body strong тренировка для чего
Body Strong
Классическое исполнение одной из самых результативных групповых тренировок. Тренировка с дополнительным оборудованием, отягощение регулируется уровнем подготовленности каждого занимающегося. Силовая тренировка для построения отличного тела, потери веса и улучшения работы сердца. Классика в ее лучшем исполнении.
Body Strong (сильное тело) – это система упражнений, сочетающих в себе силовой тренинг и кардио нагрузки, что дает в сумме невероятно мощный эффект по сжиганию лишних калорий, коррекции фигуры и развитию выносливости.
Однако такая фитнес-программа требует определенной подготовки и идеально подойдет для тех, кто уже добился некоторых результатов и хочет двигаться вперед.
Программа Body Strong
Body Strong представляет собой комплекс силовых занятий, чередующих периоды высокоинтенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме. В основном работа производится с собственным весом, причем очень важными факторами в построении тренировок являются их интенсивность и интервальность.
При регулярном посещении занятий Body Strong вы сможете достичь желаемых форм тела, скорректировав недостатки фигуры, развить выносливость организма и избавиться от стрессовых и напряженных состояний.
Во время занятий укрепляются основные мышечные группы, при этом особенное внимание уделяется проблемным зонам. Также в обязательном порядке хотя бы двадцать минут занятия занимают кардио нагрузки.
В сети фитнес-клубов «RE:fit» г. Люберцы работают замечательные тренеры с большим опытом и соответствующим образованием, которые обязательно найдут индивидуальный подход к каждому желающему, подберут необходимую нагрузку, помогут и поддержат в любых ситуациях.
Приходите и двигайтесь вперед вместе с нами!
Место проведения занятий Body Strong:
Super strong
Super strong – программа силовой аэробики и фитнес тренировки, в процессе которой применяется специальное оборудование и тренировочный инвентарь, а еще упражнения на преодоление собственного веса. Уроки super strong основываются на комплексном развитии всех мышц без исключения и вместе с тем способствуют эффективному избавлению от избыточного веса, целлюлита и жировых отложений.
Статистика послуги
Детали услуги
Super strong – тренировочная программа, сочетающая в себе анаэробные и аэробные упражнения, которая позволяет добиться истинных результатов. Ощутимо увеличивается мышечная масса, усиливается метаболизм, вследствие этого понижается скорость формирования и накапливания жировых отложений, стремительно сжигается жир.
+ Как отразятся занятия super strong на организме
Тренировки super strong оказывают благотворное влияние на организм. А именно:
— способствуют укреплению всех групп мышц;
— помогают развить ловкость и гибкость;
— способствуют нормализации работы сердечнососудистой системы;
— развивают координацию движений;
— способствуют выработке правильной дыхательной техники;
— помогают развить выносливость и силу;
— тренировки делают тело крепким и сильным;
— происходит нормализация гормонального фона;
— при занятиях super strong наблюдается значительная скорость прогресса;
— данный вид аэробики отлично укрепляет связки и суставы;
— заметно улучшается кровообращение;
— отсутствует ощущение усталости и переутомления;
— тренировки super strong даруют заряд бодрости и активности;
— посредством таких уроков пропадают жировые отложения в проблемных участках, корректируется фигура;
— благодаря занятиям super strong можно максимально быстро избавиться от жировых складок и нарастить мышечную массу;
— данный вид аэробики абсолютно не имеет побочных эффектов.
+ Что входит в комплекс упражнений super strong
В комплекс упражнений super strong входит:
— основная часть, включающая определенные упражнения с применением (либо без) специального малого оборудования;
— заминка (состоит из элементов пилатеса, стретчинга, релаксации).
Особенностью таких занятий есть длительная разминка, что позволяет разогреть мышечную систему и подготовить тело к дальнейшим силовым занятиям для всех мышц.
Тренировки проходит под заводную музыку в особо динамическом режиме. В ходе тренировок применяется силовое оборудование:
— боди-бары – стальные палки.
Коврик не принадлежит к силовым видам оборудования, однако же, он тоже будет нужен. В конце занятия непременно производятся упражнения на растягивание, которые расслабляют мышцы и нормализуют дыхание.
+ Преимущества super strong перед другими видами фитнеса
Итак, фитнес super strong:
— доступен любому человеку, потому как у данной фитнес программы нет никаких возрастных, половых и прочих ограничений;
— наилучший проводник в здоровый и активный образ жизни, в роли начального этапа тренировок выступает бодибилдинг либо иной вид спорта;
— уроки проводятся по индивидуально разработанной программе, учитывающей потребности и особенности организма спортсмена;
— и что немаловажно, тренировочная программа не надоедает, и не утомляет своей однообразностью, не порождает желания перестать ходить в зал.
Body strong тренировка для чего
Примечание: Очень многое зависит от преподавателя, сегодня например был какой-то балет в медленном темпе, девушка-тренер достаточно вяло вела занятие. А вот, например на прошлой неделе ходила сюда, так больше было похоже на мануальную терапию))) бойкая девушка нас мучала и гнула до хруста. Мне больше понравился второй вариант, но и балет ничего, мышцы всё равно потянулись так или иначе. Короче советую смотреть на сайте студии расписание и ходить именно к понравившемуся тренеру.
Растяжка
Примечание: Приятная студия чисто для девочек. Из минусов только маленькая раздевалка и туалет со сломанной щеколдой. Занятия классные и продуктивные
Растяжка
Совет: тяжело найти в первый раз, вход через первый этаж налево на вторую лестницу и там на 4 этаж
Примечание: очень классная студия
Примечание: Я конечно люблю Свету, но эта тренировка должна называться «TRX для мазохистов. Круговая тренировка по кругам ада».
Растяжка
Примечание: Маленькая, камерная студия, но очень продуктивные занятия, это видно по девицам, которые туда ходят. На вечерние сеансы в раздевалке тесновато, но я была тут днём и было пустынно, 2-3 человека посетителей. Есть душевая, при мне была и гор. хол. вода, столик с средствами для снятия макияжа, туалет общий на этаже. Полотенец не дают. Куллер со стаканчиками (что нынче редкость). Растяжку ведёт чудесная гуттаперчевая девочка, шутками прибаутками заставляет потеть и краснеть, а за одно и чувствовать себя старым кряхтящим бревном в молодом весеннем лесу. На сеанс 19-20 было 4 человека занимающихся, так что внимания уделяется много каждому. В целом мне понравилось, приду ещё как только забуду, что я бревно
Примечание: Раздевалка маленькая, душевая кабина одна, нет холодной воды. Занятие нормальное, тренер уделяла внимание каждому.
Совет: Занятия в этой студии подойдут опытным людям, которые уже знают базовую технику выполнения основных функциональных упражнений.
Примечание: Студия маленькая. В группе нас было трое. Занятие силовое, это хорошо. Только тренер не показывает, как выполнять упражнения, не обьясняет даже на словах. Если упражнение не понятное, то просто показывает на соседнего тренирующегося. Абсолютно не следит за техникой выполнения упражнений. Я делала одно и тоже упражнение 3 разными способами. Мне говорили только, что я всё делаю правильно, но не понятно какой вариант то правильный. И вся тренировка скомканная. Было много упражнений на руки, но в конце мы их толком не потянули. Дома пришлось самой делать растяжку после занятия.
Примечание: Обожаю студию и тренеров. Это огненная функционалка.
Растяжка
Совет: В зале прохладно если мало народу.
Примечание: Все понравилось, Саша прекрасный тренер, добрая и помогает тянуть, мне понравилось
Body strong тренировка для чего
Интернет-магазин женской одежды
Товар добавлен в корзину
посмотреть В вашей корзине всего 0 товаров
на сумму: 0 р.
Сейчас в вашей корзине
Что такое тотал боди фитнес
Тотал Фит (Total Body Fitnes) — комплекс силовых тренировок, который поможет победить лишние килограммы. Упражнения позволяют повысить выносливость, гибкость, силу. Главная особенность заключается в том, что нагрузка идет равномерно на все группы мышц.
Преимущества и особенности тренировок
Главный плюс Тотал Фит — это работа на результат: осуществляется не только проработка мышц, но и закрепление эффекта. Наработанная мышечная масса останется, жир уйдет. Этот вид фитнеса позволяет добиться сжигания калорий и:
Фигура станет заметно привлекательнее через месяц. Первые результаты видны уже через неделю — появится ощущения уверенности в себе, легкости, непринужденности. Еще один плюс — если девушка занимается на протяжении года, а потом прекращает выполнять упражнения, эффект сохраняется 3-6 месяцев.
Тотал Боди Фитнес подходит всем, причем возможность заниматься не зависит от уровня физподготовки. Единственное и обязательное условие — отсутствие медицинских противопоказаний. Существует несколько типов программ, при чередовании которых тренировки будут максимально эффективными:
Заниматься нельзя только тем, у кого повышено давление, есть в наличии сердечно-сосудистые болезни и хронические проблемы дыхательной системы. Также Тотал Фит противопоказан беременным, людям в постоперационный период.
Занятия для начинающих
В комплекс входят нагрузки, направленные на улучшение работы сердца (бег, ходьба), силовые упражнения и тренировки со снарядами. Рекомендуется начинать с таких занятий:
Эти упражнения можно легко выполнять дома. Подходящую нагрузку для силовой программы и тренировки с инвентарем (фитбол, медбол, бодибар) подскажет инструктор, он же подберет оптимальную программу в зависимости от физического уровня, состояния здоровья.
Тотал Фит — комплекс, выполнение которого поможет быстро улучшить фигуру и достичь душевного равновесия. Тренируйтесь с удовольствием.