Как сблизиться с крашем
Как добиться взаимности от краша: 10 лайфхаков корейских тинейджеров
Что делать, если запала на парня, который не обращает на тебя внимание?
Влюбить его в себя! Так считают опытные (и удачливые в любви) девчонки из Южной Кореи. Говорят, срабатывает всегда. А что для этого нужно предпринять, сейчас перескажем 🙂
1. Смотреть на него, пока ваши взгляды не встретятся.
2. Когда взгляды встретятся, робко отвести глаза. Повторить еще один-два раза. Но не перебарщивай — ты ведь не хочешь показаться сталкером?
3. Задать вопрос по уроку в школе. Например, «ты все записал?» или «и как ты получил такой ответ?»
4. Правильно реагируй. Пусть тебя заметят.
5. Что бы там ни говорили, внешность все-таки важна. Всегда хорошо выгляди. Ухаживай за собой.
6. Делай ему комплименты. Это придаст уверенности твоему крашу и отличные возможности тебе.
7. Почаще улыбайся и смейся, особенно в присутствии твоего краша. Особенно — над его шутками.
8. Почувствуй (приятное) неловкое напряжение. Если оно есть — действуй дальше. Считывай вайб.
9. Если взаимных действий с его стороны нет — move on. Позволь сердечку разбиться и не трать свое время.
10. Признайся ему. Иногда чистосердечное признание — лучший лайфхак. В конце концов, только так ты будешь знать наверняка, что он тебе думает.
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
10 советов, как заговорить с парнем мечты, если стесняешься
Будь храброй девочкой!
Если ты скромница, то обратить на себя внимание парня, который тебе нравится, – задача не из легких. Обычно при его появлении в радиусе нескольких метров, ты прячешься в самый дальний угол и делаешь вид, что читаешь что-то жутко интересное в своем телефоне. Но знаешь, что? Ты НЕ безнадежна! Тебе просто нужна правильная тактика. Эти 10 советов помогут тебе заговорить с НИМ.
Вступи с ним в зрительный контакт
Зрительный контакт – очень важная вещь. Так парень поймет, что он тебе действительно интересен. Как только вы встретитесь взглядами, старайся не отводить глаз и улыбнуться ему! Ты научишься, главное – попробовать.
Заранее придумай несколько ненавязчивых тем для беседы
Не держи у себя в голове полный сценарий вашего разговора. Просто продумай, на какие темы вы могли бы поболтать. И какие вопросы ты могла бы ему задать. Например, какую музыку он слушает? Немного банальный, но действенный способ начать беседу.
Слушай!
Иногда, когда ты чересчур нервничаешь, то начинаешь болтать всякую ерунду без остановки. Надо уметь слушать собеседника. Просто задавай ему вопросы, внимательно смотри в глаза и кивай головой. Представь, что берешь интервью 🙂
Надень то, что тебе нравится
В одежде, в которой ты чувствуешь себя комфортно, самооценка повышается. А вместе с ней и уверенность в себе. Это поможет тебе стать смелее.
Прибегни к помощи «второго пилота»
Действуй, как герои сериала «Как я встретил вашу маму». Если ты боишься сделать первый шаг, попроси свою подругу тебе помочь. Вы вместе можете подойти к парню твоей мечты на вечеринке, подруга начнет беседу, а ты вольешься в процессе разговора. Потом подруга незаметно вас покинет, и парень в твоем распоряжении!
Не предавай знакомству слишком большого значения
Понимаю, это легче сказать, чем сделать. Но ты должна помнить о том, что этот парень – обычный человек. Он тоже может ляпнуть глупость, споткнуться на ровном месте и не знать, как завести разговор с девушкой. Это чистая правда! Поэтому не стоит сходить с ума.
Признайся, что ты стесняешься
Конечно, не надо рассказывать парню, что ты вот уже несколько месяцев пытаешься заговорить с ним. Но ты можешь проронить пару фраз о том, что тебе немного неловко и страшно общаться с малознакомыми людьми. Это не всегда работает, но, возможно, ты услышишь в ответ: «Я тоже немного переживаю» или «Не парься, ты классная»! И тебе станет легче.
Не ожидай слишком многого
Если все происходит не так, как ты запланировала или представила себе, не расстраивайся. В жизни все бывает куда интереснее, чем даже в самых смелых фантазиях. Дай событиям происходить своим чередом.
Найди комфортное место
Здесь, как с одеждой. Если удастся, заговори с ним именно в том месте, которое тебе нравится. Также ты можешь выбрать место, где поменьше народу и других раздражающих тебя факторов.
Будь собой
Наш любимый совет! И мы не перестанем его повторять. Когда ты «настоящая» – это работает безотказно. Если ты будешь притворяться секси-кошечкой или бесчувственной стервой, то ничего не получится. Ему понравишься не ты, а тот человек, роль которого ты играешь.
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.
10 психологических трюков, которые помогут подружиться с кем угодно
Есть множество методик, книг и курсов, которые расскажут в мельчайших деталях, как найти любовь своей жизни или друга до гроба 😉
Мы внимательно изучили кучу всяких источников и специально для тебя решили собрать в одном месте 10 самых популярных способов расположить к себе человека. Все они, конечно, проверены и подкреплены наукой 😎
Проводите больше времени вместе
Лучшие друзья часто получаются из бывших соседей. Даже если ты Рыбы, а он Водолей, опыт решения общих проблем сблизит кого угодно. Недавнее исследование Массачусетского технологического университета обнаружило, что студенты колледжей, которые жили ближе друг к другу в общежитиях, с большей вероятностью были друзьями, чем студенты, которые жили дальше друг от друга.
Даже если ты и твой потенциальный друг живете на разных концах города, попытайся чаще находить время на встречи, и ваша дружба будет только крепчать. Особенно ценно, если вы создадите общие воспоминания — хоть о поездке в Милан, хоть о походе в «Пятерочку».
Говори добрые слова
Любой человек любит похвалу. По словам Гретхен Рубин, автора книги «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь», «все, что вы говорите о других людях, влияет на то, как люди видят вас».
Если ты описываешь кого-то как искреннего и доброго, люди также ассоциируют тебя с этими качествами. Если ты постоянно отмечаешь, какая твоя подруга замечательный человек, она начнет так же думать и о тебе. Не по принципу «око за око», а потому что счастливые и открытые люди склонны замечать в других хорошее.
… но не перегибай палку
Потому что никто не любит подлиз. Добрые слова — они как десерт: хороши ко времени, но он постоянного потребления разболится живот. Люди чувствуют, когда им льстят; и хотя многим это приятно, мало кто хочет видеть в друзьях человека неискреннего. Так что мешай мед с дегтем и не замалчивай, если тебе что-то не по нраву.
Будь в хорошем настроении
Как пел наш любимый крошка Енот, «поделись улыбкою своей, и она еще не раз к тебе вернется». Эмоции заразны, а согласно исследовательской работе Университета Огайо и Гавайского университета, люди неосознанно чувствуют эмоции окружающих и подстраиваются под них. Если ты хочешь, чтобы люди вокруг тебя были счастливы — начни с себя 🙂
Найди общих друзей
Теория социальных сетей, лежащая в основе этого принципа, называется триадическим замыканием. Эта страшная фраза означает, что два человека могут будут ближе, когда у них есть общий друг.
Чтобы проиллюстрировать этот эффект, студенты из Университета Британской Колумбии разработали программу, которая знакомит случайных людей на Facebook. Они обнаружили, что чем больше у участников было общих друзей, тем с большей вероятностью те принимали запрос на добавление в друзья: с 20% без общих друзей до 80% с 11 и более общими друзьями.
Не пытайся быть идеальной
Мы тянемся к героям и кумирам в наших мыслях, но в реальной жизни человек без изъяна, страха и упрека вызывает такие же эмоции, как робот, выгуливающий собаку. Здорово, но как-то пугает…
Эффект «посадки в лужу» утверждает: мы больше нравимся людям, когда совершаем небольшую оплошность. Правда, это правило работает, если они изначально относятся к тебе как к человеку умелому и умному. Если среднячок совершит похожую ошибку, его рейтинг, к сожалению, только опустится вниз. Так что можешь красоваться и хвастаться сколько душе угодно, но пролитый на коленки кофе или ошибка в «ться/тся» превратит тебя в глазах смотрящего из ангела небесного в обычного классного человека, с которым можно подружиться.
Делай упор на общее, а не на различия
Исследование 1956 года американского психолога Теодора Ньюкомба показало, что людям проще сойтись, если их что-то объединяет. В начале эксперимента профессор измерил отношение испытуемых к спорным темам, таким как однополые отношения и либеральная политика — от полной поддержки до абсолютного неприятия.
Затем профессор поместил «подопытных» в общежитие. К концу пребывания испытуемые, у которых сходились взгляды на жизнь, чаще оказывались друзьями.
Мнения не могут совпадать у разных людей на 100%, но точки пересечения всегда можно найти. Ты тоже в детстве ела зубную пасту и ненавидела колготки? Давай будет друзьями!
Прикасайся
Так, тут надо сделать небольшое, но важное уточнение: «прикасаться» не равно «трогать». Последнего с незнакомцами не любит делать никто, а многие и с близкими чураются. Мы скорее про ситуацию, когда ты легонько стукаешь человека по плечу, чтобы он к тебе повернулся. Секрет в том, что мы чувствуем себя ближе с людьми, с которыми у нас установился минимальный телесный контакт.
Например, в эксперименте Университета Миссисипи и Родосского колледжа изучали влияние межличностных контактов на чаевые в ресторанах. Когда официантки буквально чуть-чуть касались руки или плеча клиента, они зарабатывали значительно больше чаевых, чем официантки, которые держали дистанцию.
Смотри на него так, как он хочет, чтобы на него смотрели
Виктор Гюго писал, что у человека есть три характера — «тот, который ему приписывают окружающие; тот, который он сам себе приписывает; тот, который есть на самом деле». Твоя задача — объединить второе с первым и посмотреть на человека его глазами. Мы ищем одобрения со стороны и не удивительно, что просто обожаем людей, которые замечают, как же замечательно мы умеем делать из салфеток голубей или беззвучно чихать.
Исследование доктора Уильяма Суонна предполагает: когда наши представления о себе совпадают с представлениями других людей о нас, отношения с этими людьми развиваются как по маслу, потому что мы не тратим энергию на разъяснения элементарных для нас понятий. А еще мы чувствуем, что нас понимают и принимают, что также важно в любых отношениях.
Будь открытой
Возможно, ты слышала о вопросах, которые помогут тебе влюбить в себя кого угодно: исследователь Артур Эйрон предположил, что незнакомцы могут построить глубокую сильную связь, ответив друг перед другом на перечень вопросов. В списке есть как простые вроде «Какой твой любимый праздник?», так и «Как бы ты описал отношения с матерью?».
Эксперимент показал, что никогда прежде не разговаривавшие друг с другом люди не только подружились, но и даже влюбились друг в друга. Так что не стесняйся открыто отвечать на вопросы сама и задавать их собеседнику — это вклад в ваши отношения.
Пусть они говорят о себе
Участники должны были сидеть в аппарате для МРТ (магнитно-резонансный томограф) и отвечать на вопросы либо о своем собственном мнении, либо о чужом. Участников попросили пригласить на эксперимент друга или члена семьи, который сидел рядом. В одних случаях участникам говорили, что их ответы будут переданы другу или родственнику; в других — что ответы будут конфиденциальными.
Результаты показали, что области мозга, связанные с мотивацией и вознаграждением, были наиболее активными, когда участники рассказывали информацию для друзей или родственников, а также когда они говорили о себе, даже если никто не слушал.
Другими словами — позволь другу поделиться историей из жизни, а не болтай о своей: так тебя запомнят как самого внимательного друга на свете 🙂
Как вести себя, чтобы понравиться своему однокласснику
Первая любовь приходит неожиданно, вот и ты оказалась с ней лицом к лицу, но приглянувшийся парень кажется таким далёким и недоступным. Зная, как понравиться мальчику в школе, ты сможешь осуществить своё заветное желание быть счастливой, но для этого нужно очень постараться.
И дело не только во внешности – тебе придётся проявить активность, научиться правильно вести и подавать себя, возможно, стать более интересным человеком и изменить свой взгляд на некоторые вещи. И постарайся не совершать ошибок, которые стали препятствием во взаимной любви для многих девочек.
Советы, которые помогут очаровать одноклассника
Наверное, нет ни одной девушки, которая бы не задавалась вопросом, как влюбить в себя парня в школе. Стопроцентных способов завоевать молодого человека нет, ведь не бывает одинаковых пар, как и однотипных отношений. Зато есть прекрасная возможность воспользоваться богатейшим человеческим опытом и полезными рекомендациями тех, кто уже прошёл этот путь побед и разочарований. С чего же начать и как можно привлечь внимание приглянувшегося мальчика, который учится с тобой в одной школе?
Уделяй внимание внешнему виду
Мужчины любят глазами, а молодые ребята в этом плане не исключение и обращают внимание на привлекательных девушек, которые следят за своей внешностью.
Поэтому начинать надо с себя:
Несмотря на то, что ты только начала формировать собственный стиль, учись одеваться просто, но со вкусом. Что касается элементарного гигиенического ухода за лицом и телом, это подразумевается изначально – неприемлемо, если от тебя будет исходить запах пота.
Действуй на уроках
Одной потрясающей внешности всё же недостаточно – важно заинтересовать приглянувшегося в школе парня. Как это можно сделать, рассмотрим на примерах:
Если хочется лишний раз привлечь внимание и поговорить с парнем, можно прибегнуть к хитрости – оставь на видном месте какую-нибудь школьную принадлежность (подписанную книгу, блокнот или тетрадь). Наверняка юноша заметит эти вещи и захочет отдать их обладательнице. У тебя же появится прекрасная возможность с улыбкой поблагодарить его и завязать непринуждённый разговор. Чаще всего такие ситуации запоминаются и в дальнейшем приводят к взаимным шуткам и заигрываниям.
Больше общайся с парнем вне школы
Твоя главная задача в общении с понравившемся одноклассником – найти точки соприкосновения. Это могут быть школьные события, проводимые акции, совместное участие в праздничных мероприятиях. Всегда можно перекинуться парой фраз о предстоящей контрольной, каникулах или затронуть близкую мальчишкам тему спортивных соревнований.
Но останавливаться на этом нельзя. Следующий шаг – вытянуть кавалера на другой уровень общения, вне стен учебного учреждения. За ними юноши меняются, и о них можно узнать важную и интересную информацию. Если мальчик ещё не пригласил тебя вместе отдохнуть после учёбы, сделай это сама – ничего постыдного и страшного в этом нет.
Сегодня множество людей переписывается через социальные сети, а у некоторых классов есть свои сообщества. Это хороший повод навести справки о молодом человеке, узнать его ближе с перспективой дальнейших реальных встреч.
Методично собирая сведения о парне, есть возможность «случайно» оказаться в одной компании на мероприятии, которое он посещает с друзьями. Наверняка мальчик не пройдёт мимо и поздоровается с тобой. Останется лишь поддержать разговор и влиться в компанию.
Найди общие интересы и хобби
Важно как можно больше узнать о своём избраннике. Это даст представление о том, как живёт и чем он увлечён. С помощью такой информации можно найти общий круг интересов, который поможет в достижении твоих целей.
Пересечения могут найтись в самых разных направлениях:
Не спрашивай о его бывших
Грубой ошибкой является любой вопрос, относящийся к бывшей девушке. Во-первых, у мальчика-подростка в 12–14 лет её могло ещё не быть, во-вторых, представителям сильного пола вообще неприятны такие темы.
Вероятная реакция, которая возможна после твоих слов:
Интересно, что заставляет мальчишек так рефлексировать? Оказывается, это банальный стыд, замешательство, неумение признаться в сделанных когда-то ошибках и страх столкнуться с непониманием. А некоторые молодые люди таким образом стараются придать своему облику ореол таинственности, показывая, что у них тоже есть свои секреты.
Судя по всему, тема эта болезненная, и поднимать её нет нужды, даже если ты заранее ревнуешь молодого человека к его прошлым чувствам. Кстати, были случаи, когда такие пикантные вопросы становились поводом к расставанию, так что сделай выводы и не притягивай к себе неприятности. В отношении к чужим чувствам надо быть более чем осторожной и чуткой.
Флиртуй в меру
Заигрывания и флирт – своего рода прелюдия в развитии намечающегося романа, и тебе надо знать связанные с таким поведением тонкости. По сути, это целый комплекс слов, отдельных фраз, намёков, мимики и жестов, посредством которых девушка даёт понять своему кавалеру о проявленном к нему интересе.
Как это выглядит на деле, когда стоит цель влюбить в себя понравившегося в школе мальчика-одноклассника:
Флирт предусматривает и другие маневры – шуточное поддразнивание, безобидные приколы, короткие объятья как бы невзначай. Но, как говорится, всё должно быть в рамках приличий, действовать так можно изредка, а не каждые 10 минут. Разумеется, недопустимо прикасаться к интимным частям тела. Зато можно смело попросить ручку, тетрадь или учебник, предложить свою помощь или обратиться за советом. Главное – непринуждённость и интерес в глазах, а дальше действуй по обстоятельствам.
Будь загадочной и слегка недоступной
Загадочность, наверное, самая привлекательная для мужчины черта в женщине. Если она к тому же представляется ему недосягаемой, то очень быстро покорит его сердце и надолго удержит около себя.
Такое поведение не означает скрытность, скорее, это некая недоговорённость, которая сбивает сильный пол с толку. К тому же, когда стоит вопрос, как во что бы то ни стало понравиться в школе юному парню 12 лет, придётся избегать стереотипов. Необходимо всегда быть разной. Конечно, это под силу лишь умным девушкам, но и неопытные малышки при желании могут научиться заинтриговывать, поражать и удивлять ребят.
В реальной жизни сделать это можно, став непредсказуемой:
Недоступность – важный маячок, который манит мужчин, как огонь – мотыльков. Но увлекаться демонстрацией своего бесценного достоинства не стоит. В такой ситуации придётся сохранять баланс, ведь если перестараться, можно лишить своего избранника надежды, и тогда даже при взаимном чувстве он рано или поздно придёт к выводу, что зря тратит на тебя время.
Что делать, если что-то пошло не так?
Не всегда усилия могут увенчаться успехом, особенно в таком деле, как любовь. Вот только некоторые промахи, которые могут стоить победы в такой ситуации:
Если опустить эти неправильные действия, есть ещё одна объективная причина, по которой твой избранник не отвечает взаимностью, – у него уже есть девушка. В такой ситуации лучше всего остаться в дружеских отношениях и ждать, когда ветер переменится, – рано или поздно его либо твои чувства могут угаснуть.
Иногда парнишка может вести себя равнодушно и даже агрессивно из-за того, что тоже испытывает к тебе чувства, но природная стеснительность не позволяет ему завязать отношения. Если ты точно знаешь, что не совершала глупостей, а вторая половина у возлюбленного отсутствует, продолжай лёгкое, непринуждённое общение. Наступит подходящий момент, и он выплеснет свои эмоции – такое напряжение в атмосфере не может сохраняться слишком долго.
Человеческие отношения разнообразны, порою сложны и запутаны, и женщине, даже юной, нужно действовать в этой сфере осмотрительно. От природы данная ей мудрость и интуитивность часто помогают избегать неверных шагов. И это лучше, чем исправлять уже сделанные ошибки.
22 способа стать ближе с вашим партнером
Как сохранить связь в повседневной суете?
В будничном хаосе легко попасть в рутину и застрять в ней, особенно когда дело касается ваших отношений. В один день вы можете обнаружить, что просто проводите время с партнером, а не по-настоящему цените каждый момент, который у вас есть. Если это вызвало в вас ощущение отдаленности, то не пугайтесь и попытайтесь его устранить. К счастью, есть несколько простых способов, которые легко вписываются в ваш график и помогают вам стать ближе.
Для процветания отношениям необходимо внимание. «Мне нравится ассоциировать заботу об отношениях с уходом за садиком. Иногда один грандиозный жест может дать положительный эффект, как и удобрения помогают цветению растений. Однако цветы растут лучше, когда их поливаешь регулярно. Если вы поддерживаете близость с вашим партнером при помощи разных мелочей, показывающих вашу заботу, то отношения будут только процветать», — утверждает эксперт Кэндис Смит. Если вы хотите сохранить ваш сад цветущим, то вот 22 вещи, которые помогут сблизиться с партнером.
1. Целуйтесь по шесть секунд
Исследование доктора Джона Готтмана гласит, что партнера лучше всего приветствовать шестисекундным поцелуем. «Шестисекундный поцелуй при встрече может положительно влиять на ваше взаимодействие», — утверждает доктор Николь Ричардсон. Шести секунд достаточно, чтобы почувствовать близость, но это и не слишком долго. Такие поцелуи — отличный способ поддерживать связь на протяжении недели, когда у вас мало свободного времени. Выделите 6 секунд с утра перед уходом на работу, сделайте то же самое, когда вернетесь домой. Теплое чувство будет оставаться с вами на протяжении всего рабочего дня.
2. Делитесь хорошими новостями
«Чтобы создать позитивную связь между вами и вашим партнером, ежедневно рассказывайте ему хорошие новости. Если вы делитесь с ним положительными мыслями и опытом, вы поднимаете настроение не только себе, но и возлюбленному», — советует сексолог Ноэль Кордо. Хотя люди должны быть вместе и в горе, и радости, ежедневные позитивные моменты в ваших отношениях будут способствовать их процветанию.
3. Отправляйте сообщения, когда думаете друг о друге
4. Желайте доброго утра и спокойной ночи
По словам свахи Джулии Беккер, если вы с партнером не живете вместе, самый простой способ ежедневно поддерживать связь — это желать доброго утра и спокойной ночи. Вашей второй половине приятно понимать, что они — первое, о чем вы думаете, когда просыпаетесь с утра, и последнее, что вам приходит в голову, когда вы ложитесь спать. Даже если вы живете вместе, все равно не забывайте говорить это друг другу изо дня в день.
5. Делайте приятное
Парам часто говорят, что комплименты сближают. Но вы можете стать еще ближе, если вы сделаете для возлюбленного что-то, что должен был сделать он. «Возьмите вещь из списка дел вашего партнера и облегчите ему жизнь. Это отличный способ укрепить связь, особенно когда вы знаете, что для вашей второй половины это ценно», — утверждает сексолог Джейми Леклер.
6. Целуйтесь как в первый раз
7. Гуляйте
Утром, до того как вы отправитесь на работу, или вечером, когда вы возвращаетесь после напряженного дня, отправьтесь на прогулку с вашей второй половиной. Если у вас есть мысли, которые вы хотели бы обсудить, то вот отличный шанс, чтобы начать диалог. «Разговоры о мечтах и желаниях могут отвлечь от бешеного ритма и помочь вам расслабиться», — говорит Фер. А если у вас есть собака, то можете гулять вместе хоть каждый день.
8. Работайте над конфликтами, которые возникают часто
Давайте посмотрим правде в глаза: у каждой пары время от времени бывают споры. И если вы заметите, что есть одна тема, которая провоцирует вас снова и снова, то вы можете стать гораздо ближе, если продумаете, как можно подавить конфликт на стадии его возникновения. «В какой-то момент вы чувствуете, что начинается ссора. Согласуйте план действий, который поможет вам не усугублять ситуацию при назревании конфликта. Говорите по телефону или лично, но не делайте этого с помощью сообщений», — советует сваха Стеф Сафран. Если вы решите проблему до ее повторного возникновения, вы сможете показать своему любимому, что вы хотите наслаждаться отношениями и не позволите никаким конфликтам стоять у вас на пути.
9. Делитесь своими ежедневными взлетами и падениями
Эксперт Тайлер Терк говорит, что после тяжелого рабочего дня неплохо завести привычку обсуждать с партнером все взлеты и падения, которые у вас случились. Такая практика помогает развить эмпатию и укрепляет вашу эмоциональную связь. Зачастую мы тратим время на Instagram или просмотр сериалов, а не на то, чтобы выслушать свою вторую половину. Необходимо уделять свободное время себе, но не стоит забывать и о любимом.
10. Выбирайтесь куда-нибудь в течение недели
«Хороший способ разбавить ежедневную рутину — это сходить в бар с партнером после работы. Если алкоголь вам не нравится, то найдите место, которое сможет удивить вас своей кухней. Проводите время вместе и сближайтесь», — говорит сваха Сьюзан Тромбетти. Такие совместные выходы могут вернуть вас к началу отношений, когда любой поход в ресторан или бар заставлял бабочек у вас в животе трепетать.
11. Сходите на курсы живописи
В наши дни практически в любой студии есть вечерние мастер-классы по живописи, во время которых пары могут прийти и создать собственные шедевры. «Такие мероприятия пробуждают в паре командный дух и выстраивают более крепкие отношения», — заявляет Беккер.
12. Уделяйте внимание физическому контакту
Задумывались ли вы о том, почему простое объятие улучшает ваше настроение? «Когда вы касаетесь своего партнера, выделяется гормон окситоцин. Необходимо всего 20 секунд физического контакта, чтобы он начал распространяться по всему вашему телу», — утверждает психолог Анита Члипала. Это дарит ощущение расслабленности, а также увеличивает доверие к вашему партнеру. Благодаря прикосновениям вы сможете улучшить свое настроение и укрепить связь с вашей второй половиной.
13. Приготовьте вместе ужин
Вместо того, чтобы ужин готовил кто-то один или каждый ел что-то свое, приложите усилия и сделайте ужин вместе. «Это снимет груз обязательств с одного человека, а еще вы сможете хорошо провести время», — утверждает ведущая Лаура Билотта.
14. Делайте возлюбленному комплименты каждый день
Каждый раз, когда вы просыпаетесь или ложитесь спать, заведите традицию озвучивать одно качество, которое вы цените в своем партнере. «Найдите для этого время. Скорее всего, вы планируете свой день, внесите туда и это», — говорит сексопатолог Сара Уотсон. Если вы обнаружите, что забыли сделать это, поставьте себе напоминание на телефон. Важно напоминать о хороших качествах, даже когда вы видитесь каждый день или постоянно обмениваетесь сообщениями. Ведь кто не любит получать комплименты?
15. Создавайте плейлисты друг для друга
Если вы слушаете музыку по утрам, возможно, вы замечаете, что определенная мелодия может полностью изменить настроение. По словам исследователей, мозг выделяет химическое вещество дофамин, отвечающее за удовольствие. Такое же вещество мозг выделяет во время секса. Чтобы испытывать эти приятные чувства по отношению к вашему партнеру, даже когда вы не вместе, сделайте друг другу плейлисты, которые ассоциируются с вашими отношениями. Вы получите огромное количество приятных эмоций, которые зарядят на неделю вперед.
16. Практикуйте правило пяти к одному
Вас наверняка раздражают некоторые привычки вашего возлюбленного. «Правило пяти к одному означает, что вы обязательно должны говорить своему партнеру ободряющие слова гораздо чаще, чем что-то негативное», — советует коуч по отношениям Лэйни Цукерман. Это не значит, что вы вообще должны перестать говорить избраннику о его недостатках. Скорее речь идет о здоровом балансе между комплиментами и недовольством. Сделайте над собой усилие и отдайте предпочтение положительным эмоциям, которые подавят негативные реакции. Если вносить больше позитива в отношения, то вы сможете предотвратить мелкие ссоры, отдаляющие вас с партнером.
17. Задавайте друг другу важные вопросы
Один из самых простых способов продемонстрировать партнеру свою заботу — это задать ему вопрос о том, как он себя чувствует и чем занимался в этот день. «Вы выражаете свой интерес и свое присутствие», — утверждает сексолог Стефани Тредгилл Бриггс. Таким образом вы показываете любимому, что думаете о нем и ставите его благополучие на первый план. Но помните: это не интервью. По словам Стефани, вы должны убедиться, что диалог интересен обеим сторонам.
18. Отправляйте друг другу письма
«Даже если вы живете вместе и видитесь каждый день, отправьте своей второй половине письмо по почте», — советует психотерапевт Нина Рубин. В эпоху цифровых технологий и непрерывной коммуникации бумажные письма символизируют нечто особенное. Милое сообщение может потеряться среди сотен других, а важный телефонный звонок останется только в вашей памяти. Письмо — вещественное доказательство и символ вашей любви. «Если вы не можете отправить его, оставьте письмо в кармане или положите в машину избранника», — добавила Рубин. Здесь важна сама идея. Представьте, что ваш партнер найдет любовное письмо в своей машине. Это вызовет не менее эмоциональную реакцию, чем если бы он получил его по почте.