Как растут девочки книга

Как растут девочки книга

Как устроены девочки. Об изменениях фигуры, внешности, перепадах настроения, а также о гигиене и питании

© Ляшенко О. А., перевод на русский язык, 2021

© Давлетбаева В. В., художественное оформление, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

Эта книга посвящается моей двоюродной сестре Ние. Я желаю, чтобы ты и другие девочки жили в мире, где можно без стеснения любить свое великолепное тело!

Предисловие российского специалиста

В современном мире нас окружает очень большой объем информации, но если взрослые люди, как правило, способны отличить зерна от плевел, то детям это сделать очень сложно или даже невозможно. Особенно в тех вопросах, с которыми они сталкиваются впервые. А к ним относятся все, что связано со взрослением, развитием и ростом организма.

При всем этом любую информацию современные дети могут найти без труда. Безграничные просторы интернета – социальные сети, форумы и даже видеохостинги – с лихвой могут покрыть появляющийся интерес ребенка, который неизбежно возникает, когда он сталкивается с изменениями в своем теле или слышит о подобных изменениях у друзей, одноклассников и просто знакомых.

Более того, все проходят через этап «дворового обсуждения», этакого форума, где участники делятся друг с другом личным опытом, разными услышанными или прочитанными где-то историями, передают их из уст в уста, часто интерпретируя или видоизменяя полученные данные на свой вкус. Очевидно, что достоверность такой информации в «дворовых обсуждениях» или в интернете очень низкая, а в последнем случае нередко еще и небезопасная. Потому очень важно не опоздать и даже немного предвосхитить этот интерес ребенка, предоставив своевременно и ненавязчиво грамотный, но при этом легко и доступно изложенный источник информации о половом развитии и воспитании.

С уверенностью могу сказать, что эта книга таковым источником является в полной мере. Вся информация в ней проверена, достоверна, написана простым и понятным языком, не изобилует лишними фактами и подробностями, но самое главное, она очень позитивная. Автор много внимания уделяет принятию себя таким как есть: принятию своего тела, его особенностей, отличий от других или «стандартов» общества, принятию всех происходящих с организмом изменений – от роста груди или волос на теле до перемен в настроении и эмоциях.

Книга написана женщиной, которая тоже когда-то была девочкой, тоже переживала этот быстрый, бурный или даже сумбурный (в эмоциональной сфере уж точно) период своего роста и развития. Так же была окружена рассказами своих подруг о том, что происходит с ними, неизбежно сталкивалась с вопросами: «А все ли со мной в порядке?», «Так и должно быть или что-то у меня не так?», «Почему со мной это происходит иначе или раньше/позже, чем у других?». Так же была наполнена волнением и переживаниями, а еще и в полной мере недовольством своим меняющимся телом, что очень характерно для подросткового возраста в принципе.

Автор постаралась рассказать о переменах, ждущих каждую девочку на пути превращения в прекрасную девушку и женщину, в легкой и непринужденной манере, с хорошей долей юмора, шуток и самоиронии, с элементами приключенческой игры – в виде некого путешествия на поезде по стране Половое созревание.

Путь этот волнительный, часто напоминает «американские горки», насыщен новыми открытиями и знаниями как о себе, так и об окружающих. Временами он может быть тернистым и туманным, непонятным и загадочным, тревожным и даже пугающим, но совершенно точно будет удивительным, неповторимым и неизбежным! И то, насколько легко и благополучно именно ваша девочка пройдет этот путь, зависит в том числе и от того, будет ли она подготовлена, вооружена еще в самом его начале нужными знаниями, информацией, пониманием, что ее ждет впереди, и, конечно же, вашей поддержкой и любовью!

Помогите своей девочке быть во всеоружии!

В жизни нам гарантированы всего несколько вещей, и одна из них – перемены. Они происходят прямо сейчас во всем мире и с нашими телами.

Соня Рене Тейлор написала книгу для девочек, чьи тела меняются в связи с половым созреванием. Обычно разговоры об этих переменах сухие и медицинские, но не в этой книге.

Здесь ты найдешь важную информацию об этом периоде, которая сочетается с пониманием невероятных изменений, происходящих с твоим телом. Соня отвечает на вопросы, ранее не приходившие тебе в голову, или те, что ты хотела бы задать, но стеснялась. Ты прочтешь о том, что делать, если растешь быстрее остальных, к кому обратиться, если физические изменения пугают, и как подготовиться к первым (да даже десятым) месячным.

Соня говорит об этом, используя слова, которые мы все понимаем и можем без смущения употреблять.

Она создала движение, в котором могут участвовать все. Она мыслит масштабно и старается донести до каждой из нас, что мы не можем чувствовать себя «как-то не так» в собственном теле. Она написала эту книгу, желая помочь тебе понять изменения, происходящие с телом, и предложить стратегии, чтобы пережить эти перемены и полюбить их. Соня обращается к родителям, опекунам и всем девочкам, напоминая, что от этого волнующего, но радостного времени нужно получать удовольствие.

Знаешь что? Я хочу поделиться с тобой суперсекретной информацией. Ты готова? Хорошо. У тебя есть тело! И оно великолепно. Откуда я это знаю? Дело в том, что все они великолепны, и это не секрет. Каждая девочка должна кричать об этом с самой высокой горы: «Эй, мир! Мое тело великолепно!»

Как гордая обладательница такого сокровища ты наверняка заметила, что оно меняется. Перемены – это чудесно, но они могут иногда смутить. Когда мы становимся старше, меняются не только наши тела, но и чувства и отношения. Вполне естественно, что все эти многочисленные перемены порождают много вопросов. Эта книга поможет найти на них ответы.

Если ты еще не заметила, мне очень интересно говорить о теле. Это может показаться немного странным, но мне нравится помогать людям понять, почему они должны относиться к нему с любовью. Все началось, когда мне было 15 лет и я стала наставником для своих одноклассников и других подростков. Я помогала им принимать правильные решения о своем теле. Многие годы объясняла людям, как вести здоровый образ жизни. Несколько лет назад я основала движение «Тело не извинение» (The Body Is Not An Apology), цель которого – помогать людям любить свое тело и делать мир местом, где у каждого есть все необходимое для хорошей жизни. Каждый день я напоминаю людям, что их тела великолепны.

С тех пор как я основала движение, люди в возрасте от 8 до 88 лет принимают участие в семинарах о любви к себе. Они с высокими, низкими, полными, стройными телами, с ограниченными возможностями здоровья, разных рас. Двух одинаковых тел не бывает, но каждое прекрасно. Миллионы людей посетили сайт движения «Тело не извинение» и решили любить себя несмотря ни на что. Надеюсь, что, прочитав эту книгу, ты будешь готова сделать то же самое.

Знаешь, почему люди боятся темноты? Потому что они не видят, что происходит. Ты должна знать, что происходит во время полового созревания и как твое тело будет меняться в ближайшие недели, месяцы и годы, чтобы не бояться. Знание – сила, и понимание всех изменений, происходящих в теле, сделает тебя экспертом во всем, что касается твоего организма. Я понимаю, что ты хочешь читать эту книгу самостоятельно, но если что-то не поймешь или захочешь подробнее узнать о чем-либо, настоятельно рекомендую задать вопросы взрослому, которому ты доверяешь. Ты красивая, сильная и умная девочка, которая любит свое тело и жизнь. Половое созревание этого не изменит. На самом деле это время, когда можешь почувствовать себя еще увереннее.

Источник

Как растут девочки книга

Переходный возраст может стать испытанием. Не только для родителей, но в первую очередь для ребенка. Дела в школе не ладятся. Тело стремительно меняется. Гормоны бушуют. Родители никак не хотят понять. А мысли только о первой влюбленности. Все это буквально сводит с ума, прибавляя тревог и стресса.

Мы собрали книги издательства «МИФ», которые помогут подросткам пережить непростой период взросления, почувствовать себя увереннее и спокойнее, принять себя и свое меняющееся тело.

Авторы обращаются к юным читательницам на ты, чтобы создать атмосферу доверия и принятия.

Книга, которая поможет мальчикам понять свое тело и научит их воспринимать взросление как естественный процесс. Почему я так медленно расту? Что делать с волосами на лице? Отчего мой голос изменился? Как избавиться от запаха пота и почувствовать себя увереннее в себе?

Авторы шаг за шагом рассказывают, как происходит процесс взросления и объясняют, почему так важно спокойно принимать перемены. Кстати, в книге есть раздел, который объяснит мальчикам, как меняются девочки.

Часто мы думаем о себе хуже, чем мы есть на самом деле. Мы привыкли, что спорить и зазнаваться — это плохо, что наши злость, гнев и грусть — эмоции, которые нужно прятать. Мы все время хотим быть лучше. И не замечаем, сколько в нас скрыто способностей и сил.

Эта книга стала бестселлером на западе. Она помогла многим подросткам повысить свою самооценку, стать увереннее в себе и научиться выстраивать отношения с друзьями и взрослыми. Внутри программа «Влияние и самооценка» — учебный курс для студентов Мичиганского университета. Только адаптированный для ребят от 8 лет. С его помощью подросток обретет суперсилу — здоровую самооценку. Ребят ждут упражнения, советы и вдохновляющие мысли.

Эта книга поможет девочкам обрести уверенность в себе, научит устанавливать границы с окружающими, отстаивать свои интересы и выстраивать гармоничные отношения с семьей и друзьями.

Она объясняет, как полюбить настоящую себя и как игнорировать токсичные образы, навязанные нам СМИ и соцсетями. Авторы учат девочек уважать и беречь себя, добиваться своих целей — без оглядки на стереотипы и без страха остаться одной.

Для подростка романтические отношения — это всегда волнительно и не до конца понятно. Эта книга как путеводитель по первой любви: объяснит, почему любовь не имеет ничего общего с детской сказкой или красивой картинкой из фильма. Это прежде всего взаимопонимание и уважение. Под обложкой ребят ждут понятные рекомендации и истории из жизни других подростков, которые уже вступили в отношения.

Как устанавливать личные границы, выражать уважение и поддержку партнеру? Что должно насторожить? Как понять, что тобой манипулируют? Как научиться делать комплименты и выбирать подарки?

Книга поможет подросткам сбросить розовые очки, избавиться от стереотипов и трезво взглянуть на отношения.

Пеппи первый день в новой школе. Но все сразу идет не так: она падает у всех на глазах, да еще и обижает мальчика, который ни в чем не виноват. Девочка страшно переживает и не знает, как исправить ситуацию.

Эта книга о дружбе, школе и всех проблемах, которые близки подросткам. Яркий и эмоциональный комикс читается на одном дыхании и помогает понять важные вещи. Что значит быть собой? Какими должны быть настоящие друзья? Как раскрыть свой талант? И как извиниться за поступок, который не хотел совершать? Под обложкой — харизматичные герои и добрая история, полная оптимизма и забавных моментов.

Источник

Как взрослеют мальчики

Гид по изменениям тела и настроения

Как взрослеют мальчики

Гид по изменениям тела и настроения

отсутствует на складе

Фотогалерея

О книге

Книга просто, откровенно и деликатно говорит о вещах, которые волнуют мальчика-подростка в период полового созревания.

Ребенок поймет, что взросление — это естественный процесс и в нем нет ничего стыдного. А полученные знания помогут ему подготовиться к изменениям, принять свое тело и уверенно войти в новый этап жизни.

Фишки книги

— Откровенный и тактичный разговор на темы, которые не принято обсуждать открыто.

— Говорим о прыщах, бритье, сексе как с лучшим другом.

— Поможет подростку понять, что изменения в теле и самоощущении — это нормально.

Для кого эта книга

Для взрослых, которые хотят рассказать ребенку о переходном возрасте.

Источник

Как растут девочки книга

Переходный возраст — время, когда мальчик превращается в юношу. Он растет, его голос меняется, а тело обрастает мышцами. Очень важно объяснить мальчику, что в этих изменениях нет ничего странного — так задумала природа. Переходный возраст проходят все, это абсолютно естественный процесс.

Вот несколько отрывков из книги. Поделитесь ими с детьми.

Что с моим настроением

Половые гормоны запускают изменения, которые будут продолжаться примерно до 21 года. Эти изменения могут вызывать у тебя восторг, потому что с ними ты почувствуешь себя взрослее. Однако гормоны не дадут жить спокойно: из-за процессов, происходящих в организме, ты будешь чувствовать то гнев и раздражение, то буйную радость и счастье. А иногда — испытывать неловкость и тревогу. Не волнуйся, позже ты научишься справляться с эмоциями.

Гонка роста и веса

Заметил, что ты и твои друзья выглядите по-разному? То ли ещё будет в переходном возрасте! Некоторые ребята вытягиваются уже в 11 лет, другие почти не меняются до четырнадцати. Да, быть первым или последним по росту не всегда приятно.

Рост происходит скачками, поэтому тело развивается неравномерно. Некоторые мальчики сначала набирают вес, другие вытягиваются, третьи замечают, что первым делом у них увеличился размер ноги.

В 12 лет ты можешь почувствовать тупую, но вполне ощутимую боль в конечностях и в спине. Боль связана с ростом мышц и костей и совершенно естественна.

Что с моим голосом

Обычно голос начинает меняться лет в четырнадцать, но, как и всё в процессе взросления, это может случиться немного раньше или позже. Сначала твой голос будет ломаться, то есть срываться и сипеть, но потом станет более низким и глубоким, как голос взрослого мужчины.

Голосовые связки — это тонкие мышцы, натянутые поперёк гортани, как резинки. Воздух, проходя сквозь гортань, заставляет связки вибрировать, и мы издаём звуки. В детстве голосовые связки короткие, а во время переходного возраста они сильно удлиняются и утолщаются, поэтому голос становится ниже. Когда ты взрослеешь, увеличивается всё тело, в том числе кости лица и полости в них, связанные с носоглоткой. Эти полости усиливают звук, и голос делается громче.

Голос ломается не один день и не два. Связкам нужно время, чтобы приспособиться к увеличению гортани. В этот период твой голос будет то обычным, то дрожащим и писклявым, то совсем взрослым. Справиться с колебаниями голоса просто. Откашляйся и попробуй сказать снова. Или сглотни и выжди пару секунд, прежде чем заговорить.

Откуда столько волос

С началом полового созревания волосы появляются там, где их раньше не было. Ты заметишь, что гладкая кожа в некоторых местах постепенно покрывается волосами. Часто это самый первый признак взросления, который может проявиться уже в девять лет, но обычно позже.

В начале переходного периода на лобке (вокруг основания пениса) и в нижней части живота вырастают лобковые волосы. Кроме того, волосы могут появиться и в других местах: под мышками, на груди, иногда — на плечах и спине. Прежний пушок на руках и ногах становится толще, темнее и гуще.

Лет в двенадцать-тринадцать волосы начнут расти и на лице. Сначала над верхней губой появятся усы, потом ниже висков вырастут бакенбарды. Последней на щеках и подбородке пробивается борода.

Бриться или не бриться — решать тебе. Одни парни не возражают против клочковатой бородки и отпускают её несколько лет. Им растительность на лице нравится. Другие, наоборот, предпочитают гладкую кожу.

Что такое самооценка

В подростковом возрасте и мальчикам, и девочкам бывает трудно сохранять уверенность в себе. Самооценка — это то, как ты относишься к своему телу и к своим способностям. Поднять её — в твоих силах!

Быстрые изменения в переходном возрасте могут укрепить или сломать веру в себя, особенно поначалу, когда части тела растут неравномерно. Возможно, тебе кажется, что ты слишком высокий или слишком низкий. Порой ты огорчаешься из-за того, что сильно потеешь, или потому, что твои друзья уже стали большими и мускулистыми, а ты всё ещё выглядишь как ребёнок. Помни: это не проблемы на всю жизнь, а временные изменения.

Если тебе всё ещё не по себе, вот несколько советов:

Общайся с теми, кому доверяешь и кто тебе нравится. Настоящий друг не станет критиковать твою внешность и не заставит делать то, чего ты не хочешь.

Не сравнивай себя с другими. Смысла в этом занятии нет, а страданий оно может принести много.

Притворись крутым. Иногда это помогает почувствовать настоящую уверенность в себе!

Не думай, что должен выглядеть как мужчины в фильмах и телесериалах. Звёзды экрана только кажутся идеальными, ведь с ними работают костюмеры и гримёры.

Кстати, у нас вышла еще и книга для девочек, которая поможет им легко пережить подростковый период, — «Как взрослеют девочки».

Источник

Как растут девочки книга

Волосы на лобке, в подмышечных впадинах, выделение пота и изменения кожи — это еще не все признаки полового созревания. В следующей главе мы поговорим еще об одном важном этапе — развитии твоей груди.

4/ Грудь

Я не помню точно, когда заметила, что у меня начинает расти грудь, зато помню, когда это заметили другие. Меня попросили посидеть с девятилетними девочками-близняшками друзья моих родителей. (Я впервые была в роли няни. Это был также и последний раз, потому что дети бросили своих гуппи в туалет, «чтобы рыбкам было просторнее плавать». Пока я, стоя на четвереньках, вылавливала их из унитаза, дети положили свою миниатюрную черепаху в тостер, «чтобы она согрелась».)

Все пошло кувырком в тот вечер. Девочки были паиньками, пока мама и папа были дома, но, когда дверь за родителями закрылась, они вскочили на меня, расстегивая мне блузку, и заорали: «О, у тебя выросла грудь! Дай-ка посмотреть, дай-ка посмотреть!» — требовали они. — «Мы не можем дождаться, пока у нас тоже вырастет грудь». Мне удалось отпихнуть их от себя и застегнуть блузку, но никогда в своей жизни я не испытывала такого смущения.

Независимо от того, хочешь ты этого, как эти нетерпеливые близняшки или нет, как уязвленная я, рано или поздно у тебя все равно начнет расти грудь.

В детском возрасте грудь плоская, выделяются только соски. Цвет сосков может быть от светло-розового до коричневато-черного, его окружает кольцо примерно того же цвета, которое называется околососковым кружком, или ареолой (см. рисунок 9).

Рисунок 9. Грудь в детстве. Сосок и ареола

В период полового созревания сосок и околососковый кружок увеличиваются и приобретают темный оттенок.

Рисунок 10. Поперечное сечение груди взрослой женщины

С началом полового созревания в молочных железах развиваются млечные протоки, их окружает защитный жировой слой. Млечные протоки и жировая ткань образуют небольшое возвышение под соском и околососковым кружком, называемое бутоном груди. Твои молочные железы еще не готовы к образованию молока. Но твой организм заблаговременно готовится к тому времени, когда ты захочешь иметь ребенка, и именно поэтому твоя грудь сейчас растет.

Грудь. Стадии развития

Никто не может с точностью сказать, когда у девочки начнет расти грудь. Иногда это происходит еще в восьмилетием возрасте, а иногда в 16 лет, а бывает и позже. У большинства девочек начинается рост бутонов груди между девятью и четырнадцатью годами. Но ты можешь отличаться от других девочек, и у тебя это может произойти в более раннем или позднем возрасте. Это вовсе не значит, что у тебя что-то не в порядке — просто ты растешь со своей собственной скоростью.

Попробуй определить, на какой стадии развития находится твоя грудь.

На стадии 1, в детстве, грудь плоская, и только сосок слегка выступает.

На стадии 2 млечные протоки с жировой тканью образуют бутон груди под соском и ареолой, которые постепенно увеличиваются и темнеют. Часто сосок набухает еще до появления бутона.

Источник