тренировка кореянки под музыку
Китайский Фитнес Танец
Бесплатно скачать Китайский Фитнес Танец в mp3. Мы нашли 39 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3 размером 7.04 MB
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
Полная КИТАЙСКАЯ ТРЕНИРОВКА Для ПОХУДЕНИЯ полная версия с музыкой.mp3
27:09 35.73 MB 643.3K
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
10:03 13.23 MB 357.6K
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
Упражнения для похудения живота.mp3
35:32 46.76 MB 244.1K
Китайская тренировка живота Тик ток танец Тик ток тренировка Тренировка живота.mp3
11:29 15.11 MB 454.3K
ЖИР СГОРИТ Главное КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ для ЖИВОТА Китайская Тренировка Живота Китайский Фитнес.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
Подробная ИНСТРУКЦИЯ КАК ДЕЛАТЬ Китайское УПРАЖНЕНИЕ для ПОХУДЕНИЯ Китайский Фитнес.mp3
Вот как она сбросила 70 кг Теперь за ее танцами наблюдает весь мир.mp3
Они ХУДЕЮТ Делая Китайское УПРАЖНЕНИЕ для ПОХУДЕНИЯ Китайский фитнес Kiat Jud Dai Workout.mp3
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Китайская ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО Kiat Jud Dai Workout Китайский Фитнес.mp3
ЖИР СГОРИТ Главное КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ для ЖИВОТА Китайская Тренировка Живота Китайский Фитнес.mp3
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА ВОТ КИТАЙСКАЯ УПРАЖНЕНИЯ.mp3
KIAT JUD DAI Lose Belly Fat.mp3
22 Mins Aerobic Reduction Of Belly Fat Quickly L Aerobic Dance Workout Full Video L Zumba Class.mp3
Девочка ПОХУДЕЛА на 18 КГ Делая Китайское УПРАЖНЕНИЕ Китайский фитнес.mp3
Со 120 КГ ПОХУДЕЛА на 42 КГ Делая Китайское УПРАЖНЕНИЕ Китайский фитнес.mp3
ЛУЧШЕЕ Упражнение для ЖИВОТА Китайский фитнес Kiat Jud Dai Workout.mp3
3 ПРОСТЫХ Упражнения Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Китайская Тренировка Живота Китайский Фитнес.mp3
Это УПРАЖНЕНИЕ ВЗОРВАЛО ИНТЕРНЕТ Полный РАЗБОР КИТАЙСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ для ЖИВОТА Китайский Фитнес.mp3
Китайский фитнес Комплекс упражнений для похудения Упражнения которые действительно работают.mp3
Сборник Делаем упражнения и худеем Китайский фитнес танцы для похудения убратьживот похудеть.mp3
ВСЕ ХУДЕЮТ Делая Это Китайское УПРАЖНЕНИЕ для ПОХУДЕНИЯ Китайский фитнес.mp3
Топ-10 упражнений корейских айдолов, чтобы заполучить фигуру мечты
Большинство людей одержимых идеей заполучить стройное тело мечты. Корейские айдолы — не исключение. Так как им необходимо быть постоянно в отличной форме, диеты, для айдолов, обычное явление. Но помимо жёстких ограничений в еде, знаменитости обоих полов, вынуждены усердно тренироваться, чтобы достичь конечной цели.
Хочешь узнать, как тренируется твой биас? Читай!
1. Каменный пресс Омджи
Макнэ «Gfriend» получила множество хвалебных отзывов фанатов в связи с трансформацией после похудения. В интервью Омджи призналась, что упорно качала пресс и работала над тонкой талией, чтобы добиться завораживающего изгиба. Под руководством тренера, Омджи выполняет скручивания и другие упражнения, чтобы добиться идеально плоского живота.
2. Танец пингвинов Сюзи
Популярная актриса и певица Сюзи хорошо известна своей любовью к движениям танца пингвинов. На телешоу айдол призналась, что любит исполнять танец пингвинов в качестве разминки. Более того, растягивание локтей во время танца, по словам Сюзи, делает её руки более тонкими и стройными.
3. Дыхательная гимнастика Айю
Айю всегда очень подробно рассказывает обо всех своих диетах и способах похудения. Она публикует и делится с фанатами своей едой за день, среди которой много фруктов, овощей, и протеиновых напитков. Минимум час в день она посвящает дыхательной гимнастике. Кроме того, она регулярно бегает, делает растяжку, отжимается и занимается скалолазанием.
4. Повседневные тренировки Венди
Венди из Red Velvet испытала на себе уже бесконечное множество экстремальных монодиет. Она устраивала разгрузочные дни на лимонном фреше, сидела на знаменитом «ведьмином супе», питалась одной водой и капустой. И даже сидела на 13-дневной «убийственной диете Хвисона». Помимо всего этого, Венди подчёркивает, что также не забывает про тренировки: 40 минут кругового бега и 3 000 прыжков на скакалке.
5. Качалка Лэя
Лэй предпочитает заниматься в тренажёрном зале и уделяет особое внимание верхней части тела: мышцам спины и плечам. Айдол обожает использовать всяческий спортивный инвентарь, вроде гантель или перекладин. Он также уделяет внимание своему прессу, в частности, выполняет скручивания и приседания.
6. Йога AOA
В отличие от других айдолов, AOA уделяют внимание не классическим силовым тренировкам, а занятиям йогой. Это помогает им избавиться от ненавистного жира, и в то же время снять стресс. Используя базовые позы и техники дыхания, участницы прекрасно поддерживают свою отличную физическую форму.
7. Домашние тренировки НикКуна
Участник 2PM из Таиланда НикКун предпочитает тренироваться дома. Он выполняет комплекс из трёх упражнений за один подход. В качестве инвентаря выступает длинная резинка для проработки мышц рук и плеч. Кроме этого, он обожает отжимания.
8. Танцевальные па Чонхва
Бывшая участница группы EXID, Чонхва, всегда заботилась о своем теле и здоровье и всегда обожала танцы. Потому она придумала способ, позволяющий совмещать две страсти в одну — танцевальные упражнения. Её тренировка состоит из нескольких танцевальных па, которые в комплексе помогают укрепить каждую часть тела.
9. Твист-планка Момо
Момо из TWICE известна своим впечатляющим прессом, и её секрет — не что иное, как «твист-планка». Это разновидность боковой планки со скручиванием и сменой ног. По словам айдола, она делает эту планку 50 раз по три подхода в день. Кроме этого, Момо поделилась, что регулярно выполняет скручивания для закрепления результата.
Участницы BLACKPINK часто получают множество комплиментов по поводу их стройности и отличной фигуры. Дженни и Джису поделились, что занимаются воздушной йогой уже несколько лет. Кроме того, Дженни занимается пилатесом вместе с другой участницей Розэ, которая занимается им каждые два дня.
Любишь тренировки? Делитесь своими любимыми упражнениями в комментариях!
Если Вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
14 треков, которые идеально подойдут для занятия спортом
Корейская музыка часто бывает интенсивной и энергичной, что делает его отличной музыкой для тренировок. Сейчас, когда погода становится прохладнее и некоторые из нас всё ещё ищут возможности для занятий спортом на открытом воздухе, это идеальное время года для бега! Некоторые из вас могут подумать: «Ненавижу бегать», но эти 14 песен могут запросто изменить ваше мнение. Они захватывающие, энергичные и, что самое главное, обладают мощным битом, который будут держать вас в движении!
1. “Favorite Boys” — A.C.E
Последний трек A.C.E привлечёт ваше внимание с первой строчки, и с тех пор понравится всё больше и больше. Благодаря многократной смене ритма, «Favorite Boys» будет держать вас в тонусе, а его энергичный припев подтолкнет вас к последнему рывку!
2. “I Feel Good” — EXID
Этот камбэк настолько идеален для бега, что в клипе даже показаны сцены с Сольджи на беговой дорожке. Композиция достаточно весёлая и свежая, чтобы держать вас в тонусе во время любых упражнений. И поможет вам чувствовать себя хорошо, даже когда вы физически устали.
3. “Fighter” — MONSTA X
Эта композиция идеально подходящая для тренировок, что вы, вероятно, могли бы пройти весь забег, просто слушая её на повторе. Этот хит группы пронизан волнением от первых нот до неплохого речитатива, а припев «Потому что я боец» — отличная мотивация для упражнений!
5. “Not That Type” — gugudan
Сингл девушек вышел довольно необычным, но в нём есть драйвовый ритм, который заставит ваши ноги двигаться. Ничего страшного, что в этом треке также подчёркивается уверенный женский вокал!
6. “MIC Drop (Steve Aoki Remix)” — BTS
Трудно выбрать только одну песню из множества хитов BTS, но этот ремикс имеет настолько безумно запоминающийся бит, что это идеальная песня, под которую можно заниматься бегом. Он практически толкает ваши ноги вперёд! «MIC Drop» начинается с сильного начала и просит не оглядываться назад.
7. “RED MOON” — KARD
Что может быть лучше для пробежки, чем припев «Ой, беги, детка, беги» в песне «RED MOON»? Эта драматическая, страстная композиция обязательно будет держать вас в тонусе!
8. “Jackpot” — Block B
Этот хит Block B претерпел некоторые забавные изменения в темпе, поэтому он легко отвлечёт вас от бега, и вы не заскучаете! Его мелодичные куплеты сочетаются с живым припевом, который наполнит вас энергией.
9. “Kill This Love” — BLACKPINK
Ничто не вдохновит вас сильнее, чем «Kill This Love»! Этот ревущий, модный трек и его маршевые перкуссии просто вдохновляют и наверняка будут держать вас на эмоциях.
10. “HALA HALA” — ATEEZ
Парни известны своей трудной хореографией, но «HALA HALA» имеет бескомпромиссный драйв, который делает его безумно хорошим для бега. Трек умело создаёт напряжение до самого конца, который идеально подходит для короткого спринта!
11. “Chase Me” — DreamCatcher
Судя по названию, это захватывающий и сильный трек. С некоторыми вставками классического фортепиано, перерастающими в мощный припев, DreamCatcher наверняка зарядят вас энергией!
12. “Boxer” — Stray Kids
Эта музыкальная сторона Stray Kids оказалась довольно жёсткой, но в то же время достаточно необычной, чтобы никогда не надоесть! Лирика повествует на тему бокса, но грубый рэп парней смотивирует вас заняться спортом.
13. “HELICOPTER” — CLC
Недавно CLC представили поклонникам свой мощный сингл «HELICOPTER». Композиция с вдохновляющим текстом, которая напоминает вам не сдаваться, этот трек идеально подходит для вашего плейлиста!
14. “Come Back Home” — ONEUS
Этот недавний релиз ONEUS — отличный способ завершить пробежку по дороге домой: драматичный, мощный и демонстрирующий потрясающий вокал участников, «Come Back Home» поможет вам закончить тренировку на сильной ноте!
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
K Pop Fitness Dance mp3
15 Minute Diet Dance Workout 15분 다이어트댄스 Cardio 홈트
Kill This Love BLACKPINK 블랙핑크 Diet Dance 다이어트댄스 Zumba Cardio 줌바 홈트
KPOP BLACKPINK Pretty Savage Dance Fitness Dance Workout By Golfy คลาสเต นออกกำล งกาย
15 Minute BTS Diet Dance Workout 15분 다이어트댄스 Cardio 홈트 방탄소년단
As If Its Your Last Zumba Live Love Party KPOP Dance Fitness
FANCY TWICE 트와이스 Diet Dance Workout 다이어트댄스 Zumba Cardio 줌바 홈트
13 Minute Diet Dance 13분 다이어트댄스 Zumba Cardio 줌바 홈트
So What BTS 방탄소년단 Diet Dance Workout 다이어트댄스 Zumba 줌바 홈트
KPOP BTS Permission To Dance Dance Fitness Dance Workout By Golfy คลาสเต นออกกำล งกาย
30 Minute BTS Diet Dance Workout 30분 방탄소년단 댄스다이어트 Choreo By Sunny Cardio 홈트
20 Minute Diet Dance Workout 20분 다이어트댄스 Choreo By Sunny Cardio 홈트
PING PONG By Hyuna Dawn Zumba Dance Workout KPop TML Crew Kramer Pastrana
How You Like That BLACKPINK Caleb Marshall Dance Workout
30 Minute Cardio Latin Dance Workout
15 Minute Diet Dance Part 1 15분 다이어트댄스 1부 Cardio Dance Diet 홈트 댄스다이어트
MIC Drop BTS 방탄소년단 Diet Dance Workout 다이어트댄스 홈트 Cardio
Dalla Dalla 달라달라 ITZY 있지 Zumba Diet Dance 다이어트댄스 줌바 홈트
Very Nice 아주나이스 Seventeen 세븐틴 Diet Dance 다이어트댄스 Zumba Cardio 줌바 홈트
BUTTER By BTS Dance Zumba KPop TML Crew Kramer Pastrana
30 Minute Diet Dance Workout 30분 다이어트댄스 Cardio 홈트
30 Minute Cardio Dance Workout
Maria 마리아 Zumba Dance Workout Hwa Sa 화사 Easy KPop Dance Steps Vishal Zumba TikTok Dance
Bboom Bboom By Momoland Live Love Party Zumba Dance Fitness Kpop
15 Minute BTS Dance Diet Workout Part 1 15분 방탄소년단 댄스다이어트 1편 Choreo By Sunny Zumba 홈트
30 Minute Sexy Cardio Dance Vixen Workout
Permission To Dance By BTS Live Love Party Zumba Dance Fitness
WANNABE ITZY 있지 Dance Diet Workout 다이어트댄스 Choreo By Sunny Zumba 홈트
36 Minute Diet Dance 36분 다이어트댄스 Cardio 홈트
15 MIN HAPPY DANCE WORKOUT Burn Calories And Smile No Equipment I Pamela Reif
30 Minute Cardio Dance Workout
DOPE 쩔어 BTS 방탄소년단 Diet Dance Workout 다이어트댄스 Zumba Cardio 줌바 홈트
30 Minute Dance And Cardio Kickboxing Workout
New Face Zumba Live Love Party KPOP Dance Fitness
Dun Dun Dance OH MY GIRL 오마이걸 Diet Dance Workout 다이어트댄스 Choreo By Sunny
Not Shy By Itzy Live Love Party Zumba Dance Fitness KPOP
30 Minute Feel Good Dance Cardio Workout To Burn Calories
Pop Stars 팝스타 Diet Dance 다이어트댄스 Zumba Cardio 줌바 홈트
LISA MONEY DANCE CHALLENGE
덤더럼 Dumhdurum 에이핑크 Apink Dance Diet Workout 댄스다이어트 Choreo By Sunny Kpop Zumba 줌바
30 Minute Cardio Dance ModelFIT Workout
BLACKPINK Ice Cream With Selena Gomez Easy Fitness Dance Choreography Coreografia Baile
Saxobeat Alexandra Stan Combat Fitness Dance Video Choreography
55 Min Dance Workout For All SHiNE DANCE FITNESS
K POP RANDOM DANCE ICONIC POPULAR
LISA LALISA Caleb Marshall Dance Workout
VAV Give Me More Feat De La Ghetto Play N Skillz Caleb Marshall Dance Workout
Ddu Du Ddu Du By Blackpink Live Love Party Zumba Dance Fitness Choreography By Jigs
Kill This Love By BLACKPINK Live Love Party Zumba Dance Fitness
30 Minute Kickboxing Inspired Dance Cardio Workout
Bboom Bboom By Momoland RVR DANCE FIT Zumba Dance Fitness Kpop
Здесь Вы можете скачать K Pop Fitness Dance. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.
K Pop Fitness Dance
Claire Laffut Vérité
Somebody S Watching Me Rockwell
Everglow Adiod Lisa Rhee
Девчонка Ты Просто Кайф
Не Плачь Прошу Я Тоже Не Вывожу Тик Ток
Show Morgenshtern Edit Bass
Кто Там Говоришь Тебя Обидел
Dalida Ti Amo Remix
Death Note Ost 23 Low Of Solpsism
Мумий Троль Мне Бы Твои Пули
For Who I Am Extended Mix
Ибрагим Татлысес Бебейим
Mark Mendy Mine Lyrics
Первый Раз Slowed D
Tom Day Who We Want To Be
Self Destruct Prod Grayskies Yng Hstlr
Cabuizee Ddu Du Ddu Du Feat 크리 Magic Cover Release
Rtelligent Nema 34 T86 Closed Loop Stepper Motor Driver Stepper Driver
How To Play Dust In The Wind Kansas Guitar Lesson Guitabs 171 A
Instrumental Sodoma Gomora Insane Insane
Hathi Nikde Ne Kutra Bhashya Kare Hathi Ne Koi Farak Na Pade Ajay Chandisar Ajay Chandisar
The Witness Sudoku
Rabbi Tovia Singer Refuted Isaiah 9 6
Elizabethtown Fire Department 911Rr
Shooting Stars Shorts Night
В Украине Нет Ни Одной Тренировочной Базы Для Фигуристов
Novel Melawan Para Dewa Bab 1601 1605 Against The Gods
Программа Для Скликивания Контекстной Рекламы
Kuj Loday Sajan Jary Roz Manawnre Ponday Khawar Abbas Khushabi Punjabi Saraiki Song
Как Летать В Scp 3008 Не Обман И Еще Не Банят За Ето
Behrouz Endless Summer Original Mix
Dreamnotfound In Mcc 18
Coheed And Cambria The Used 09 02 2021
Lebron James Ted Cruz Agree Stan Van Gundy Can T Handle It
Meme Мы С Ней Брат И Сестра Gacha Club Nazuma San
Ertugrul Ghazi Attitude Ringtone Drilis Ertugrul Ringtone Remix
LiveInternetLiveInternet
—Видео
—Рубрики
—Музыка
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Постоянные читатели
Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 8
Очередное занятие с корейским инструктором Юнг Да Йен (Jung DaYeon) по системе FigureRobics.
Кто следит за моими постами, тот уже наверняка наизусть знает историю жительницы Южной Кореи Юнг Да Йен (Jung DaYeon). Так что информацию краткую я пишу для «новых» моих читателей
Итак, Юнг домохозяйка. У нее двое детей. И все бы ничего, если бы не ее внешность. Уж больно она молодо выглядит! И лицо, и фигура – вся внешность женщины пышет юностью и здоровьем! Больше 20 лет ей никто не дает. На родине она весьма знаменита и известна как «мама с удивительной фигурой».
❧ Как же такое стало возможным?
Жизненная история Юн Да Йен банальна. Вышла замуж, родила детей, в результате чего поправилась до 70 килограммов.
Пухленькая, с больной спиной, недовольная своей внешностью и своим здоровьем, неудовлетворенная собой женщина, проводящая почти все время в четырех стенах, как и основная часть домохозяек, в одно прекрасное утро сказала себе: все, хватит, пора заняться собой!
Такая перемена в простой корейской домохозяйке не осталась незамеченной. Ее фотографии «до» и «после» опубликовали корейские СМИ.
Что тут началось! Всем корейским женщинам тоже захотелось стать такими же красивыми и привлекательными, как и Юн Да Йен, и они, не щадя себя, фанатично стали тренироваться.
Этот корейский фурор стал известен в мире под названием «мамин» синдром.
❧ Чем же закончилась эта душещипательная история?
А тем, что Юнг Да Йен стала миллионершей, не долго думая, выпустив книгу и видео со специальным комплексом упражнений для похудения, проведя телепередачу о своем чудесном преобразовании, а также открыв в Японии центр для подготовки фитнес-тренеров.
Так обычную кореянку узнал весь мир, а сама она стала бизнес-леди, создав собственную империю фитнеса, в основе которого лежит видение Юнг Да Йен истинно красивой фигуры.
Вот, что значит захотеть что-то изменить в своей жизни. Результат, как говорится «на лице» и «на теле»!
В представленных роликах Юнг Да Йен объясняет технику выполнения некоторых упражнений.
Худеем по-корейски: Техника выполнения упражнений. FigureRobics от Юнг Да Йен (Jung Da Yeon) — 7
| Рубрики: | Совершенное тело/Аэробика |
Метки: худеем по-корейски аэробика figurerobics jung da yeon юнг да йен техника выполнения
Процитировано 130 раз
Понравилось: 33 пользователям