вес боксерского мешка для домашних тренировок

Подбор боксёрского мешка по весу: как правильно выбрать

Основные разновидности снарядов

Перед выбором мешка для домашних тренировок следует ознакомиться с его главными весовыми классификациями. Всего их три:

Первая: Тяжёлая. Имеет форму цилиндра. Диапазон массы составляет 60-110 кг.

Для её монтажа необходим очень прочный механизм подвесок. На такой модели можно оттачивать широкий спектр атак. Такой мешок не раскачивается. Он в особом почёте у тяжеловесов. На нём, как правило, отрабатываются убойные комбинации и атаки.

Вторая: средняя. Это отличная модель для занятий в зале и дома. Вариации её формы: цилиндр и груша. Масса находится в диапазоне 30-60 кг.

Для крепежа изделия не нужны мощные системы. На таком мешке можно оттачивать технику ударов.

Третья: лёгкая. Это детские модификации. Их масса 5-30 кг. Как правило, они создаются из кожезаменителя.

Заполняются они тканевыми отрезками, резиновой крошкой или опилками.

Таковы основные виды мешков. Но есть такие вариации, как:

На нём отрабатываются удары снизу. Масса находится в интервале 25-50 кг.

Оба этих вида гарантируют неподвижность снаряда, что позволяет проводить отработку резкости и динамики ударов.

Тонкости подбора

Как выбрать боксерский мешок по весу? В этом вопросе следует основываться на правиле, что высокий показатель массы не означает высокое качество тренировок.

Масса снаряда, разумеется, имеет своё значение. Но в некоторой степени она обуславливается весом боксёра. А ключевым аспектом является наполнитель мешка.

Ранее основным наполнителем изделий являлась резиновая крошка в комбинации с песком. Мешок получался тяжёлым и не отскакивал во время занятия. Но боксёры часто получали травмы рук.

В дилемме, как подобрать боксерский мешок по весу для тренировок дома, следует учитывать и ограниченные условия. Зачастую в квартирах не самые прочные стены. И при наличии ремонта постоянные смены места снаряда вызывают серьёзные проблемы, особенно если он весит порядка 80 кг.

По этой причине для дома лучше брать вариант средней весовой категории с двухсторонним крепежом (на дне снаряда устроено специальное кольцо). Благодаря такому приспособлению и резиновому шнуру мешок присоединяется к напольному покрытию или специальному якорю. В результате он практически не отскакивает.

Если нижнего фиксатора (якоря) нет, следует полагаться на такие данные (в таблице):

Роль наполнителя

Какой наполнитель лучше и эффективнее? Это вопрос неоднозначный. Сегодня в магазинах обычно представлены изделия с такими вариантами:

Дополнять любой вариант можно песком. За счёт этого получается контроль над массой снаряда.

Опилки – самая бюджетная и доступная версия. Но из-за них мешок быстро утрачивает форму. А если у него отсутствует пылезащитная прокладка, то он сильно пылится и пачкает помещение.

Ветошь тоже является легко доступной вариацией. Но ей сложно наполнить мешок равномерно. А отработка ударов происходит без эластичности.

Резиновая крошка имеет внушительный ценник, но отличается лучшим качеством. Мешок с ней усаживается незначительно. И работать с ним очень комфортно.

О форме и параметрах

Когда требуется правильно подобрать боксерский мешок по весу и росту, эти критерии являются определяющими.

Для дома оптимальные версии, имеющие высоту 1,2 м. С ними очень удобно работать. Если в помещении такой мешок невозможно поставить физически, тогда выбирайте модель высотой 60-80 см.

Имеют значение параметры помещения и вид единоборства, которым боец занимается.

Если комната вместительная, в ней можно устроить версию с параметрами 45 х 120 см при условии, что человек занимается боксом. Если он исповедует смешанные стили, то подойдёт модель с размерами 35 х 180 см.

Если условия более стеснённые, то для бокса подойдут модификации 30 х 100 и 35 х 100 см. Для смешанных дисциплин – 30 х 150 см.

Также можно выбрать изделия с нестандартной формой. Например, гильзы, конуса или шара. Часто приобретаются снаряды с горизонтальным расположением. Они помогают отрабатывать разные удары и руками, и ногами.

Вопрос по креплению

По данному критерию снаряды распределяются на потолочные и напольные. Для крепления первых используются прочные крепежи, для вторых – массивные основы.

При скромной площади лучше поставить напольный вариант. Его можно выдвигать в середину комнаты и ставить в угол после занятия.

Выбор для ребёнка

Масса мешка не должна превышать 20 кг, если спортсмену более 11 лет, если меньше – то лимит составляет 10-15 кг.

Для детского снаряда не нужно много пространства. Само изделие может быть потолочным, напольным или настенным.

Наибольшей популярностью обладает первый вариант, поскольку он довольно функциональный.

Её монтаж идентичен монтажу люстры. Ставится крепления для крюка. Ориентируясь на рост ребёнка, подбирайте оптимальную высоту мешка. Обычно с ним в наборе прилагаются приспособления для настройки высоты его подвески.

Настольная версия наиболее оптимальна для малышей. Она довольно хрупкая и не справляется даже со слабыми атаками. Она вместительна и компактна. Её можно легко убирать и ставить при необходимости.

У настенного варианта очень скромный функционал, но он очень удобен в применении, ведь он легко настраивается под нужную высоту.

Самым оптимальным изделием для ребёнка по многим критериям является надувной мешок. У него малая масса, он надёжен и безопасен, и быстро приводится в рабочие кондиции.

Его отдача обуславливается внутренним объёмом воздуха, который можно регулировать на основе антропометрических данных ребёнка.

Источник

Выбор боксёрского мешка для домашних занятий: как подобрать по весу и росту

Если вы занимаетесь боксом на любом уровне, то наличие такого тренажёр, как специальный мешок, в вашем доме станет прекрасным дополнением к спортивной программе. Изделие можно создать самостоятельно, но обычно его приобретают. И в этом вопросе важно учитывать определённые критерии, и тогда ваши тренировки станут максимально эффективными.

Важные нюансы

Какой боксерский мешок выбрать для дома? Здесь следует принимать во внимание следующие факторы:

Основывайтесь на параметрах пространства и своих кондиций и мастерства. Кому-то достаточно небольшого уголка в коридоре. Кто-то нуждается в просторной комнате для подобных занятий.

Варианты мешков

Есть классические изделия, высота которых находится в диапазоне 1 – 1,2 м. Есть версии высотой практически 2 м. Они предназначены для бойцов Муай Тай и кикбоксинга.

Также существуют каплевидные аналоги. Их форма напоминает гильзу: у них широкая верхняя зона и узкая нижняя часть. Сегодня встречаются изделия разных форм, например шара.

Для отработки атак с ног подбирается соответствующий мешок. Для боксёрских ударов – классическое изделие.

Если требуется оттачивать широкий спектр атак, то лучше отдать предпочтение универсальному варианту в форме шара или гильзы.

Снаряды, имеющие переменное сечение, очень удобны для отработки ударов под любыми углами.

Если необходимо совершенствовать апперкоты, то лучше взять горизонтальный мешок.

Как подобрать боксерский мешок для дома по размеру? Параметр имеет огромное значение потому, как:

Ещё один важный показатель – диаметр мешка. Обычно это значения в интервале 25 – 45 см.

Также для полноценной тренировки со снарядом вокруг него должно быть пространство в 1,5 м минимум.

Во многих современных изделиях есть кольцо на нижнем донном участке. Оно позволяет фиксировать мешок жгутом к полу или массивным предметам.

Такое крепление позволяет минимизировать отскок даже самого лёгкого снаряда. При таком раскладе можно взять не особо тяжёлый вариант. При этом получится экономия бюджета и пространства. Изделие будет легко вешаться и сниматься.

Вопрос по массе

Бытует мнение, что чем больше вес мешка, тем он надёжнее и прочнее. На практике картина обстоит не так.

Сегодня в качестве набивок применяются комбинированные материалы, есть пенные и гелевые вставки. Это гарантирует аналогичную степень отскока при существенно меньшей массе. Причина кроется в том, что набивка поглощает импульс удара. К тому же он мягкая и не способна нанести травмы.

Когда требуется выбрать боксерский мешок для дома по весу и росту, следует руководствоваться определёнными принципами. Так, зависимость снаряда от массы боксёра получается следующей:

По весу такие снаряды распределяются на следующие категории:

Если вы ищите хороший боксерский мешок для дома и для своих занятий, выбирайте представителя средней категории. Но не стоит забывать и о его крепеже, материале и наполнителе.

Вопрос по обшивке

Сегодня в продажах встречаются такие версии материалов мешков:

Решение по наполнителю

Здесь фигурируют такие варианты:

У этого варианта самая серьёзная цена при сравнении с прочими наполнителями.

Если вы желаете купить изделия с п.1 или п.3, удостоверьтесь, что в них есть верхний подклад, защищающий их от пыли. При этом швы по бокам и внизу должны иметь мощную герметичность, чтобы блокировать попадание пыли.

Если приобретаете мешок, наполненный и опилками и стружкой их резины, выясните, в каких пропорциях эти компоненты смешаны. В подделках больший процент занимают опилки, а второй элемент включён ради маркетингового хода.

Детская тренировка

Какой выбрать боксерский мешок для дома ребенку? Некоторые родители делают ошибку, приобретая тяжёлый вариант, для всех. Однако маленький боец рискует серьёзно травмироваться при работе на таком снаряде без перчаток.

В этом вопросе важно соблюдать следующие критерии:

Он имеет ёмкость для воды. С ним могут заниматься дети 5-12 лет. Но это довольно непрочное изделие. Зато оно помогает ребёнку определиться, желает ли он в последующем заниматься боксом, а родителям объективно изучить его потенциал.

Другой пример – комплект BAX. В него входит мешок массой до 5 кг и высотой 40 см. Это оптимальный вариант, если ребёнок начинает заниматься классическим боксом.

Второй – серьёзное увлечение. Если мальчик решил основательно заниматься боксом, и ему уже более 12 лет, то для него закрепите изделие массой до 40 кг и минимальной высотой 85 см. На нём он должен тренироваться только в перчатках. Такое изделие стоит порядка 2000 руб. В покупке профессиональных снарядов нет смысла, они есть в зале. Для удобного перехода на более массивные мешки можно приобрести напольные тренажёры.

У них внушительные ценники, зато они обладают такими преимуществами, как:

Третий – качество. Следует уделять огромное внимание покрытию мешка. Лучшие изделия созданы из кожи, оснащены качественным механизмом подвеса и служат очень долго.

Можно взять версию из кожезаменителя. Она рвётся только при очень напористых тренировках или ударах острыми предметами.

Некоторые родители приобретают сразу несколько типов мешков. Одни подходят для Муай Тай и отличаются внушительной высотой. Более короткие версии – для бокса. Для развития реакции физических данных – снаряды, имеющие пружину на платформе.

Вопрос покупки

Приобрести подходящий мешок можно в любом серьёзном спортивном магазине. Как правило, в его ассортименте есть различные версии снарядов для детей и взрослых, для новичков и мастеров.

Можно сделать покупку и в сети, например, посетив интернет-магазин «Tut-Boxing».

Что касается стоимости изделий, здесь фигурируют различные цифры. Далее приведено несколько примеров:

Мешок создан в формате человека. Материал – кожа, основанная на пластизоле высочайшей прочности. Внутреннюю полость наполняет улучшенный пеноуретан. Ёмкость основания составляет 100 л. Её можно заполнять водой, песком или гравием.

Источник

Как выбрать боксерский мешок для дома

Думаете над приобретением боксерской груши? Расскажем все самое важное об этом спортивном инвентаре: преимущества, как выбрать, правила тренировки и многое другое.

Преимущества боксерского мешка

Боксерский мешок имеет множество преимуществ для силы, красоты и здоровья вашего тела. Среди них:

Как выбрать боксерский мешок

Во время выбора боксерского мешка обратите внимание на 6 характеристик: вид, вес, наполнитель, обшивка, крепление и размер. Расскажем о каждом аспекте поподробнее.

Существует несколько видов боксерских мешков для разных спортивных целей и возможностей.

Цилиндрический боксерский мешок — это стандартный вариант для тренировок. Инвентарь имеет широкий диапазон упражнений и оптимально подойдет для отработки боксерских ударов.

Каплевидные груши имеют форму капли (широкий низ и узкий верх). Они компактные и подойдут для пространств с ограниченным количеством места.

Пневмогруши — также компактный вид боксерских груш на платформе. Созданы для отработки скорости удара.

Боксерские мешки в виде манекенов зачастую используют для борьбы и тренировки по самообороне.

Напольные мешки — инвентарь, который крепится к полу. Обычно имеют основание, которое для устойчивости нужно заполнить водой или песком.

Настенные подушки крепятся на стену во время тренировки. Оптимально подойдут для отработки ударов руками и ногами.

Советуем выбирать вес боксерского мешка, ориентируясь на ваши спортивные навыки.

Для профессиональных спортсменов вес инвентаря должен быть равен весу спортсмена или превышать его. Однако, для дома такие мешки часто не подходят. Так как имеют большой вес и габариты, неудобные для хранения и транспортировки в квартире.

Для непрофессиональных спортсменов вес инвентаря можно рассчитать по формуле ВЕС СПОРТСМЕНА х 0.7. Например, если спортсмен весит 85 кг, то боксерский мешок должен весить минимум 59 кг.

Тогда вообще нельзя брать боксерскую грушу маленького веса? Нет, это не так. Если вы приобретаете инвентарь для отработки ударов руками и ваше пространство в квартире ограничено, то небольшие по весу и габаритам мешки (10-15 кг) оптимально подойдут в такой ситуации.

Наполнитель

На вес боксерского мешка влияет наполнитель. Самые распространенные варианты наполнителя для данного инвентаря — опилки, тканевые обрезки, поролон, песок и резиновая стружка.

Боксерские мешки с опилками большие по габаритам и жесткие. За счет этого спортивный аксессуар может быть травмоопасным. После тренировки боксерский мешок с опилками может деформироваться, поэтому он нуждается в постоянном взбивании. Также опилки не защищены от влаги, поэтому может образоваться плесень. Зато подобный материал наполнителя бюджетный и доступный.

Тканевые обрезки зачастую используются в качестве наполнителя только в детских моделях боксерских мешков. Это неэластичный материал, который неравномерно распределяется по инвентарю. Поэтому взрослым спортсменам боксерские мешки с тканевыми обрезками не подойдут.

Наиболее удачный материал для наполнителя — резиновая стружка. Она имеет оптимальную жесткость, защищена от внешнего воздействия, не деформируется после тренировок. По весу резиновая стружка немного меньше других вариантов наполнителя. Единственный минус — стоимость такого наполнителя выше других.

Поролон, как и тканевые обрезки, чаще используют для детских боксерских мешков. Это не износостойкий и не долговечный материал. Также поролон со временем может приобретать неприятный запах.

Большинство самодельных моделей боксерских мешков имеют в качестве наполнителя песок. Однако, такой материал довольно травмоопасный. Так как имеет низкую степень амортизации и большую жесткость.

Зато песок отлично подходит в качестве бюджетного и доступного утяжелителя. Многие спортсмены для увеличения веса боксерского мешка смешивают оригинальный наполнитель с песком.

Если вы берете боксерский мешок с опилками или резиновой стружкой, то советуем обратить внимание на наличие специальной подкладки и на надежность швов сбоку и снизу. Без этого наполнители будут собирать много пыли.

А если наполнитель — смесь опилок и резиновой стружки, то уточните пропорции материалов. Часто ради экономии в боксерский мешок добавляют больше опилок. Это снижает качество и эффективность инвентаря.

Источник

Как выбрать боксерскую грушу?

На сегодняшний день, единоборства стали одними из самых популярных видов спорта. Они пользуется спросом у всех возрастных поколений. И не мудрено, ведь в этом виде спорта очень много положительных и полезных сторон, таких как:

Если Вы хотите выбрать боксерский мешок или грушу для самостоятельных тренировок, прочтите эту статью.

КАКИЕ БЫВАЮТ БОКСЕРСКИЕ ГРУШИ

Если попытаться коротко классифицировать боксерские мешки и груши, мы получим следующие виды:

Кроме формы и типа крепления, все мешки и груши различаются наполнителем. Об этом мы написали отдельную статью Какой наполнитель боксерской груши лучше.

КАКОЙ ВЫБРАТЬ ВЕС БОКСЕРСКОГО МЕШКА

Для дома универсальным вариантом будет боксерский мешок 40-50 кг и высотой 100-110 см. Если Вы покупаете боксерский мешок ребёнку, то оптимальным будет вес 20-30 кг.

КАКОЙ НАПОЛНИТЕЛЬ ВЫБРАТЬ?

Про выбор наполнителя для боксерского мешка мы писали отдельную статью Какой наполнитель для боксерского мешка лучше.

ЧТО КУПИТЬ ВМЕСТЕ С БОКСЕРСКИМ МЕШКОМ?

Покупая боксерский мешок, также будет необходимо приобрести:

Источник

Как выбрать вес боксерского мешка

Сколько должна весить боксёрская груша? — важный вопрос в выборе подходящего снаряда. Для того чтобы правильно выбрать вес боксерского мешка, нужно понять:

На что влияет вес боксерского мешка

Нас часто спрашивают, как выбрать вес боксерского мешка. В профессиональном боксе спортсмены делятся на бойцов в малом, среднем и тяжёлом весе. Так и с грушами. Вот только на ринг выходят боксеры равной категории, а груша дает фору спортсмену. Вес снаряда должен быть примерно в два раз меньше веса боксера.

Боксерские мешки делятся по весу на 4 типа:

Чтобы ответить, как подобрать боксерский мешок по весу, нужно учитывать и технику спортсмена. С опытом удары становятся мощнее, поэтому профессионалу удобнее тренироваться на более тяжелых снарядах. Хороший боксерский мешок не должен отскакивать от ударов.

Не нужно путать вес груши и ее жесткость. Твердость боксерского мешка зависит от наполнителя, а вес различается в зависимости от его количества, диаметра и высоты снаряда. Безопасная для тренировок боксерская груша должна быть не твердой, но при этом устойчивой к ударным нагрузкам. Слишком тяжёлый мешок оказывает избыточное сопротивление удару и приводит к повреждению суставов и связок.

Ребенку

Оптимальный вес детского боксерского мешка — 5–15 кг. Помимо веса, важно подобрать мягкий наполнитель. Свойства прочности здесь существенной роли не играют.

С ростом и набором мышечной массы мешки нужно менять. Брать на вырост — плохая идея, связанная с риском отбить желание ребенка заниматься, из-за слишком жестокого или недостаточно «отзывчивого» снаряда. Ведь ребенку важно, чтобы груша ощутимо раскачивалась от его ударов. Оптимальный вариант — мешки до 15 кг, с гладкой обшивкой из винила или кожи и текстильным наполнителем.

Из-за небольшого роста ребенка может быть трудно найти подходящее место, где можно было бы подвесить грушу на подходящей высоте. В таком случае стоит обратить внимание на напольные боксерские мешки.

Девушке

Боксерские мешки весом до 30 кг — лучший вариант для начинающих спортсменок. Конечно, если цель тренировок в наращивании мышечной массы и увеличении силы удара — подойдут более тяжелые снаряды.

Боксерская груша легкого веса отлично подходит для работы на скорость и выносливость. Подобные упражнения эффективно избавят организм от нескольких сотен килокалорий за одну тренировку и снимут стресс. К тому же, такой вес можно самостоятельно и без труда снять с крепления, если понадобится.

Начинающему боксеру

Универсальная высота боксерского мешка — от 80 до 120 см. Такие снаряды позволяют тренировать не только верхние и средние атаки по корпусу, но и нижние удары ногами. Параметры не помешают разместить такой мешок в квартире, а вес позволяет крепить на бетонный потолок, стену или турник.

По мере набора мышечной массы и совершенствования техники удара, можно перейти на мешки потяжелее. Вы поймете, когда груша станет слишком легкой для вас — раскачка снаряда начнет мешать тренировочному процессу. Невозможно наносить серии ударов по мешку, который каждый раз отскакивает на полметра.

Профессионалу

Сила правого хука Майка Тайсона — 800 кг. Если вы тяжеловес и стремитесь к такой же мощи, но не хотите, чтобы груша пробивала потолок при каждом ударе — нужен сверхтяжелый мешок от 90 кг и более. Спортсмены средней весовой категории тоже работают над коронным ударом, который будет отправлять соперников в нокаут. Для них подойдут мешки 60–90 кг. В целом, боксерские мешки свыше 60 кг предназначены для силовых тренировок. На таком снаряде удобно отрабатывать жесткие удары на средней и ближней дистанции.

Для дома

Для зала

В зале обычно представлены разные виды боксерских мешков. Если в зал ходят только профессиональные боксеры, то стоит выбирать мешки от 60 кг и более. В большинстве залов занимаются спортсмены разных категорий и видов единоборств. Оптимальным будет приобрести несколько снарядов на каждую весовую категорию и под различные виды тренировок.

Напоследок, главное качество тренажеров для зала — долговечность. Нужно понимать, что чем больше вес боксерского мешка, тем качественнее должна быть обшивка, чтобы выдерживать нагрузку длительное время.

ИП Дубатовка Денис Сергеевич
Юр. адрес: 220018, Республика Беларусь, г.Минск, ул. Якубовского, 48, корп.1, кв.172 Свидетельство от 19.09.2018 выдано Минским горисполкомом, УНП 193007175 Регистрационный номер в Торговом реестре Республики Беларусь 439462 от 31.01.2019 р/с BY31 AKBB 3013 0031 0400 2560 0000 Минское областное управление 500 ОАО «АСБ Беларусбанк», BIC: AKBBBY2X Адрес банка: 220089, г.Минск, проспект Дзержинского 69/1

Источник