бак мэй обучение в домашних условиях
Боевые искусства Китая
Боевые искусства Китая зародились пару тысячелетий назад. Вначале единоборства предназначались для тренировок будущих воинов китайской армии. Все боевые искусства имею обозначение «ву-шу», переводится это как «военное искусство». С развитием цивилизации, боевым стилям придавалось всё большее значение. Восточные единоборства включали разные техники ведения боя, философию, медитацию, медицину. Люди посвящали этим занятиям всю жизнь, добиваясь высокого контроля над своим телом и разумом. Сегодня, многие виды боевых искусств стали спортивными. Они требуют серьёзных, изнурительных тренировок, благодаря чему проходит совершенствование человеческого организма.
Китайские боевые искусства всегда выделяют основные навыки, например, силовые тренировки, персональные спарринги, фехтование, и восемь методов Шаолиня. Все эти способы ведения борьбы являются достаточны действенными. Различные классификации стилей боевых искусств Китая безграничны. Рассмотрим основные из них.
Кунг – Фу
На основе этих правил и ежедневных тренировок техник боец кунг–фу формирует в себе способности по предугадыванию действий противника. Гибкость и высокая скорость благодаря многотысячным повторениям ударов позволяют опережать и наносить контрудары. Долгие часы медитаций и познания своего тела дают душевное спокойствие и равновесие. Воин, оставаясь хладнокровным в бою, имеет меньше шансов на совершение ошибок.
Кунг–Фу начитывает в больше 400 стилей. Образованные в различных школах знания о техниках выполнения и стилях передаются по наследству от учителя к учителю и совершенствуются с новым поколением. Разделить все стили можно на два направления – северное и южное. Основные и более значимые для китайцев остаются южные стили. Особую популярность они приобрели после фильмов с Джеки Чаном. Два лагеря этих стилей «хун–гар» и «хоп–гар». Они, в большинстве случаев, имитируют движения и повадки различных животных – от богомола до дракона.
Бак Мэй
Стиль направлен на наращивание большой силы рук, для нанесения на коротких расстояниях критических ударов врагу. Он выражается в особой технике нанесения ударов руками. Воины Бак Мэй тренируются распределять силу удара и напряжение мышц в стойках. В момент нанесения удара мышцы идут расслабленные, при касании кулаком корпуса врага, мышцы резко напрягаются. Сила удара увеличивается многократно благодаря технике. Удары отрабатываются тысячами повторений и скорость нанесения ударов становится быстрее.
Лю–Хэ–Ба–Фа–Цюань
По-другому его называют «восемь методов». Стиль был создан мастером восточных единоборств ЛиДЕ Мао на основе пяти различных стилей. Основной целью обучения данному виду восточного единоборства была быстрая подготовка молодых рекрутов, поступающих на службу в императорскую армию. Изучение боевого искусства опирается на освоение техник владения копьями, мечами и саблями. Воины также воспитывают в себе умения:
Философия воинов Лю–Хэ–Ба–Фа–Цюань направлена на познание своей внутренней энергии, найти её связь с внешней. Достигается это при помощи упражнений по тренировке костей и суставов, которые дают дополнительный приток жизненной энергии. Медитация воспитывает и тренирует сознание и ум. Во время медитаций воины учатся материализовать возникающие в голове мысли об образе противника и вести с ним поединок.
Искусство нанесения точечных смертельных ударов было основано в Китае ещё в глубокой древности. От него боевые стили других стран в большинстве своём берут своё начало. И сегодня данный вид считается одним из самых закрытых к изучению и обладает множеством тайн. Сами мастера стилей Дим–Мак ведут закрытый образ жизни. Большую часть времени они проводят в медитации и изучении энергетических колодцев (точек) на теле человек. Их техника основывается на знании этих точек. И в случае конфликта одного касания в нужный участок будет достаточно, чтобы враг был убит. Поэтому, мастера чтят кодекс школы и могут применять данный стиль только в случае, если на одного нападают много врагов.
Ба Гуа Чжан
Дун Хай Чуань основал этот вид в начале 18 века. В его основу легло множество эффективных приёмов других стилей. Мастер обучал данному единоборству князя императорского рода Су. В дальнейшем, мастер Дун обучал много учеников. Уникальность его в индивидуальном подходе и выборе тренировок бойцов в зависимости от боевых качеств обучаемых. В каждом он старался развивать уникального бойца с неповторимым стилем. Вся техника тренировок была направлена на отработку различных ударов и болевых захватов. Отличительный почерк стиля заключался в нанесении таких ударов. Они должны быть рубящими и протыкающими. Учителя, преподающие данный стиль, считают технику нанесения ударов ребром ладони эффективной, поражающий эффект больше, по сравнению с другими техниками. Сейчас этот вид активно применяется в обучении китайских полицейских.
Рассмотренные виды восточных единоборств стали основой для многих других стилей по всему миру. Боевые искусства Китая и сегодня продолжают развиваться, хоть им и насчитывается уже не одна тысячу лет. Польза и популярность их заключается не только в приобретении боевых техник, но и в развитии физического и духовного здоровья человека.
Бак Мей Кунг Фу
Стиль назван по имени даосского монаха. Бак-Мэй – стиль в провинции Сычуань в начале 18 века. Мастер входил в пять старейших монахов Шаолинь. В дословном переводе он именуется как «белая кровь».
Стиль направлен на наращивание большой силы рук, для нанесения на коротких расстояниях критических ударов врагу. Он выражается в особой технике нанесения ударов руками. Воины Бак Мэй тренируются распределять силу удара и напряжение мышц в стойках. В момент нанесения удара мышцы идут расслабленные, при касании кулаком корпуса врага, мышцы резко напрягаются. Сила удара увеличивается многократно благодаря технике. Удары отрабатываются тысячами повторений и скорость нанесения ударов становится быстрее.
Бак Мэй — это тип внутреннего стиля кунг-фу, который происходит из сычуаньской провинции на Юге Китая, также известный как «белая бровь». Стиль имеет немного форм и специализируется на на проектировании короткого диапазона расстояния с противником и огромной силы рук, для ненанесения удара по противнику.
Сила удара увеличивается в разы при технике расслабления мышц после нанесения. Идея в том, чтобы не нести напряженности в момент нанесения удара, это способствует четким, сильным и резким ударам.
Техника защиты
В Бак Мэй, защита считается самой лучшей, поэтому во многих других китайских боевых искусствах она берется за основу защиты. Идея состоит в том, чтобы защищаться строго по осевой линии, в то время как противник открывает незащищенные участки тела для нападения с крайне агрессивной техникой рук и наступлением ног, которые никогда не останавливаются, пока оппонент не будет нокаутирован.
Дыхание
В данном виде китайского боевого искусства ставится акцент на обучение правильному дыханию и пониманию энергии Тун Фао Кеты ( буквально: коса, ласточка, плавание и раковина). Тун Фао Чум обучают ключевым движениям рук и все также правильному дыханию. Сохранение правильной осанки также является важной частью стиля «Белая бровь». В их понимание существует три вида положения тела: круглое, плоское и тонкое.
Немного из истории боевого искусства Бак Мэй
Эту систему основал даосский священник Бак Мэй (Bak Mei), поэтому и стиль назван в его честь. История Бак Мэй уходит своими корнями к времени правления Династии Цин, а конкретно в правление императора Цяньлуна в 18 веке. В тот период священник Бак Мэй был одним из Пяти Старейшин Шаолинь. Остальные были Нг Муи, Гы Грех, Фунг Так и Миу Хин.
Каждый из этих старцев являлся совершенным мастером кунг-фу, которые в последующем разработали свои собственные стили на основе кунг-фу. В частности, Нг Муи связан с Вин Чун и Белым Журавлем. Гы Грех — Висели Гар. После совершения побега из храма в период падения Династии Цин в горы Эмей, Бак Мэй шаолиньский стиль боевого искусства акцентировал на форме рук и повторениях, этот стиль позже и станет известен как Бак Мэй или Белая Бровь.
Современный Бак Мэй
Данная система очень популярна в Гуанчжоу, в провинции Фуцзянь, в Гонконге и Макао. Методы системы напоминают стили Южного Шаолиня. Знаменитый актер Джеки Чан практиковал именно стиль Бак Мэй.
Бак мэй
Боевое искусство Бак мэй относится к одному из подвидов кунг-фу. Родиной происхождения стиля считается южная территория Китая — провинция Сычуань. Второе имя боевого искусства — «Белая бровь». Упор в этом виде боевого искусства нацелен на нанесение мощных ударов противнику, пользуясь преимуществом умения вести бой на короткой дистанции.
Техника защиты
Множество известных боевых стилей Китая использует технику защиты Бак Мэй, как фундаментальную основу. Основной принцип техники — базировать свою защиту на осевой линии. Атакуя, враг сам раскроет более уязвимые места на своем теле для нанесения точного удара. Нижние конечности находятся в постоянном передвижении.
Дыхание в стиле Бак мэй
Огромное внимание в технике уделяется обучению практике дыхания и познанию четырех принципов: Фао (плавание), Чум (раковина), Тун (ласточка) и Тоу (плевок), широко распространенных в боевых искусствах южной территории Китая (кунг-фу, каратэ). Помимо обучения ключевым движениям, в стиле отдельное внимание уделяется сохранению правильной осанки воина.
Исторические данные
Современный Бак Мэй
В современном мире, на фоне всего разнообразия существующих боевых искусств, этот стиль обладает достаточной популярностью на территории Китайской Народной Республики — в провинциях Гуандун, Фуцзянь и прочих районах. Методика стиля имеет схожесть со стилями Южного Шаолиня. Данный вид боевого искусства практиковал известный киноактер Джеки Чан.
Боевое искусство Вин Чун
Суть ведения боя в стиле Вин-Чун
До начала 50-х годов прошлого века данная системе распространялась только в узком кругу и уж тем более была недоступна европейцам и американцам. Патриархом современной истории Вин-Чун считают и не без основания известного всему миру великого мастера Ип Мана. У этого прославленного мастера занимался кумир многих поклонников различных единоборств киноактер Брюс Ли.
Техника стиля Вин-Чун уже давно признана безупречной. Здесь нет ничего лишнего, все движения предельно рациональны, экономичны и к тому же эффективны. Бой в заданном стиле очень скоротечный и заканчивается не отбиваемым ударом.
Высшим мастерством принято считать умение чувствовать руки противника. Иногда ведущие специалисты на семинарах употребляют выражение “считайте мысли по рукам противника”. И это не безосновательно, так как обучаемые особое внимание уделяют развитию чувствительности рук. Также естественным образом все те навыки, которые получают ученики, незаметно для них переходят в их ежедневную бытность.
Вы приобретаете навык чувствовать любую важную для жизни ситуацию, стараетесь избежать всевозможных острых углов и в нестандартной ситуации всегда сможете найти правильное решение и в итоге выиграть. Данный стиль относят к «внутренним». Здесь стараются не противостоять силе, а наоборот использовать силу противника для достижения победы над ним.
Свое признание в мире боевых искусств Вин-Чун заслужил благодаря своей простоте и практичности техники, которая в свою очередь нацелена только на одно: выведение из строя противника максимально короткое время. Цель во время поединка бойца данного стиля довольно проста – быстро войти в ближний контакт с противником и, не давая возможность оппоненту развязать атаку, провести серию сокрушительных ударов по уязвимым местам. В конечной фазе схватки опрокинуть его на землю, лишив его возможности сопротивляться, нанести серию финальных ударов.
Во время боя с представителями других единоборств боец стиля Вин-Чун старается навязать свою манеру ведения схватки, тем самым создает большие неудобства тем, которые ведут бой в общепринятой “рукопашной” манере. Всем кто практикует Вин-Чун, следует помнить, что система работы в данном стиле построена в основном для работы на средней дистанции.
Характерной чертой стиля Вин-Чун, в отличие от других стилей ушу, является одновременно использование двух рук, то есть защита и нападение выполняется одновременно. Это во первых экономит время, а во вторых дает возможность удерживать инициативу боя.
Для различных видов единоборств будь то каратэ, бокс, муай тай, кикбоксинг отличительной особенностью является частые обмены ударами, последствия которых трудно предсказуемы и очень часто одерживает победу тот боец, который обладает наилучшей скоростью и силой.
Техника же стиля Вин-Чун построена таким образом, которая исключает возможность попадания в такую “рубку”. Здесь на первый план выходит техническое действие, а не сам принцип держание удара. Все это существенно содействует на пути к цели одержания победы над более сильным противником. Не забывая о защите, следует обратить внимание на саму технику нанесения ударов как руками и ногами. Она существенно отличается от ударов в общепринятых единоборствах. Принцип ударов Вин-Чун заключен в экономии энергии и доставки к цели по самой кратчайшей траектории. Это позволяет бойцу значительно опережать противника, нанося разрушительные повреждения.
Как в передвижениях, так и в ударах используется принцип удержания центральной линии. Это дает правильное использование и экономно распределение силы. Боец Вин-Чун удерживая центральную линию, постоянно прессингует, выводя из равновесия противника.
И в заключении хотелось бы отметить, что Вин-Чун это система самообороны, ее цель пресечь бой в максимально короткие сроки. Поэтому, когда устраивают спортивные поединки, бойцы Вин-Чун не могут полностью реализовать себя, так как спортивными правилами запрещены большинство используемых приемов в данном стиле.
Немного о легендарном деревянном манекене для отработки ударов Вин-Чун
Деревянный манекен Вин Чун заменяет человека на тренировке, чтобы не калечить друг друга при отработке ударов, т.к. Брюс Ли говорил: “Мне не страшен противник, который знает много ударов, а страшен противник, который отрабатывает один удар”.
Существует много ветвей Вин Чунь. Наиболее известными из этих других ветвей являются:
и несколько других ветвей в китайской провинции Фуцзянь и некоторых других частях Китая.
Конструкция деревянного манекена такова, что все техники Вин Чунь можно отрабатывать на нём, или сделать самому такой манекен под свою технику. Смотрите фото умельцев.
Первое и главное: манекен позволяет отработать позицию. Деревянные руки манекена расположены под фиксированными углами к его телу. Это делает движения бойца очень точными. Все пути вступления в контакт с противником и все последующие движения могут быть выполнены с манекеном.
Комплекс техник с деревянным манекеном преподаётся в большинстве школ Вин Чунь по всему свету. После этого боец свободно импровизирует и нарабатывает свою технику. Все техники из комплекса с деревянным манекеном могут выполняться и с партнёром. Манекен особенно ценен для обучения, когда у вас нет никакого партнёра.
Манекен также используется как тренировочное устройство в дополнение к мешку с песком для тренинга ударов на короткой дистанции кулаками, ладонями, пальцами и ногами. Преимущество манекена перед мешком с песком состоит в том, что приёмы защиты стиля могут также быть отработаны на нём.
В идеале манекен изготавливают в соответствии с размерами тренирующего. Правильно изготовленный манекен способствует отработке правильной позиции, обеспечивает правильный угол руки, правильное перемещение и правильное развитие силы. Вся суть этого манекена в том, что другие боевые искусства не могут получить максимальную выгоду от деревянного манекена Вин Чунь без понимания этих концепций.
Посмотрите видео техники Вин Чун, также для понимания стиля есть хорошо снятый фильм Ип Ман, вроде даже уже 3 части, советуем просмотреть их.
Бак мэй обучение в домашних условиях
Направление Бай Мэй или кулак белобрового, скрыто под завесой таинственности и легенд.
Согласно общепринятой версии, система создана даоским монахом Бай Мэй (выделялся белыми бровями), во времена династии Цин при правлении императора Lia Qing (1796-1820). Мэй, предположительно, обучался в шаолиньском монастыре Фуцзянь на горе Jiu Lian(Цзю Лиен – девять лотосов) провинции Фуцзянь и был одним из пяти старейшин, выживших после легендарного разгрома Южношаолиньского монастыря, что описано в художественной книге «Wan Nian Qing ». По легенде Почетная Пятерка (Jee Shim Sim Si – Чжи Шань основатель Хунгара, Ng Mui Si Tai – основательница Юн Чунь, Fung Dao Duk, Bak Mei Dao Yan – основатель Бай Мэй, Miu Hin) выжила после разгрома монастыря Фуцзянь Шаолинь по приказу императора Kang Xi Qing и распространила свое искусство в южном Китае.
Наработки Бай Мэй
Бай Мэй – одна из немногих боевых систем, сочетающих шаолиньскую и даосскую практики. Ее классифицируют и как внешнюю, и как внутреннюю систему, сочетающую науку боя с даосскими принципами использования ци (дыхания) для поддержания здоровья и максимального роста силы. Пак Мэй или Бат Ми – еще одни названия на разных диалектах этой систему.
На базе всего вышеперечисленного строится первый комплекс Сап Чжи Куэн «sup Jee kuen» (Малый крест иногда также называемый маленький каменный лев, Ши Цзы цюань – на пекинск.). Сап Чжи Куэн – это база. Говорят, что «Без Сап Чжи (Кулак по форме креста) никто не может говорить, что знает Бай Мэй». Сап Чжи состоит из 72 важных элементов, выполняемых по рисунку креста, откуда и название. Когда комплекс хорошо выучен, ученик переходит к изучению комплекса среднего уровня, Фа Пао.
Одна из важных переходных форм в стиле Мэй – форма леопарда (фа пао). Акцент в форме делается на ударе ногой и ударе с использованием имбирного кулака или кулака феникса (с выдвинутой вперед первой фалангой указательного пальца) и маневрировании. Как и во всех основных формах Бай Мэй, комплекс начинается с приветствия (имбирным кулаком левой руки и открытой ладонью правой руки), означающего «С пяти озер и четырех океанов – все люди братья». Это знак лояльности династии Мин и тайному обществу Хун Мун, созданному для победы над династией Цин. Приветствие показывает, что стиль Бай Мэй имеет южношаолиньские корни. Комплекс состоит из базовых нападающих и защитных движений, открытых и закрытых перемещений в сочетании с движением корпуса, работой ног и определенной техникой рук. В комплексе много движений кулаком леопарда в сочетании с характерным для Бай Мэй телом «дракона», работой ног «тигра» и руками «змея» и «журавль». Техника выполняется на близких и средних дистанциях, движения рук быстры и смертоносны.
Фошаньский Бай Мэй.
Бай Мэй акцентирует внимание на шести гармониях: трех внутренних – остроте зрения, тонкости слуха и концентрации, и трех внешних. На самом высоком уровне освоения, глаза излучают дух. Это очень хорошо ощущается при личном контакте с мастерами. Мастер может свободно переходить от фиксированных методов к гибким, используя мягкость для растворения и жесткость для нанесения ударов. Продвинутый последователь системы Бай Мэй демонстрирует достижение духа и намерения, намерения и дыхания, дыхания и силы, выраженной через эту систему.
Методы боя.
Считается, что нужно атаковать внешние ворота противника, в Бай Мэй этот принцип называют «прикладывание половины лица». Метод предусматривает последовательную атаку наиболее слабого фланга противника. Так как система является искусством ближнего боя, то большой акцент делается на наведении мостов. При подготовке к бою нужно оставаться спокойным и сконцентрированным. Практикующий это боевое искусство побеждает противника отвагой и находчивостью, атакуя после нападения противника, но достигая цели первым.
Среди требований к технике – объединение техник, работа ног, взрывная сила. Всегда необходимо сочетать защиту и нападение, как единое целое. В идеале человек должен двигаться со скоростью света и бить как молния. Скорость в Бай Мэй достигается внезапными бросками и расслабленными, контролируемыми действиями. Ученикам рекомендуют доставать противника в одно движение и никогда не убирать рук, без сохранения контроля или касания с мостами противника.
Кодекс чести.
Фошаньский Бай Мэй – подчеркивает боевое рыцарство или воинскую добродетель. Последователи не должны хвастаться или быть зачинщиками драки.