно презрительно хмыкнуть и возразить, мол, что это за чушь, психологи пять лет учатся. Но у каждого практикующего психолога есть своё довольно узкое направление работы, так вот эмотология – одно из таких направлений, причём самое что ни на есть практическое. Зачастую психологи с дипломами вуза не понимают, с какой стороны подойти к человеку, они напичканы теорией, но не знают рабочих методик, не знают, с чего начать и как продолжить разговор.

Финальным испытанием во время обучения стала необходимость провести терапевтическую сессию с клиентом и отправить запись на оценку психологу-супервизору. Он смотрел видео и выдавал развёрнутую оценку. Из 100 возможных баллов я получила 85. После обучения стала сертифицированным и аккредитованным специалистом, пока единственным в Пскове.

О клиентах со всей страны и их проблемах

Свою деятельность, разумеется, пришлось начинать в онлайн-формате, поэтому получилось так, что 100% людей, которые ко мне обращаются, – не псковичи. В основном мои клиенты – это Северо-Запад и Центральная Россия, с Дальнего Востока пока никого не было. Несколько раз с просьбой помочь звонили из Екатеринбурга, Красноярска, из Дагестана.

В Пскове помогала только дальним знакомым. Эмотологам, как и психологам, по этическим соображениям запрещено работать с близкими друзьями и родственниками.

Возможно, для Пскова я недостаточно себя рекламирую… У меня, конечно, есть Instagram, но для продвижения там необходима серьёзная работа и много времени, а так как сейчас я снова учусь, то подзабросила это дело.

Кто-то считает, что правильнее принимать людей лично, а не онлайн, так, мол, обратной связи больше, терапия проходит лучше. Одна девушка в Instagram тоже задавалась вопросом: «Как вообще можно помочь онлайн?» Можно. Всё дело в эмпатии, поддержке, в терапевтических отношениях и контакте, который специалист устанавливает с клиентом. Мы же когда с родственниками общаемся по видеосвязи, испытываем те же самые эмоции, что и офлайн.

В топ проблем, с которыми ко мне обращаются, входят обиды и страхи. Обижаются чаще всего на близких людей, потому что, как правило, окружение второго, третьего круга не может задеть так, как это сделает близкий человек. Обижаются на мужей, на братьев, сестёр, подруг. Страхи часто связаны с будущим, с самореализацией. С боязнью высоты, пауков или темноты пока не обращались, но с фобиями я и не работаю, это к психологу.

Те, кто таит обиду, по каким-то причинам не может сказать об этом своему близкому. Иногда ведь обижаются даже на умерших родственников. Или человек просто не может переступить через себя и выйти на разговор, или, как говорится, проехали и ладно, вспоминать как будто уже и глупо, но обида осталась и всё равно даёт о себе знать.

О терапии и требованиях к клиентам

Перед стартом терапевтической сессии нужна ещё небольшая консультация, во время которой мы заключаем контракт с указанием обязанностей сторон и ремаркой о том, что ответственность делится 50 на 50. Я могу из кожи вон лезть, но если человек ничего не воспринимает, ничего не хочет делать и не желает сам себе помочь, то ничего не получится. У моих коллег такие ситуации были. Люди зачастую идут за волшебной таблеткой от всех бед и не хотят прикладывать никаких усилий к решению своего вопроса.

Есть и ещё один важный момент – перед началом терапии клиент обязательно заполняет анкету и проходит психологический тест. Профессионализм начинается с того, что специалист понимает границы своей компетентности, не пытается объять необъятное и помочь тому, кто нуждается, к примеру, не в эмотологе, а в психотерапевте. Тест позволяет обнаружить признаки депрессии, клинически выраженную тревогу, вероятность биполярного расстройства – те проблемы, с которыми не ко мне.

Кроме того, важно, чтобы у человека не было онкологии, гипертонии, сахарного диабета, заболеваний, которые могут помешать нашей работе. Терапия – процесс очень эмоциональный, волнительный, давление может подскочить, и понадобится уже не эмотолог, а бригада скорой помощи.

Если по тестам и анкете всё хорошо, мы назначаем дату первой сессии и начинаем работать. Работа эмотолога считается краткосрочной терапией и, как правило, укладывается в десять часовых встреч. Кому-то можно помочь и за один раз.

Особенно запомнилась история клиентки, которая испытывала всепоглощающую ненависть к матери. В процессе выяснилось, что в детстве мать её била, издевалась и бесконечно унижала. Во время терапии женщина рыдала, буквально физически ощущая ужасы, которые происходили с ней в нежном возрасте. Это страшно – видеть, как при тебе человек чуть не по полу катается от захлёстывающих эмоций и детских воспоминаний. Мы с ней проработали и страх, и гнев в отношении матери. Она её, конечно, не простила, но жить ей стало легче, потому что эти эмоции важно было прожить, а не глушить их внутри. Когда есть что-то незавершённое, это обязательно будет беспокоить, и мысли, даже неосознанно, будут крутиться по бесконечному «кольцу», мешая жить.

На терапии всегда прошу вспомнить ситуацию, в которой мешающая эмоция приходила в последний раз, но прежде клиент должен погрузиться в свои чувства. Если просто задавать вопросы, человек, скорее всего, будет додумывать, а нужно чтобы всё шло из подсознания. Поэтому в начале каждой сессии происходит погружение в терапевтический транс – это никакой не гипноз, не привет Кашпировскому, ничего общего с эзотерикой, просто человек обращается к себе. Я прошу почувствовать, как он ощущает своё тело – оно напряжено или расслаблено, внутри светло или темно, ощущение открытого пространство или всё сжато. Человек опирается на чувства, погружается в себя, отключает сознание, перестаёт додумывать, оценивать, и вот в таком состоянии я прошу погрузиться в ситуацию, когда он испытывал свою эмоцию. В процессе может всплывать то, о чём вообще не подозревал и не думал, но на подкорке крутилось.

Была клиентка, которая жаловалась на психологический абьюз со стороны мужа. Всё это тесно переплеталось с культурными особенностями – девушка с супругом живёт на Северном Кавказе. Он абсолютно её замучил и загнал в угол. После нашей работы я порекомендовала ей обратиться ещё и к психотерапевту. Не знаю, решилась ли.

Об эмоциональной генуборке и неумении испытывать радость

Эмоции важно выражать, а не копить в себе. Чем больше мы их накапливаем, тем токсичнее они на нас влияют: на поведение, на восприятие действительности. Есть даже такое понятие психогигиены. Существует целых двенадцать разных техник для «генеральной уборки» внутри себя. Например, можно написать рефлексивное письмо, выплеснув на бумагу всё то, что не решаешься или не можешь сказать вслух. Письмо можно перечитывать, можно сжечь, можно порвать, можно забыть о нём.

В ситуации с гневом важно физическое проживание этой эмоции. Таким клиентам я советую приносить на терапию подушку, которую в процессе можно будет отмутузить. Коллега рассказывала, что её клиентка во время сессии ушла в соседнюю комнату, где не было камеры ноутбука, и минут пять там что-то колотила, вернулась и говорит: «Вот теперь мне совсем хорошо!»

Общество навязывает нам, что надо потерпеть, помолчать, сдержаться. Часто такие установки появляются в детстве, когда мамы без конца цыкают на ребёнка: «не ной», «не плачь», «не ори», «замолчи». Это может быть запрет и на положительные эмоции. Если всё время говорить, что «смех без причины – признак дурачины», у малыша это отложится, и во взрослом возрасте такой человек не сможет испытывать радость, он будет только думать, что он её испытывает. У меня было несколько клиенток, которые не понимали, каково это – испытывать радость. Мамы таких девочек одёргивают дочерей: «веди себя прилично», «будь посдержаннее», «забыла, где мы находимся?».

У мужчин так часто бывает. Им с детства твердят: «Не ной, ты же мальчик!» Вот они и держат всё в себе: и хорошее, и плохое. Показательно ещё и то, что 100% моих клиентов – женщины. Единицы мужчин готовы разбираться в своих эмоциях. Они часто просто не понимают, зачем это нужно: «Сам справлюсь».

Или вот человек без конца на всех злится, все его бесят, не кто-то конкретный, а все подряд – это тоже чаще всего связано с накопившимися негативными эмоциями, которым нет выхода. Можно злиться на кого-то из близких или на самого себя, но не отдавать себе в этом отчёт, в результате попадает всем вокруг. Раздражительность бывает связана и с темпераментом человека. Вот темперамент не лечится, это навсегда.

Об обесценивании и помощи коллег

В день могу проводить по четыре-пять консультаций. Если чувствую усталость или перенасыщение, слушаю музыку, переключаюсь на что-то позитивное, соблюдаю правила психогигиены. Бывает, чувствуешь и злость, и раздражение, но не на клиента, а на какую-то ситуацию из его жизни, к примеру, если его проблема резонирует с твоим состоянием. В этом случае рекомендуется прекратить работу, чтобы не лечить о человека свои «тараканы». Не зря говорят, что каждому психологу нужен психолог, поэтому не стесняюсь обращаться за помощью к коллегам.

Решить проблемы клиентов «от и до» получается в 60% случаев. Если мы работаем, работаем, работаем, а прогресса нет, имеет смысл пойти к психологу. Если человек не прошёл по анкете и тесту, сразу отказываю. Когда понимаю, что помочь не могу, сообщаю об этом прямо.

Постоянно приходится сталкиваться с пренебрежением в адрес того, чем я занимаюсь: «Что? Кто? Эмотолог? Вот ещё, напридумывали фигни!» Ну, людям свойственно отвергать всё новое и непонятное. Было время, и к психологам относились подобным образом, а поход к такому специалисту сопровождался фразой кого-то из окружения: «Ты что, больной?» Сейчас люди постепенно пришли к тому, что это не вредно, не страшно и не стыдно.

У нас с коллегами есть чат, где мы делимся переживаниями. Не проходит и дня, чтобы кто-то не написал, что его обесценивают, причём самые близкие люди: муж говорит, что жена занялась какой-то ерундой, или коллеги смотрят косо и припечатывают: «Ну и дура!»

Обесценивают почему? Потому что ты – не психолог, у тебя нет соответствующего диплома. Теоретические знания важны, но любого специалиста делает практика.

Источник

Эмотолог – кто это и чем он может помочь

Привычка регулярно посещать психолога или психотерапевта в России появилась сравнительно недавно.

Долгие годы мы смотрели на иностранцев с ужасом и непониманием. Зачем платить деньги чужому человеку — психологу, если можно «по-русски выпить водки с другом» и излить душу практически бесплатно?

Но мир не стоит на месте и желание перенимать опыт и привычки зарубежных стран сделали и для нас такую практику совершенно понятной и обыденной.

Это даже стало как-то круто, когда говоришь в компании друзей фразу: «Я на сеансе у своего психотерапевта понял важную вещь».

Ни для кого не секрет, что история с еженедельными сеансами порой растягивается на долгие годы, если не на всю жизнь. И это действительно работает — но не так быстро, как хотелось бы.

Психотерапия и психоанализ — это долгий процесс разламывания тебя и собирания заново.

Но как быть, если тебе срочно нужна помощь? Если сегодня ты задыхаешься от переполняющих тебя эмоций и чувств, а вариантов «выпустить пар» у тебя нет? Точнее, они есть, и это часто происходит:

Что делать в такой ситуации?

На этот случай наука подготовила для нас ответ в виде специалистов под названием «эмотолог«. Профессия эта достаточно новая, оттого и совсем не понятная большинству людей. Мы решили разобраться с тем, кто же такие, эти эмотологи и в какой ситуации они могут помочь. Для прояснения ситуации мы решили связаться с одним из таких специалистов.

На вопросы Pravda. Ru ответила Татьяна Миронова, практикующий эмотолог.

Кто такие эмотологи

— Итак, кто же такие эмотологи и как они работают?

— Эмотолог — это, прежде всего, специалист по проживанию эмоций. А эмоции у нас с вами возникают по отношению ко всему происходящему. Но только если позитивные дают заряд энергии для движения вперёд, то негативные выступают разрушающим фактором.

Тогда родственники и знакомые говорят нам: «по тебе психушка плачет» или «у неё крышу снесло». Казалось бы, ничего не произошло, всё как обычно, но эмоции взорвались. А это произошло потому, что эмоциональный сосуд переполнен и психика уже не справляется.

Что делает эмотолог

— А чем в такой ситуации может помочь эмотолог?

— Эмотолог бережно и мягко распутывает эти эмоции в сосуде, помогая клиенту вытащить наружу и прожить каждую из них.

С помощью специальных техник выходят

Вы проживаете их сами, тем самым освобождая эмоциональный сосуд. Я лишь направляю весь процесс.

Негативная эмоция определяется, проживается, принимается другим человеком, и у вас её больше нет. Тогда на освободившееся место приходит другая, позитивная, наполненная радостью и счастьем.

Все наши эмоции находятся в подсознании, поэтому нам сложно их увидеть и вытащить наружу. На сессиях мы делаем это вместе. Часто бывает так, что человек пришел со злостью, а ушёл за любовью. Парадокс! Прошло всего 45 минут, а жить снова хочется.

Я помогаю избавиться от негативных эмоций, а главное умею их принимать (от человека) для того, чтобы вам становилось легче.

Три шага для управления эмоциями

— Как это работает?

— Все эмоции в нашем подсознании, поэтому часто мы не можем ими управлять, так как мы их не видим.

Итак, эмоцию нужно идентифицировать, прожить и она должна быть кем-то принята. Конечно, её может принять и подруга, и родственники, и мама, но, к сожалению, довольно редко кто-то хочет принимать негативные эмоции. Вот тут вам и нужен специалист по работе с эмоциями.

Если вы на сессии пройдёте три этих этапа, то навсегда избавитесь от этой эмоции. Это и есть план решения вашей проблемы.

Почему нельзя обойтись без эмотолога

— А если не ходить к эмотологу?

— Конечно, можно и не ходить. Можно страдать дальше, жалеть себя, жить в прошлом и не видеть будущего, просто потому что в вас живут непрожитые негативные эмоции.

Понимаете, эмоции — это энергия и она будет искать выход, будет блокировать кровообращение в организме, тем самым вызывая психосоматические заболевания.

Это про неприятную историю, когда долго ходишь к врачу и принимаешь таблетки, а здоровье не улучшается. Выбор и ответственность за вашу жизнь всегда лежит только на вас. В жизни каждого происходят сбои и проблемы, вопрос только в том, что кто-то может и выбирает быстро идти вперёд, а кто-то пол жизни остаётся в депрессии, приобретая неврозы и хронические болезни.

— Почему нужно идти к эмотологу, а не к психологу?

— Эмотолог работает быстро, психологу потребуется больше времени чтобы избавить вас от эмоций. Если вы приходите к терапевту, когда у вас болит живот (это психолог), он направляет вас к гастроэнтерологу (это уже эмотолог).

Он работает только с эмоцией (симптомом), поэтому сессии проходят быстро и стоят намного дешевле, чем сеанс психолога. Только если в работе с психологом одним разом ничего не решить, то тут можно в момент избавиться от тревожащих чувств.

Эмотолог и психолог — это абсолютно разные вещи. Первый — это про обезболивание, второй — про лечение. Далее, когда эмоции будут прожиты, можно посетить психолога для дальнейшей работы. И вы уже будете решать свои проблемы на холодную голову, чётко, ясно и не так эмоционально.

Конечно, можно совмещать работу с эмотологом и психологом, в моей практике были такие клиенты, и в конечном итоге это работает как очень хороший комплексный подход. Согласитесь, что лечить, например, высыпания на лице лучше сразу и снаружи, и изнутри.

— А если не хочется потом работать с психологом? Может ли быть достаточно сессии с эмотологом?

— В конце каждой сессии эмотолог даёт клиентам техники с элементами психогигиены. Вот смотрите, мы же с вами каждый день принимаем душ, периодически ходим в баню, используем скрабы и шампуни, делаем массажи. Мы делаем очень много для нашей телесной оболочки, но совершенно не думаем про заботу о душевном состоянии.

Инструменты психогигиены позволяют легче и экологичнее (то есть. правильно) проживать наши эмоции. Это своего рода эмоциональный душ, и после каждой сессии эти техники подбираются индивидуально.

Как становятся эмотологами

— Как вы пришли к этому и где учились?

— В моей жизни был период, когда я столкнулась с непосильными для меня трудностями и искала поддержки и знаний у разных психологов. Больше всего отклик в душе у меня был по отношению к Александру Шахову.

У него я полностью восстановилась, подняла свою самооценку, научилась проживать эмоции, начала жить уверенной и счастливой жизнью, научилась оставлять прошлое в прошлом и идти вперёд.

Потом я прошла все его курсы, закончила «академию Ангелов», прошла аккредитацию и стала заниматься собственной практикой.

Для меня это стало неотъемлемой частью жизни — помогать другим, ведь я очень хорошо помню, как тяжело было мне самой.

«Приходите ко мне ради себя» — слоган на странице Татьяны Мироновой в Instagram, и эти слова идеально характеризуют специфику работы эмотолога.

Выбор себя — это в любом случае путь и ежедневная работа над собой. Очень часто на этом пути нам будет проще, когда какие-то этапы мы сможем пройти под руководством профессионала.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Источник