бокс обучение в минске
Занятия боксом
Классический бокс — сложный, но очень интересный вид спорта, который является одним из самых популярных направлений единоборств во всем мире. Бокс не теряют популярности уже много лет и это неудивительно, ведь основанное только на работе рук единоборство на практике задействует мышцы всего тела – именно это приводит в секцию бокса людей всех возрастов и уровней подготовки.
Несмотря на кажущуюся простоту, тренировки по боксу требуют от занимающихся физической силы, быстрой реакции, высокого уровня выносливости, отличной координации и несгибаемой силы воли. Основное преимущество тренировок по классическому боксу заключается в том, что он помимо укрепления здоровья и улучшения физической формы помогает обрести уверенность в своих силах. Такая уверенность основана на тех навыках, которые вы приобретете на занятиях боксом.
Бокс укрепляет силу воли, учит бороться со страхом и сомнениями — все это помогает в становлении сильной личности. Тренировки по боксу весьма непростые, поэтому их выдерживают не все, но те, кто познакомился с преимуществами этого вида единоборств, снова и снова возвращаются в зал бокса. Классический бокс помогает повысить силовую выносливость и скоростные данные, улучшить реакцию и координацию, и, конечно, поддерживать тело в хорошей физической форме.
Тренировки по классическому боксу
Бокс — это контактный вид спорта, поэтому легче всего обучиться боксерской технике именно при индивидуальной работе с тренером на лапах. Каждый, кто захочет заниматься боксом в «Gridin Gym» сможет овладеть боксерскими навыками, независимо от его начальной физической формы и возраста. Прийти в секцию бокса можно как в 6 лет, так в 60, уже имея опыт тренировок или вообще без него.
Бокс подразумевает в первую очередь хорошо поставленные удары руками, именно поэтому он прекрасно подойдет людям, имеющими травмы коленных и тазобедренных суставов, которые не позволяют наносить удары ногами. При этом техника работы ног — отдельный раздел в тренировочном процессе любого боксера. Навыки передвижения по рингу, полученные на тренировках по классическому боксу, могут пригодиться при занятиях другими видами спорта и даже танцами. Неудивительно, что бокс пользуется большой популярностью у теннисистов, перемещения по корту которых требуют хорошо поставленной работы ног.
Занятие боксом для девушек
По энергозатратности бокс может сравниться даже с кроссфитом, что делает его очень популярным видом спорта среди девушек во всем мире — даже известные супермодели используют бокс в качестве основного способа поддержания своего тела в прекрасной физической форме. Занятия боксом в клубе помогают женщинам держать себя в форме не хуже бега, пилатеса и многих других видов спорта. Это происходит за счет того, что во время тренировок задействуются мышцы всего тела, хотя со стороны может казаться, что работают только руки и верхний плечевой пояс. Женский бокс — отличный способ обрести стройную женственную фигуру без излишней мускулатуры. Индивидуальные тренировки не подразумевают спарринги, поэтому девушкам не стоит волноваться за свой внешний вид. Также для женщин бокс — эффективный способ овладеть навыками самообороны и иметь возможность при необходимости постоять за себя.
В «Gridin Gym» тренировки по классическому боксу проводит заслуженный мастер спорта, чемпион Европы, участник Олимпийских игр-2016 Дмитрий Асанов. Несмотря на свою молодость, Дмитрий за счет большого личного опыта может поделиться с клиентами секретами работы боксеров, которые неизвестны даже более старшим тренерам. Продолжительность тренировки — 1,5 часа. Каждое занятие включает разминку, упражнения для общего физического развития, работу с тренером на лапах, изучение техники бокса и боксерских ударов. Стоимость занятия боксом можно узнать здесь.
В зале бокса имеется вся необходимая экипировка для полноценных тренировок. В нашем клубе действует гибкая и выгодная для клиента система индивидуальных тренировок, позволяющая назначать и менять время и день занятий, отменять и переносить тренировки, предварительно согласовав это с тренером.
Бокс обучение в минске
Индивидуальная тренировка состоит из разминки, подготовительных специальных упражнений, в том числе иммитаций боевых элементов ( бой с тенью). Основная часть- наработка технической базы на специальном инвентаре (лапах и боксерском мешке), что по совместительству является превосходным кардио. В конце вас ожидают элементы общей физической подготовки.
Индивидуальная тренировка состоит из разминки, подготовительных специальных упражнений, в том числе иммитаций боевых элементов ( бой с тенью). Основная часть- наработка технической базы на специальном инвентаре (лапах и боксерском мешке), что по совместительству является превосходным кардио. В конце вас ожидают элементы общей физической подготовки.
Индивидуальная тренировка состоит из разминки, подготовительных специальных упражнений, в том числе иммитаций боевых элементов ( бой с тенью). Основная часть- наработка технической базы на специальном инвентаре (лапах и боксерском мешке), что по совместительству является превосходным кардио. В конце вас ожидают элементы общей физической подготовки.
Групповая тренировка носит совместный характер ( занимающиеся мужчины и женщины тренируются в одном коллективе со здоровой благожелательной внутренней атмосферой). Состоит из разминки, наработки тактико-технических навыков,через специальные упражнения,формирующие необходимые двигательные шаблоны. Работы в парах ( отработка технических элементов и вольного боя) и общей физической подготовки в завершении.
Групповая тренировка носит совместный характер ( занимающиеся мужчины и женщины тренируются в одном коллективе со здоровой благожелательной внутренней атмосферой). Состоит из разминки, наработки тактико-технических навыков,через специальные упражнения,формирующие необходимые двигательные шаблоны. Работы в парах ( отработка технических элементов и вольного боя) и общей физической подготовки в завершении.
Групповая тренировка носит совместный характер ( занимающиеся мужчины и женщины тренируются в одном коллективе со здоровой благожелательной внутренней атмосферой). Состоит из разминки, наработки тактико-технических навыков,через специальные упражнения,формирующие необходимые двигательные шаблоны. Работы в парах ( отработка технических элементов и вольного боя) и общей физической подготовки в завершении.
Классический бокс
СПОРТ ВСЕГДА В ПОЧЕТЕ
С древних времен уважением пользовались физически развитые люди. Им завидовали и ими восхищались. Олимпийские игры в Древней Греции собирали лучших спортсменов со всех городов-государств, чтобы определить чемпиона. Атлеты соревновались во многих видах спорта, среди них был бокс. Это зрелищное состязание силы и ловкости собирало толпы зрителей.
Сегодня бокс остается одним из самых популярных единоборств в мире. Известным боксерам многие пытаются подражать, копируют их поведение, одеваются, как они, даже делают такие же татуировки. Но это лишь дань моде, чтобы действительно быть похожим на чемпиона необходимо прочувствовать всю сложность и прелесть этого вида спорта.
СПОРТИВНЫЙ ПУТЬ
Заниматься спортом не обязательно для достижения вершин мирового рейтинга. Можно это делать просто с целью физического развития. Для этого лучше всего подойдет бокс. В фитнес-центре «АрGYMент» опытные мастера кожаной перчатки с удовольствием передадут свой опыт молодым спортсменам. Приходите в нашу секцию бокса в Минске!
Тренировка боксера включает в себя развитие выносливости, силы, отработку техники ударов, обязательна общая физическая подготовка. Для этого используется специальный инвентарь: боксерские перчатки, бинты, лапы, мешок или груша, скакалка, гантели, брусья, перекладина и само собой ринг.
Большое внимание в тренировочном процессе уделяется спаррингу – имитации боя между двумя бойцами. Современный спорт уделяет достаточно много внимания сохранению здоровья спортсменов, поэтому специальные перчатки и шлем делают спарринг безопасным.
Помимо этого, рядом всегда находится тренер, который следит за поединком и в любую минуту может его остановить. К тому же новичка никогда не допустят в ринг для спарринга, сначала он должен будет:
В общем, новичку придется пройти насыщенный разнообразными упражнениями увлекательный спортивный путь.
РЕШИТЕЛЬНОСТЬ − КАЧЕСТВО ЧЕМПИОНОВ
Во все времена спортсмены пользовались уважением, даже если они и не обладали чемпионскими титулами. Ведь это занятие только для мужественных и сильных духом людей. Спорт, а особенно бокс, повышает самооценку, придает уверенность, укрепляет здоровье. Но даже, чтобы прийти в спортзал, нужно обладать решительностью, это качество присуще только чемпионам. Поэтому стоит проверить себя.
Бокс для детей в Минске: секции, школы и занятия
Дзюдо, карате, айкидо, бокс… Если искали единоборства для детей, но до сих пор не определились, обратите внимание на нашу подборку специализированных заведений, в Каталоге вы найдете всю необходимую информацию и контакты. Возможно занятия боксом как раз то, чем хотел бы заниматься ваш ребенок.
avatars.mds.yandex.net
Некоторые родители считают, что бокс и другие единоборства развивают у детей агрессию. На самом деле это не так — скажет любой тренер и сумеет аргументировать. Бой — это не драка, это настоящее искусство, и ему нужно обучаться. В секциях бокса для детей учат не «кулаками махать», а укреплять свои моральные качества.
Боксом могут заниматься как мальчики, так и девочки. Бокс отлично подходит детям, у которых наблюдаются проблемы с лишним весом, анемия, нарушения секреторных функций.
С какого возраста можно посещать занятия боксом
Оптимальный возраст для начала занятий боксом 9 — 10 лет. Как правило, школы бокса для детей не рискуют набирать воспитанников 6-7 лет, так как такие тренировки могут навредить неокрепшему организму, привести к нежелательным деформациям позвоночника, испортить осанку и пр.
Медицинский допуск к занятиям боксом
В секцию бокса не допустят без медицинской справки, так как нагрузка на тренировках предстоит большая. Только врач решает, можно ли ребенку заниматься в спортивной секции.
Боксом не рекомендуется заниматься, если есть:
Во время обострения любых хронических заболеваний и вострых воспалительных заболеваний (грипп, ОРЗ и т.п.) следует на время прекратить тренировки.
Бокс для детей: плюсы и минусы
детивкраснодаре.рф
В любом спорте есть свои плюсы и минусы, никто не застрахован от травм. Но это не причина, по которой стоит отказаться от любых тренировок, это просто повод быть осторожнее, внимательно отнестись к выбору тренера и защитной экипировки, соблюдать правила техники безопасности.
Плюсы:
Минусы:
Перед тем, как записать ребенка в секцию бокса, обязательно сходите на пробное занятие, обратите внимание на методику и стиль работы тренера, на манеру общения с детьми, посмотрите, в каком состоянии зал, спортивный инвентарь, пообщайтесь с теми родителями, чьи дети занимаются давно.
Бокс для детей в Минске: школы и секции
rebenokvsporte.ru
Бокс для детей в Минске — довольно востребованный вид спорта, особенно ближе к подростковому возрасту.
Все карточки кликабельны, уточнить нужную информацию можно непосредственно у тренеров по указанным контактным телефонам.
This is Boxing
Воин ◈ Сила воли
Современный пример наставничества
Нет необходимости в том, чтобы наставник был прославленным бойцом, такое сочетание встречается крайне редко. Для наглядности приведу яркий современный пример наставничества в условиях самого популярного вида единоборств — профессионального бокса.
Показать полностью.
Один из самых легендарных учителей профессионального бокса — выдающийся наставник Константин (или просто Кас) Д’Амато — воспитал несколько всем известных легенд мирового бокса, таких как Флойд Паттерсон, Хосе Торрес и Майк Тайсон. Именно воспитал, так как все его бойцы, исходя из их антропометрии, по общепринятым законам спорта вряд ли могли рассчитывать на серьезный успех. Кас даже никогда не был профессиональным боксером, но стал, наверно, самым легендарным наставником, это связано с тем, что он был им от природы, и это было для него делом всей его жизни. А еще за годы наставничества у него сложилось собственное представление об идеальном бойце-боксере, отличное от стиля «а ля» Мохаммед Али, который на тот момент считался эталонным уже лет двадцать. Для каждого из своих воспитанников, и в боксе, и в жизни, он был отцом. В боксе нет ни одного другого эксперта, изречения которого бы воспроизводились так часто. В боксе также нет ни одного величайшего чемпиона, кто добился бы соизмеримого с Касом Д’Амато результата в наставнической деятельности. Возможно, у экс-чемпионов на это есть несколько причин, таких как:
— Недостаток времени и таланта на осмысливание своего и чужого опыта и его передачу ученикам.
— Природная неспособность раскрыть талант ученика, объяснять пути достижения мастерства, нужные именно этому ученику.
— Нежелание или нелюбовь к передаче опыта и растрата душевных сил во время своей карьеры.
Вот что говорил «железный» Майк о своем наставнике: «… он был моим советчиком, вдохновителем, он был для меня больше чем учитель и даже больше чем отец…».
Самоотдача Майка в упражнениях и в совершенствовании тактики и техники боя, разработанных его наставником, была близка к идеальному уровню. В результате Кас получил бойца, выполнявшего почти все его предписания, из чего выросло боксерское чудо (я бы сказал гунфу) Майка Тайсона. Такой одновременно собранной, мощной, быстрой и эффективной работы техники «тяжелый» профессиональный бокс еще не видывал. Связи в работе ног, корпуса и рук (что соответствует ян-фа) были отработаны на высочайшем уровне. В стиле Тайсона, как и в методах Каса, было много принципов, созвучных философии и методологии гунфу. Его библиотека, помимо прочих, содержала книги по фехтованию, восточным боевым искусствам, философии, тактике и стратегии. Д’Амато также как и древние мастера гунфу наблюдал и изучал поведение животных. Для бокса Каса были характерны: фронтальная стойка (как основная), использование низкого седа, маятниковое передвижение на любом из трех уровней, единая работа и физическая мощь тела. Всё это было наработано в зале и воплощено на ринге в боксерской практике Майка несравненно лучше чем у всех его оппонентов, да и большинства современных «мастеров» гунфу. Наличие всего вышеперечисленного, гений Каса, талант Майка понимать наставника и способность выполнять всё что необходимо, и были фундаментом этих невероятных побед. Но это уже другая и достаточно большая тема, стоящая вне рамок данной книги. Благодаря матрице тренировок, разработанной Д’Амато, Майк Тайсон стал техничнее, быстрее, сильнее, смелее и, главное, собраннее (!) всех своих соперников и психологически, и физически. Почти шесть лет совместной работы Д’Амато и Тайсона закончились выходом на ринг практически идеального бойца и серией его триумфальных побед. При том, что он был один из самых низкорослых и легких тяжеловесов за всю историю бокса, Майк буквально «переехал» своих соперников, как танк переезжает деревянные ящики. В это время Тайсон легко побеждал практически всех своих оппонентов. Но через три-четыре года после смерти Д’Амато, почувствовав вкус гламура и подрастеряв часть идейного и морального его наследия, Майк стал постепенно деградировать. Он был все ещё мальчишкой и мало знал о нравах «высшего» общества. Без Д’Амато, никто его не учил как жить правильно, да и вероятно он и сам бы уже никого кроме своего наставника не слушал. В скором времени он попал в руки «акул» шоу-бизнеса и эта среда уничтожила великого но очень юного чемпиона. Деградация Тайсона в психологическом плане выразилась в слабой «заточенности» на победу, отсутствии дисциплины, излишней самоуверенности, а в физическом плане – в недостатках работы ног (буфа), снижения скорости и силы движения, отсутствия маятниковых передвижений и собранности тела. Этого было достаточно для утери основной идеи боя Д’Амато и горьких поражений. Находясь на вершине славы, но попав под влияние людей, которые, в отличие от Каса, смотрели на него как на дойную корову, Майк не заметил, что разменял духовные ценности, унаследованные от Д’Амато, на лоск чуждых ему идей и вещей. Он стал выходить на ринг не тренированным, не всегда отдохнувшим, а иногда и не совсем здоровым. Конечно, это для него плохо кончилось. Понимание того, что случилось, пришло к Майку много позже. Будь наставник рядом, Тайсон вряд ли совершил глупости, которые он совершил. Майк и сегодня благодарен своему легендарному шифу и не может вспоминать его без скупых мужских слез, потому что он из почти беспризорного уличного мальчишки-гопника вылепил боксерское чудо. Несмотря на не самый весёлый финал своей карьеры, Майк вписал свое имя в историю как один из ярчайших боксеров планеты. Несомненно, этот уникальный боксер с помощью Каса Д’Амато внес в профессиональный бокс новое дыхание и сделал его другим. Его техничный, мощный и ураганный стиль отличался бескомпромиссной и постоянной атакой, без какого-либо уважения к славе, опыту, росту, весу, длине рук и силе оппонента. Тайсон также изменил и свою жизнь. Несмотря на глупые выходки и допущенные ошибки, после всего, что он натворил в молодости, Майк, похоже, осознал многие ошибки и стал вполне разумным и спокойным человеком.